Terapeutică pregătire fizică (LFK) - este una dintre principalele secțiuni ale medicinei regenerative. In ultimul deceniu LFK devine una dintre tehnicile de bază în tratamentul bolilor. Extinderea capacităților sale în reabilitarea activă a pacienților cu patologie severă (AVC cerebral, infarct miocardic), în combinație cu alte metode.
Dezvoltarea terapiei fizice se datorează vânzării oportunităților gajate și de a dezvolta noi metode.

Construirea de noi tehnici apare de obicei în cursul lucrărilor practice la intersecția de terapie fizica si alte specialitati medicale (neurologie, ortopedie, cardiologie), de multe ori în adaptarea sistemelor terapeutice existente. Utilizarea mare potențial terapeutic de circulație stabilite în sistemul tradițional de vindecare. Formarea de tehnici de terapie fizică la începutul formării sale ca secțiune medicament sa bazat pe de o parte, pe arsenalul existent de sistemele tradiționale, în special yoga (în analiza literaturii din acea vreme (la sfârșitul secolului al XIX - începutul secolului XX) poate fi urmărit destul de clar), pe de altă parte - pe un progres major în domeniul cercetării anatomice și fiziologice și biomecanic, realizările sportive.

Experiența în utilizarea sistemelor tradiționale de wellness este prezentat în primul rând , în Republica Populară Chineză, în cazul în care utilizarea de gimnastica de agrement Wushu este la nivelul politicii naționale. În piețele și parcurile de orașe din China, puteți vedea de multe ori grupuri mari angajate în Wushu , cu scopul de a îmbunătăți.
Precum și medicina chineză tradițională, exerciții de wushu bazate pe concepte teoretice generale: conceptul de yin-yang, U-Shin, teoria sistemului de meridiane energetice. gimnastica patrie istorică Wushu este China.

Există mai multe puncte de vedere cu privire la istoria originii sale. Primul - ca unul dintre sistemele care au fost dezvoltate numai în China, în principal, în tradiția taoistă, cum ar fi „Mișcarea de cinci animale și păsări“, celebrul medic Hua Tuo. Dezvoltarea acestui sector într-un fel sau altul legătură cu complexul de temple taoiste de pe Muntele U-Dan. A doua sursă se duce la tradiția vedică, care au fost aduse în China, cu budismul, cum ar fi „Diamond Qigong“ patriarh al budismului chinez Bodhiharmy. Dezvoltarea acestei direcții este asociată cu Manastirea Shaolin. Formarea ulterioară a Wushu bazate pe aceste două surse.

Originea acestui sistem sa datorat în principal pentru a consolida sănătatea corpului și spiritului, care a fost folosit ca aspectul medical și aplicat-militare.

Cu toate varietate de Wushu moderne sunt două direcții principale - interne și externe.
La baza ambelor tendințe este Wushu de bază, care este un set de exerciții pentru dezvoltarea dinamicii, sculptura organism, include exerciții pentru a dezvolta forta, rezistenta si reactie. De la bun început, principiul de exercițiu se bazează pe o combinație de respirație corectă, mișcarea și studiul de management al furiei mentale. În viitor ar trebui să fie dezvoltarea abilităților motorii, specifice unui anumit stil de Wushu.

A se vedea , de asemenea:   fitness pentru copii 3-7 ani

Direcția externă este reprezentată de următoarele stiluri de bază.

Chang Quan (pumn lung) - generalizand numele unui grup de școli Wushu. Toate tipurile de Wushu din China, care conțin bare specifice, mișcări rapide, puternice, tranziții în pozițiile superioare și inferioare, numit Chang Quan.

Nan Quan (pumn de sud) este considerat unul dintre stilurile cele mai comune. Nu contează cât de mare a fost diversitatea de școli Nan Quan, o trăsătură caracteristică este tehnica de mișcări de mână. Printre stilurile se disting prin rigiditatea sa și exercitarea voită (dăruire, determinare, persistența).

Xiang sin Quan (sau în formă de stiluri de „animal“) diferit - Mo shen quan (mimând pumn), - un specific și foarte particular direcție USHU, în care punctul fundamental este imitarea anumitor tipuri de comportamente și diferite animale - acțiunile lor , obiceiurile și comportamentul în luptă. Xiang Xing Quan este una dintre caracteristica stiluri UShU.Otlichitelnoy cel mai spectaculos stil este aspectele motivaționale și de jocuri de complexele pe
baza Xiang Xing Quan. Acest lucru vă permite să construiască o clasă, chiar și pentru cei mai tineri copii (de la vârsta de trei). La urma urmei, copilul este interesant să repete mișcarea de tigru, sau sa stea pe un picior și leagăn aripile sale ca o macara.

Zona interioară este reprezentată de următoarele stiluri de bază - Taijiquan, Bagua, Xingyi. Gimnastica Tai Chi Chuan este utilizat cel mai mult în aspectul de sănătate. Acesta este caracterizat prin mișcări line, moale, foarte lent. utilizat cu succes pentru a calma încărcare emoțională și îmbunătățește proprietățile de protecție ale organismului, contribuie la dezvoltarea stereotipului postura corecta. stiluri de Tai Chi Chuan includ Yang, Chen, Sun, și două stiluri de W. Setul cel mai des utilizat de „24 Mișcarea“ stil Yang, special concepute pentru a fi utilizate masiv cu scop de agrement. Tai Chi Chuan este foarte popular cu adulți și persoanele în vârstă. CREATE
de exerciții adaptate pentru copii deosebit de promițătoare în domeniul de corecție postura de încălcări.

Qigong - direcție, care într-un fel sau altul este prezent în toate stilurile de Wushu. Termenul „Qigong“ a pus în circulație largă abia în anii '50 ai secolului trecut, și înainte de care a fost folosit numele nei kung - „din interior“ Qigong-ul este utilizat pe scară largă în aspectul medical. Această zonă a dedicat în mod repetat, la conferințe și congrese din China și din lume. linii directoare pentru utilizarea medicală a Qigong-ului adoptat în Rusia. Metoda se bazează pe complexele de exerciții de respirație cu respirație lentă-diafrag mal.

A se vedea , de asemenea:   Exercitii pentru slăbire abdomen și coapse în casă pentru femei

Cea mai importantă aplicație gimnastica Wushu în tratamentul bolilor sistemului musculo-scheletice. Tehnica în concordanță cu principiile de exerciții ortopedice Mikulic - relaxare, mobilizare, de stabilizare. Prin variația procentului de exerciții de plastic, dinamice și statice, procedura poate fi aplicată pentru corectarea tulburărilor asociate cu ambele segmente motorii gipomobilnostyu și hipermobilitate acestuia. O atenție deosebită este acordată postură - postura, în care perpendiculara a scăzut de la punctul Bai Hui, trebuie să treacă prin punctul Hui-Yin. Astfel, prin acțiunea diferitelor forțe (forța în sus coroana și centrul de greutate aspirație în jos) sunt netezite expresia lombare și lordoza cervicală. Acest lucru este posibil cu munca musculare statice direct segmente motorii ale coloanei vertebrale, prin aceasta consolidarea aparatul său musculo-ligamentare. Consolidarea mușchii picioarelor și pașii datorate centurii pelvine la partea, rotația piciorului, schimbarea de greutate corporală este unul, apoi celălalt picior de yoga ascensoarele ajuta, de asemenea pentru a consolida muschii post-ERALE și corecție osanki.Polozhitelnoe Wushu impactul gimnastica asupra sistemului nervos din cauza mai multor factori . În primul rând este controlul mental al mișcării și poziția corpului în timpul exercițiului. Controlul Mental promovează formarea mai intensă ansambluri și analize pe principiul feedback-neuronale, îmbunătățirea eficienței transmisiei sinaptice a demonstrat putere de refracție ridicat în ceea ce privește volumul masei musculare si viteza imbunatatita, gimnastica USHU trăsătură distinctivă - lucrul cu o perie. Un număr mare de forme de poziții de mână, sentimentul de design de propriocepție în timp ce exerciții speciale oferă o oportunitate de a lua în considerare pensula ca un terminal de informații pentru dezvoltarea funcțiilor senzoriale și de vorbire. O parte integrantă a gimnasticii Wushu sunt exerciții respiratorii și meditative. Funcția respirație externă este direct dependentă de starea sistemului nervos central. Studiile fiziologice au arătat că impulsurile centrului respirator, irradiiruya pe influența sistemul central nervos% tonusul cortexul cerebral, dinamica potențialelor corticale și periodice și ritmuri. reglementarea voluntară de respirație este esențială pentru funcționarea organelor interne și a sistemului nervos. Principalul lucru în exerciții de respirație este principiul diafragmatică respirație lentă. Eficacitatea acesteia din urmă, datorită faptului că respirația IRIS-ragmalnoe provoaca reflexul pronunțat Hering-Breuer ( „frână“ reflex asociat cu includerea receptorilor de tracțiune în plămân), ceea ce conduce la activitate redusă a formării reticular a creierului, reducerea activității neocortexul și pentru a stabiliza procesele mentale.

A se vedea , de asemenea:   Complex de 14 exerciții pentru taxa video de dimineață

Efecte asupra sistemului cardiovascular și respirator cauzate de sarcină fizică directă, precum și diafragmatică respirație - gimnastică componente de legare. Crescută excursie pulmonară datorată diafragme participării favorizează formarea mai intensă a presiunii negative în cavitatea toracică. Acest lucru contribuie la o ieșire venoasă mai intensă a inimii și reduce sarcina asupra sistemului cardiovascular. diafragmatică respirație produce, de asemenea, masajul original al cavității abdominale, care contribuie la oxigenarea lor mai mare și a proceselor peristaltice.

De un interes deosebit sunt datele cu privire la utilizarea de exerciții de Wushu pentru a stimula sinteza de endorfine. Este bine cunoscut faptul că endorfine - un „hormoni de agrement“, acestea sunt principalele sisteme de legătură analgezice ale corpului sunt implicate într-o persoane emoționale Endorfinele de reglementare de stat au fost descoperite în anii '70 ai secolului trecut, în studiile de mecanisme de acupunctura analgezie din China. Mai târziu, a dezvăluit funcțiile lor diverse și importante în corpul uman. Principalul lucru - este rezistența lor la diferiți factori de stres: normalizarea tensiunii arteriale, rata respiratorie, rinichii și sistemul digestiv. Ei accelerează vindecarea țesuturilor vătămate, formarea de calus. Endorfina deficit apare în toate bolile cronice, efectele stresului, sindromul de oboseala cronica, depresie, imunodeficienta. Dar cel mai important pentru practica este că sistemul endomorfina este un sistem, cedat la formare. Tehnici bazate pe sisteme orientale: Wushu, yoga, tehnici de meditație. - sunt utilizate pe scară largă în tratamentul diferitelor patologii, dependența de droguri.

Am examinat în detaliu numai una dintre zonele cele mai promițătoare terapeutice. transferului mecanic al sistemului în practica clinică, este posibil și acceptabilă. Dar, în orice caz, ia în considerare acest lucru ca un studiu de caz și de a folosi experiența acumulată în punerea în aplicare a acestui program este cu siguranță în valoare. Varietatea formelor de mișcare, bază fiziologică a acțiunii lor terapeutice este baza pentru crearea unor tehnici terapeutice eficiente.

Original: //damo.ru/text/wushu-zdor.shtml



lasa un comentariu

Adresa ta de email nu va fi publicată

Acest site utilizează filtrul de spam Akismet. Aflați cum să se ocupe de comentariile de date .