Picior de masaj - o procedură populară efectuate în scopuri medicale, preventive și cosmetice. Tehnicile de masaj cele mai de bază utilizate în China antică. mențiune scrisă a picioarelor de masaj terapeutic și degetele de la picioare se găsesc în care sunt tratate mai mult de 4000 de ani. Ele descriu efectul asupra regiunii punct de acupunctură, prin care o multitudine de boli tratate. În țările europene, masaj la picioare au adoptat mult mai târziu. Tehnici de masaj clasic au câștigat popularitate numai în secolul al 20-lea. Astăzi, a folosit o varietate de tipuri de masaj la picioare. Multe dintre ele combina elemente ale tehnicilor orientale și tradiționale.

poveste de masaj la picioare
Tehnica de masaj a apărut în China antică

tratamente populare

Există trei tipuri principale de masaj la picioare:

  • Rolfing - utilizat în principal în scopuri terapeutice și implică studiul profund al țesuturilor. Procedura începe cu efecte de suprafață, crescând treptat forța de presiune. Acest masaj este foarte eficient în lymphostasis, însoțită de umflarea picioarelor. Metodele clasice folosite: mangaindu, frecare, presare, de captare, vibrații.
  • Presopunctura - se referă la practicile orientale. Impactul degetelor asupra punctelor de acupunctura, care sunt conectate la organele interne, face posibilă pentru a obține un efect terapeutic și a îmbunătăți în mod semnificativ starea persoanei. Eficiența procedurii depinde de maseur profesional: nu au cunoștințe clare amplasarea punctelor active, precum și relația lor la un organ sau sistem specific.
  • Masaj segmentar - se aplică tehnicile de reflexoterapie. Se bazează pe relația dintre corpuri separate cu „proiecții“ lor pe piele: segmentele individuale sau zone ale pielii.
    Punct de masaj la picioare
    Vezi punctul masaj la picioare

În plus față de clasificarea generală de mai sus, emit anumite tipuri de masaj și masaj facial, care este numit de slăbire picioare sau de a elimina celulita.

Procedura se efectuează manual sau de hardware-ul. La domiciliu, puteți utiliza toate tipurile de masaj - de exemplu, presuri speciale de masaj. Ele sunt foarte convenabil de a folosi pentru copii de masaj, de cotitură plictisitoare pentru procedura de copii într-un joc distractiv.

Pentru diamante foarte avansate și foarte săraci masaj picior se potrivesc. În ciuda prețului relativ ridicat, noua procedură a domeniul produselor cosmetice de lux câștigă popularitate. Potrivit clienților, efectul unei sesiuni este comparabil cu vacanța de o săptămână la cele mai prestigioase stațiuni balneare. Procedura elimină complet senzatia de oboseala, durere si accelerarea proceselor de recuperare și chiar restabilește de fond emoțional. Masajul de diamant poate fi activat și diamant de slefuire asa-numita, ca urmare a stratului care a eliminat de celule keratinizat, pielea normala incepe sa „respire“. Acest lucru îmbunătățește nu numai aspectul său, dar, de asemenea, normalizează metabolismul, circulația sângelui și a fluxului limfatic la nivelul picioarelor.

În unele cazuri, prescrie un masaj la picioare

Indicații pentru masaj sunt:

  • oboseală și dureri la nivelul picioarelor;
  • tulburări circulatorii;
  • lymphostasis inferioare;
  • celulita.
    Masajul anticelulitic al picioarelor
    Picior de masaj anticelulitic

masaj la picioare este utilizat într-o largă varietate de boli și stări. Cele mai frecvente dintre ele:

  • dureri de cap;
  • Febră;
  • perturbarea sistemului digestiv;
  • greață;
  • aritmie;
  • dureri de spate;
  • anxietate crescută;
  • insomnie;
  • stres.

masaj special picior pentru copii este prezentată în următoarele boli și defecte congenitale sau dobândite:

  • arc mare a piciorului;
  • picioare plate;
  • boli care sa dezvoltat din cauza lipsei de mișcare sau purta pantofi incomode;
  • atrofie musculară;
  • picior strâmb;
  • hipotonie sau mușchi hypertonicity;
  • tulburări ale sistemului musculo-scheletic;
  • orice boli ortopedice.

 

efect

Ce este exact masaj la picioare utile? Dacă vorbim despre efectul estetic, este posibil să se îmbunătățească starea pielii, elimina mușchii flasc, pentru a reduce severitatea celulitei, într-o anumită măsură, pentru a obține coapse slăbire, viței.

efectul de masaj la picioare
Masaj imbunatateste circulatia sangelui

Efectul terapeutic este, în principal pentru a îmbunătăți circulația sângelui și a fluxului limfatic la nivelul membrelor inferioare, stimularea metabolismului local, resoarbă de excreție stagnante și activă a produșilor de degradare. In timpul masajului muschii se relaxeaza, elimina stresul si durerea.

Masarea zonelor de reflex (acestea sunt concentrate în principal în zona piciorului) vă permite să afecteze în mod indirect aproape orice sistem a corpului și a organelor individuale. oprire la rece frecarea viguroasa promoveaza vindecarea rapida.

Folosind un masaj special degetele de la picioare poate îmbunătăți starea de urechi, ochi, dinți, gingii, stimulează sinusurile.

Realizarea procedurilor în copilărie crește tonusul, stimulează circulația sângelui, întărește mușchii picioarelor, contribuie la dezvoltarea corespunzătoare a acestora. Tratamentul preventiv este util pentru toți copiii, indiferent dacă există anomalii. În timpul masajului picioarelor, experții recomandă folosirea rogojini speciale. Aceste dispozitive oferă:

  • soluție la problema platfus;
  • formarea corectă a piciorului și efectul curativ pe ea;
  • întărirea mușchilor și a ligamentelor piciorului și partea inferioară a piciorului;
  • normalizarea organelor interne acționând asupra punctelor active pe picior;
  • îmbunătățirea stării pielii și prevenirea bataturi de formare picior si calusuri.

 

Contraindicații

Procedura nu este efectuată în prezența următoarelor aspecte:

Contraindicatiile picioare de masaj
Avem contraindicații de masaj
  • boli febrile acute;
  • febră;
  • tendință de sângerare;
  • boli de sânge;
  • boli și unghiile de piele;
  • boli alergice însoțite de erupții cutanate;
  • proces purulent (indiferent de locatie);
  • inflamație acută a vaselor limfatice și sanguine;
  • tromboză;
  • ateroscleroza cerebrală și boli vasculare periferice;
  • anevrism aortic;
  • umflare;
  • osteomielită;
  • crize hipo- și hipertensivi;
  • ischemie miocardică acută, alte boli cardiace severe;
  •  boli psihice;
A se vedea , de asemenea:   GUY masaj intim

Picior de masaj, picioare și degetele de la picioare nu se efectuează în perioada sarcinii și în faza activă a ciclului menstrual. In timpul fertila este un efect reflex deosebit de periculos pe anumite puncte de masaj la picioare ar putea declanșa travaliul prematur.

Când varicele prezintă un tip special de masaj, asigură un efect extrem de blând pentru a îmbunătăți starea vasculară și de a stimula fluxul de sânge.

Câteva reguli simple

  • În timpul sesiunii, este important de a alege postura corectă. Mai bine poziționat orizontal. Genunchii ar trebui să fie relaxat. Atunci când tensiunea în circulația sângelui în zona deranjat. Poate fi pus sub genunchi prosop rulat sau perna mica.
  • Atunci când dureri severe la nivelul picioarelor și un masaj de sensibilitate crescută la domiciliu este mai bine să nu să-și petreacă. Acesta ar trebui să solicite asistență din partea specialistului.
  • Nu ar trebui să fie prea greu pentru masaj picioare. Nu putem permite apariția de disconfort sau durere.
  • Femeile masat primul piciorul drept, apoi - stânga, și oamenii - dimpotrivă.

 

Cum să se pregătească pentru masaj

Pre-sfătuit să facă o baie de zece minute cald sau fierbinte picior. Apa poate fi adăugată la băile de spumă sau uleiuri esențiale. Dupa procedura, șterge picioarele uscate și ușor de masaj pentru relaxare.

pregătirea pentru masaj la picioare
Pentru a folosi uleiuri de masaj si creme

Este important de a alege dreptul de ulei, cremă sau loțiune pentru sesiunea. Expertii recomanda folosirea cremei: are o consistență mai groasă și este cel mai potrivit pentru masaj la picioare. Pentru a se înmoaie calusuri în picioare pentru a utiliza mai bine uleiul.

Puteți crea, de asemenea, propria combinație de uleiuri de masaj si creme, combinându-le în conformitate cu caracteristicile pielii. Pentru relaxare procedura uleiurilor aromatice adecvate (aromă cu vanilie, lavanda, migdale).

În cazul în care scopul de masaj este de a elimina durerea și greoi, este mai bine să folosiți creme sau geluri cu un efect de încălzire. Când varicele aplicație de masaj nu înseamnă afișate.

Uleiul uzat este mai bine încălzit în prealabil - acest lucru va spori confortul procedurii. Utilizarea excesivă a cremă nu este: o aplicație excesivă de masaj este un mijloc de a se asigura că brațele va fi foarte alunecos, iar procedura ar fi ineficientă.

Mâinile lui înainte de masaj trebuie să se încălzească și se întind, un bun frecându-și mâinile.

Pacientul în timpul unei sesiuni culcat sau șezând. În saloane moderne folosesc scaune confortabile speciale pentru masaj la picioare. Acestea sunt echipate cu un stand special, pe care picioarele. Kit-ul include un scaun scăzut căptușită pentru majoritatea maseurului.

! Indiferent de arta practicat, toate mișcările atunci când masaj la picioare trebuie să fie îndreptată spre inimă, adică în sus. În domeniul de oprire se aplică un impact deosebit punct în combinație cu tehnici clasice.

Tratamentul începe cu un masaj degetele de la picioare, apoi du-te la tratamentul picioarelor, gleznelor, mușchi de vițel. zona genunchiului trebuie să masaj foarte atent. Popliteali fosa nu poate afecta. După masaj genunchiului partea de jos a coapsei, cu trecerea la mijloc și părțile superioare. Unele tipuri de masaj includ, de asemenea, elaborarea mușchilor fesieri.

Metoda de punere în aplicare

masaj de bază picior

Păstrarea ambele mâini pe partea inferioară a piciorului, partea de sus a piciorului masaj, creșterea treptată a presiunii în timp ce trece la talpa. Apoi schimba direcția și să masaj într-o direcție ascendentă. Forța de presiune este redusă.

tipuri de masaj la picioare
masaj de bază picior

Du-te la masaj tocuri. Această parte a piciorului lucra cu degetele mari. Asigurați mișcări circulare mici, redare de presiune medie sau puternică. Mers pe jos pe suprafața călcâiului. Se repetă o acțiune similară pe picior cu forța care deține tampoane de degetele mari în sus și în jos.

Aderarea la călcâi frecare transversală atunci când un deget se deplasează în jos, se mișcă în sus de-al doilea.

mișcări circulare sensul acelor de ceasornic și în direcția opusă masarea zonei in jurul gleznei si apoi frecati partea superioară a osului.

picior de transee masarea încheieturile strînși mână pumnul. Această tehnică ar trebui să fie făcut suficient de puternic. poftă de mâncare Fist dintr-o parte în alta, ca și în cazul frământarea aluatului.

Du-te la masaj degetele de la picioare. Fiecare deget trebuie să fie elaborat separat.

Du-te prin degetele, sorbindu-le ușor. În același timp, poate provoca o criza, dar disconfortul nu ar trebui să apară.

Vârful degetului arătător să alunece în adâncitura dintre degete. mutați-le înainte și înapoi. Arătătorul și degetul mare pentru masaj baza fiecărui deget.

Se introduce cu grijă toate cele 5 degete între degetele de la picioare, frecarea ușor un ulei de masaj sau crema.

Îmbrățișați piciorul cu ambele mâini și lovituri scurte puternice pentru a trage într-o direcție și apoi cealaltă parte (de 10 ori).

O altă tehnică interesantă (de la indian de artă picior de masaj) picior țin de mâini, a pus degetele mari pe partea centrală a bazinului. Asigurați-vă mâinile înainte și înapoi de mișcare, simulând stoarcere prosoape ude.

A se vedea , de asemenea:   PROCEDURI DE autodezvoltare

Contractarea si relaxarea fibrelor musculare, se framanta in mod corespunzator zona tendonului lui Ahile și piciorul inferior. Treptat crește forța de impact și a vitezei. Maseaza zona tendonului lui Ahile la degete.

Aplicând o tehnică similară, se mișcă încet spre partea de jos a tibiei. În această zonă a piciorului și gambei mușchii sunt conectate. Frământare contribuie la relaxarea lor.

sorbiți ușor piciorul la genunchi, glezna si apoi a face mișcarea de rotație. O mână ține piciorul, iar al doilea se rotește piciorul în jurul gleznei. În acest caz, gleznele sunt un pic criza, dar nu ar trebui să li se permită debutul durere sau disconfort.

Țineți mușchii picioarelor masaj lung, tendonul lui Ahile de la început și se termină la genunchi. În zona inferioară a piciorului pentru a face mișcări de încălzire, frecare. Pentru a lucra toti muschii într-o mișcare circulară folosind articulațiile degetelor. În timpul masajului această parte a picioarelor poate, de asemenea, pune presiune antebraț. Mâna sa mutat încet, zdrobirea cot la picioare.

fosa poplitee nu sunt masat. Mâinile-l ocolească și du-te până la șolduri. Este necesar să se lucreze în mod energic toate mușchii din partea din față, atunci partea din spate a coapsei.

Următorul pas este o frământare minuțioasă a mușchilor fesieri. astfel de metode utilizate ca măcinarea, furnicături, frământare. Ultima mișcare este o lumină mângâind întreaga suprafață a picioarelor. Acestea sunt realizate în cele din urmă de masaj.

Rolfing

Procedura începe cu un masaj superficial - lovituri ușoare folosind ulei de masaj. După relaxarea mușchilor poate fi crescută treptat forță de presiune. înroșire ușoară a pielii care indică activarea circulației sângelui și a limfei. După aceea, forța de impact poate fi redus din nou.

un masaj la picioare adâncime
Un fel de masaj la picioare adâncime

In etapa urmatoare sunt dispuse pe genunchi suprafață laterale palmier mișcări moi și împingând deplasate de-a lungul suprafețelor exterioare ale coapselor spre inghinala. În timp ce degetele frămîntă ușor țesutul. Admiterea trebuie repetată de 3-5 ori.

A treia etapă - transvazare. Palmier este perpendicular pe coapsă. Atingând marginea șold sunt alternate cu palma mână deschisă pat. Recepția trebuie efectuată suficient de rapid, dar nu ar trebui să provoace durere. De asemenea, toate piesele prelucrate. După procesarea tuturor coapsei ar trebui să fie repetată de recepție.

La pasul următor degetele prominaetsya puternic mușchii coapsei, observând direcția mișcării ascendente. După aceasta a fost repetată de bun venit, dând un efect mai dramatic cu ambele mâini, plasate una deasupra celeilalte. Este necesar să se lucreze în țesuturile profunde. În inghinală impactul ar trebui să fie foarte moale. Nu se poate face numai cu mișcări circulare ușoare.

În penultima etapă, o mână este pe genunchi, celălalt - la granița a coapsei și mușchii fesieri. Punerea presiune pe pânză, mâinile deplasate unul spre altul, până când acestea ating în mijlocul coapsei. Admiterea se repetă de 3-5 ori.

Partea finală a masajului include lovituri ușoare prin care fluxul normal al sângelui și a limfei.

Acest masaj ajută la reducerea grosimii stratului de grăsime, slăbire în jos, crește elasticitatea fibrelor musculare.

In special procedurile pentru lymphostasis

Masajul este una dintre cele mai eficiente metode de a trata picioarele lymphostasis. Se poate face numai de către un expert instruit special, din cauza execuției necorespunzătoare a procedurii poate duce la stagnare în continuare și a crescut edem limfatic.

masaj drenaj limfatic picioare
Vezi de drenaj limfatic masaj picioare

Direcția de mișcări de masaj ar trebui să respecte cu strictețe de drenaj limfatic. Tehnicile sunt lente, iar calculat cu grijă zone ale ganglionilor limfatici locatie. Prima parte a coapsei masat, și apoi a lucrat la tibie. Scopul masajului este acela de a stimula lymphostasis atunci când fluxul limfatic, și fără încălzirea fibrelor musculare și activarea circulația sângelui.

Cum să masaj picioarele cu varice

Cand masajul picioarelor varicoase este utilizat pentru a elimina disconfortul cauzat de venele umflate. În această boală, nu toate tipurile de proceduri sunt utile. De exemplu, se poate masaj agraveaza simptomele. Nu se recomandă utilizarea de stimulente: creme, miere și așa mai departe ..

echipament

Clasp gleznele mâinile și produc mișcări stroking de lumină în direcția de genunchi. Pielea în acest caz, nu ar trebui să fie mutat: palma slide doar pe ea. Strokes ar trebui să se facă în câteva minute, atunci puteți trece la moi grindings gambe circulare. Direcția de mișcare - de jos în sus. În primul rând, trebuie să aibă un impact foarte redus, crescând treptat intensitatea dozelor. Mișcarea ca stoarce excesul de sânge din venele și a trimis-o la inima lui.

masaj pentru picioare varicoase
Antivarikoznye masaj la picioare

îmbrățișează din nou piciorul inferior două palme și începe să se frământa mușchii genunchiului la direcția.

Procedura se încheie cu recepția inițială - mangaindu tibiei timp de 2-3 minute.

Tehnici similare sunt efectuate pe coapse. Mișcările direcționate spre inghinală.

Cel mai bun timp pentru masaj cu varice - dimineața. Rezultatul bun al procedurii, după fizice terapie sau yoga exerciții.

Utilizarea Masagere

covoare

Covorasele de masaj sunt de cauciuc simplu, acoperite cu spini de diferite înălțimi și densități. Forma de suprafață ar trebui să se repete în mod ideal boltei piciorului: numai în aceste condiții, procedura se poate obține un efect bun și pentru a evita disconfortul.

A se vedea , de asemenea:   Epilare IOD ACASĂ

Cum să utilizați

Mat plasat pe o podea plată și să stea pe ea desculț. efectua câteva exerciții recomandate pentru masaj. Ele sunt foarte simple și sunt potrivite chiar și pentru copiii mai mici.

mat și masaj la picioare
Pad masaj la picioare
  • Crucea de pe picioare.
  • „Rolls“ cu tocuri pe degetele de la picioare.
  • Pune picioarele pe arcada exterioară a piciorului și 30-60 secunde pentru a stagna.
  • Ghemui și călcat în picioare din nou (20-40 secunde).
  • Ridicați degetele de la picioare, timp de 5 secunde și să rămână în această poziție. Se repetă de 10-15 ori.
  • Stai drept și ridicați alternativ cu pad-dreapta, piciorul stâng. Piciorul de piciorul ridicat pentru a efectua un exercițiu simplu: trage șosetă, și apoi se duce în jos.
  • Ridica-te pe degetele de la picioare și câteva minute pentru a trece de pe un picior.

Acest masaj al picioarelor poate fi efectuată până la oboseală sau dureri tocit.

tăvi

cada fierbinte pentru masaj la picioare este un dispozitiv multifuncțional pentru tratamentul picioarelor. Acesta este un recipient de plastic cu o parte acoperită cu un vizor pentru a proteja zona înconjurătoare de pulverizare și cu duze care sunt controlate de butoane, comutatoare sau telecomandă echipate cu role.

baie și masaj la picioare
Baie cu masaj la picioare

De obicei, rezervorul are mai multe moduri de masaj: mecanice, vibratoare, jacuzzi, precum și sfaturi pentru pedichiura. Funcția de încălzire vă permite să selectați temperatura optimă a apei.

masaj baie de picioare poate fi de mai multe tipuri:

  • Tonic - oferă maximum de relaxare musculară, eliminând astfel stresul și oboseala.
  • Contrastantă - alternativ se aprinde impactul picior de apă caldă și rece, având ca rezultat îmbunătățirea fluxului sangvin, tonusul vascular crescut dispare senzație de greutate în picioare.
  • Curățarea - setul include o perie, sare, bicarbonat de sodiu. Cu aceste dispozitive în timpul masaj îndepărtat stratul cornos, porii deschisi, pielea incepe sa respire mai bine.
  • Medical - au role speciale, care au un impact asupra punctelor active pe suprafața piciorului. Un astfel de masaj reflex ajută la normalizarea funcționării organelor interne. Unele modele sunt echipate cu tăvi pentru uleiuri esențiale (utilizarea acestora intensifică efectul terapeutic).
  • masaj de baie cu magneți - pe jos în timpul procedurii este afectată de câmpul magnetic.
  • Bai cu radiații infraroșii, - o astfel de expunere îmbunătățește starea articulatiilor si a imbunatati mobilitatea.

încălzitori

Aceste dispozitive sunt destinate încălzirii și masare simultane. tampon de încălzire cu masaj pentru picioare - este purtat pe picior sau cizme papuci, care sunt în general realizate din materiale moi și plăcute la atingere. Unele dispozitive au forma unui covor. Dispozitivele sunt echipate cu un modul de control al temperaturii. Utilizarea elektrogrelok foarte simplu: după o zi grea, în același timp, ele sunt picioarele calde și petrece un masaj relaxant frumos.

În cazul în care rezultatul se vede

La picioare masaj terapeutic pentru a obține un efect stabil, este necesar să se merge tot cursul recomandat. În cazul în care masajul se face ca o măsură preventivă, se poate face mai puțin frecvent.

Tratamentul anti-celulita este eficientă numai în timpul desfășurării regulate și care face obiectul unui regim alimentar special. Aderarea la aceste reguli este necesară și în timpul unui masaj pentru slăbire picior.

costul

Clasic masaj de 30 de minute de picioare într-o clinică din Moscova costă de la 350 la 1500 de ruble.

Masajul terapeutic este mult mai scump. Prețurile pentru aceasta pornesc de la 900 de ruble.

Copiii curative și costă masaj preventiv, în principal, în 1000 și mai multe ruble.

opinii

„Vene varicoase am apărut după nașterea doilea copil. Tratate unguente, l poarte ciorapi speciali, dar beneficiază de ele, să fiu sincer, un pic. Un prieten mi-a spus că ea a avut o problemă similară, din care a scăpat cu un masaj special. Ea ma dus la maseuza ei. Până atunci, am crezut întotdeauna că este imposibil să se maseze picioarele cu varice. Sa dovedit, aceasta este o tehnică specială care vizează eliminarea efectelor stagnarea sângelui în vene. Se amestecă ușor, uneori cu presiune. După a treia sesiune a simțit lejeritate în picioare, și o lună venele devin mai puțin vizibile. Recomandă ca toate femeile care au această problemă „- Veronica, în vârstă de 35 de ani.

„Picior de masaj ma ajutat să scap de celulita si depozite de grasime de pe coapse. Această parte a corpului greu poate fi corectat cu ajutorul de exercițiu. Dar, masaj intensiv de la un profesionist - doar ceea ce ai nevoie. Cu toate acestea, dieta va avea în continuare pentru a se conforma, sau pur și simplu arunca bani pe scurgere „- Angela, în vârstă de 30 de ani.

„Copilul nostru are picior stramb. Numit masaj și gimnastică. Esența procedurii - corectarea ușoară treptată a poziției defectuoase a piciorului. În primul rând, vom merge la doctor, dar apoi m-am învățat toate tehnicile și trebuie să te masaj. Este într-adevăr este o tehnică foarte eficientă. Vă sfătuiesc toți părinții ai căror copii suferă de acest dezavantaj: după un an, vei uita despre asta „- Julia, în vârstă de 26 de ani.


Itochnik: HTTP://RUSMEDS.COM/MASSAZH/NOG/



lasa un comentariu

Adresa ta de email nu va fi publicată

Acest site utilizează filtrul de spam Akismet. Aflați cum să se ocupe de comentariile de date .