Despre importanta a sistemului imunitar, noi de obicei nu cred. Cei mai mulți oameni știu doar despre imunitatea pe care el trebuie să fie sănătos. Cu toate acestea, sistemul imunitar efectuează un complex imens de multe probleme diferite și slăbirea sau eșecul său, poate duce la boli grave.

Aici sunt doar câteva caracteristici ale imunității: protecție împotriva infecțiilor, paraziți, alergii; eliminarea toxinelor; lupta inflamație; Protecția împotriva cancerului; Resorbția plăcilor aterosclerotice, cheagurisânge, echimoze, etc.

Doar uitandu-se la această listă, puteți înțelege cât de important este de a avea un sistem imunitar puternic pentru noi. Din păcate, să se gândească la consolidarea acestei noi începe numai atunci când este prea târziu, atunci când este bolnav.

Cum de a crește imunitatea

Pentru a îmbunătăți imunitatea trebuie să fie abordată în mod cuprinzător. Iată câteva sfaturi pentru a face acest lucru , va fi capabil de a spori lor natural „anti-virus“:

1. Mănâncă dreapta. Puterea trebuie să fie complet și echilibrat, în dieta ar trebui să fie proteine, grăsimi, carbohidrați și fibre. Utilizați tot ceea ce natura ne oferă: carne, pește, ouă, nuci, uleiuri vegetale, cereale, legume și fructe. Și produse lactate - iaurt, chefir, brânză de vaci, brânză. Trebuie să mănânci în mod regulat, de 3-4 ori pe zi, fără foame sau mancatul in exces.

2. Exercițiu: mersul pe jos, alergare, fitness, dans. Chiar dacă doar vă plimbați pe jos , în loc de a călători în transportul public, va îmbunătăți starea de spirit și de bine, da curaj ... și va contribui la îmbunătățirea sistemului imunitar. Doar amintiți - vă, indiferent de sarcina, ar trebui să vă dea bucurie.

3. vitamine, micro și macro. Organismul absoarbe cel mai ușor vitamine din alimente, astfel încât să fie sigur de a include în ouă dieta, ficat, pește de apă sărată, legume proaspete, fructe, ierburi.

4. Medicamente. Atunci când este imposibil să facă față pe cont propriu, în ajutorul realizărilor medicinii moderne. Ele sunt utile dacă sunteți deja bolnav, bolnav, sau cineva din familie, sau pur și simplu simt că organismul este slăbit. Acestea includ medicamente, imunomodulatori și vitamine farmacie. Luându - le trebuie să fie strict în conformitate cu instrucțiunile!

A se vedea , de asemenea:   Cum să câștige în greutate fată slab la domiciliu rapid

5. Microclimatul acasă sau la birou. În cazul în care nu există nici un aer proaspăt și soare, și nu există praf și mucegai, nu va fi niciodată un sentiment bun. Regulat curat cât mai des posibil ventila și deschide perdelele. Lasand aerul curat din casa ta, te va face un mare pas pe drumul spre sănătate.

6. Sistemul nervos. Defecțiunile în sistemul nervos poate duce la boli grave. Celebra fraza „toate bolile ale nervilor,“ continuă să fie nu sunt relevante pentru nimic până acum. Atâta timp cât nu sunt difuzate este visul tau, nu scapa de depresie sau de oboseala cronica, nu este nimic să se gândească la o sănătate bună.

7. remedii populare. Aceste plante pot fi: Echinacea, ginseng, menta, măceșe ... toate acestea ajuta la aducerea sistemului imunitar înapoi la normal, pentru a scapa de oboseala, pentru a îmbunătăți somnul, recâștiga vigoarea. De asemenea , ceaiuri de plante bune, sucuri naturale si legume picante - ceapă, usturoi, hrean. Și, desigur, un astfel de depozit de utilizare, cum ar fi miere - medicina cele mai delicioase si delicatetea cele mai utile.

Aceste sfaturi vă vor ajuta nu numai pentru a stimula imunitatea, dar, de asemenea, pentru a-și îmbunătăți viața prin eliminarea factorilor adverse. Fii sănătos și fericit!



lasa un comentariu

Adresa ta de email nu va fi publicată

Acest site utilizează filtrul de spam Akismet. Aflați cum să se ocupe de comentariile de date .