Fiecare femeie are un vis devenit realitate, dar cele mai multe dintre toate dorințele sunt reduse la un singur - o figură subțire, care va impresiona sexul opus. Dar, de multe ori, determinat să piardă în greutate, se pune întrebarea - cum de a obține rezultatul dorit, în timp ce nu a afecta sănătatea și a nu face viața în servitute sub numele de „dieta“.

Până în prezent, Internetul este plin cu o varietate de sloganuri: „Cifra ideală fără efort“, etc, dar printre marea varietate de diete pentru pierderea in greutate este de tehnici foarte eficiente și în condiții de siguranță - nu atât de mult. Indiferent de dieta pe care o alegeți să nu amintesc regulile de bază pentru pierderea în greutate eficientă:

Regula №1: «Crede în tine“

Dacă sunteți hotărâți să piardă în greutate, primul lucru: te iubesc și amintiți-vă - nu există nici o limită la perfecțiune. Nu ceda la provocările altora. Fii pregătit pentru faptul că prietenii, colegii de la locul de muncă, copiii dumneavoastră coleg de clasa te va atrage în orice mod posibil pentru a se asigura că ați încălcat dieta, deoarece ai grijă! Înțelege că încep o viață nouă, în care nu există nici gogoși în cameră, ciocolata, gustare de noapte, precum și restul de „ideea“ de grăsime de pe corpul tau frumos.

Regula №2: «Dieta nu poate fi încălcate“

Complet revizui dieta ta. Dacă este posibil, încercați să includă în produsele lor alimentare sunt nu numai prima prospețime, precum și care nu conțin OMG-uri. Uita prăjituri, produse de patiserie, și mai presus de toate din mintea mea fraza „un dulce nu va face rău!“ Include in dieta ta mai multe fructe proaspete, legume și sucuri proaspăt preparate.

A se vedea , de asemenea:   A scăpa de dependența de alimente, sau mancatul in exces - lupta!

Regula numărul 3: „Ei bine, a mâncat, iar acum poți dormi“

Nu luați această regulă atât de literal, dar principalul lucru pe care ar trebui să ne amintim: odihnit organism este mai susceptibil de a pierde in greutate. Somnul cel puțin 6, dar nu mai mult de 8 ore pe zi - aceasta îmbunătățește metabolismul, adică metabolismul, lucru eficient, care este atât de important pentru tine pentru a atinge obiectivul selectat.

Regula №4: «Mișcarea - asta e viața“!

Dar nu toate atât de simplu. Cel mai important lucru nu este de a uita despre sport. Acest lucru nu înseamnă că trebuie să faci antrenamente istovitoare, efectuate cu echipament de fitness tot timpul liber, dar nu uitați despre vizita periodică la sala de sport, cursuri de fitness, aerobic, bine, cel mai rău caz începe să curgă dimineața. Acest lucru este necesar, deoarece pierderea în greutate pielea începe să se deformeze, și de la spectacol nu atât de plăcut, nu veți obține satisfacția corespunzătoare a pierde în greutate!

Regula №5: «Nu te opri acolo“

După ce a obținut primele rezultate, amintiți-vă obiectivul principal - este o figură frumoasă și subțire, acest lucru este doar primul pas pe drumul spre atingerea acestuia.

Urmand aceste reguli nu sunt complicate, coroborat cu dieta aleasă în mod corespunzător, veți obține cu siguranță o figură frumoasă, iar corpul tau va captiva mii de puncte de vedere ale reprezentanților sexului opus.



lasa un comentariu

Adresa ta de email nu va fi publicată

Acest site utilizează filtrul de spam Akismet. Aflați cum să se ocupe de comentariile de date .