Cum de a pierde in greutate la locul de muncă  - o problemă care se referă la mai multe femei. Pierde greutate la locul de muncă într - adevăr, este chiar mai ușor decât să stau acasă și să urmeze anumite diete, gândire doar de un singur gând: cum să piardă în greutate rapid.

Anumite reguli care va ajuta cu siguranță scapa de kilograme în exces, fiind la locul de muncă:

1. Încercați să se gândească mai puțin de excesul de greutate. Ideea de a pierde in greutate nu ar trebui să fie deranjante, distrage atenția, face unele de lucru favorit, oferă asistență aderarea la SRO, sau a ajuta un coleg rapoarte. Atitudinea mentală este una dintre cele mai importante elemente pentru pierderea în greutate.

2. În micul dejun dimineața este absolut necesar, chiar dacă trebuie să se facă prin forță. Pentru micul dejun, mai bine să mănânce fulgi de ovăz, terci de hrișcă, salata de legume, ceai verde, preparate din carne scăzut de grăsime de carne de vită și de pasăre.

3. naveta la și de la locul de muncă pe jos, încercați să cheltuiască mai multă energie fizică prin arderea caloriilor.

4. Creșterea cantității de gustări la locul de muncă, nu ar trebui să fie lentă și de multe ori. Excelent dacă mănânci o dată pe zi, o jumatate de grapefruit, este foarte bine arde de grăsime. Încercați să bea mai mult, ezhte legume, fructe, carne slabă, carne de pasăre, pește.

5. Nu mâncați alimente după 18 pm sau de până la 3 ore înainte de culcare. Dimineața apoi cu o pofta de mancare va mânca micul dejun.

6. Nu zăbovi la locul de muncă în același loc, de multe ori te ridici să se întindă, trunchi, ghemuit.

7. În scopul de a pierde in greutate la locul de muncă, pentru cină puteți mânca salată, carne de pasare fierte, carne de vită macră, pește de mare. Amintiți-vă, aveți nevoie pentru a petrece mai multe calorii decat consumi. Evitati alimentele bogate in amidon, alimente grase, condimentate, afumate, băuturi carbogazoase, alcool, chipsuri de cartofi, fructe cu coajă. Noaptea puteți bea un pahar de iaurt - aceasta va ajuta la curățarea intestinelor.

A se vedea , de asemenea:   echilibrat și fericit. Sezonul 7. Numărul 7 pe 10/12/17 STB Ucraina

8. Nu uitați să facă masaj slăbire după o zi de muncă grea. În cazul în care o excursie la salon costisitor în termeni de bani, un masaj poate face singur cu ajutorul maseuri speciale sau în cada de baie folosind mănuși de masaj, sau întrebați pe cineva de la rude pentru a ajuta. Masaj va crește fluxul de sânge, activitatea tuturor organelor și sistemelor vor îmbunătăți. Acest lucru promovează grăsime arde eficient, pentru a elimina toxinele, sare.

9. De asemenea, amintiți-vă de baie, sauna sau cada cu hidromasaj, cel puțin o dată pe săptămână după locul de muncă, mai bine în zilele de vineri. exfolieri curat de sare de mare sau cafea grosier. Acest lucru va curăța porii pielii, ceea ce va facilita încheierea de sare si apa din tesuturi. Bun instrument în a face căzi cu hidromasaj - 0,5 amestec cesti de suc de struguri, și 1 linguriță de miere. Este necesar pentru a pune pe un corp fierbinte este un instrument și după 15 minute de clătire. Strugurii - mijloace de drenaj excelent, miere de albine oferă o ardere mai bună grăsime.

10. De-a lungul week-end, face gimnastica, dans, curat, și o mulțime de voie bună.



lasa un comentariu

Adresa ta de email nu va fi publicată

Acest site utilizează filtrul de spam Akismet. Aflați cum să se ocupe de comentariile de date .