Isso acontece na vida das barras pretas - se o mundo inteiro se voltou contra você. Você está exausto e cansado das mãos de todas as quedas sobre o pesadelo, em sua vida pessoal uma bagunça. De pé, olhar para si mesmo no espelho e realmente você não gosta do que vê nele. "Bem, e erisipela!" - você diz para seu reflexo. E eles responderam: "Self adorar!" E não houve otimismo não é suficiente para imaginar que tudo isso nunca vai acabar. Lembre-se, como Barão Munchausen arrastando-se para pigtail e seguir o seu exemplo - escolha entre as listras pretas! E aparece em nossa depressão vida e para se livrar do que você precisa agir rapidamente. É por isso que temos feito uma série de materiais que você descobrir como sair da mulher da depressão sozinho.

Quase todos no mundo de hoje são expostos diariamente ao estresse suficientemente grave. Isto leva ao fato de que a fadiga constante e apatia tornar seus companheiros fiéis. Se o estado de vazio interior e dimmer está atrasado por mais de alguns dias. pode-se supor início do processo de uma desordem depressiva. Como é que uma mulher sair da depressão por si mesmo?

A depressão é uma doença mental grave, desenvolvendo nos níveis hormonais e está associada não só com o stress, mas também com o metabolismo hormonal prejudicada. O aumento do nível de ansiedade interna e capacidade de aproveitar a vida degrada seriamente a qualidade de vida de uma mulher e pode ser muito perigoso para sua saúde.

Como é que a depressão em mulheres

Como é que a depressão em mulheres

Peritos identificam uma série de causas que provocam depressão em mulheres. Principalmente sobre o desenvolvimento da doença é influenciado por factores biológicos - predisposição genética, perturbações hormonais e falta de determinados nutrientes no corpo. Em seguida na importância da influência do grupo - fatores sociais: estresse prolongado e emergentes no fundo da sobrecarga do sistema nervoso, social e financeira insegurança.

Finalmente, devido à elevada emotividade das mulheres, a depressão pode facilmente provocar sentimentos contra o pano de fundo de um divórcio ou separação de um ente querido, brigas com parentes, a deterioração das relações da equipe de trabalho. As mulheres são muito sensíveis às menores mudanças na relação com o meio ambiente, a perda de apoio moral pode cortar o chão sob seus pés e enfrentou uma onda de apatia e indiferença.

Os sintomas de depressão em mulheres

Em psiquiatria clínica aceite guiadas ICD-10 recomendações (F30-39), que são descritos nos blocos de transtornos afetivos associados a alterações no humor e estado emocional. Além de doenças típicas de ambos os sexos, com destaque para algumas doenças afetivas "femininos": transtorno disfórico pré-menstrual, sintomas depressivos durante a gravidez, depressão pós-parto, distúrbios da menopausa, patologia em mulheres na pós-menopausa.

A duração de tais estados de doença podem ser tanto de curto e longo prazo, e depende das características do estado hormonal do paciente e da natureza individual do acidente vascular cerebral. Assim, a síndrome de DA, que afeta 7% da população feminina tem um caráter mensal cíclica, recorrente e que se manifesta não mais do que 2 semanas. estados depressivos pós-natais, doenças prolongadas que ocorrem em uma forma mais grave, afeta até 50% das mulheres. Na menopausa cerca de 15% de mulheres em risco de desenvolvimento da depressão, como fase climatério ocorrer acentuadas flutuações nos níveis hormonais, interagindo directamente com neurotransmissores cerebrais responsáveis ​​pela esfera emocional.

Os sintomas da depressão em mulheres pode ser diferente, não só em seus somáticas e psíquicas manifestações, mas diferem dos sintomas de impacto mínimo ao plenamente "absorvido" pela consciência do paciente. É importante para detectar prontamente mensageiros alarmantes doenças emergentes e consultar um médico qualificado.

Os principais sintomas psicológicos da depressão, que se desenvolveu como resultado de alterações hormonais:

  • melancolia, tristeza deprimente, intercaladas com estado animado, eufórico;
  • Imotivada choro, desconfiança, ressentimento, são substituídos com alegria incontida;
  • Idéias de auto-julgamento, auto-humilhação;
  • O sentimento de desesperança e inutilidade do futuro;
  • tensão interna, ansiedade irracional;
  • Irritabilidade, agressividade, comportamento de conflito;
  • Perda de interesse em atividades usuais;
  • Diminuição ou aumento do apetite, a necessidade de um alimento específico;
  • Dificuldade de concentração;
  • O sentimento de falta de energia, fadiga, diminuição do desempenho;
  • Insónia ou sonolência excessiva.
  • A falta de sentido na vida, falta de vontade de viver;
  • A ocorrência de pensamentos suicidas.

Sintomas autonômicos e somáticos de depressão em mulheres síndrome de dor psicogênica manifesto, incluindo:

  • desconforto, tensão, dor de dor no peito;
  • cephalgia (dores de cabeça) espremendo, dor, espremendo caráter;
  • dores musculares e articulares;
  • taquicardia, desconforto na região cardíaca;
  • frequente "salta" pressão arterial;
  • dispepsia;
  • a aparência de inchaço da face, pés, mãos;
  • reforço de transpiração;
  • sensação de coceira na pele.

Os sinais de uma depressão prolongada profunda em mulheres

Os sintomas de depressão maior depender da gravidade e estágio da doença.

No início do comportamento da doença eo modo de vida do paciente é de costume, a única mudar sua maneira de pensar e sentir.

Como os avanços da doença e do estado agravamento aparecer e gravidade dos sintomas.

comum

  1. Apatia - uma violação do emocional e volitiva observado em todos os pacientes com depressão grave. Neste estado, o paciente não queria, torna-se passiva, taciturno, muito calma, ela deixa de estar interessado em outros. Às vezes, a apatia claramente manifestada em depressão, o paciente continua a levar uma vida normal, realizando tarefas diárias, mas está sofrendo uma perda total de interesse, torna-se emocionalmente fria, triste e "preguiçoso". Ele também é o desenvolvimento característico Abul - a completa ausência de desejos e motivações para a ação, bem como a impossibilidade de tomar decisões arbitrárias. O primeiro sinal de transtornos emocionais e volitivas torna-se um agravamento do estado de espírito do paciente, mudou seu comportamento e aparência - ela deixa de monitorar a condição de suas roupas, limpo e arrumado, não suporta a comunicação com os outros, passando a maior parte de seu tempo sozinho.
  2. por causa da fraqueza excessiva em mulheres diminuiu desempenhoAcinesia - desaceleração da atividade motora em casos graves de depressão pode ser substituído por uma diminuição acentuada do tônus ​​muscular e da restrição de amplitude de movimento. No início da doença uma pessoa experimenta uma fraqueza constante, relutância em se movimentar, ele reduziu a eficiência, a atividade muscular, a necessidade de mudar, de fazer algo irritante, como os fraqueza muscular doença aumenta, movimento mais lento, o paciente está tentando tão pouco quanto possível para mover e pode simplesmente se recusam a sair de sua casa ou seu quarto.
  3. Mudança de mente - é um dos maiores perigos da depressão profunda. Além disso, essas mudanças ocorrem rapidamente, para os outros e para o paciente, aumento da ansiedade, irritabilidade, há medo, insegurança, atitude negativa para o que está acontecendo na vida dos eventos e a incapacidade de lidar com o fluxo de emoções negativas. A deterioração das habilidades, memória, o pensamento fica mais lento, doentes com dificuldade em se concentrar, executar quaisquer tarefas complexas ou de trabalho altamente intelectual.
  4. Os sintomas físicos - para além de alterações mentais, depressão não é uma fraqueza, dores de cabeça e dores musculares, perda de apetite, distúrbios do sono, diminuição ou ganho de peso repentino, dor no coração, a digestão ou dor sem um agências de localização específicas.
Veja também:   10 MELHOR lifehacks COM O CELULAR

sintomas psicóticos

Além das manifestações clássicas de depressão, transtorno depressivo pode desenvolver sintomas psicóticos, como alucinações, delírios, estupor depressivo.

Estado menina stupornoeEm pacientes com depressão maior ouvir vozes acusar ou condenar sentir maus cheiros, pode ver mortas pessoas, monstros, insetos, cobras e outras criaturas desagradáveis.

Geralmente, a depressão é dominada pela idéia de sua própria culpa, insignificância, delírios de perseguição, pobreza, ciúme. Infelizmente, os pacientes muitas vezes escondem os sintomas da doença psicótica, e seu comportamento é mal interpretado outros que não pagam a atenção para as "excentricidades" e "mau caráter" do homem.

Sem tratamento médico e assistência profissional por conta própria para se livrar dos sintomas de depressão psicótica impossíveis. A condição do paciente está piorando sem tratamento, ele pode tentar o suicídio ou auto-mutilação.

Como sair da depressão independentemente remédios mulher folclóricas

A medicina tradicional é tão popular no momento, que talvez até mesmo depressão remédios tratamento folclóricas. Em geral, o humor deprimido pode ser descrito como uma condição em que uma pessoa perdeu o apetite, piorando a saúde em geral, e, além disso, ele não mostra um interesse sincero em qualquer coisa.

remédios populares de tratamento de depressãoJunto com isso, uma pessoa pode sentir a sua própria inutilidade, inutilidade e perder a alegria de viver. É por isso que é importante saber neste momento para estar ao redor e ajudar a sair da depressão, em particular recorrendo à medicina tradicional.

SEGREDOS de pessoas no tratamento da depressão

Quando as pessoas falam sobre o uso de remédios populares no tratamento de uma doença, as pessoas costumam imaginar que este utilizado ervas, tinturas, decocções. Mas isso nem sempre é o caso. Por exemplo, no tratamento de remédios populares estaduais pessoa deprimida para a depressão - é também um pouco de esperteza. Sobre eles deve dizer-nos mais.

Tratamento de remédios populares estado depressivo é baseada principalmente na organização do regime normal de trabalho e descanso, bem como o estabelecimento de uma dieta ideal e seu equilíbrio. Além disso, você deve prestar atenção a alguns pontos:

  • desenvolver hábitos para manter as costas retas;
  • quantidades crescentes de magnésio na dieta;
  • o uso de doces naturais;
  • rejeição de produtos ruins.

Surpreendentemente, o ajuste postural um efeito positivo não só sobre o bem-estar físico, mas também em seu psicológico auto-consciência. Um homem com as costas retas e endireitou os ombros só não pode se sentir mal. "Tratar"-se de mau humor para que você pode todos os dias, apenas a 3 minutos após a pé, encostado as nádegas, cabeça, pernas e saltos para a parede. Nesta posição, a rotação máximo esticado, postura alinhados.

Além de uma boa postura, você pode verificar sua dieta para a manutenção de magnésio na mesma. Está tudo bem com magnésio é utilizado e não há falta dela, pode-se dizer que detectou a presença dos seguintes produtos na dieta humana:

  • nozes;
  • feijão;
  • couve-flor;
  • trigo mourisco cereais e trigo;
  • framboesas, morangos, groselhas, amoras;
  • pão de centeio;
  • queijo;
  • chocolate;
  • ameixas;
  • batata;
  • tomates.

remédios populares de tratamento de depressãoAlguns estão a tentar "aproveitar" a sua depressão, consumir quilos de doçura na forma de doces, bolos, bebidas açucaradas. A melhor solução seria a lutar contra o stress e depressão sob a forma de comer doces naturais tais como frutos secos, ameixas, damascos, figos secos.

Além disso, para superar o estado de depressão e quebrado, é importante a abandonar os produtos-inimigos na cara de fast food, álcool, café forte ou chá, biscoitos, bolos e outras criações de confeiteiro mestre. A poucos minutos de alegria trazida por estes produtos, não só não pode ganhar na raiz da depressão, mas também pôr de lado na forma de quilos extras.

Tratamento de estados depressivos ERVAS

Apesar do fato de que hoje há um número considerável de diferentes antidepressivos, ervas para a depressão não perde sua relevância. As ervas podem ser uma clara vantagem para competir com medicamentos.

Um dos anti-depressivos preparado de acordo com o seguinte esquema. 100 g de grama helichrýsum, a mesma quantidade de brotos de bétula são misturados com 10 g de Hypericum erva e camomila. A mistura deve ser finamente é chão. 1 colher de sopa. l. mistura para derramar 0,5 litros de água a ferver. Após 20-25 minutos, a infusão é filtrada. Assumindo que é necessário um vidro com a adição de 1 hora. L. mel. É melhor beber a infusão antes de deitar.

Veja também:   Melhoria na coluna cervical

Quando apatia surgiu usará chá de ervas especial. Para tornar necessária para tomar a mistura das folhas de plantago, Hypericum, frutos da roseira brava, todos os componentes de 20 g misturados com 10 g de tomilho e leonurus, e 5 g de raiz de valeriana e verónica erva. A mistura resultante numa quantidade de 1 colher de sopa. l. para verter 2 chávenas de água a ferver. Tea estará pronto em 15-20 minutos. Beber com o estômago vazio que tem de ser inferior a 4 horas antes de deitar.

A receita seguinte envolve o uso de uma parte da raiz de valeriana, lúpulo parte 1, 2 partes de hortelã, motherwort. 1 colher de sopa. l. ready-mix precisa derramar água fervente. Consumir este chá deve ser um mês em 1/3 de copo 3 vezes ao dia, ou metade de um copo 2 vezes durante o dia.

Não só para se livrar da depressão, mas também sobre a distonia vascular pode ajudar a remediar. Para isso é necessário para enraizar énula (cerca de 50 g) e a raiz de valeriana (40 g). A mistura destas duas ervas vertida 0,5 litros vodca e deixado durante 40 dias num local escuro, onde os raios de sol não penetram. medicina popular necessário usar ao deitar, durante 1 hora. L., diluindo-a com 30 ml de água.

FERRAMENTAS PARA ELEVAÇÃO DO ESPÍRITO

remédios populares de tratamento de depressãoO tratamento pode ser realizado pela "reverso". Isso não é necessário tratar o estado depressivo, é necessário aumentar o poder do espírito, humor e crença em um futuro melhor. E para isso, por sinal, tem seus próprios remédios populares comprovados.

Em particular, é possível preparar um chá grande que vai dar não só um sabor inesquecível, mas também um ótimo humor. Para preparar o chá, é necessário misturar por 1 hora. L. as seguintes ervas:

  • tomilho;
  • Erva de São João;
  • yarrow;
  • catnip;
  • baga Schisandra.

plantas Ready Mix vertida 0,5 litros de água a ferver. Infundir o chá deve ser em uma garrafa térmica. Você pode beber aos 60 minutos, mas é melhor usar antes de dormir ou de manhã para metade de um copo.

A fim de se livrar da depressão, é possível não só para beber chás e chás de ervas, mas também têm excelentes saladas.

Um tal salada de cozido de maneira muito simples. Uma ficha banana amassada até uma consistência uniforme, é misturado com uma colher de sopa. l. mel, suco de meio limão e 1 colher de sopa. l. gérmen de trigo. Você pode adicionar canela na ponta de uma faca. Esta salada é não só satisfazer a fome, mas também dar uma carga de manhã vivacidade.

Além disso, existem alguns truques que vão animar no momento certo. A primeira coisa a fazer é proposto - é vigorosa fricção das mãos. A seguir, você precisa aquecer as bochechas, como se depois de uma geada. Punho de uma mão que você precisa para moer o outro antebraço. Depois de tudo isso, é necessário bater com os dedos no topo de sua cabeça e esfregou os ouvidos. Na realização destes manipulação ridículo, não mais de 5 segundos cada, pode animar.

remédios populares de tratamento de depressãoEm geral, vale a pena lembrar que a depressão está "sentado" na cabeça de uma pessoa, e somente expulsando-lo de lá, você pode se livrar da depressão.

Como sair da mulher da depressão sozinha depois de romper com um homem (marido)

Tristeza e pesar depois de romper com a pessoa com quem você viveu por um longo tempo - um fenômeno comum, mas se ele não está atrasado.

Mesmo que o divórcio era desejável e bem-vindo, ninguém pode garantir que você não vai pegar com depressão após um divórcio. Não é surpreendente, porque a separação é sempre acompanhada por sentimentos de desespero, vazio interior e às vezes apatia.

Então, como você superar e lidar com o sentimento opressivo depois de romper?

-Se fora da depressão é muito difícil depois de um divórcio ou separação, porque você não tem a experiência ou conhecimento. No entanto, você será capaz de ajudar o conselho simples dos melhores psicólogos. Eles são igualmente adequado tanto para homens e mulheres.

  1. Compreender a si mesmo. É melhor para começar uma luta com depressão após um divórcio ou separação, mergulhou ainda mais. Afinal, a única maneira que você será capaz de encontrar a fonte da doença, para descobrir o que exatamente está causando seus pensamentos depressivos, e, portanto, será capaz de aprender rapidamente de que ele vá.
  2. Encontrar um novo hobby ou mergulhar na coisa favorita existente. O melhor conselho para os homens e as mulheres a sair da depressão após uma separação ou divórcio, vai se envolver em algum hobby para distrair os pensamentos depressivos tristes. A principal coisa é encontrar um acordo para o seu gosto, você será capaz de dedicar todo o seu tempo livre, especialmente no início.
  3. Está cientificamente provado que a melhor maneira de sair da depressão após um divórcio ou separação - esta é esportes, especialmente ao ar livre, bem como a manutenção de um estilo de vida saudável em geral. Beber álcool ou drogas só agrava homem depressão. Um esporte dá uma sensação de liberdade, livre dos pensamentos tristes, e também irá melhorar a condição física, não apenas mental. Felizmente, hoje em dia existem muitos tipos diferentes de esportes disponíveis para qualquer pessoa. Não importa o esporte que você escolher, seja ele correr, dançar, nadar, andar de bicicleta ou esquiar. A principal coisa é encontrar um esporte que você goste mais do que outros.
  4. Embarcar em uma viagem sozinho ou com amigos / família. Um monte de emoção e beleza de novos lugares lhe permitirá sair da depressão após um divórcio ou separação. Pense no que uma jornada para se tornar o perfeito para você. Nos homens, pode ser a conquista dos picos das montanhas, e para as mulheres, por exemplo, pode ser suficiente, e as férias de praia de costume, com praia de areia quente e para sair da depressão.
  5. Leia mais. Estar deprimido após um divórcio, um homem sobrecarregado com pensamentos negativos e deprimente, por isso é importante para atualizar o seu cérebro novo útil, eo mais importante, informação positiva. Isso irá ajudá-lo facilmente literatura. Leia trabalho muitas vezes útil, interessante.
  6. Manter um animal de estimação, que você pode cuidar. Não importa o que animal você terá: um lagarto ou um gato, com qualquer um deles, você não vai se sentir solitário. Cuidar do seu novo animal de estimação vai fazer você parar de pensar sobre si mesmo e sair da depressão após o divórcio e separação. Além disso, os animais vai fazer você levar um estilo de vida mais ativo, passear o cão lhe permitirá encontrar novos amigos. Está cientificamente provado que as pessoas com animais de estimação são menos propensas ao estresse, depressão e pensamentos suicidas. Basta imaginar quanta alegria e confiança que você vai trazer o seu animal de estimação! Mesmo quando você vai sentir que o mundo inteiro está contra você, tão bom estar perto um do outro e apoio. Afinal, ele não traiu e não vai jogar em tempos difíceis. Mesmo quando você deixar o resto, ele permanecerá e dar amor.
  7. Tente rir mais, sorrir, fazer a positiva em suas vidas. Comece a sorrir e manter um bom humor depois de um divórcio é sempre muito difícil, e nem todos podem lidar com isso. Forçar-se a sorrir e aproveitar a vida novamente, mesmo pela força. Acredite em mim, ele vai pagar, e, eventualmente, você vai ser capaz de sair da depressão. Desta forma, você pode "enganar" o seu cérebro e fazê-lo acreditar que você está bem. Ajudá-lo a ser capaz de boa boa comédia ou vídeos engraçados com animais. A evidência científica mostra que mesmo as pessoas no estado normal deve ser visto diariamente pelo menos 15-20 minutos de vídeos positivos e divertido, uma vez que afeta a liberação de hormônios positivos de felicidade - endorfinas, que por sua vez pode melhorar a função cerebral ea memória.
  8. Começar a namorar, se comunicar com novas pessoas, tentar iniciar um relacionamento amoroso novamente. A melhor maneira de sair da depressão após o divórcio e esquecer as velhas formas - é começar novos. Tente encontrar um novo amor, mesmo que ele vai ser difícil.
Veja também:   A deficiência de magnésio em mulheres. Sintomas, causas.

Como sair da depressão mulher sozinha em licença de maternidade após o parto

Natureza programada, que mais cedo ou mais tarde, quase todas as mulheres começa a querer uma criança. Ela está fazendo planos e sonhos como vai deixar para produtos de cuidados do bebê. No entanto, após o nascimento, especialmente se a criança em primeiro lugar, uma mulher se depara com dificuldades imprevistas (falta de sono, os caprichos do bebê, incapacidade de relaxar e ter tempo para cuidar de si mesmos). Tudo isso contribui para o desenvolvimento de manifestações de depressão pós-parto de uma mulher. Os primeiros meses após o nascimento de um bebê - um momento muito frequentemente a ensaios de resistência em relação a uma jovem família.

o conselho do psicólogo

Para evitar o surgimento de estado depressivo durante a licença de maternidade, psicólogos recomendo a obedecer a certas regras.

Se uma mulher é difícil de lidar de forma independente com a educação da criança, é necessário falar francamente com meu marido e determinar quais deveres ele está pronto para assumir. A conversa deve haver gritos e reclamações. Mas devemos ser prudentes se o cônjuge tem que se levantar cedo para trabalhar, não tome-lhe o carinho noite para a criança.

Mulheres que valorizam a auto-realização, para sair do estado de depressão vai ajudar o trabalho a distância ou de treinamento. Dando a estes estudos um determinado período de tempo do dia, a mulher será capaz de evitar a degradação e para passar licença de maternidade.

Às vezes você pode afrouxar o controle total e permitir que seu filho gerir por um tempo na casa. E num momento em que a criança vai ser ocupado, você pode ler com segurança ou tomar uma xícara de chá. desenvolvimento da primeira infância - é bom, mas tudo deve ser com moderação. lições diárias que consomem mãe muito tempo e muitas vezes tedioso para a criança. Às vezes é um pouco de desenhar, ler um livro ou polepit kulichiki.

Para fazer uma pausa de praticar em casa, é desejável alocar um par de horas por semana para socializar com os amigos. Neste momento, você pode visitar o café, salão de beleza, ou ir às compras. Se uma jovem mãe é absolutamente ninguém para substituir o tempo de recreação, é aconselhável contratar uma babá. Neste caso, uma mulher pode até combinar cuidado da criança com a educação ou trabalho a tempo parcial.

Dicas psicólogos como sair da mulher da depressão sozinha

Psicólogos testadas dicas vão ajudar e aconselhar,  como sair da depressão por conta própria, quando não há poder para fazer qualquer coisa.

Dica número 1.  Assumir a responsabilidade.

dica número 2.  Procure interessante e inspirador séries e filmes.

Conselho №3.  Evite solidão e solidão. Muitas vezes se comunicar com outras pessoas. Participar de atividades emocionantes. Arranja um passatempo fascinante ou hobby.

Conselho №4.  Permita-se a aceitar a ajuda de outras pessoas.

style="vertical-align: inherit;">Conselho №5.  Consulte o mundo espiritual.

Conselho №6.  Eliminar completamente álcool e outras drogas. Eles afetam negativamente o estado de espírito das pessoas e degradam com cada uso dele.

Conselho №7.  Ajuste o sono. Apenas um feriado longa e saudável capaz de restaurar o sistema nervoso.

№8 Conselho.  Praticar uma actividade física.

№9 Conselho.  Fazer algo de bom para as pessoas desinteressadamente - para mostrar o amor a eles, e eles retribuir.

Conselho №10.  Use afirmações.

o conselho do psicólogo para retirar-se da Depressão vídeo



deixar um comentário

O seu email não será publicado

Este site usa o filtro de spam Akismet. Aprender a lidar com seus comentários de dados .