Exercício terapêutico (LFK) - é um dos principais setores da medicina regenerativa. Na última década LFK torna-se uma das técnicas básicas no tratamento de doenças. Expandindo suas capacidades na reabilitação activa de pacientes com patologia grave (acidente vascular cerebral, enfarte do miocárdio), em combinação com outros métodos.
O desenvolvimento da terapia física é devido à venda das oportunidades prometidos e desenvolver novos métodos.

Construção de novas técnicas geralmente ocorre no curso do trabalho prático no cruzamento da fisioterapia e outras especialidades médicas (neurologia, ortopedia, cardiologia), muitas vezes, na adaptação dos sistemas terapêuticos existentes. Grande potencial uso terapêutico de circulação prevista no sistema de cura tradicional. Formação de técnicas fisioterapêuticas no início de sua formação como uma seção medicina foi baseado em um lado, sobre o arsenal existente de sistemas tradicionais, especialmente yoga (na análise da literatura da época (final do século XIX - início do século XX) pode ser rastreada muito claramente), por outro lado - na um grande avanço no campo da pesquisa anatômica e fisiológica e biomecânica, realizações desportivas.

Experiência na utilização de sistemas tradicionais de bem-estar é apresentada principalmente na República Popular da China, onde o uso de ginástica recreativa Wushu está no nível da política nacional. Nas praças e parques das cidades chinesas, muitas vezes você pode ver grandes grupos envolvidos em Wushu com o objectivo de melhorar.
Bem como a medicina tradicional chinesa, exercícios wushu baseados em conceitos teóricos gerais: o conceito de yin-yang, U-Shin, a teoria do sistema de meridianos de energia. ginástica pátria histórica Wushu é a China.

Há vários pontos de vista sobre a história de sua origem. O primeiro - como um dos sistemas que foram desenvolvidos só na China, principalmente na tradição taoísta, como "Movimento de cinco animais e pássaros" o famoso médico Hua Tuo. Desenvolvimento deste sector de uma forma ou de outra relacionados com o complexo do templo taoísta do Monte U-Dan. A segunda fonte vai para a tradição védica, que foram trazidos para a China com o Budismo, como patriarca "Diamond Qigong" do budismo chinês Bodhiharmy. O desenvolvimento desta direção é associada ao mosteiro de Shaolin. Além disso formação de Wushu com base nestas duas fontes.

A origem deste sistema foi devido principalmente a fortalecer a saúde do corpo e do espírito, que foi usado como o aspecto médico e aplicou-militar.

Com toda a variedade de Wushu moderno são duas direções principais - internos e externos.
Subjacente ambas as tendências é o Wushu básica, que é um conjunto de exercícios para o desenvolvimento da dinâmica, a escultura do corpo, inclui exercícios para desenvolver força, resistência e reação. Desde o início, o princípio de exercício é baseado em uma combinação de respiração adequada, movimento e estudo mental de gerência da raiva. No futuro deve ser o desenvolvimento de habilidades motoras, específico para um determinado estilo de Wushu.

Veja também:   aptidão para crianças 3-7 anos

direção externo é representado pelas seguintes estilos básicos.

Chang Quan (punho longo) - generalizando o nome de um grupo de escolas de Wushu. Todos os tipos de Wushu chinês, contendo cremalheira específica, movimentos rápidos e poderosos, as transições nas posições superiores e inferiores, chamado Chang Quan.

Nan Quan (punho sul) é considerado um dos estilos mais comuns. Não importa quão grande foi a diversidade de escolas Nan Quan, uma característica é a técnica de movimentos da mão. Entre os estilos que se distinguem pela sua rigidez e exercício volitiva (dedicação, determinação, persistência).

Xiang syn Quan (em forma ou "animais" estilos) diferente - Mo shen quan (imitando o punho), - um Ushu direção específica e muito peculiar, em que o ponto fundamental é a imitação de certos tipos de comportamento e vários animais - suas ações , hábitos e comportamento em combate. Xiang Xing Quan é uma das característica estilos UShU.Otlichitelnoy mais espetacular de estilo é aspectos motivacionais e de jogos dos complexos sobre
a base de Xiang Xing Quan. Isso permite que você construa uma classe, mesmo para os mais jovens (de três anos de idade). Afinal, a criança é interessante para repetir o movimento do tigre, ou ficar em uma perna e balançar as asas como um guindaste.

A área interna é representada pelos seguintes estilos básicos - Tai Chi Chuan, Bagua, Xingyi. Ginástica Tai Chi Chuan é mais amplamente utilizado no aspecto de saúde. Caracteriza-se por movimentos suaves, macias, muito lentos. Utilizado com sucesso para aliviar a carga emocional e melhora as propriedades protetoras do organismo, contribui para o desenvolvimento da postura correta estereótipo. estilos de Tai Chi Chuan incluem Yang, Chen, Sun, e dois estilos W. O conjunto mais utilizado de "Movimento 24" estilo Yang, especialmente concebido para uso em massa com finalidade recreativa. Tai Chi Chuan é muito popular entre adultos e idosos. CRIAR
de exercícios adaptados para crianças particularmente promissores no campo da postura de correção de violações.

Qigong - direção, que de uma forma ou de outra está presente em todos os estilos de Wushu. O termo "qigong" colocar em ampla circulação apenas nos anos 50 do século passado, e antes de que foi usado o nome neigong - "trabalho interno" Qigong é amplamente utilizado no aspecto médico. Esta área tem dedicado várias vezes para conferências e congressos chinês e mundial. diretrizes para o uso médico do Qigong adotada na Rússia. O método baseia-se em complexos de exercícios respiratórios com respiração diafrag-mal lento.

Veja também:   Exercícios para emagrecimento abdômen e flancos em casa para as mulheres

A aplicação mais importante de ginástica Wushu no tratamento de doenças do sistema músculo-esquelético. A técnica consistente com os princípios de exercícios ortopédicos Mikulic - relaxamento, mobilização, de estabilização. Variando a percentagem de exercícios de plástico, dinâmicas e estáticas, o processo pode ser aplicado para a correcção de distúrbios associados com ambos segmento do motor e sua gipomobilnostyu hipermobilidade. É dada muita atenção à postura - postura, em que a perpendicular caiu do ponto Bai Hui, deve passar pelo ponto Hui-yin. Assim, através da acção de várias forças (para cima forçar a coroa e o centro de gravidade aspiração descendente) são suavizados expressão da lombar e cervical lordose. Isso é possível com o trabalho muscular estático directamente segmentos do motor da coluna vertebral, reforçando assim o seu aparelho músculo-ligamentosa. Fortalecer os músculos das pernas e cinturas pélvica passos devidos para o lado, rotação do pé, deslocando o peso do corpo é um, então a outra perna ioga também elevadores ajudar a fortalecer os músculos pós-eral e correção osanki.Polozhitelnoe Wushu ginástica impacto sobre o sistema nervoso devido a vários fatores . Primeiro e mais importante é o controle mental do movimento e posição do corpo durante o exercício. controlo Mental promove a formação de mais intensiva de conjuntos e análise em princípio o feedback neuronais, aumentando a eficiência da transmissão sináptica provou elevado poder de refracção em relação ao volume de massa muscular e maior velocidade, ginástica Ushu característica distintiva - trabalhando com um pincel. Um grande número de formas de posições de mão, o senso de design de propriocepção, enquanto exercícios especiais proporcionam uma oportunidade para considerar a escova como um terminal de informações para o desenvolvimento das funções sensoriais e da fala. Uma parte integrante da ginástica Wushu são exercícios respiratórios e meditação. função de respiração externa é directamente dependente do estado do sistema nervoso central. Estudos fisiológicos têm mostrado que os impulsos do centro respiratório, irradiiruya sobre o sistema nervoso central, a influência% tónus do córtex cerebral, a dinâmica de potenciais corticais e periódicos e ritmos. regulação voluntária da respiração é essencial para o funcionamento dos órgãos internos eo sistema nervoso. A principal coisa em exercícios de respiração é o princípio da respiração diafragmática lento. Eficácia deste último, devido ao fato de que a respiração IRIS-ragmalnoe provoca reflexo pronunciada Hering-Breuer (reflexo "travão" associado com a inclusão dos receptores de tracção no pulmão), o que leva a actividade reduzida da formação reticular do cérebro, reduzindo a actividade do neo-córtex e para estabilizar os processos mentais.

Veja também:   Complexo de 14 exercícios para o cargo de vídeo manhã

Efeitos sobre o sistema cardiovascular e respiratório causadas por carga física directamente, bem como de respiração diafragmática - ligao ginástica componentes. excursão pulmonar aumentada devido ao diafragma participação promove a formação de mais intensiva de pressão negativa no interior da cavidade torácica. Isto contribui para um fluxo venoso mais intensa para o coração e reduz a carga sobre o sistema cardiovascular. A respiração diafragmática também produz massagem original da cavidade abdominal, o que contribui para a sua maior oxigenação e processos peristálticas.

De particular interesse são os dados sobre a utilização de exercícios de Wushu para estimular a síntese de endorfinas. É bem conhecido que as endorfinas - um "hormônios do prazer", eles são os principais sistemas de ligação analgésicos do corpo estão envolvidos no emocional As endorfinas regulação estatal de uma pessoa foram descobertos na década de 70 do século passado nos estudos de mecanismos de acupuntura analgesia chineses. Mais tarde revelou suas funções diversas e importantes no corpo humano. A coisa mais importante - que é a sua resistência aos vários factores de stress: a normalização da pressão sanguínea, taxa respiratória, rins e sistema digestivo. Eles acelerar a cura de tecidos lesados, formação de calos. Endorfina deficiência ocorre em todas as doenças crônicas, os efeitos do estresse, síndrome da fadiga crônica, depressão, imunodeficiência. Mas o mais importante para a prática é que o sistema endomorfina é um sistema, passíveis de treinamento. Técnicas baseadas em sistemas orientais: Wushu, ioga, técnicas de meditação. - são amplamente utilizados no tratamento de diversas patologias, dependência de drogas.

Foram examinados em detalhe apenas uma das áreas terapêuticas mais promissoras. transferência mecânica do sistema na prática clínica, é possível e aceitável. Mas em qualquer caso, considerar isso como um estudo de caso e usar a experiência adquirida com a execução deste programa é certamente vale a pena. A variedade de formas de movimento, bases fisiológicas da sua acção terapêutica é a base para a criação de técnicas terapêuticas eficazes.

Original: //damo.ru/text/wushu-zdor.shtml



deixar um comentário

O seu email não será publicado

Este site usa o filtro de spam Akismet. Aprender a lidar com seus comentários de dados .