massagem nos pés - um procedimento popular realizado nos fins médicos, preventivos e cosméticos. As técnicas de massagem mais básicos utilizados na China antiga. menção escrita dos pés de massagens terapêuticas e dos pés são encontrados em tratados que são mais de 4000 anos. Eles descrevem o efeito sobre a região do ponto de acupuntura, pelo que uma pluralidade de doenças tratadas. Nos países europeus, massagem nos pés adotaram muito mais tarde. técnicas de massagem clássicas ganharam popularidade apenas no século 20. Hoje, usou uma variedade de tipos de massagem nos pés. Muitos deles combinar elementos de técnicas orientais e tradicionais.

história massagem nos pés
técnica de massagem apareceu na China antiga

tratamentos populares

Existem três tipos principais de massagem nos pés:

  • Rolfing - usado principalmente para fins terapêuticos e envolve estudo profundo dos tecidos. O procedimento inicia-se com os efeitos de superfície, aumentando gradualmente a força de pressão. Esta massagem é muito eficaz na lymphostasis, acompanhada de inchaço das pernas. métodos clássicos utilizados: acariciando, esfregando, pressionando, captura, vibração.
  • Acupressure - refere-se a práticas orientais. O impacto dos dedos em pontos de acupuntura, que estão ligados aos órgãos internos, faz com que seja possível alcançar um efeito terapêutico e melhorar significativamente a condição da pessoa. A eficácia do procedimento depende do massagista profissional: nenhum conhecimento claro da localização dos pontos ativos e sua relação com um órgão ou sistema específico.
  • massagem segmentar - também se aplica às técnicas de reflexologia. É com base na relação de corpos separados com os seus "projecções" na pele: os segmentos individuais ou áreas da pele.
    massagem nos pés ponto
    Ver massagem ponto de pé

Em adição à classificação geral acima, libertam certos tipos de massagem e massagem facial, o qual é designado por emagrecimento as pernas ou para eliminar a celulite.

O procedimento é levado a cabo manualmente ou por equipamento. Em casa, você pode usar todos os tipos de massageadores - por exemplo, capachos especiais de massagem. Eles são muito conveniente de usar para crianças de massagem, transformando chato para procedimento crianças em um jogo divertido.

Para diamantes muito avançadas e muito pobres massagem caber o pé. Apesar do preço relativamente alto, o novo procedimento do campo de cosméticos de luxo está ganhando popularidade. De acordo com os clientes, o efeito de uma sessão é comparável ao feriado de uma semana nas mais prestigiadas estâncias termais. O procedimento remove completamente a sensação de fadiga, dor e acelerar processos de recuperação e até mesmo restaura fundo emocional. A massagem diamante pode ser activado e assim chamada rectificação com diamante, como um resultado do que a camada de células queratinizadas eliminado, a pele normal começa a "respirar". Isto não só melhora a sua aparência, mas também normaliza o metabolismo, a circulação sanguínea eo fluxo linfático nas pernas.

Em alguns casos, prescrever uma massagem nos pés

As indicações para a massagem são:

  • cansaço e dor nas pernas;
  • distúrbio circulatório;
  • lymphostasis extremidades inferiores;
  • celulite.
    massagem anti-celulite de pés
    celulite massagem nos pés

massagem dos pés é utilizado em uma ampla variedade de doenças e condições. O mais comum deles:

  • dores de cabeça;
  • febre;
  • perturbação do sistema digestivo;
  • náuseas;
  • arritmia;
  • dor nas costas;
  • aumento da ansiedade;
  • insónia;
  • stress.

massagem nos pés especial para crianças é mostrado nos seguintes doenças e defeitos congênitos ou adquiridos:

  • alto arco do pé;
  • pés planos;
  • doenças que se desenvolveram devido à falta de movimento ou usam sapatos desconfortáveis;
  • atrofia muscular;
  • pé torto;
  • hipotonia muscular ou hipertonicidade;
  • distúrbios do sistema músculo-esquelético;
  • quaisquer doenças ortopédicas.

 

efeito

O que exatamente é massagem nos pés é útil? Se falamos sobre o efeito estético, é possível melhorar a condição da pele, eliminar os músculos flácidos, para reduzir a gravidade da celulite, até certo ponto, para conseguir coxas emagrecimento, bezerros.

o efeito da massagem nos pés
Massagem melhora a circulação sanguínea

O efeito terapêutico é, principalmente, para melhorar a circulação sanguínea e o fluxo de linfa nos membros inferiores, estimulando o metabolismo local, eliminação de bolsos de excreção estagnada e activa de produtos de degradação. Durante a massagem os músculos relaxam, elimina o estresse e dor.

Massageando as zonas reflexas (eles estão concentrados principalmente na área do pé) permite afetar indiretamente a praticamente qualquer sistema do corpo e órgãos individuais. parada vigorosa fricção na fria promove a cura rápida.

Usando uma massagem especial os dedos dos pés pode melhorar a condição das orelhas, olhos, dentes, gengivas, estimular os seios.

Realização de procedimentos na infância aumenta o tom, estimula a circulação sanguínea, fortalece os músculos das pernas, contribui para o seu bom desenvolvimento. O tratamento preventivo é útil para todas as crianças, independentemente de se há qualquer anormalidade. Durante a massagem nos pés, os especialistas recomendam usar os tapetes especiais. Estes dispositivos fornecem:

  • solução para o problema de pés planos;
  • formação correcta do pé e efeito curativo sobre o mesmo;
  • fortalecimento dos músculos e ligamentos do pé e da perna;
  • normalização dos órgãos internos, agindo sobre os pontos ativos no pé;
  • melhoria da condição de pele e prevenir a formação de calos pé e calos.

 

Contra-indicações

O procedimento não é realizado na presença dos seguintes problemas:

Contra-indicações para massagem podal
Nós têm contra-indicações da massagem
  • doença febril aguda;
  • febre;
  • tendência para hemorragias;
  • doenças do sangue;
  • doenças de pele e unhas;
  • doenças alérgicas acompanhados por erupções cutâneas;
  • processo purulenta (independente da localização);
  • inflamação aguda dos vasos linfáticos e sanguíneos;
  • trombose;
  • aterosclerose cerebral e doença vascular periférica;
  • aneurisma da aorta;
  • inchaço;
  • osteomielite;
  • crises hipo e hipertensos;
  • isquemia do miocárdio agudo, outra doença cardíaca grave;
  •  doença mental;
Veja também:   GUY massagem íntima

Pé massagem, pé e dos dedos não é realizada no período da gravidez e na fase ativa do ciclo menstrual. Durante a gravidez é efeito reflexo particularmente perigoso na massagem nos pés certos pontos poderia provocar parto prematuro.

Quando varizes mostra um tipo especial de massagem, prevê efeito extremamente suave para melhorar o estado vascular e estimular o fluxo de sangue.

Algumas regras simples

  • Durante a sessão, é importante escolher a postura correta. Melhor posicionado horizontalmente. Os joelhos devem estar relaxados. Quando a tensão na circulação sanguínea na área perturbada. Pode ser colocado sob o joelho toalha enrolada ou um pequeno travesseiro.
  • Quando dor nas pernas e um aumento da massagem sensibilidade em casa é melhor não gastar. Ele deve procurar ajuda de um especialista.
  • Não deve ser muito difícil para massagear os pés. Não podemos permitir que a aparência de desconforto ou dor.
  • Mulheres primeiro massageou o pé direito, então - à esquerda, e os homens - pelo contrário.

 

Como se preparar para massagem

Pré-aconselhados a fazer um banho de dez minutos morna ou quente pé. A água pode ser adicionada aos banhos de espuma ou óleos essenciais. Após o procedimento, limpe os pés secos e massagem suave para relaxamento.

preparação para a massagem nos pés
Para usar óleos de massagem e cremes

É importante escolher o óleo certo, creme ou loção para a sessão. Os especialistas recomendam usar o creme: ele tem uma consistência mais espessa e é mais adequado para massagem nos pés. Para suavizar calos nos pés usar o óleo melhor.

Você também pode criar sua própria combinação de óleos de massagem e cremes, combinando-os de acordo com as características da pele. Para relaxar o procedimento óleos aromáticos adequados (aroma de baunilha, lavanda, amêndoa).

Se o propósito da massagem é para eliminar o peso e dor, é melhor usar cremes ou géis com um efeito de aquecimento. Quando varizes aplicação massagem significa não mostrado.

O óleo usado é melhor pré-aquecido - o que irá aumentar o conforto do procedimento. O uso excessivo de creme não é: uma aplicação excessiva de massagem é um meio para garantir que as armas serão muito escorregadio, eo procedimento seria ineficaz.

Suas mãos antes da massagem que você precisa para aquecer e alongar, uma boa esfregando as mãos.

Paciente durante uma sessão deitado ou sentado. Em salões modernos usam cadeiras confortáveis ​​especiais para massagem nos pés. Eles são equipados com um estande especial, no qual as pernas. O kit inclui uma cadeira baixa alinhado para a maior parte do massagista.

! Independentemente da arte praticada, todos os movimentos quando massagem nos pés devem ser direcionados para o coração, ou seja, -se. No campo da parada aplica um impacto ponto especial em combinação com técnicas clássicas.

O tratamento começa com uma massagem nos pés, em seguida, ir para o tratamento dos pés, tornozelos, músculos da panturrilha. área do joelho precisa de massagem com muito cuidado. Poplítea fossa não pode afetar. Depois de massagem a parte inferior do joelho da coxa com a transição para o meio e partes superiores. Alguns tipos de massagem também incluem a elaboração dos músculos glúteos.

Modalidades de execução

massagem básica pé

Manter ambas as mãos na perna, no topo da massagem nos pés, aumentando gradualmente a pressão que se move à sola. Em seguida, mudar de direção e massagem em um sentido ascendente. A força de pressão é reduzida.

tipos de massagem nos pés
massagem básica pé

Ir para massagear os calcanhares. Esta parte da perna trabalhar fora com os polegares. Faça pequenos movimentos circulares, tornando pressão média ou forte. Atravesse a superfície do calcanhar. Repita uma acção semelhante no pé com a força de retenção as almofadas dos polegares para cima e para baixo.

Commit ao calcanhar fricção transversal quando um dedo move-se para baixo, move-se o segundo.

Os movimentos circulares no sentido horário e no sentido oposto para massajar a área em torno do tornozelo e depois esfregar a parte superior do osso.

pé de trincheira massageando os dedos cerrados mão punho. Esta técnica deve ser feito com vigor suficiente. torção punho de lado a lado, como se amassar a massa.

Ir para massagear os pés. Cada dedo tem que ser trabalhado separadamente.

Vá pelos seus dedos, delicadamente tomando-los. Ao mesmo tempo, pode causar uma crise, mas o desconforto não deve aparecer.

A ponta do dedo indicador para deslizar sobre o oco entre os dedos. Movê-los para trás e para frente. Dedo indicador eo polegar para massagear a base de cada dedo.

Insira com cuidado todos os 5 dedos entre os dedos, esfregando um creme ou óleo de massagem.

Abrace pé com as duas mãos e fortes golpes curtos para puxar em uma direção e, em seguida, o outro lado (10 vezes).

Outra técnica interessante (do indiano massagem nos pés de arte) pé de mãos dadas, colocar os polegares sobre a parte central da bacia. Faça suas mãos e para trás movimento, simulando apertando toalhas molhadas.

Veja também:   PROCESSOS DE AUTO-DESENVOLVIMENTO

Abrindo e fechando as fibras musculares, amassar adequadamente a área do tendão de Aquiles e parte inferior da perna. Aumentar gradualmente a força de impacto e velocidade. Massageie a área do tendão de Aquiles para os dedos.

Aplicando uma técnica semelhante, mova lentamente no sentido do fundo da tíbia. Nesta área dos músculos do pé e da panturrilha são conectados. Amassar contribuir para o seu relaxamento.

Gentilmente saborear o pé até o joelho, tornozelo e, em seguida, fazer o movimento de rotação. Uma mão segura a perna, eo segundo gira o pé ao redor do tornozelo. Neste caso, os tornozelos são um pouco crunch, mas o aparecimento de dor ou desconforto não deve ser permitido.

Mantenha os músculos da perna longa massagem, tendão de Aquiles no início e terminando no joelho. Na área da perna para fazer movimentos de aquecimento, esfregando. Para trabalhar todos os músculos em um movimento circular usando os dedos. Durante a massagem esta parte das pernas também pode colocar o antebraço pressão. A mão se movia lentamente, esmagando cotovelo ao pé.

fossa poplítea não são massageados. Mãos ignorá-lo e ir até os quadris. É necessário trabalhar vigorosamente para fora todos os músculos da frente, em seguida, a parte de trás da coxa.

O próximo passo é um amassamento profundo dos músculos glúteos. Utilizados métodos tais como moagem, formigueiro, amassar. O último movimento é uma luz acariciando toda a superfície das pernas. Eles são feitos no final da massagem.

Rolfing

O procedimento começa com uma massagem superficial - traços de luz usando óleo de massagem. Após o relaxamento dos músculos pode ser aumentada gradualmente força de pressão. vermelhidão ligeira da pele, indicando a activação da circulação do sangue e da linfa. Depois disso, a força de impacto pode ser reduzida novamente.

uma massagem profunda pé
Tipo de massagem nos pés de profundidade

Na etapa seguinte, são dispostas sobre os joelhos superfície lateral palma movimentos suaves e empurrando movidas ao longo das superfícies exteriores das coxas em relação a virilha. Dedos enquanto suavemente amassar o tecido. Admissão deve ser repetido 3-5 vezes.

A terceira etapa - a batida. A palmeira é perpendicular à coxa. Tocando a borda do quadril são alternadas com a palma pat mão aberta. A recepção deve ser efectuada rapidamente o suficiente, mas não deve causar dor. Da mesma forma, todas as partes processadas. Após o processamento de toda a coxa deve ser repetido recepção.

Na próxima etapa, os dedos prominaetsya fortemente músculos da coxa, observando a direção do movimento ascendente. Após este acolhimento foi repetida, dando um efeito mais dramático com ambas as mãos, colocados um por cima do outro. É necessário trabalhar os tecidos mais profundos. Na virilha o impacto deve ser muito suave. Não só pode ser feita com movimentos circulares leves.

Na penúltima etapa, um lado é no joelho, o outro - na fronteira dos músculos da coxa e glúteos. Colocando pressão sobre o pano, suas mãos se moviam em direção ao outro até que eles toquem no meio da coxa. A entrada é repetido 3-5 vezes.

A parte final da massagem inclui traços de luz através dos quais o fluxo normal de sangue e linfa.

Esta massagem ajuda a reduzir a espessura da camada de gordura, o emagrecimento para baixo, aumenta a elasticidade das fibras musculares.

Especialmente procedimentos para lymphostasis

Massagem é uma das maneiras mais eficazes para tratar pés lymphostasis. Ela só pode ser feito por especialistas especialmente treinados, porque a execução inadequada do procedimento pode levar a uma maior estagnação e aumento edema linfático.

massagem de drenagem linfática os pés
Ver drenagem linfática massagem nos pés

Direção de movimentos de massagem deve cumprir rigorosamente a drenagem linfática. Técnicas são lentos, e as áreas cuidadosamente trabalhados de localização do linfonodo. A primeira parte da coxa massageado, e depois trabalhou na canela. O objectivo da massagem é estimular lymphostasis quando o fluxo de linfa, e sem aquecer as fibras musculares e activar a circulação de sangue.

Como massagear as pernas com varizes

Quando a massagem perna varicosa é usado para eliminar o desconforto causado por veias inchadas. Nesta doença, nem todos os tipos de procedimentos são úteis. Por exemplo, pode fazer massagens piora os sintomas. Não recomendado o uso de estimulantes: cremes, mel e assim por diante ..

equipamento

Dar mãos tornozelos e produzir movimentos Acariciar luz na direção dos joelhos. A pele, neste caso, não deve ser movido: a palma basta deslizar sobre ele. Strokes deve ser feito dentro de alguns minutos, então você pode passar para o soft moagens canelas circulares. A direção do movimento - de baixo para cima. Primeiro, você deve ter um impacto muito baixo, aumentando gradualmente a intensidade de doses. Movimento como espremer o excesso de sangue das veias e enviou-o para o seu coração.

massagem para pernas varicosas
massagem nos pés Antivarikoznye

Mais uma vez abraçar a perna duas palmas e começar a amassar os músculos do joelho para a direção.

O procedimento termina com a recepção inicial - acariciando tíbia por 2-3 minutos.

Técnicas semelhantes são realizados nas coxas. Movimentos dirigidos para a virilha.

A melhor época para massagem com varizes - manhã. O bom resultado do processo após a terapia ou ioga exercícios físicos.

usando massageadores

tapetes

tapetes para massagem de pés são de borracha simples, coberto com espinhos de diferentes alturas e densidades. A forma da superfície deve idealmente repetir o arco do pé: somente sob essa condição, o procedimento pode obter um bom efeito e para evitar desconforto.

Veja também:   DEPILADOR IODO EM CASA

Como usar

Mat colocado sobre um piso plano e ficar em pé com os pés descalços. realizar alguns exercícios recomendados para a massagem. Eles são muito simples e são adequados, mesmo para crianças mais jovens.

tapete e massagem nos pés
massagem nos pés Pad
  • Cruz em seus pés.
  • "Rolls" com saltos no seu pé.
  • Coloque os pés no arco exterior do pé e 30-60 segundos para estagnar.
  • Agachou-se e pisado novamente (20-40 segundos).
  • Levante seus dedos do pé durante 5 segundos e ficar nesta posição. Repita 10-15 vezes.
  • Fique em pé e levantar alternadamente com o bloco de direita, a perna esquerda. O pé da perna levantada para realizar um exercício simples: puxe a meia, e, em seguida, vai para baixo.
  • Levante-se em seus dedos e alguns minutos para cruzar de pé para pé.

Esta massagem nos pés pode ser realizada até a fadiga ou dor contundente.

bandejas

banheira de hidromassagem para massagem nos pés é um dispositivo multifuncional para tratamento dos pés. Este é um recipiente de plástico com um lado coberto com uma viseira para proteger a área circundante de pulverização e com bicos que são controlados por meio de botões, ou comutadores de controlo remoto equipado-rolo.

massagem banheira e pé
Banho com massagem nos pés

Tipicamente, o reservatório tem vários modos de massagem: mecânico, vibratória, jacuzzi, bem como pontas para um pedicure. função de aquecimento permite selecionar a temperatura ideal da água.

massagem banho de pés podem ser de vários tipos:

  • Tonic - proporcionar o máximo de relaxamento muscular, eliminando assim o estresse e fadiga.
  • Contrastando - alternadamente gira sobre o impacto pé de água quente e fria, resultando em melhor fluxo de sangue, aumento do tônus ​​vascular desaparece sensação de peso nas pernas.
  • Cleansing - o conjunto inclui uma escova, sal, bicarbonato de sódio. Com esses dispositivos durante a massagem removido camada córnea, poros abertos, a pele começa a respirar melhor.
  • Médico - têm rolos especiais, que têm um impacto sobre os pontos ativos na superfície do pé. Tal massagem reflexa ajuda a normalizar o funcionamento dos órgãos internos. Alguns modelos estão equipados com bandejas para óleos essenciais (seu uso aumenta o efeito terapêutico).
  • massagem banho com ímãs - a pé durante o procedimento é afetado pelo campo magnético.
  • Banhos com radiação infravermelha - tal exposição melhora a condição das articulações e melhorar a sua mobilidade.

almofadas de aquecimento

Estes dispositivos são destinados para o aquecimento e massagem simultânea. almofada de aquecimento com massagem para os pés - é usado na perna ou de arranque chinelos, que são geralmente feitos de materiais macios e agradáveis ​​ao toque. Alguns dispositivos têm a forma de um tapete. Dispositivos estão equipados com um modo de controlo de temperatura. Usando elektrogrelok muito fácil: após um dia duro, ao mesmo tempo, eles são os pés quentes e passar uma boa massagem relaxante.

Quando o resultado é visto

Aos pés de massagens terapêuticas para conseguir um efeito estável é necessário percorrer todo o curso recomendado. Se a massagem é feito como uma medida preventiva, que pode ser feito com menos frequência.

O tratamento anti-celulite é eficaz apenas durante a realização regular e sujeitos a uma dieta especial. A adesão a essas regras é necessário e durante uma massagem para emagrecimento perna.

custo de

O clássico massagem de 30 minutos de pernas em uma clínica de Moscou custa de 350 a 1500 rublos.

A massagem terapêutica é muito mais caro. Os preços para ele começar a partir de 900 rublos.

Crianças curativa e preventiva massagem custa principalmente em 1000 e mais de rublos.

comentários

"As varizes I têm aparecido após o nascimento de seu segundo filho. O tratou pomadas, usar meias especiais, mas benefício deles, para ser honesto, um pouco. Um amigo me disse que ela tinha um problema semelhante, do qual ele escapou com uma massagem especial. Ela me levou para sua massagista. Até então, eu sempre tinha pensado que é impossível para massagear as pernas com varizes. Descobriu-se, esta é uma técnica de efeitos especiais destinadas a eliminar a estagnação do sangue nas veias. Mexa delicadamente, às vezes com a pressão. Após a terceira sessão sentiu leveza nas pernas, e um mês veias tornam-se menos perceptível. Recomendam que todas as mulheres que têm esse problema "- Veronica, 35 anos de idade.

"Pé massagem me ajudou a se livrar de depósitos de celulite e gordura nas coxas. Esta parte do corpo rígido pode ser corrigido com a ajuda de exercício. Mas a massagem intensiva de um profissional - apenas o que você precisa. No entanto, a dieta ainda terá de cumprir, ou simplesmente jogar dinheiro pelo ralo "- Angela, 30 anos de idade.

"Nosso bebê tem pé torto. Nomeado massagem e ginástica. A essência do processo - a correção suave gradual da posição defeituosa do pé. Em primeiro lugar, ir ao médico, mas depois eu mesmo aprendi todas as técnicas e ter a massagem si mesmo. É realmente uma técnica muito eficaz. Eu aconselho todos os pais cujos filhos sofrem desta desvantagem: após um ano, você vai esquecê-lo "- Julia, 26 anos.


Itochnik: HTTP://RUSMEDS.COM/MASSAZH/NOG/



deixar um comentário

O seu email não será publicado

Este site usa o filtro de spam Akismet. Aprender a lidar com seus comentários de dados .