Toda mulher tem um sonho tornado realidade, mas a maioria de todos os desejos são reduzidos a um - um corpo esguio, que vai impressionar o sexo oposto. Mas, muitas vezes, determinados a perder peso, surge a pergunta - como alcançar o resultado desejado, embora não prejudicar a saúde e não fazendo suas vidas em servidão sob o nome de "dieta".

Até à data, a Internet está repleta de uma variedade de slogans: "A figura ideal, sem esforço", etc., mas entre a grande variedade de dietas para perda de peso é realmente eficaz e seguro técnicas - não tanto. Seja qual for a dieta que você optar por não lembrar as regras básicas para a perda de peso eficaz:

Regra №1: «Acredite em si mesmo"

Se você está determinado a perder peso, a primeira coisa: amar a si mesmo e lembre-se - não há limite para a perfeição. Não ceder às provocações dos outros. Esteja preparado para o fato de que amigos, colegas de trabalho, o seu colega de classe crianças vão seduzi-lo de todas as maneiras possíveis para garantir que você tenha violado a dieta porque cuidado! Entenda que você está começando uma nova vida, em que há não donuts quarto, chocolate, noite lanche, bem como o resto da "ideia" de gordura em seu corpo bonito.

Regra №2: «Dieta não ser violada"

Completamente rever a sua dieta. Se possível, tente incluir em seus produtos alimentares não são apenas o primeiro frescura, bem como não contendo OGM. Esqueça bolos, doces, e acima de tudo da minha mente a frase "um docinho Eu não vai doer!" Inclua na sua dieta mais frutas frescas, legumes e sucos preparados na hora.

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Regra número 3: "Bem, que comeu, e agora você pode dormir"

Não tome essa regra tão literalmente, mas a principal coisa que você deve se lembrar: descansou corpo é mais suscetível a perda de peso. Dormir pelo menos 6 mas não mais de 8 horas por dia - isto melhora o metabolismo, isto é, metabolismo, trabalho eficiente que é tão importante para você alcançar a meta selecionada.

Regra №4: «Movimento - que é a vida"!

Mas nem todos tão simples. A coisa mais importante é não esquecer de esportes. Isso não significa que você tem que fazer exercícios extenuantes, realizadas com o equipamento de fitness todos os tempos livres, mas não se esqueça sobre a visita periódica ao ginásio, aulas de fitness, aeróbica, bem, pelo pior início para executar todas as manhãs. Isso é necessário, já que a perda de peso a sua pele começa a ceder e, a partir espetáculo não tão agradável que você não vai obter a satisfação adequada de perder peso!

Regra №5: «Não pára por aí"

Tendo alcançado os primeiros resultados, lembre-se o seu objetivo principal - é uma figura bonita e elegante, este é apenas o primeiro passo no caminho para alcançá-la.

Seguindo estas regras não são complicadas, em conjunto com uma dieta adequadamente escolhido, você certamente vai conseguir uma bela figura, e seu corpo vai cativar milhares de pontos de vista de representantes do sexo oposto.



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