Como a perder peso no trabalho  - uma questão que preocupa muitas mulheres. Perder peso no trabalho, na verdade, é ainda mais fácil do que apenas sentar em casa e seguir certas dietas, pensando apenas em um pensamento: como perder peso rapidamente.

Certas regras que certamente vai ajudar a se livrar dos quilos em excesso, estar no trabalho:

1. Tente pensar menos de excesso de peso. A idéia de perder peso não deve ser intrusiva, distraindo, fazer algum trabalho favorito, prestar assistência com a adesão da SRO, ou ajudar um colega relatórios. atitude mental é um dos elementos mais importantes para a perda de peso.

2. No café da manhã é absolutamente necessário, mesmo que isso deve ser feito pela força. Para o pequeno almoço, melhor comer aveia, mingau de trigo sarraceno, salada de legumes, chá verde, pratos de carne baixo teor de gordura de carne bovina e de aves.

3. trajeto para o trabalho a pé, tentar gastar mais energia física por queima de calorias.

4. Aumentar a quantidade de lanches no trabalho, não deve ser lenta e muitas vezes. Excelente se você comer uma vez por dia, metade de um grapefruit, é muito bem queima de gordura. Tente beber mais, ezhte legumes, frutas, carnes magras, aves, peixes.

5. Não coma alimentos após 18 horas ou até 3 horas antes de deitar. Manhã em seguida, com um apetite vai comer seu café da manhã.

6. Não demoramos no trabalho no mesmo lugar, muitas vezes se levantar para esticar, torso, agachamento.

7. A fim de perder peso no trabalho, para o jantar você pode comer salada, frango cozido, carne magra, peixe do mar. Lembre-se, você precisa gastar mais calorias do que você consome. Evite alimentos ricos em amido, gordurosos, condimentados, alimentos defumados, bebidas carbonatadas, álcool, batatas fritas, nozes. À noite você pode beber um copo de iogurte - ele vai ajudar a limpar os intestinos.

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8. Não se esqueça de fazer massagem emagrecimento depois de um dia de trabalho duro. Se uma viagem para o salão ficar caro em termos de dinheiro, uma massagem pode fazer-se com a ajuda de massagistas especiais ou na banheira usando luvas de massagem, ou pedir a alguém de parentes para ajudar. Massagem irá aumentar o fluxo sanguíneo, o trabalho de todos os órgãos e sistemas vão melhorar. Isto promove a queima de gordura eficiente, para eliminar toxinas, sal.

9. Lembre-se também de banho, sauna ou banheira de água quente, pelo menos uma vez por semana depois do trabalho, melhor às sextas-feiras. esfoliação corporal limpo de sal marinho ou café grosseira. Isto irá limpar os poros da pele, o que vai facilitar a conclusão de sal e de água a partir dos tecidos. Boa ferramenta na tomada de banheiras de hidromassagem - 0,5 xícaras de mistura de suco de uva, e 1 colher de mel. É necessário colocar em um corpo quente é uma ferramenta e depois de 15 minutos enxaguar. Uvas - excelente meio de drenagem, mel proporciona uma queima mais gordura.

10. No fim de semana, fazer ginástica, dança, limpo, e muito bom humor.



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