Todos os amigos que nunca se sentar em uma dieta, têm medo de comer as gramas extras e falar sobre como você está com ciúmes? Você se sente muito fina e sonhar um pouco para ficar melhor? Em seguida, essas dicas são apenas para você, porque este artigo é apenas sobre como ganhar peso garota magra em casa.

 

 

 

Primeiro de tudo, você precisa entender que você não está mal por causa da doença lá. Com isso, no verdadeiro sentido da palavra. Às vezes a gente perder peso devido a várias doenças como diabetes, hipertireoidismo, câncer ou parasitas dentro de nós. Certifique-se de contactar o seu médico se você começar rapidamente e sem qualquer razão para perder peso, apesar de toda a sua vida diferia curvilíneo.

Mas se você sempre foi um tal constituição, é provável que você tem um metabolismo rápido. Há muitas maneiras diferentes para verificar isso, por exemplo, por calorimetria ou calcular o índice de massa corporal.

Como rapidamente ganhar peso garota magra em casa?

Como a ganhar peso garota magra em casa rapidamente

Ganhar peso usando remédios populares

Muitas pessoas usam remédios populares, é uma das formas mais acessíveis e mais fáceis para cada menina.

Aqui estão algumas receitas:

  • dois ou três nozes, adicione uma colher de mel e despeje a mistura de um copo de cerveja que você precisa para moer. Depois disso, tudo que você precisa é uma boa agitação e bebida em um tempo. Se você usar esta bebida por um mês, você fica melhor em três quilogramas.
  • Tome miolo de noz, fritar e triturá-los, novamente misturado com mel na seguinte proporção de 2: 1. Deve ser usado três vezes por dia depois de tomar write três colheres de sopa, e a necessidade de beber uma mistura de leite morno.
  • Você também pode fazer um creme de leite especial com a adição de um cocktail de cerveja. Tome 250 ml de cerveja escura, acrescentando três colheres 20% creme, deite uma pitada de sal e mexa. Beber uma vez por dia durante um mês.
Veja também:   Dia 39-42 continuou estudando Playbook.

Há receitas de ervas medicina tradicional para o ganho de peso rápido:

  1. Centáurea é um agente patogénico natural de apetite. Para fazer isso, tomar 10 gramas de flores e despeje um copo de água fervente. Nós dar-lhe infusão durante meia hora e assumir uma terceira xícara por meia hora antes de comer;
  2. Rosehip não só acalma o sistema nervoso, mas também normaliza o metabolismo. Para fazer isso, você precisa fazer o chá da planta. Tomar um copo de água a ferver, 1 colher de chá de encher quadris e cobrir durante 10-15 minutos, de modo a apresentá-lo bem. Bebida de chá tal pode ser 1-2 vezes por dia;
  3. A infusão de menta - este é um remédio muito útil em indigestão atonic. É necessário tomar duas folhas colheres de chá de hortelã e derramar um litro de água fervente, deixe por pelo menos duas horas. A infusão resultante deve ser consumida meia hora antes de uma refeição - para aumentar o apetite, ou depois de uma refeição - para uma melhor digestão
  4. A infusão das raízes de genciana - é uma boa maneira, o que estimula a digestão. Ela aumenta a secreção de suco gástrico e digestão dos alimentos no trato digestivo. E em conjunto com uma dieta adequada vai ganhar um par de quilos. Para a infusão precisa para moer duas colheres de chá das raízes da planta e derramar um litro de vinho branco. Deixe fermentar por alguns dias, em seguida, tomar as 100 gramas antes das refeições.

Como a ganhar peso com um metabolismo rápido?

Como a ganhar peso com um metabolismo rápido?

Muitos são aconselhados a aderir a uma dieta especial. É lógico que com metabolismo rápido é necessário escolher alimentos de alto teor calórico, mas eles precisam para ser saudável.

Aqui estão algumas regras que devem ser usados ​​ao projetar o menu:

  • alimentos devem ser fracionada. Além de três refeições principais, lanches devem ser. Última admissão para 1,5-2 horas antes de deitar. Quando você escolhe um algo precisava fácil que o rapidamente digerido e não irá interferir com o sono;
  • calorias - isso não significa fast food. Afinal, para que possa ganhar ainda mais problemas de saúde. É melhor incluir menu de nozes, peixes gordurosos, óleos naturais, queijo, produtos lácteos, carne;
  • inclui qualquer pão no menu. Enfeite escolher massas, cereais e batatas;
  • em uma refeição deve obter proteína de gordura e alimentos ricos em amido;
  • você pode fazer shakes de proteína (creatina);
  • você não deve aumentar drasticamente a dieta de calorias, fazê-lo gradualmente, por isso não houve sobrecarga no estômago;
  • não se esqueça de manter o equilíbrio de água.
Veja mais:   receita leite de pombo Bolo com fotos passo a passo em casa

Exercícios meninas para ganho de peso

Exercícios meninas para ganho de peso

Além disso, os especialistas aconselham a prática de esportes. Afinal, você não quer simplesmente crescer uma gordura e têm uma forma bonita e harmoniosa. Mas aqui vale a pena ter cuidado, porque alguns exercícios só vai dificultar o conjunto de kg desejado.

É por isso que vale a pena considerar os seguintes nuances:

  1. evitar qualquer exercício aeróbico, como dança, bodikombat, correndo - eles só vão secar você;
  2. melhor ir para um ginásio e fazer musculação 2-3 vezes por semana;
  3. possível melhor treinar na parte da manhã, pois isso irá inflamar o apetite da tarde;
  4. não usar a sauna e solário.

Ganhar peso se você tem gastrite

Ganhar peso se você tem gastrite

Se você perder peso com gastrite, então não deve antes de tudo compreender o processo de conexão. O facto é que esta doença é produzido inflamação na mucosa intestinal, e que interfere com a absorção e a separação dos componentes, o que é uma ordem reduz o apetite.

Ao adquirir uma forma crônica, também há dor no estômago depois de comer e as pessoas, inconscientemente, limitar-se à quantidade de alimento.

É possível em casa para ajustar sua dieta e recuperar o peso?

Sim, mas ele vai ser bastante difícil. A primeira coisa que você precisa para ganhar um menu, você vai ficar com ela.

Menu para gastrite deve ser:

  • equilibrada;
  • porções não deve exceder 200 gramas;
  • Evite lanches em movimento;
  • comer 4-5 vezes por dia.

Há muitas receitas e pratos diferentes, mas com gastrite precisa desistir de fritos, muito salgado, fast food, comida muito gordurosa .

Aqui está uma amostra menu para o dia a ganhar peso com gastrite:

Pequeno-almoço: aveia, um copo de café com leite;

Lanche: maçãs cozidas com mel e frutos secos;

Almoço: sopa com carne, salada de legumes, uma pequena porção de quaisquer cereais;

Veja também:   Como limpar moonshine em casa a partir do óleo de linhaça e odor

Lanche: um punhado de nozes e frutos secos;

Jantar: um pedaço de peixe cozido com batata, salada vegetal;

Lanche: um copo de iogurte.

Dicas sobre como ganhar peso garota magra em casa rapidamente

Dicas sobre como ganhar peso garota magra em casa rapidamente

Portanto, aconselhamos a manter um estilo de vida saudável, maus hábitos, também, deve ser abandonada. Não é segredo que os cigarros interromper o apetite e aumentar o gasto energético.

Também no mundo de hoje vêm-se com um monte de pílulas diferentes, com as quais você pode ganhar peso. Claro, nem todos eles são completamente seguro, e uma escolha é melhor para analisar esta questão em mais detalhes.

Estes podem ser complexos de vegetais, aditivos biologicamente activos que contribuem para a restauração do apetite devido à estimulação do centro de fome.

Vídeo como recuperar rapidamente a menina em casa

Em geral, o ganho de peso - não é muito complicado, mas requer paciência. Se você seguir todas as dicas, em seguida, um mês mais tarde para ver os resultados!



Um comentário.

deixar um comentário

O seu email não será publicado

Este site usa o filtro de spam Akismet. Aprender a lidar com seus comentários de dados .