Fizyczny trening terapeutyczny (LFK) - jest jednym z głównych odcinków medycynie regeneracyjnej. W ostatniej dekadzie LFK staje się jedną z podstawowych technik w leczeniu chorób. Rozwijając swoje możliwości w aktywnej rehabilitacji pacjentów z ciężką patologią (udar mózgu, zawał mięśnia sercowego), w połączeniu z innymi metodami.
Rozwój fizykoterapii jest wynikiem sprzedaży zastawionych możliwości i opracowanie nowych metod.

Budowa nowych technik zwykle występuje w trakcie praktycznej pracy na skrzyżowaniu fizykoterapii i innych specjalności medycznych (neurologia, ortopedia, kardiologia), często w adaptacji istniejących systemów terapeutycznych. Wielki potencjał zastosowanie lecznicze ruchu ustanowione w tradycyjnym systemie uzdrawiania. Formowanie fizycznych technik terapii na początku jej powstania jako sekcja medycyny została oparta z jednej strony na istniejącej arsenał tradycyjnych systemów, zwłaszcza jogi (w analizie literatury tym czasie (koniec XIX - początek XX wieku) można prześledzić dość wyraźnie), z drugiej strony - na przełom w dziedzinie anatomicznych i fizjologicznych i biomechanicznych badań i osiągnięć sportowych.

Doświadczenie w stosowaniu tradycyjnych systemów wellness jest prezentowany przede wszystkim w Chińskiej Republice Ludowej, gdzie korzystanie z gimnastyki rekreacyjnej Wushu jest na poziomie polityki krajowej. Na placach i parkach chińskich miastach, często można zobaczyć dużych grup zaangażowanych w Wushu w celu poprawy.
Jak również tradycyjnej medycyny chińskiej, ćwiczenia wushu podstawie ogólnych pojęć teoretycznych: koncepcji yin-yang, U-Shin, teorii systemu meridianów energetycznych. Gimnastyka historyczna ojczyzna Wushu są Chiny.

Istnieje wiele poglądów na temat historii jego pochodzenia. Pierwszy - jako jednego z systemów, które zostały opracowane w samych Chinach, głównie w tradycji taoistycznej, takich jak „Ruch pięciu zwierząt i ptaków” słynnego lekarza Hua Tuo. Rozwój tego sektora w taki czy inny sposób związane z taoistycznej świątyni kompleks Mount U-Dan. Drugim źródłem idzie do wedyjskiej tradycji, które zostały wprowadzone do Chin z buddyzmu, takich jak „Diament” Qigong patriarchy chińskiego buddyzmu Bodhiharmy. Rozwój tego kierunku jest związany z Klasztor Szaolin. Dalsze tworzenie Wushu na podstawie tych dwóch źródeł.

Pochodzenie tego systemu było spowodowane przede wszystkim wzmocnić zdrowie ciała i ducha, który był używany jako aspekcie medycznym i wojskowa stosowane.

Przy całej różnorodności współczesnego Wushu są dwa główne kierunki - wewnętrzne i zewnętrzne.
Bazowy zarówno trendów jest podstawowym Wushu, który to zestaw ćwiczeń dla rozwoju dynamiki, rzeźbę ciała, obejmuje ćwiczenia, aby rozwinąć siłę, wytrzymałość i reakcji. Od samego początku, zasada ruchu jest oparty na kombinacji prawidłowego oddechu, ruchu i psychicznego studium zarządzania gniewu. W przyszłości powinien być rozwój umiejętności motorycznych, charakterystyczne dla pewnego stylu Wushu.

Zobacz także:   fitness dla dzieci 3-7 lat

kierunek zewnętrzny jest reprezentowana przez następujące podstawowe style.

CHANGQUAN (długa pięść) - uogólniając nazwę grupy szkół Wushu. Wszystkie rodzaje chińskiego Wushu, zawierające konkretne rack, szybki, mocny ruch, przejścia w górnej i dolnej pozycji, zwanych CHANGQUAN.

Nan Quan (południowa pięść) jest uważana za jedną z najbardziej popularnych stylów. Bez względu na to, jak wielka była różnorodność szkół Nan Quan, cechą charakterystyczną jest technika ruchów ręki. Wśród stylów wyróżnia się sztywnością i ćwiczeń wolicjonalne (poświęcenia, determinacji, wytrwałości).

Xiang SYN Quan (kształtowane lub styl „zwierzę”) różnych - Pon Shen Quan (naśladując pięści) - specyficzny i bardzo szczególny kierunek USHU, znamienny tym, że podstawowym punktem jest imitacje pewnych typów zachowań i różnych gatunków zwierząt, - ich działania , zwyczaje i zachowania w walce. Xiang Xing Quan jest jednym z najbardziej spektakularny cecha style UShU.Otlichitelnoy stylu jest motywacyjne i gier aspekty kompleksów na
podstawie Xiang Xing Quan. W ten sposób można zbudować klasę, nawet dla najmłodszych dzieci (w wieku od trzech). Po tym wszystkim, dziecko jest ciekawy powtórzyć ruch tygrysa, lub stanąć na jednej nodze i swing swoje skrzydła jak żuraw.

Powierzchnia wewnętrzna jest reprezentowana przez następujące podstawowe style - Tai Chi Chuan, Bagua, Xingyi. Gimnastyka Tai Chi Chuan jest najczęściej stosowany w aspekcie zdrowotnym. Charakteryzuje się ona gładka, miękka, bardzo powolnymi ruchami. Z powodzeniem stosowany w celu złagodzenia obciążenia emocjonalnego i zwiększa właściwości ochronne organizmu, przyczynia się do rozwoju stereotypu prawidłowej postawy. style Tai Chi Chuan to Yang, Chen, słońce, i dwa style W. najszerzej stosowany zestaw „24 Movement” stylu Yang, specjalnie zaprojektowane do użytku z masywnego celów rekreacyjnych. Tai Chi Chuan jest bardzo popularny wśród osób dorosłych i osób starszych. TWORZENIE
dostosowanych ćwiczeń dla dzieci szczególnie obiecujące w zakresie korekcji postawy naruszeń.

Qigong - kierunek, który w ten czy inny sposób jest obecny we wszystkich stylach Wushu. Określenie „qigong” umieścić w szerokim obiegu tylko w latach 50. ubiegłego wieku, a wcześniej użyto nazwy Neigong - „Inside Job” Qigong jest szeroko stosowany w aspekcie medycznym. Obszar ten wielokrotnie poświęcona chińskich i światowych konferencjach i kongresach. Wytyczne dotyczące stosowania medycznego Qigong przyjęty w Rosji. Metoda opiera się na kompleksów ćwiczeń oddechowych z powolnym diafrag-mal oddychanie.

Zobacz także:   Ćwiczenia na odchudzanie brzucha i boków w domu dla kobiet

Najważniejszym zastosowaniem Wushu gimnastyki w leczeniu chorób układu mięśniowo-szkieletowego. Technika zgodne z zasadami ćwiczeń ortopedycznych MIKULIĆ - relaksacji, mobilizacja, stabilizacji. Poprzez zmianę procentową ćwiczeń plastycznych, dynamicznych i statycznych, procedura może być stosowana do korygowania zaburzeń związanych zarówno z gipomobilnostyu segmentu silnika i jego nadmiernej ruchomości. Dużo uwagi poświęca się postawy - postawy, w której prostopadle spadł z punktu Bai Hui, musi przejść przez punkt Hui-yin. W ten sposób pod działaniem różnych sił (w górę siłę korony i środek ciężkości zasysanie w dół) są wyrównywane ekspresję lordozy odcinka lędźwiowego i szyjnego. Jest to możliwe dzięki statycznej pracy mięśni bezpośrednio segmenty mechanicznych grzbietu, a tym samym wzmacniając jego urządzenie mięśniowo-więzadłowego. Wzmocnienie mięśni nóg i obręczy biodrowej należnych kroków w bok, obrót stopy, przenosząc ciężar ciała jest jeden, potem drugi joga noga wyciągi również przyczynić się do wzmocnienia po Eral mięśnie i korekcji osanki.Polozhitelnoe Wushu gimnastyka wpływ na układ nerwowy ze względu na kilka czynników , Przede wszystkim jest kontrola psychiczna ruchu i pozycji ciała podczas wysiłku. Sterowanie psychicznego sprzyja bardziej intensywne tworzenie zespołów neuronalnych i analizy na zasadzie sprzężenia zwrotnego, poprawa wydajności synaptycznej transmisji okazały wysoką zdolność załamującą w stosunku do objętości masy mięśniowej, i ulepszonego prędkości, gimnastyka USHU charakterystyczną cechę - współpracuje z pędzla. Duża liczba form pozycji strony, poczucie konstrukcja propriocepcji natomiast specjalne ćwiczenia są okazją do rozważenia szczotkę jako terminalu informacyjnego dla rozwoju funkcji czuciowych i mowy. Integralną częścią Wushu gimnastyki są ćwiczenia oddechowe i medytacyjne. funkcją oddychania zewnętrzna jest bezpośrednio zależna od stanu centralnego układu nerwowego. Badania fizjologiczne wykazały, że impulsy środka oddechowego irradiiruya na ośrodkowy układ% wpływem nerwowym tonus kory mózgowej, dynamiki korowych potencjałach i czasopism rytmów. Dobrowolne Regulacja oddychania jest niezbędne do funkcjonowania narządów wewnętrznych i układu nerwowego. Najważniejszą rzeczą w ćwiczeniach oddechowych jest zasada powolnego oddychania przeponowego. Skuteczność ostatnie ze względu na fakt, że IRIS ragmalnoe oddech powoduje wyraźne odruch Hering-Breuer ( „hamowania” reflex związane z włączeniem receptorów rozciągania w płucach), co prowadzi do zmniejszonej aktywności siatkowego mózgu, zmniejszając aktywność neo-korze mózgowej aby ustabilizować procesy umysłowe.

Zobacz także:   Kompleks 14 ćwiczeń dla wsadu wideo rano

Wpływ na układ sercowo-naczyniowy i dróg oddechowych wywołane przez obciążenie fizyczne bezpośrednio, jak i przepony oddechowych - wiązanie gimnastyki składowych. Zwiększona Excursion płuc z powodu udziału membrana wspiera intensywniejsze powstawanie podciśnienia w jamie piersiowej. To przyczynia się do bardziej intensywnego odpływu krwi żylnej do serca i zmniejsza obciążenie na układ sercowo-naczyniowy. Przeponowy oddychania produkuje pierwotnego masa jamy brzusznej, co przyczynia się do ich wyższych utlenowania i procesów perystaltycznych.

Szczególnie interesujące są dane dotyczące stosowania ćwiczeń Wushu aby stymulować syntezę endorfin. Powszechnie wiadomo, że endorfiny - a „hormony pleasure”, są głównymi systemami Link przeciwbólowe ciała są zaangażowane w stan emocjonalny regulacji endorfin danej osoby zostały odkryte w latach 70. ubiegłego wieku w badaniach chińskich mechanizmów akupunktura analgezji. Później ujawnił swoje różnorodne i ważne funkcje w organizmie człowieka. Najważniejsze - to jest ich odporność na działanie różnych czynników stresowych: normalizacja ciśnienia krwi, częstość oddechów, nerki i układ pokarmowy. Przyspieszają gojenie się uszkodzonych tkanek, tworzenie kalusa. Endorfiny niedobór występuje u wszystkich chorób przewlekłych, skutki stresu, syndrom chronicznego zmęczenia, depresji, niedoborów odporności. Ale najważniejsze dla praktyki jest to, że układ endomorfina to system, podatne na szkolenie. Techniki oparte na systemach Wschodnia: Wushu, joga, technik medytacji. - są szeroko stosowane w leczeniu różnych schorzeń, uzależnienie od narkotyków.

Zbadaliśmy szczegółowo tylko jeden z najbardziej obiecujących obszarów terapeutycznych. Mechanicznego przenoszenia układu w praktyce klinicznej, to jest możliwe i dopuszczalne. Ale w każdym przypadku rozważyć to jako studium przypadku i wykorzystać zdobyte doświadczenie w realizacji tego programu jest z pewnością warto. Różnorodność rodzajów ruchu, podstawa fizjologicznym ich działania terapeutycznego jest podstawą do tworzenia skutecznych technik terapeutycznych.

Oryginalny: //damo.ru/text/wushu-zdor.shtml



komentarza

Twój e-mail nie zostanie opublikowany

Ta strona wykorzystuje filtr antyspamowy Akismet. Dowiedz się, jak radzić sobie swoje komentarze danych .