Dieta - tak zwane zasady żywieniowe, które muszą być przestrzegane w odniesieniu do ludzkiego spożycia. Zazwyczaj zaleca się dietę specyficzne stosować dla ludzi cierpiących na choroby (na przykład, przewodu pokarmowego, wątroby), jak również kobiety w ciąży i karmiące piersią oraz osoby z nadwagą.

Jak gotować rosół dietę?

W każdej diety zwykle zawiera naczynia ciekłych i niskiej zawartości tłuszczu, takich jak zupy lub bulionów. Zasadniczo, jest to zupy niskotłuszczowe z części kurczaka, czyli z piersi kurczaka. Ta zupa jest nazywany dietetyczny rosół. On jest bardzo popularny i ulubiony zupa w całej Rosji i krajach WNP populacji. Ale w każdym domu jest gotowane w bardzo różny sposób - z jaj, makaronów, klusek z makaronu, warzyw, jak i bez.

Dietetyczny rosół

Ale musimy pamiętać, że dieta zupa w żadnym wypadku nie powinny zawierać tłuszczu i produktów skrobiowych, takich jak makaron lub makaronu - w skrajnym przypadku, zupa można umieścić niewielką ilość drobnych nitek. Rosół Dieta jest zdrowe, pożywne i smaczne, ale ma bardzo mały kalorii - to tylko 80 kalorii na stu gramów potraw, a rosół ma tylko 20 kalorii na sto gramów.
Wielu zapyta - jak gotować rosół, tak że pozostało mniej kalorii i nie stracił swój intensywny i przyjemny smak. Odpowiedź na to pytanie jest bardzo prosta. Do przygotowania zupy niskiej kaloryczności kurczaka konieczności korzystania z piersi kurczaka i wprowadzenie zupy mniej soli. Są to dwie podstawowe zasady, które pomogą zmniejszyć zupy kalorii i sprawiają, że dieta.

Zobacz także:   Oddzielna żywności; Tabela zgodności produktów; białka, tłuszcze i węglowodany.

Łatwa dieta zupa z kurczaka z selerem

składniki:

  • mięso z kurczaka, czyli pierś z kurczaka - 400-500 gramów,
  • Ziemniaki - 3 sztuki,
  • Marchew - 3 sztuki,
  • Cebula - 3 sztuki,
  • Makaron - 1 mała garstka,
  • Pietruszka i koper - lepiej jest wziąć trochę więcej,
  • Seler - do smaku,
  • Sól - do smaku.

Dietetyczny rosół z selera

Krok po kroku receptury:

  1. Filet z piersi kurczaka, dokładnie spłukać ciepłą wodą i pokroić na małe kawałki. Umieścić je w garnku i dodać wodę. Dusić woda powinna dotrzeć do wrzenia, a następnie natychmiast usunąć brudną pianę na jego powierzchni i miejsce cebuli, plastry na ćwiartki.
  2. Obrać marchewkę i pokroić w drobną kostkę. Umieścić w rondlu.
  3. Dać marchewkę gotować przez 15 minut i można od razu wrzucić ziemniaki, pokroić w dużą kostkę.
  4. Na samym końcu można umieścić wermiszel, sól, zioła i liść laurowy.
  5. Wszystko wymieszać i niech gotować vermishelke.

Ten rosół wytworzono z selera. Więc nie zapomnij dodać w swoim zupy.
Wlać zupę do miski trzeba gorąco. Przykryć jajkiem - o ile oczywiście chcesz. Może to służyć jako wielki dekoracji i dodanie białka do zupy, piersi z kurczaka, chociaż jej tak obfitują.

Dietetyczny rosół z fasoli

składniki:

  • mięso kurczaka - 400 gramów,
  • Ziarna - 60 gramów,
  • Ziemniaki - 3 sztuki,
  • Marchew - 2 szt,
  • Cebula - 2 szt,
  • Sól - do smaku.
Zobacz też:   przepis. Mediterranean zupa rybna

Dietetyczny rosół z fasolą

Krok po kroku receptury:

  1. Przed gotowaniem tę zupę na noc namoczyć fasolę, tak, że będzie gotować. W rondlu, rodzaju wody i umieścić fasoli. Gotować przez około 20 minut na małym gazie.
  2. Filet z kurczaka pokroić na duże kawałki i umieścić je w garnku fasoli.
  3. Następnie umieścić marchewkę i 20 minut po jej ziemniaków.
  4. Gotować zupę około 20 minut. Doprawić solą. Wyłącz gaz.

Jak można zauważyć, że zupa jest absolutnie nie skomplikowane w przygotowaniu. Podawać w głębokich talerzy, na gorąco.
Zamiast tego, fasola i soczewica są również umieszczone. Rosół z soczewicy ma bardzo nietypowy smak. Ugotować tę zupę tylko do dywersyfikacji zwykłą codzienną dietę i poprawić swoje zdrowie.
Nawet rosół można przygotować z gryki. To danie będzie odwoływać się do tych, którzy bardzo lubią tą kulturą. Poza tym, gryka oczyszcza organizm ze szkodliwych substancji, zawiera wiele witamin i minerałów i jest uważany za jeden z najbardziej przydatnych produktów dla żywności dietetycznej.


komentarza

Twój e-mail nie zostanie opublikowany

Ta strona wykorzystuje filtr antyspamowy Akismet. Dowiedz się, jak radzić sobie swoje komentarze danych .