Jak schudnąć w pracy  - problem, który dotyczy wielu kobiet. Schudnąć w pracy naprawdę, to nawet łatwiejsze niż tylko siedzieć w domu i przestrzegać pewnych diet, myśląc tylko z jedną myślą: jak szybko schudnąć.

Pewne zasady, które z pewnością pomogą pozbyć się nadmiaru kilogramów, będąc w pracy:

1. Staraj się myśleć mniej nadwagi. Pomysł utraty wagi nie powinien być nachalny, rozpraszać, zrobić jakąś ulubioną pracę, zapewnienie pomocy z łączenia sro, albo pomóc raporty kolegi. nastawienie psychiczne jest jednym z najważniejszych elementów dla utraty wagi.

2. W rano śniadanie jest absolutnie konieczne, nawet jeśli musi to być zrobione przez życie. Na śniadanie, lepiej jeść płatki owsiane, kasza gryczana, surówka, zielona herbata, mięso potrawy niskotłuszczowe wołowiny i drobiu.

3. dojazdy do iz pracy na piechotę, staram się spędzać więcej fizycznej energii poprzez spalanie kalorii.

4. Zwiększ ilość przekąski w pracy, nie powinno być powolne i często. Doskonała jeśli jeść raz dziennie, pół grejpfruta, to jest bardzo dobrze spala tłuszcz. Spróbuj pić więcej, ezhte warzywa, owoce, chude mięso, drób, ryby.

5. Nie jeść po 18 pm lub do 3 godzin przed snem. Rano potem z apetytem zje śniadanie.

6. Nie marudzić w pracy w tym samym miejscu, często wstawać rozciągnąć, tułów, squat.

7. W celu schudnąć w pracy, na kolację można zjeść sałatkę, gotowanego drobiu, chudej wołowiny, ryb morskich. Pamiętaj, że trzeba poświęcić więcej kalorii niż konsumować. Unikaj produktów skrobiowych, tłuste, ostre, wędzone żywności, napojów gazowanych, alkoholu, chipsy, orzeszki. Nocą można wypić szklankę jogurtu - to pomoże oczyścić jelita.

Zobacz także:   zrównoważony i szczęśliwy. Sezon 7. Wydanie 7 na 10/12/17 STB Ukrainie

8. Nie zapomnij, aby masaż wyszczuplający po ciężkim dniu pracy. Jeśli podróż do salonu dostać drogie w kategoriach pieniędzy, masaż można wykonać samodzielnie za pomocą specjalnych masażystów lub w wannie przy użyciu rękawice do masażu, lub poprosić kogoś z rodziny do pomocy. Masaż zwiększa przepływ krwi, praca wszystkich narządów i układów ulegnie poprawie. Sprzyja to efektywne spalanie tłuszczu, usunięcie toksyn, soli.

9. Pamiętaj również łaźnię, saunę lub wannę z hydromasażem, co najmniej raz w tygodniu po pracy, lepsze w piątki. Czysty peeling do ciała z solą morską lub grubej kawy. To czyszczenie pory skóry, co ułatwi zawarcia soli i wody z tkanek. Dobrym narzędziem w podejmowaniu jacuzzi - 0,5 szklanki mieszanki soku winogronowego oraz 1 łyżkę miodu. Konieczne jest, aby umieścić na gorące ciało jest narzędziem, a po 15 minutach spłukać. Winogrona - doskonałe środki odwadniające, miód zapewnia lepsze spalanie tłuszczu.

10. Przez weekend, gimnastyki, tańca, czyste i mnóstwo dobrej myśli.



komentarza

Twój e-mail nie zostanie opublikowany

Ta strona wykorzystuje filtr antyspamowy Akismet. Dowiedz się, jak radzić sobie swoje komentarze danych .