Det skjer i livet til de svarte stripene - om hele verden snudd mot deg. Du er utmattet og sliten fra hendene til alle faller på mareritt, i hans personlige liv et rot. Stand, se på deg selv i speilet og virkelig du ikke liker det du ser i den. "Vel, og rosen!" - du si til henne refleksjon. Og de svarte: "Self love it!", Og det var ingen optimisme er ikke nok til å forestille seg at alt dette noen gang vil ta slutt. Husk, som Baron Munchausen å dra seg selv for pigtail og følge hans eksempel - velg fra de svarte stripene! Og det ser ut i livet vårt depresjon og å kvitte seg med det du trenger for å ta rask handling. Det er derfor vi har gjort en rekke materialer som du finne ut hvordan du får ut av depresjonen kvinne alene.

Nesten alle i verden i dag er utsatt daglig for å tilstrekkelig alvorlig stress. Dette fører til at konstant trøtthet og apati bli hans trofaste følgesvenner. Dersom tilstand av indre tomhet og dimmer er forsinket i mer enn noen få dager. det kan antas begynnelsen av prosessen av en depressiv lidelse. Hvordan en kvinne komme ut av depresjon ved deg selv?

Depresjon er en alvorlig psykisk lidelse, utvikler seg i hormonnivåer og er assosiert ikke bare med stress, men også med nedsatt hormon metabolisme. Økt nivå av intern uro og evne til å nyte livet på alvor forringer kvaliteten av en kvinnes liv, og kan være svært farlig for helsen hennes.

Hvordan depresjon hos kvinner

Hvordan depresjon hos kvinner

Eksperter identifisere en rekke årsaker som utløser depresjon hos kvinner. Hovedsakelig på utviklingen av sykdommen er påvirket av biologiske faktorer - genetisk predisposisjon, hormonelle forstyrrelser og mangel på visse næringsstoffer i kroppen. Neste på betydningen av påvirkning av gruppen - sosiale faktorer: langvarig stress og dukker opp på bakgrunn av nervesystemet overbelastning, sosial og økonomisk usikkerhet.

Til slutt, på grunn av den høye emosjonalitet av kvinner, depresjon kan lett provosere følelser mot et bakteppe av en skilsmisse eller separasjon fra en kjær, krangler med slektninger, forverring av relasjoner i arbeidslaget. Kvinner er svært følsomme for de minste endringer i forhold til miljøet, kan tap av moralsk støtte kutte grunnen vekk under føttene hans, og møtte en bølge av apati og likegyldighet.

Symptomer på depresjon hos kvinner

I akseptert klinisk psykiatri guidede ICD-10 anbefalinger (F30-39), som er beskrevet i blokker av affektive lidelser knyttet til endringer i humør og følelsesmessig status. I tillegg til sykdommer som er typisk for begge kjønn, markert noen "feminine" affektive sykdommer: premenstruell dysforisk lidelse, depressive symptomer i løpet av graviditet, postpartum depresjon, menopause lidelser, patologi hos postmenopausale kvinner.

Varigheten av slike sykdomstilstander kan være både kort og lang sikt, og avhenger av egenskapene av de hormonelle status til pasienten og individuell karakter av slag. Dermed DA syndrom, som påvirker 7% av den kvinnelige befolkningen har en syklisk, tilbakevendende månedlige karakter og manifestert ikke mer enn 2 uker. Postnatale depressive tilstander, langvarige forstyrrelser som forekommer i en mer alvorlig form, rammer opp til 50% av kvinnene. I overgangsalder omtrent 15% av kvinner med risiko for å utvikle depresjon, som klimakteriet fase oppstår sterke svingninger i hormonnivåer, direkte interaksjon med cerebral nevrotransmittere ansvarlige for den emosjonelle sfære.

Symptomer på depresjon hos kvinner kan være annerledes ikke bare i sine somatiske og psykiske manifestasjoner, men skiller seg fra symptomene på minimal innvirkning på fullt "absorbert" av pasientens bevissthet. Det er viktig å raskt kunne oppdage alarmerende budbringere nye sykdom og kontakt kvalifisert lege.

De viktigste psykologiske symptomer på depresjon, som utviklet som et resultat av hormonelle endringer:

  • Melankolsk stemning, deprimerende tristhet, ispedd spent, euforisk tilstand;
  • Årsaksløse gråt, mistillit, harme, er erstattet med uhemmet glede,
  • Ideer om selv dom, self-ydmykelse;
  • Følelsen av håpløshet og nytteløse i fremtiden;
  • Indre stress, irrasjonell angst;
  • Irritabilitet, aggresjon, konflikter atferd;
  • Tap av interesse for vanlige aktiviteter;
  • Reduksjon eller økning av appetitt, behov for en spesifikk mat;
  • Konsentrasjonsvansker;
  • Følelsen av mangel på energi, tretthet, nedsatt ytelse;
  • Søvnløshet eller overdreven søvnighet.
  • Mangelen på mening i livet, manglende ønske om å leve;
  • Forekomsten av selvmordstanker.

Autonome og somatiske symptomer på depresjon hos kvinner manifest psykogen smerte syndrom, inkludert:

  • ubehag, spenning, verkende smerte i bryst;
  • cephalgia (hodepine) klemme, verkende, klemme karakter;
  • muskel- og leddsmerter;
  • takykardi, ubehag i hjerteområdet;
  • hyppig "hopper" blodtrykket;
  • dyspepsi;
  • utseendet hevelse i ansikt, føtter, hender;
  • styrking av svette,
  • kløe på huden.

Tegn på en dyp langvarig depresjon hos kvinner

Symptomene på depresjon avhenger av alvorlighetsgraden og stadium av sykdommen.

I begynnelsen av sykdommen atferd og livsstil til pasienten er vanlig, bare endre sin måte å tenke og føle.

Etter hvert som sykdommen utvikles og verre tilstand vises og alvorlighetsgrad av symptomer.

felles

  1. Apati - et brudd på emosjonelle og vilje observert hos alle pasienter med alvorlig depresjon. I denne tilstanden, gjorde at pasienten ikke vil, det blir passiv, fåmælt, for rolig, opphører det å være interessert i andre. Noen ganger apati klart manifestert i depresjon, fortsetter pasienten å leve et normalt liv, utføre daglige oppgaver, men opplever et samlet tap av interesse, blir følelsesmessig kald, trist og "lat". Det er også karakteristisk Abul utvikling - fullstendig fravær av begjær og motivasjon for handling, samt at det er umulig å ta vilkårlige beslutninger. De første tegn på emosjonelle og vilje lidelser blir en forverring av pasientens humør, endret sin atferd og utseende - det slutter å overvåke tilstanden til sine klær, rent og ryddig, ikke støtte for kommunikasjon med andre, tilbringer mesteparten av sin tid alene.
  2. på grunn av overdreven svakhet hos kvinner redusert ytelseAkinesi - retardasjon av motorisk aktivitet i alvorlige tilfeller av depresjon kan være erstattet med en skarp reduksjon i muskeltonus og begrensning av omfanget av bevegelse. I begynnelsen av sykdommen en person opplever en konstant svakhet, til motvilje flytte, han redusert effektivitet, muskelaktivitet, behovet for å bevege seg, å gjøre noe irriterende, ettersom sykdommen muskelsvakhet øker, bevegelse mer bremset ned, er pasienten prøver å så lite som mulig å flytte og kan rett og slett nekter å forlate huset sitt eller sitt rom.
  3. Forandring av sinnet - det er en av de største farene ved dyp depresjon. Videre forekomme disse endringene raskt, for andre og for pasienten, økt angst, irritabilitet, det er frykt, selv-tvil, negativ holdning til det som skjer i livet til hendelser og manglende evne til å takle tilstrømningen av negative følelser. Forverres ferdigheter, minne, bremser tenkning ned, syke med problemer med å fokusere, utføre komplekse oppgaver eller høyt intellektuelt arbeid.
  4. Fysiske symptomer - bortsett fra mentale endringer, depresjon det er en svakhet, hodepine og muskelsmerter, tap av appetitt, søvnforstyrrelser, nedsatt eller plutselig vektøkning, smerter i hjertet, fordøyelse eller smerte uten en bestemt lokalisering byråer.
Se også:   10 BEST livet hacking med mobiltelefonen

psykotiske symptomer

Ved siden av de klassiske manifestasjoner av depresjon, større depressive lidelser kan utvikle psykotiske symptomer som hallusinasjoner, vrangforestillinger, depressive sløvhet.

jente stupornoe tilstandI større depresjon pasienter høre stemmer anklager eller fordømme føler dårlig lukt, kan se døde mennesker, monstre, insekter, slanger eller andre ubehagelige skapninger.

Vanligvis er depresjon dominert av tanken på sin egen skyld, ubetydelighet, vrangforestillinger om forfølgelse, fattigdom, sjalusi. Dessverre, pasienter ofte skjule symptomer på psykotisk sykdom, og deres oppførsel er feiltolket andre som ikke betaler oppmerksomhet til "eksentriske" og "dårlig tegn" av mannen.

Uten medisinsk behandling og profesjonell hjelp på egen hånd for å bli kvitt symptomene på psykotisk depresjon umulige. Pasientens tilstand blir verre uten behandling, kan han forsøke selvmord eller selvskading.

Hvordan komme ut av depresjon uavhengig kvinne folk rettsmidler

Tradisjonell medisin er så populært for tiden, at det kanskje til og med depresjon behandling folk rettsmidler. Generelt kan nedstemthet beskrives som en tilstand der en person har mistet appetitten, forverring generell helse, og i tillegg, betyr det ikke viser en oppriktig interesse for noe som helst.

depresjon behandling folk rettsmidlerSammen med dette, kan en person føle sin egen ubrukelighet, verdiløshet og mister gleden ved å leve. Det er derfor det er viktig å vite på dette tidspunktet å være rundt og hjelpe til å komme ut av depresjon, særlig ty til tradisjonell medisin.

SECRETS av mennesker i behandling av depresjon

Når folk snakker om bruk av folk rettsmidler i behandling av en sykdom, folk ofte forestille seg at dette brukes urter, tinkturer, decoctions. Men dette er ikke alltid tilfelle. For eksempel, i behandlingen av deprimerte personen statlige folk rettsmidler for depresjon - er det også litt utspekulert. Om dem skal fortelle oss mer.

Behandling av folk rettsmidler depressiv tilstand er i hovedsak basert på organiseringen av den normale regime av arbeid og hvile, samt etablering av en optimal diett og balansen. I tillegg bør du ta hensyn til noen punkter:

  • utvikle vaner for å holde ryggen rett;
  • økende mengder av magnesium i dietten;
  • bruken av naturlige søtsaker;
  • avvisning av dårlige produkter.

Overraskende, holdning justering en positiv effekt ikke bare på det fysiske velvære, men også på hans psykologiske selvbevissthet. En mann med rett rygg og rettet seg bare ikke kan føle seg dårlig. "Treat" deg fra en dårlig humør, slik at du kan hver dag, bare tre minutter etter stående, lent mot baken, hode, kalver og hæler til veggen. I denne stilling, maksimal sentrifuge strukket, fluktende stilling.

I tillegg til god holdning, kan du sjekke din diett for vedlikehold av magnesium i det. Det er greit med magnesium er brukt og det er ingen mangel på det, kan si at påvises tilstedeværelsen av følgende produkter i menneskets kosthold:

  • nøtter;
  • bønner;
  • blomkål;
  • bokhvete og hvete korn;
  • bringebær, jordbær, solbær, bjørnebær;
  • rugbrød;
  • ost;
  • sjokolade;
  • plommer;
  • poteter,
  • tomater.

depresjon behandling folk rettsmidlerNoen prøver å "gripe" din depresjon, forbruker kilo sødme i form av søtsaker, kaker, sukkerholdige drikker. Den beste løsningen er å kjempe mot stress og depresjon i form av å spise naturlige søtsaker som tørkede frukter, svisker, tørkede aprikoser, fig.

I tillegg til å overvinne den tilstand av depresjon og brutt, er det viktig å oppgi produkt-fiender i møte med fast food, alkohol, sterk kaffe eller te, kjeks, kaker og andre kreasjoner av mester konditorer. Et par minutter av glede brakt av disse produktene, ikke bare kan ikke vinne ved roten av depresjon, men også sette til side i form av ekstra kilo.

Behandling av depressive tilstander HERBS

Til tross for at det i dag er et betydelig antall forskjellige antidepressiva, trenger urter for depresjon ikke miste sin relevans. Urter kan være en klar fordel å konkurrere med medisinsk narkotika.

Ett av anti-depresjon fremstilt i henhold til det følgende skjema. 100 g av gress evighets, blir den samme mengde av bjørk knopper blandet med 10 g urt Hypericum og kamille. Blandingen skal være fint slipt. 1 ss. l. Blandingen å helle 0,5 liter kokende vann. Etter 20-25 minutter ble infusjonen filtrert. Forutsatt at det er nødvendig en glass med tilsetning av 1 time. L. honning. Det er bedre å drikke infusjonen før sengetid.

Se også:   Bedring i cervicalcolumna

Når dukket apati vil bruke spesielle urtete. For å gjøre det nødvendig å ta blandingen av bladene av Plantago, Hypericum, nyper, alle komponenter i 20 g blandet med 10 g timian og Leonurus, og 5 g av vendelrot rot og urt speedwell. Den resulterende blanding i en mengde av 1 ss. l. å helle 2 kopper kokende vann. Te vil være klar i 15-20 minutter. Drikker på tom mage det må være ikke mindre enn 4 timer før sengetid.

Den følgende oppskrift innebærer bruk av en del av vendelrot rot, humle del 1, 2 deler mynte, motherwort. 1 ss. l. ferdig mix trenger å helle kokende vann. Konsumere denne te skal være en måned i 1/3 kopp 3 ganger om dagen, eller en halv kopp 2 ganger i løpet av dagen.

Ikke bare for å bli kvitt depresjon, men også på vaskulær dystoni kan bidra til å rette opp. For det er nødvendig å ta elecampane rot (ca. 50 g) og roten av vendelrot (40 g). Blandingen av disse to urter strømmet 0,5 liter vodka og venstre i 40 dager på et mørkt sted der solens stråler ikke trenge gjennom. Folkemedisinen trenger å bruke ved sengetid i 1 time. L., fortynne den med 30 ml vann.

TOOLS for å løfte SPIRIT

depresjon behandling folk rettsmidlerBehandlingen kan utføres ved den "reverse". Det er ikke nødvendig å behandle deprimert tilstand, er det nødvendig å øke kraften i ånden, humør og tro på en bedre fremtid. Og for dette, forresten, har sine egne utprøvde folk rettsmidler.

Spesielt er det mulig å lage en stor te som vil gi ikke bare en uforglemmelig smak, men også en flott stemning. For å fremstille te, er det nødvendig å blande i 1 time. L. følgende urter:

  • timian;
  • Johannesurt;
  • ryllik;
  • kattemynte;
  • Schisandra bær.

Klar blanding planter hellet 0,5 liter kokende vann. Sette mot te bør være i en termos. Du kan drikke etter 60 minutter, men det er bedre å bruke rett før sengetid eller i morgen for en halv kopp.

For å bli kvitt depresjon, er det mulig ikke bare å drikke te og urtete, men også har gode salater.

En slik salat kokt veldig enkelt. En bananplugg knadd til en ensartet konsistens, blir blandet med 1 ss. l. honning, saften av en halv sitron og 1 ss. l. hvetekim. Du kan legge kanel på tuppen av en kniv. Denne salaten er ikke bare tilfredsstille sult, men også gi en kostnad på livlighet morgen.

I tillegg er det noen triks som vil muntre opp til rett tid. Det første du må gjøre er foreslått - er kraftig rubbing av hender. Etter du trenger for å varme opp kinnene, som om etter en frost. Fist of en hånd må du slipe den andre underarmen. Etter alt dette, er det nødvendig å tappe fingrene på toppen av hodet og gned ørene. For å utføre disse latterlig manipulasjon, ikke mer enn 5 sekunder hver, kan muntre opp.

depresjon behandling folk rettsmidlerGenerelt er det verdt å huske at depresjon er "sitter" i en persons hode, og bare utvise det derfra, kan du bli kvitt depresjon.

Hvordan komme ut av depresjon kvinne alene etter å bryte opp med en mann (mann)

Tristhet og sorg etter å bryte opp med den personen du har bodd i lang tid - et vanlig fenomen, men hvis det ikke er forsinket.

Selv om skilsmisse var ønskelig og velkommen, ingen kan garantere at du ikke vil ta opp med depresjon etter en skilsmisse. Det er ikke overraskende, fordi avstanden er alltid ledsaget av følelser av fortvilelse, indre tomhet og noen ganger apati.

Så hvordan du overvinne og takle den trykkende følelse etter å bryte opp det?

Selv ut av depresjon er svært vanskelig etter en skilsmisse eller separasjon, fordi du ikke har erfaring eller kunnskap. Men vil du være i stand til å hjelpe de enkle råd av de beste psykologer. De er like egnet for både menn og kvinner.

  1. Forstå deg selv. Det er best å starte en kamp med depresjon etter en skilsmisse eller separasjon, stupte inn i det enda mer. Tross alt, den eneste måten du vil være i stand til å finne kilden til sykdommen, for å finne ut hva som forårsaker dine depressive tanker, og derfor vil være i stand til å lære raskt fra det å gå.
  2. Finn en ny hobby eller dykke inn i det eksisterende favoritt ting. Det beste rådet for menn og kvinner til å komme ut av depresjon etter en separasjon eller skilsmisse, vil engasjere seg i noen hobby å ta oppmerksomheten bort fra den triste deprimerende tanker. Det viktigste er å finne en avtale til sin smak, vil du være i stand til å vie all sin fritid, spesielt i begynnelsen.
  3. Det er vitenskapelig bevist at den beste måten å komme seg ut av depresjon etter en skilsmisse eller separasjon - dette er idrett, spesielt i friluft, samt opprettholde en sunn livsstil generelt. Å drikke alkohol eller narkotika forverrer bare depresjon mann. En sport gir en følelse av frihet, fri fra de triste tankene, og vil også forbedre den fysiske tilstanden, ikke bare mentalt. Heldigvis, i dag er det mange forskjellige typer idretter tilgjengelig for alle. Uansett hvilken sport du velger, enten det er jogging, dansing, svømming, sykling eller skigåing. Det viktigste er å finne en sport som du liker mer enn andre.
  4. Legg ut på en reise alene eller sammen med venner / familie. Mye av spenningen og skjønnheten i nye steder vil tillate deg å komme ut av depresjon etter en skilsmisse eller separasjon. Tenk hva en reise for å bli den perfekte for deg. Hos menn kan det være erobringen av fjelltopper, og for kvinner, for eksempel, kan være tilstrekkelig, og den vanlige strand ferie med varm sandstrand og å komme ut av depresjon.
  5. Les mer. Å være deprimert etter en skilsmisse, en mann overveldet med negative tanker og deprimerende, så det er viktig å oppdatere hjernen din nye nyttig, og viktigst, positiv informasjon. Dette vil hjelpe deg enkelt litteratur. Les ofte nyttig, interessant arbeid.
  6. Hold et kjæledyr, som du kan ta vare på. Uansett hvilket dyr du vil ha: en øgle eller en katt, med noen av dem, vil du ikke føle deg ensom. Ta vare på ditt nye kjæledyr vil gjøre deg slutte å tenke på deg selv og komme ut av depresjon etter skilsmissen og separasjon. I tillegg vil dyrene gjør du føre en mer aktiv livsstil, går tur med hunden vil tillate deg å finne nye venner. Det er vitenskapelig bevist at folk med kjæledyr er mindre utsatt for stress, depresjon og selvmordstanker. Tenk hvor mye glede og tillit vil du ta med kjæledyret! Selv når du vil føle at hele verden er mot deg, så hyggelig å være i nærheten av hverandre og støtte. Tross alt, det gjorde han ikke svikte og vil ikke kaste i vanskelige tider. Selv når du forlater resten, vil det forbli og gi kjærlighet.
  7. Prøv å le mer, smile, gjør det positive i livet. Begynn å smile og opprettholde et godt humør etter en skilsmisse er alltid veldig vanskelig, og ikke alle kan håndtere det. Tving deg selv til å smile og nyte livet igjen, selv med makt. Tro meg, det vil lønne seg, og til slutt vil du være i stand til å komme ut av depresjon. På denne måten kan "lure" hjernen din og få ham til å tro at du er godt. Hjelpe deg å være i stand til god god komedie eller morsomme videoer med dyr. Vitenskapelige bevis viser at selv folk i normal tilstand bør ses daglig i minst 15-20 minutter av positive og morsomme videoer, siden det påvirker utgivelsen av positive hormoner av lykke - endorfiner, som igjen kan forbedre hjernens funksjon og hukommelse.
  8. Starte dating, kommunisere med nye mennesker, prøver å starte et kjærlig forhold igjen. Den beste måten å komme seg ut av depresjon etter skilsmissen og glemme de gamle måtene - er å starte nye. Prøv å finne en ny kjærlighet, selv om det vil være vanskelig.
Se også:   Magnesium-mangel hos kvinner. Symptomer, årsaker.

Hvordan komme ut av depresjon alene kvinne i fødselspermisjon etter fødselen

Natur programmert, at før eller senere nesten hver kvinne begynner å ønske et barn. Hun gjør planer og drømmer som vil forlate for baby pleie produkter. Men etter fødselen, spesielt hvis barnet først, en kvinne står overfor uforutsette problemer (mangel på søvn, innfall av barnet, manglende evne til å slappe av og ta deg tid til å ta vare på seg selv). Alt dette bidrar til utviklingen av en kvinnes postpartum depresjon manifestasjoner. De første månedene etter fødselen av en baby - en tid da svært ofte testet for styrke i forhold til en ung familie.

psykologens råd

For å hindre fremveksten av depressive tilstand under fødselspermisjon, psykologer anbefaler å følge visse retningslinjer.

Hvis en kvinne er vanskelig å uavhengig takle oppdragelsen av barnet, er det nødvendig å snakke ærlig med min mann og bestemme hvilke plikter han er klar til å ta over. Samtalen bør ikke være noen gråter og klager. Men vi skal være forsvarlig dersom ektefellen må stå opp tidlig på jobb, ikke ta på ham natten omsorg for barnet.

Kvinner som verds selvrealisering, å komme seg ut av den tilstand av depresjon vil hjelpe fjernt arbeid eller opplæring. Å gi disse studiene en viss tid på dagen, vil kvinnen kunne unngå degradering og å tilbringe fødselspermisjon.

Noen ganger kan du løsne total kontroll og la barnet styre for en stund i huset. Og i en tid da barnet vil være opptatt, kan du trygt lese eller ta en kopp te. Tidlig utvikling - er bra, men alt skal være i moderasjon. Hverdags leksjoner forbruker mor mye tid og ofte kjedelig for barnet. Noen ganger er det litt å tegne, lese en bok eller polepit kulichiki.

Å ta en pause fra å praktisere hjemme, er det ønskelig å tildele et par timer i uken for å sosialisere med venner. På dette tidspunktet, kan du besøke kafé, skjønnhetssalong, eller shoppe. Hvis en ung mor er absolutt ingen å erstatte rekreasjon tid, er det tilrådelig å ansette en barnepike. I dette tilfellet kan en kvinne med kombinere barnepass med utdanning eller arbeider deltid.

Tips psykologer hvordan å komme seg ut av depresjonen kvinne alene

Psykologer testet tipsene vil hjelpe og gi råd,  hvordan å komme seg ut av depresjon på egen hånd, når det er ingen makt til å gjøre noe.

Tips nummer 1.  Ta ansvar.

Tips nummer 2.  Bla interessant og inspirerende serier og filmer.

№3 Council.  Unngå ensomhet og ensomhet. Ofte kommunisere med andre mennesker. Delta på spennende aktiviteter. Få deg en fascinerende tidsfordriv eller hobby.

№4 Council.  Tillat deg selv å ta imot hjelp fra andre mennesker.

№5 Council.  Referere til den åndelige verden.

№6 Council.  Helt eliminere alkohol og andre rusmidler. De påvirker negativt sinnstilstand mennesker og dårligere med hver bruk av det.

№7 Council.  Juster søvn. Bare en lang og sunn ferie i stand til å gjenopprette nervesystemet.

Rådet №8.  Engasjere seg i fysisk aktivitet.

Rådet №9.  Gjør noe bra for folk uselvisk - å vise kjærlighet til dem, og de gjengjeld.

№10 Council.  Bruk affirmasjoner.

Psykologens råd til å trekke seg fra videoen depresjonen



gitt noen kommentar

Din e-post vil ikke bli publisert

Dette nettstedet bruker det Akismet spamfilter. Lær hvordan du håndterer data kommentarer .