Siden  i vårt land yoga blir stadig mer populært blant kvinner (sjelden menn) i alle aldre hvert år. Men alle mennesker har ulik forståelse av betydningen av dette ordet. For noen yoga - er evnen til å svelge kniver, liggende på en seng av negler og gå på knust glass, andre - religioner og filosofier. Noen mennesker feilaktig tror at yoga - det er bare et sett av fysiske øvelser som tar sikte på å utvikle fleksibilitet, brenner fett, etc. Men det er ikke, faktisk, yoga -. Sett av ikke bare fysiske, men også åndelig praksis med sikte på kunnskap i seg selv seg selv, for å kontrollere sinnet og kroppen, og kombinerer med det underbevisste.

Historien om fremveksten av yoga

Yoga har sin opprinnelse i antikken, tusenvis av år siden. Den første omtale av det daterer seg tilbake til III-II årtusen f.Kr.., Under utgraving av gamle byer i territoriet til Hindustan sel ble funnet, bevart fra tiden av Proto-indiske sivilisasjonen. På disse selene tegninger av mennesker har blitt satt i tradisjonelle positurer (asanas) av yoga.

De tidligste skriftlige registreringer av indisk kultur, har Vedaene omtale av yoga blitt funnet. I Upanishadene, som er den siste delen av Vedaene beskrev de moralske prinsipper, syklusen av fødsel og død, hva er karma og dens prinsipper.

Grunnleggeren av yoga som en egen filosofisk system anses å være en indisk filosof patanjali . Det var hans avhandling "Yoga Sutra" ble grunnlaget for den videre utviklingen av yoga, anses det instruksjoner for yogier av fortid, nåtid og fremtid. Patanjali forklarte teori og praksis av yoga, som i dag er kjent som "klassisk yoga".

De grunnleggende prinsipper for yoga praksis

Etter visse prinsipper for yoga, vil du ikke bare forbedre din fysiske tilstand, men også å finne harmoni i kropp og sinn, for å utvide bevisstheten, vil åpne en helt ny verden for seg selv.

  • Savasana (riktig avslapping). Lær å slappe av, er det svært viktig å berolige spenningen, slappe av alle musklene til å oppgradere nervesystemet og oppnå en dyp forståelse av den indre verden. Sinnet må være så rolig, gratis og fast, som i en drøm.
  • Pranayama (riktig pust). Gjennom yoga lærer du å gjøre det meste av lyset, lære å puste dypt, sakte og rytmisk, økende levealder og mental klarhet.
  • Asanas (riktig utførelse). Ordet "asana" betyr "stabil holdning." I yoga, trening ikke bare fokusere på utvikling av kroppen, men også på utvidelse av mentale evner og åndelig styrke.
  • Vegeterianstvo (riktig ernæring). En vegetarisk kosthold består av naturlige produkter som har en gunstig effekt på kroppen og er lett fordøyelig. Når avholdenhet fra å spise kjøtt kroppen blir mer følsom, raskere kommer ro og fysisk avslapning. Videre blir kroppen kvitt giftstoffer som finnes i kjøtt.
  • Meditasjon og positiv tenkning. Vi gjør det vi tror. Meditasjon - en integrert del av yoga. Den konsentrerer sinnet, tog "musklene i sinn" hjelper oss å styre våre tanker.
Se også:   vakre orkideer. Tenke på skjønnhet og nyt!

Tips for nybegynnere

  • Nå er nesten alle sportssenteret tilbyr yogaklasser, sammen med fitness, step aerobic, pilates og magedans. Fitness - yoga (eller yoga-sport) - er et annet nytt moderne fenomen basert på en kombinasjon av rytmisk sportsgymnastikk og aerobic. Men problemet ligger i det faktum at disse sentrene er akselerert instruktør treningsprogram, som er teoretisk og praktisk talt ikke formidle dybden og essensen av yoga, det krever mer enn ett år. For nybegynnere, på den innledende fasen av bekjentskap med yoga og et egnet alternativ, men trene noen måneder, det er genuin interesse, og da er det fornuftig å flytte til en ny fase - yoga skole.

  • For å få svar på dine spørsmål, korrigere eventuelle feil og fikse resultatet er bedre å ta privattimer med instruktør.
  • Yoga bør regelmessig, minst 2-3 ganger i uken, og ideelt sett - på en daglig basis, i en tid da du ikke vil bli forstyrret.

Avslutningsvis vil jeg gjerne oppmerksom på at kroppen vår - det er ikke det endelige målet, men bare et verktøy for en rekke åndelig praksis. Og bare fra oss, vil avhenge av hvor godt vi bruker dette verktøyet, hvilke oppgaver har satt oss, og hva resultatet vi får til slutt. Harmonisere kroppen fører til harmonisering av psyken, og vice versa. Praksisen med yoga kvalitativt endre våre liv, hjelper det å få klarhet i tanke, fri fra stress, leger alle systemer i kroppen og returnerer den indre harmoni og fred.



gitt noen kommentar

Din e-post vil ikke bli publisert

Dette nettstedet bruker det Akismet spamfilter. Lær hvordan du håndterer data kommentarer .