Terapeutisk fysisk trening (LFK) - er en av de viktigste delene av regenerativ medisin. I det siste tiåret LFK blir en av de grunnleggende teknikker i behandling av sykdommer. Utvidelse av sine evner i den aktive rehabilitering av pasienter med alvorlig patologi (cerebralt slag, myokardialt infarkt), i kombinasjon med andre metoder.
Utviklingen av fysioterapi er på grunn av salg av pantsatte muligheter og utvikle nye metoder.

Bygging av nye teknikker som vanligvis forekommer i løpet av praktisk arbeid i skjæringspunktet mellom fysioterapi og andre medisinske spesialiteter (Neurology, ortopedi, kardiologi), ofte i tilpasningen av eksisterende terapeutiske systemer. Stort potensial terapeutisk bruk av bevegelse nedfelt i tradisjonell healing system. Dannelse av fysioterapi teknikker i begynnelsen av dets dannelse som en medisin seksjon var basert på den ene side, på den eksisterende arsenal av tradisjonelle systemer, særlig yoga (i analysen av litteraturen av den tiden (slutten av XIX - begynnelsen av XX-tallet) den kan føres helt tydelig), på den annen side - i et stort gjennombrudd innen anatomiske og fysiologiske og biomekaniske forskning, idrett prestasjoner.

Erfaring i bruk av tradisjonelle systemer av velvære presenteres hovedsakelig i Folkerepublikken Kina, hvor bruk av fritids gymnastikk Wushu er på nivå med nasjonal politikk. I torg og parker i kinesiske byer, kan du ofte se store grupper engasjert i Wushu med sikte på å forbedre.
Samt tradisjonell kinesisk medisin, wushu øvelser basert på generelle teoretiske begreper: begrepet yin-yang, U-Shin, teorien om systemet for energi meridianer. Historiske hjemland gymnastikk Wushu er Kina.

Det er flere syn på historien om sin opprinnelse. Den første - som en av de systemer som er utviklet i Kina alene, hovedsakelig i taoistiske tradisjon, for eksempel "Bevegelse av fem dyr og fugler" den berømte legen Hua Tuo. Utvikling av denne sektoren i den ene eller annen er forbundet med taoisttempelet kompleks av Mount U-dan måte. Den andre kilden går til den vediske tradisjonen, som har blitt brakt inn i Kina med buddhismen, for eksempel "Diamond Qigong" patriarken i kinesisk buddhisme Bodhiharmy. Utviklingen av denne retningen er knyttet til Shaolintempelet. Videre dannelsen av Wushu basert på disse to kildene.

Opprinnelsen til dette systemet skyldes primært å styrke helsen til kropp og ånd, som ble brukt som medisinsk og militær-anvendt aspekt.

Med alle de forskjellige moderne Wushu er to hovedretninger - interne og eksterne.
Underliggende begge disse trendene er den grunnleggende Wushu, som er et sett av øvelser for utvikling av dynamikken, kropps skulptur, omfatter øvelser for å utvikle styrke, utholdenhet og reaksjon. Fra begynnelsen, er prinsippet om trening basert på en kombinasjon av riktig pust, bevegelse og mental undersøkelse av sinne. I fremtiden bør være utvikling av motoriske ferdigheter, spesielt for en viss stil av Wushu.

Se også:   egnethet for barn 3-7 år

Ekstern retning er representert ved følgende grunnleggende stiler.

Chang Quan (lang knyttneve) - generalisere navnet på en gruppe Wushu skoler. Alle typer kinesisk Wushu, som inneholder spesifikke rack, raske, kraftige bevegelser, overganger i de øvre og nedre posisjon, heter Chang Quan.

Nan Quan (sørlige knyttneve) regnes som en av de mest vanlige stiler. Uansett hvor stor var det mangfold av skoler Nan Quan, er et karakteristisk trekk teknikken av håndbevegelser. Blant de stiler preget av sin stivhet og trening vilje (engasjement, besluttsomhet, utholdenhet).

Xiang syn-Quan (formet eller "dyrenes" stiler) forskjellig - Mo Shen Quan (ligner den neve), - en spesifikk og meget spesiell retning USHU, karakterisert ved at den grunnleggende punkt er den etterligning av visse typer av oppførsel og forskjellige dyr - deres handlinger , vaner og atferd i kamp. Xiang Xing Quan er en av de mest spektakulære stiler UShU.Otlichitelnoy funksjon i stil er motiverende og gaming aspekter av komplekser på
grunnlag av Xiang Xing Quan. Dette gjør det mulig å bygge opp en klasse, selv for de minste barna (fra tre år). Tross alt, er barnet interessant å gjenta bevegelsen av tiger, eller stå på ett ben og svinge sine vinger som en kran.

Det indre området er representert med følgende grunnleggende stiler - Tai Chi Chuan, Bagua, Xingyi. Gymnastikk Tai Chi Chuan er mest utbredt i helseaspektet. Det er preget av glatte, myke, meget langsomme bevegelser. Hell brukes til å lindre følelsesmessig belastning og forsterker de beskyttende egenskapene til organismen, bidrar det til utvikling av den stereo riktig holdning. Tai Chi Chuan stiler inkluderer Yang Chen, sol, og to stiler W. Den mest brukte sett "24 Movement" Yang stil, spesielt designet for massiv bruk med rekreasjons formål. Tai Chi Chuan er svært populær blant voksne og eldre mennesker. CREATE
av tilpassede øvelser for barn spesielt lovende innenfor holdning korrigering av brudd.

Qigong - retning, som på en eller annen måte er til stede i alle stiler av Wushu. Begrepet "qigong" satt i bred sirkulasjon bare i 50-årene av forrige århundre, og før det ble brukt navnet Neigong - "inside job" Qigong er mye brukt i medisinske aspekter. Dette området har gjentatte ganger viet til kinesiske og verdens konferanser og kongresser. retningslinjer for medisinsk bruk av qigong vedtatt i Russland. Metoden er basert på komplekser av pusteøvelser med langsom diafrag-mal pusting.

Se også:   Øvelser for slanking magen og flankene i hjemmet til kvinner

Den viktigste anvendelse av Wushu gymnastikk i behandlingen av sykdommer i muskel-skjelettsystemet. Teknikken i samsvar med prinsippene for ortopedisk øvelser Mikulic - avslapping, mobilisering, stabilisering. Ved å variere prosentandelen av plast øvelser, dynamiske og statiske, kan framgangsmåten anvendes for korrigering av forstyrrelser forbundet med både gipomobilnostyu motor segment og dets hypermobilitet. Mye oppmerksomhet er betalt til holdning - holdning, der vinkel droppet fra Bai Hui punkt, må passere gjennom punktet Hui-yin. Således på grunn av virkningen av forskjellige krefter (oppadrettet kraft kronen og sentrum av tyngdekraften ned aspirasjon) er glattet ekspresjon av lumbal og cervikal lordose. Dette er mulig med statisk muskelarbeid direkte motoriske segmenter i ryggraden, og styrker dermed sin muskel-ligamentøs apparat. Styrke musklene i bena og bekkenet på grunn skritt til side, fot rotasjon, å forskyve kroppsvekten er ett, så den andre yoga ben heiser også bidra til å styrke de post-tater muskler og korrigering osanki.Polozhitelnoe Wushu gymnastikk innvirkning på sentralnervesystemet som skyldes flere faktorer . Først og fremst er det mental kontroll av bevegelsen og plasseringen av kroppen under trening. Mental kontroll fremmer mer intens dannelse av neuronale ensembler og analyse på tilbakemeldinger prinsippet forbedre effektiviteten til synaptisk transmisjon viste høy brytningsevne med hensyn til volumet av muskelmasse og økt hastighet, turn USHU karakteristisk trekk - som arbeider med en børste. Et stort antall former for hånd posisjoner, utforming følelse av propriosepsjon mens spesielle øvelser gir en mulighet til å vurdere børsten som informasjonsterminal for utvikling av sensoriske og talefunksjoner. En integrert del av Wushu gymnastikk er respiratoriske og meditative øvelser. ytre åndedrett funksjon er direkte avhengig av tilstanden av det sentrale nervesystemet. Fysiologiske undersøkelser har vist at pulsene i luft sentrum, irradiiruya på sentralnervesystemet% innflytelse tonus av hjernebarken, dynamikken i kortikale potensialer og tidsskrifter og rytmer. Frivillig regulering av puste er essensielt for funksjonen av de indre organene og nervesystemet. Det viktigste i pusteøvelser er prinsippet om treg puste med magen. Effektiviteten av sistnevnte på grunn av det faktum at den IRIS-ragmalnoe pust forårsaker markert refleks Hering-Breuer ( "bremse" refleks i forbindelse med inkluderingen av strekk-reseptorer i lungen), noe som fører til redusert aktivitet av den retikulære dannelsen av hjernen, noe som reduserer aktiviteten av den neo-korteks og for å stabilisere den mentale prosesser.

Se også:   Kompleks av 14 øvelser for morgen video kostnad

Effekter på det kardiovaskulære og respiratoriske system forårsaket av fysisk belastning direkte, så vel som å puste med - bindende komponent gymnastikk. Økt pulmonal ekskursjon på grunn av deltagelse membranen fremmer mer intens dannelse av negative trykk i brysthulen. Dette bidrar til en mer intens venøs utstrømning til hjertet og reduserer belastningen på det kardiovaskulære systemet. Puste med produserer også opprinnelig massasje av bukhulen, noe som bidrar til deres høyere oksygenering og peristaltiske prosesser.

Av spesiell interesse er data om bruk av Wushu øvelser for å stimulere syntesen av endorfiner. Det er velkjent at endorfiner - en "nytelse hormoner", de er de viktigste linken smertestillende systemer i kroppen er involvert i en persons emosjonelle statlig regulering Endorfiner ble oppdaget på 70-tallet av forrige århundre i studier av kinesisk akupunktur analgesi mekanismer. Senere avslørte deres ulike og viktige funksjoner i menneskekroppen. Det viktigste - det er deres motstand mot de ulike stressfaktorer: normalisering av blodtrykk, respirasjonsfrekvens, nyrer og fordøyelsessystemet. De fremskynde heling av skadet vev, callus formasjon. Endorfinmangel forekommer i alle kroniske sykdommer, stresspåvirkninger, kronisk tretthetssyndrom, depresjon, immunsvikt. Men det viktigste for praksis er at endomorphin system er et system, mottagelig for trening. Teknikker basert på Eastern systemer: Wushu, yoga, meditasjonsteknikker. - er mye brukt ved behandlingen av forskjellige patologier, narkotikaavhengighet.

Vi undersøkte i detalj bare en av de mest lovende terapeutiske områder. Mekanisk overføring av systemet i klinisk praksis, er det mulig og forsvarlig. Men i alle fall, bør du vurdere dette som en case-studie og bruke erfaringene i gjennomføringen av dette programmet er absolutt verdt. De ulike former for bevegelse, fysiologiske basis av deres terapeutiske virkning er grunnlaget for etablering av effektive terapeutiske teknikker.

Original: //damo.ru/text/wushu-zdor.shtml



gitt noen kommentar

Din e-post vil ikke bli publisert

Dette nettstedet bruker det Akismet spamfilter. Lær hvordan du håndterer data kommentarer .