vektig problem plager mange i vår tid. Passe - det vil si å være vakker og sunn. Menn og kvinner beregne din idealvekt og sliter med å møte det hellige tallet. Men hvordan vet du, å håpe på? Her og trenger å beregne body mass index.

De fleste bruker en enkelt formel - av vekst i centimeter subtrahert 100 menn og kvinner 110. Den resulterende antall anses optimal vekt. Men denne beregningen ikke tar hensyn til alder, kroppstype person og andre tilleggsfunksjoner. Han derfor passer ikke alle. En mer nøyaktig resultat kan bli funnet ved å beregne kroppsmasseindeks (BMI).

Hva er BMI

BMI - verdi som viser hvor godt forholdet mellom høyde og vekt på personen. Beregne en spesiell formel, hvorvidt individet lider av fedme eller dystrofi. Ofte er denne metode brukes av leger i behandlingen av sykdommer assosiert med overdreven eller undervekt.

Ideen om å beregne BMI eies av belgiske forskere, som levde i det 19. århundre, ifølge Quetelet navn. Senere har mange ernæringseksperter og antropologer har gjort i alle slags justeringer tabellen. For øyeblikket finnes det formler som kan finnes ikke bare i BMI, Quetelet, men også i henhold til Brock, for Humvee på Kreffu og Devin. Disse navnene stammer fra navnene på de forskerne å beregne indikatorer.

Formelen for beregning av BMI Brock ble utviklet på slutten av 19-tallet lege fra Frankrike. Det er perfekt for den gjennomsnittlige mannen i gata stiger fra 155 cm til 2 m. OPPDATERING metode Brock professor Kreff. Beregningene tar hensyn til metoden for hans legeme type.

Ifølge en formel, kan du finne ut om en person lider av den såkalte sentral fedme. For å gjøre dette, dele midjemålet til hip måling. Figuren over 0,9 indikerer at testen problemet. Hengende magen er en trussel mot deres helsetilstand. De sier de ekstra inches rundt midjen frata noen år av livet.

Det bør bemerkes at bestemmelsene i indikatorer på ulike tider annerledes. I de senere årene, ble den ideelle BMI mye mindre enn før, og derfor statistisk økt antall mennesker som lider av overvekt og fedme.

Fra hva BMI er uavhengig

Noen ganger beregning BMI ikke gir riktige resultater. Det faktum at det er viktig å huske på at forholdet mellom fett og muskelvev fra forskjellige personer og avhenger av mange faktorer. Derfor vil en person med samme BMI ser ikke det samme.

Skille fin benstamme, big-boned og normokostny typer. BMI magre personer med smale skuldre og brystkassen bør være mindre enn den for hypersthenics har store former. Noen ganger legeme type for bestemmelse av toraks måles bredde.

På grunn av forskjeller i forholdet mellom muskler og fettvev er annerledes normal BMI , menn og kvinner . Man kan ikke annet enn å ta hensyn til alder av faget. Den ideelle vekten av en ung jente eller gutt vil være forskjellig fra massen av modne menneskekroppen. Dette er ikke overraskende. Med alder, fettlaget, som veier mindre muskelvev øker. Slik at eldre person kan få som et resultat av beregninger den perfekte figuren, og dermed har problemer med å være overvektig. Derfor er folk over 50 oppfordres til å overvåke forholdet midje og hofter for å hindre sentral fedme.

Spesielle formler og tabeller for beregning av en normal kroppsmasseindeks for barn. Du må heller ikke glemme at den ideelle vekten for jenter og gutter kan heller ikke være identiske. Ulike indikatorer er hos barn under 2 år, og etter å ha nådd den alderen.

Spesiell måte beregnet idealvekt idrettsutøvere. Mye av tiden de bruker trening og derfor har utviklet muskulatur. Deres ideelle BMI er betydelig høyere enn den gjennomsnittlige personen.

Hvorfor jeg trenger å vite BMI gjør

BMI er nyttig å vite dem som ser sin figur og helse. Leger bruke denne indikator for å bestemme doser som medikamenter. I hverdagen er det brukt for vektkontroll.

Det er mye lettere å følge figuren vite hva de skal strekke seg etter. Og noen ganger hender det at folk selv kommer opp med problemet. Unge jenter, for eksempel slite seg dietter med absolutt normal vekt, noe som resulterer i anoreksi.

body mass index beregning vil bidra til å avgjøre om en person har et problem, og hvor alvorlige de er. Ernærings på grunnlag av disse indikatorene er anbefalt for pasienter som lider av fedme, en bestemt kraftsystem og mosjon.

Hvordan beregne BMI

The body mass index å beregne sin egen, tar hensyn til alle nyansene, ganske vanskelig. Vi kan hjelpe deg å takle dette problemet til våre brukere. For folk som er bekymret for sin vekt, er det utviklet en online kalkulator body mass index. Alt som er nødvendig - er å inngå en form ut informasjonen, og etter et par sekunder på skjermen, er resultatet vises. Som regel kjenner den nøyaktige vekten er nok. For mer pålitelige resultater bør indikere hofter og håndledd.

Velg på hva formelen gjør beregningen, og deretter sammenligne dette tallet til tabelldata. Basert på resultatet, er det mulig å bedømme om testen vekten er normal. BMI indikerer også at en person ikke lider undervektig eller smertefull fylde. Fedme har flere grader. Det er også tatt hensyn til i beregningene.

Vi tilbyr praktisk online kalkulator body mass index. Til tross for sin enkelhet, er det ganske nøyaktig. Du vil være i stand til å beregne kroppsmasseindeks for alder i henhold til ulike formler eller trekke medianen, som er så nært som mulig til høyre.

BMI - en proxy for

Selv på den eksakte formelen er ikke mulig å beregne den ideelle vekten. Hver person er forskjellig. Så ikke mist motet hvis resultatene er utenfor normen.

Feilen mange mennesker, og spesielt representanter for rettferdig halvparten av menneskeheten, er ønsket om å være som de modeller fra glossy magasiner. Den minste avvikelse fra det normale kan forårsake panikk.

Selvfølgelig, hvis beregningen indikerer smertefull fylde, er det verdt å vurdere og prøve å oppnå de beste resultatene. Fedme påvirker ikke positivt på den generelle helsetilstand og menneskers helse. Fedme fører til hypertensjon, kardiovaskulær sykdom, diabetes og sykdommer i ledd. Derfor bør du ta affære og bli kvitt de ekstra kiloene.

På den annen side, hender det at en BMI innenfor normalområdet, og kroppen ser pløsete og ikke ung. I dette tilfellet, bør du ikke være stolt av resultatene av kontrollene og ikke bry deg om figuren. Det bør tas hensyn til idrett eller i det minste for å øke fysisk aktivitet for å bringe kroppen tilbake i rekkefølge. Men i dietten til disse menneskene er absolutt behov ..

Selv om testresultatene viste et dårlig resultat, bør du lytte til deg selv. Når en person er fornøyd med sin refleksjon i speilet, og legene ikke ser de ekstra pounds trussel mot helse, er det bedre å glemme formler og beregninger, og til å nyte livet i et kjent rytme.

[Tilbake til innhold]

BMI for kvinner

BMI for kvinner

Kilde: lovewomens.ru

Kroppsmasseindeks for kvinner - hva hastighet og hvordan man skal beregne?

vektig problemet er akutt i verden. Bare den ene siden mangelen på ekstra kilo - en vakker figur og attraktivitet. Den andre siden er viktigere - fylde blir årsak til mange sykdommer, noe som svekker helse og forringer ytelsen og velbefinnende.

Det er verdt å understreke at det er overvektig blir den første satellitt av sykdommer slik som diabetes og hypertensjon. Problemer med hjerte-karsystemet, hjerteinfarkt og slag - alt dette kan unngås hvis for å overvinne den ekstra vekten.

Hvorfor trenger jeg å telle BMI?

Kroppsmasseindeks (BMI) - en indikator som gjenspeiler forholdet mellom høyde og vekten av personen. Det gjør det mulig å fastslå om fedme hos mennesker. Leger bruker indeksen til å sette graden av fedme. I dag beregne dette tallet kan være hvem som helst. Kanskje det vil være første skritt i kampen mot overvekt.

Hver kvinne bestreber seg på å være ikke bare vakker og attraktiv, men også sunt. Over tid, bærer kroppen ut. Ekstra vekt vil bli følt smerte i ryggen og leddene, svekket fertilitet, så vel som risikoen for sykdommer i det kardiovaskulære systemet. Det anbefales derfor å beregne og vite din idealvekt, for å ha et referansepunkt, og prøve å holde seg til det.

Video: Normal vekt. Hvordan finne din sunn vekt. IMT-kroppsmasseindeks

Enda viktigere, kan du lære gjennom BMI. Hvis denne verdien er for høy, er det kvinnen i fare, og kan i fremtiden lider av problemene i det kardiovaskulære systemet, hypertensjon, diabetes, hjerteinfarkt, luftveissystemet sykdommer, galleblæren problemer, så vel som brystcancer, tarm og livmor. Statistikk viser at røyking og fedme - to av de mest forebygges årsakene til for tidlig død. Dette betyr at helse er avhengig av menneskene selv og deres vilje til å overvinne dårlige vaner.

Foreløpig problemet med overvekt er akutt, ikke bare for kvinner, men også for menn og barn. Dette var grunnlaget for utviklingen av tabeller for å vurdere din BMI og holde styr på sine endringer. Et interessant faktum er at i Amerika en manns vekt påvirker kostnadene ved forsikring. Tilstedeværelsen av ekstra kilo gjør folk betale mer. Noen forsikringsselskaper nekter å forholde seg til dem som har høye nivåer av fedme.

Hvordan beregne body mass index - en formel

I beregningen av den relative ytelsen til et hvilket som helst behov for å vurdere et antall individuelle faktorer som kan påvirke resultatet. Disse bør omfatte tykkelsen av benet, kroppstype og tilstedeværelsen av muskelmasse. Som regel reflekterer kroppsmasseindeks det virkelige bildet og kan tjene som den perfekte guide for de som ønsker å gjenvinne sin vekt i margen.

Se også:   Home Edition miste vekt Anita Choi

Beregning av BMI bæres av formelen basert på den empiriske forhold. For å beregne behovet for å vite den eksakte parametre av vekst og vekt. Vekt i kilo delt på høyde i meter kvadrat. Her er et eksempel:

Video: Online kalkulator body mass. Beregning av ideell kroppsvekt menn og kvinner over en alder av

Den jente har 165cm vekst, mens dens vekt er 50 kg. Deretter BMI = 50 * (1,65 * 1,65) = 18,36. Denne enkle formelen er lett å huske. En raskere og enklere måte å beregne - online kalkulator. multiplisert med den ønskede hastighet for beregning av den ideelle kroppsvekt er nødvendig for å øke plassen, som kan finnes i tabellen. Så, hva det betyr å få figuren 18.36. Hvis indeksen har en verdi av:

  • Mindre enn 19 - undervektig;
  • Innenfor området fra 19 til 24 - normal mass index;
  • I området fra 25 til 10 - nærvær av overvekt;
  • I området fra 31 til 40 - fedme;
  • Mer enn 40 - den høyeste grad av fedme.

En normal BMI kvinner: bord

Med hensyn til body mass index standarder, alle individuelt. Den første regelen for kvinner avhenger av alder, siden det er bra for en ung jente, er ikke egnet for kvinner etter 50 år. Også under en egen kategori omfatter gravide kvinner. Nedenfor beskriver vi nærmere om BMI rate for hver kategori av kvinner og poengtabellen som et eksempel. Av tabellen kan vi fastslå den normale forholdet mellom vekt og høyde.

BMI for alder norm

The body mass index for alder tar hensyn til kjønn og alder på personen. Denne formelen har blitt utviklet over to hundre år siden, men har ikke mistet sin relevans til denne dag. Ifølge henne, kan hastigheten for vekt en person under en alder av 40 år bestemmes ved å subtrahere fra sin høyde i centimeter 110. Figuren skal ta 100 cm etter 40 år.

Vi går tilbake til vår forrige eksempel. Alder: 25 år gammel jente. Så det idealvekt er 165- 110 = 55 kg. I den utvidede utførelsesform bør beregningen ta hensyn til type av menneskekroppen.

Vi kan konkludere med hvilke tiltak må gjøre for å oppnå en ideell body mass indeks basert på resultatene. Dette vekttap kan være et visst antall kilo kroppsvekt eller kapasitet.

under svangerskapet

Under graviditet, hver forventningsfull mor gevinster vekt. Dette er en naturlig prosess. Men legene alltid overvåke datahastigheten slik at den ikke treffer den ekstreme overvektig eller undervektig i løpet av svangerskapet. Hvor farlig disse to statene?

Så kan manglende vektøkning forårsake forstyrrelser i fosterutviklingen. For mye gain kilo kan bli grunnlaget for en planlagt keisersnitt. Det er verdt å merke seg at hver kropp er forskjellig. Normer for vektøkning under graviditet, er i området 7-16 kg. Men i klinisk praksis, det finnes tilfeller der mødrene fått mer og mindre enn indeksen, med god følelse og fødte Zdorovenki barn.

I tilfeller der det er grunn til å tro at mors vekt kan ha en negativ innvirkning på barnet, vil legen foreslå å passere en rekke undersøkelser. Ikke bekymre deg på forhånd. Det viktigste - å leve et normalt liv, eliminere kosthold og overspising.

Det er en formel som beregner mulig vektøkning under graviditet. Derfor er det nødvendig å vite hva som vektindikator var før svangerskapet og hva er veksten av fremtidige mor. Beregningen gjøres ved hjelp av formelen ovenfor - vekt dividert med høyde kvadrat. Avhengig av denne indikatoren, samt varigheten av svangerskapet, i henhold til tabellen, kan du se hvor mange kilo har rett til å samle en kvinne. Tilgjengeligheten av elektroniske tjenester som automatisk utfører beregninger for å hjelpe deg å raskt finne figuren, samt kontrollere vekten hver uke.

I filmklipp: Satsen for vektøkning og vekst

[Tilbake til innhold]

Normale verdier for kvinner og menn

Normale verdier for kvinner og menn

Kilde: holesterinstop.ru

atherogenic faktor - normale verdier

På husholdningsnivå, mange er kjent med begrepene "dårlig" og "gode" kolesterolet, mens det meste av det er kjent at den første økningen, samt senke den andre indikatoren kan påvirke helsen, særlig vaskulær tilstand. Men i medisinsk praksis for risikovurdering av kardiovaskulære sykdommer, såvel som for en samlet vurdering av lipidmetabolisme tilstand i legemet gjennomført en spesiell analyse - bestemmelse av aterogene faktor, frekvensen av disse kan variere litt avhengig av kjønn, alder, underliggende sykdom i en pasient, og så videre. d.

aterogene faktoren karakteriserer lipid metabolisme, som gjenspeiler forholdet av kolesterol "dårlig" til "god". Dersom analysen bekrefter at indeksen skredet normen, antyder en predisposisjon for kardiovaskulær sykdom, spesielt aterosklerose.

Fastsettelse av aterogene faktor er utført for følgende formål:

  • overvåking av medikamentell behandling som tar sikte på å normalisere blodkolesterol;
  • identifisere risiko for kardiovaskulære hendelser eller sin tilstedeværelse i en pasient;
  • bestemmelse av endokrine sykdommer og leversykdommer;
  • som en del av rutinemessige inspeksjoner.

For å beregne aterogene indeks, må du først bestemme verdiene av triglyserider, kolesterol, LDL, VLDL og HDL. Indeks er forholdet mellom "dårlige" kolesterol "god" bestemmes ved å dividere forskjellen i total kolesterol i blodet og HDL HDL verdi.

ia_form

Den normale verdien av denne faktoren kan variere litt i enkelte populasjoner (f.eks, menn og kvinner), så vi anser normen av indeksen i mer detalj.

Norma menn

Gjennomsnitt atherogenic faktor er anerkjent for å være normal hvis verdien er ikke mer enn 3. Men for en nøyaktig vurdering av lipid metabolisme i kroppen, leger ta hensyn til noen spesielle funksjoner. Så, for denne koeffisienten er forskjellig for menn og kvinner, de sier at den unge mannen aterogene faktor er riktig, hvis den ikke er høyere enn 2,5.

Til sterkere sex etter 30 år med normal rekkevidde av indeksen litt utvider - 2,07-4,92. Med alderen økte aterogene indeksen på en naturlig måte og utover normen er også økende. For menn i alderen 40-60 år, bør dette tallet være i området 3,0-3,5. Men disse verdiene er gyldige for de pasienter som har ingen kliniske manifestasjoner av koronar hjertesykdom, manifestert i utførelsen av fysisk aktivitet:

  • smerter i brystet;
  • følelse kortpustet;
  • kortpustethet;
  • hjertebank.

Dersom de beskrevne symptomene er tilstede hos menn, er økningen i aterogene faktor lov til verdier av 3,5-4,0. I sjeldne tilfeller kan indeksen være opp til 5, hvorved slike tilfeller betraktes individuelt og kan betraktes som en variant av standarder for eldre menn med visse funksjoner i kroppen (vekt, underliggende sykdom, og så videre D.). Selv ved en så høy ved første øyekast numre for gruppen pasienter (menn i alderen 40-60 år med kliniske tegn på iskemi), er spesifikk behandling nødvendig.

Norma kvinner

Bestemmelse av koeffisienten for aterogenese er den avgjørende faktor for å identifisere risiko for kardiovaskulære patologier. Dermed resulterer indeksen beregnet for menn og kvinner i følgende vilkår:

For å forstå den betingelse av fettstoffskiftet i den kvinnelige kroppen, er det nødvendig i et forhold koeffisient oppnådd fra den normale verdi for å ta hensyn til pasientens alder og liggende kardiovaskulære abnormaliteter. Så, for unge kvinner i alderen 20 til 30 år regnes som normal atherogenic ratio mindre enn 2,2. Med alder, kan disse tallene være i et bredt spekter - 1,88-4,4. Siden begynnelsen av den naturlige hormonelle endringer i en kvinnes kropp utover normal indeksen igjen redusert: i en alder av 40-60 år er det ansett som normalt dersom dagens rate på mindre enn 3,2. For damene som har symptomer på koronar hjertesykdom, referert til som en gyldig faktor på minst 4 poeng.

Det observert at hundreåringer er eldre enn 80-90 år gammel, har lav forekomst av atherogenic faktor: det sjelden overstiger tre.

For en visuell representasjon av aterogene indeks normer for menn og kvinner i ulike aldre har en tabell:

Det bør være oppmerksom på at flere faktorer kan påvirke det endelige resultatet av bestemmelsen koeffisient av aterogenese. Så, for å øke sin verdi kan være:

  • røyking,
  • ta visse stoffer, spesielt steroider;
  • langvarig faste eller tilslutning til et mono-diett;
  • graviditet og fødsel periode (første 6 uker).

Redusere reelle tallet aterogene indeksen er følgende grunner:

  • tar visse medisiner:. statiner, erytromycin, sopphindrende midler, etc;
  • tilslutning til en diett med lite fett i kosten;
  • øket fysisk aktivitet.

Hvis over normalen, hva betyr det

Når forholdet overskrider anses normale verdier indikerer brudd av lipidmetabolisme i pasienten. Dette betyr at det "dårlige" kolesterolet i blodårene fritt forsinket, forsinket på veggene, som danner plakk og provoserer utvikling av aterosklerose. Dette er fordi "nyttige" kolesterol er ikke tilstrekkelig for rettidig og fullstendig blokkering av LDL og VLDL og fjerne dem fra kroppen. Årsakene til økt aterogene indeksen kan være andre dysmetabolic patologi, endokrine lidelser, ubalansert og rik på animalsk fett kosthold og mye mer.

hol_na st_sos

Hvis atherogenic faktor går utover normen (verdien i området 3-4), indikerer det en høy risiko for å utvikle hjerte- og karsykdommer, spesielt aterosklerose, som i varierende grad begynner å utvikle seg i de fleste etter 40 år. Hvis denne prisen overstiger fem, viser det foregår i kroppen av aterosklerotiske forandringer.

Aterosklerose - tap av veggene i fartøy med avsetning på den indre foring av kolesterol plakk som kan danne klumper. Disse endringene bidrar til tap av fartøy: de blir sprø, fortykket med berørte områder av endotelet.

Denne sykdommen rammer ofte underekstremitetene: når pasienten begynner å føle seg slapp. Over tid kan aterosklerose betydelig begrense motorisk aktivitet av pasienten, som har en høy andel av aterogene og ikke iverksatt tiltak for å normalisere det.

Ofte kolesterol plakk dannes i koronararteriene som nærer hjertet. I slike tilfeller øker risikoen for utvikling av sykdommer så som angina, hjerteinfarkt eller hjerte slag.

Når aterosklerotiske endringer skjer i hjernen fartøy og aterogene indeksen betydelig høyere enn normalt, pasienter rapportert svekket hukommelse, syn, oppmerksomhet, utholdenhet og så videre. D. I de mest alvorlige tilfellene kan oppstå hjerneslag, noe som kan føre til døden.

Vurder følgende hovedgrunner forbedre atherogenic faktor:

  1. Misbruk av mat rik på animalsk fett. Disse omfatter nesten alle fet mat, som foretrekker den gjennomsnittlige russerne: .. kaker, pølser og kjøttprodukter, svinekjøtt produkter, margarin, egg, etc. Når en person spiser mye av lignende produkter, produserer mye "dårlig" kolesterol i blodet, noe som proporsjonalt øker aterogene faktor.
  2. Røke- og alkohol inhiberer de metabolske prosesser i kroppen og øke risikoen for aterosklerose.
  3. Overvekt - en direkte vei til den høye verdien av aterogene indeks, som i seg selv et problem i de fleste tilfeller oppstår fra satsing på fet mat. Personer med fedme er blitt identifisert høy koeffisient andel av "dårlige" kolesterol "god" for å falle inn i en spesiell gruppe med risiko for utvikling av aterosklerose, hypertensjon og type 2-diabetes.
  4. Forhøyet blodtrykk. Fra denne sykdommen lider et gjennomsnitt på 30% av befolkningen i utviklede land, øker sykdoms risikoen for åreforkalkning grunn av økt belastning på blodkar. Hypertensjon påvirker de metabolske prosesser i kroppen, slik at det kan føre til en økning i aterogene faktor.
  5. Diabetes. Hos disse pasientene er atherogenic faktor alltid på høyeste nivå av verdi, selv om en person er fullt følger en sunn livsstil. Forhøyede nivåer av lipoprotein av lav tetthet og blodsukker fører uunngåelig til utvikling av aterosklerose.
  6. Arvelighet. Denne faktoren er viktig, og noen ganger kan det være den eneste årsaken til hyperkolesterolemi.
  7. En stillesittende livsstil. Fysisk inaktivitet påvirker lipid-konsentrasjon i blodet: de blir mer og de er raskere avsettes på veggene i blodkarene.
Se også:   HVA TIL Å SI spotfarger jeans HJEMME

Hvis under det normale, hva betyr det

På et redusert nivå atherogenic faktor si hvis verdien er mindre enn 1,9. Men selv dette faktum gjør ikke mye klinisk betydning, og det er ikke ansett som unormale metabolske prosesser i kroppen. Omvendt kan en verdi av indeksen indikerer en høy konsentrasjon av high-density lipoprotein i blodet, og minimal risiko for aterosklerose og andre kardiovaskulære sykdommer.

Denne analysen resultat kan oppnås dersom dagen før levering av blod til forsknings folk til å gjøre hardt fysisk trening.

Hvis pasienten har tilstedeværelsen av kolesterol avleiringer under huden eller på sener, eller koronar hjertesykdom, men det aterogene-forholdet er lavt, kan det indikere tilstedeværelse av en sjelden arvelig sykdom - gipoholesterolemiya. Naturen og mekanismen for sin utvikling er ikke fullt ut forstått.

Hva hvis aterogene indeksen er ikke normalt

Hvis det er under den aksepterte normen i de fleste tilfeller av spesifikk behandling er nødvendig. Leger kan anbefale å gjennomgå ytterligere studier i andre trange spesialister for å utelukke noen mulige sykdommer (endokrine, nyresykdom, og D. osv.). I tillegg er slike pasienter ofte foreskrevet kontinuasjonseksamen analyse etter 1-2 måneder, da noen faktorer (hardt fysisk arbeid, medikamentterapi og t. Q.) i betydelig grad kan påvirke verdien av koeffisienten av aterogenese.

Hvis det er høyere enn normalt, må pasienten til å ta alle forholdsregler for sin normalisering. En slik diagnostisk resultat antyder at et lite antall av "nyttige" kolesterol er ikke i stand til å blokkere antallet av "dårlige" celler, som er avsatt på veggene i blodkarene og forårsaker aterosklerose og andre relevante patologier. Å normalisere fettmetabolismen blir økning i antall "gode" kolesterolet og redusere dårlig.

Ofte disse pasientene trenger narkotika - kolesterolsenkende medisiner. Den viktigste gruppen av legemidler som brukes for disse formål er statiner. De blokkerer produksjonen av LDL og meget lav tetthet, bidra til at de er fjernet fra kroppen, så vel som å øke konsentrasjonen i blodet "gode kolesterol.

atorvas_h

Men ikke alle pasientgrupper kan bruke disse medikamentene på grunn av en lang liste med kontraindikasjoner. Andre legemidler, normal lipidmetabolismen i kroppen, kan være:

  • fibrater;
  • nikotinsyre;
  • kolesterolabsorpsjonsinhibitor;
  • gallesyresekvestranter;
  • flerumettede fettsyrer.

Noen ganger tar det en kombinasjon av deres mottak.

I løpet av medikamentbehandling trenger konstant kontroll av blod lipoproteiner. For å gjøre dette, må pasienten for å gjøre regelmessig lipid-profilen, som ikke bare bestemmer den endelige resultatet av aterogene faktor, men også beregner mengden av lipider i blodet separat. Så, hvis som følge av behandlings HDL nivå begynte å avta, er det nødvendig å umiddelbart endre taktikk medisiner, som sin videre bruk kan bare akselerere utviklingen av aterosklerose.

Den andre viktige komponenten av de tiltak for å redusere den aterogene indeks er et velvalgt diett. Dens viktigste oppgave - å minimere inntaket av kolesterol fra mat. Derfor må vi gi opp matvarer med animalsk fett, betale mer oppmerksomhet til de vegetabilske og flerumettet fett, mat rik på fiber, fytosterolkildene (avokado, hvitløk, havrekli og D. osv.). Kostholdet bør være rettet mot å redusere vekten, noe som vil bidra til å redusere risikoen for åreforkalkning. Derfor må vi ikke bare velge nøye de produktene som utgjør den daglige kosten, men også for å overvåke den totale daglige kalorier.

prod_ater_hol

Det er viktig i prosessen med normalisering og en regelmessig mosjon - minst 4 ganger i uken i en halv time. Men det tillatte belastning bør velge behandlende lege, tar hensyn til toppårene og hjertet.

Hvis en person har avdekket en høy atherogenic faktor, kan ikke alene prøve å forbedre deres helse. Bare en erfaren lege kan skrive en god diett og utvalgte individuelt riktige medisiner og teknikker. Appellere til fagmannen på grunn av det faktum at pasienten under behandling trenger regelmessige PAP tester for lipidprofil.

[Tilbake til innhold]

BMI for menn

BMI for menn

[Tilbake til innhold]

Beregning av idealvekt basert på Body

Kilde: beauty-lesson.com

Beregning av idealvekt basert på høyde og bygge
Hvor raskt beregne din idealvekt? Hvor mye vekt kan betraktes som normalt for en jente, ifølge hennes høyde og bygge? Har du behov for å begynne å miste vekt, eller kanskje du allerede har valgt metode for vekttap, en passende diett. Uansett hva du spør deg selv spørsmålet - hva normen er riktig for meg og finne de resultatene du ønsker å oppnå i kampen mot overvekt. For tiden er det mange metoder og formler som kan brukes til å svare på spørsmålet - om vekten din er normalområdet, tar hensyn til hva slags kroppssammensetning og høyde i centimeter.

Du kan bruke metoden for å beregne body mass index, som du kan beregne graden av fedme. Ikke vanskelig å finne den ideelle forholdet mellom volumet av hofter og midje. Men vi må ikke glemme at alle tall og formler er utledet på grunnlag av de fysiologiske egenskapene til en gjennomsnittlig person. Bruker noen metode for å bestemme den ideelle vekten for deg selv, husk at noen indikatorer er ganske vanlig. Derfor kan beregningen av kroppsvekt, helst for din alder og kropp bærer kun rådgivende informasjon.

Faktisk har hver person sin egen genetisk bestemt kroppsvekt verdi, som avhenger av en rekke funksjoner - plasseringen av de indre organer, vev og kroppsbygning struktur som en helhet. For mange pyshechki prøve å passe kroppen din inn i Procrustean seng av 'ideelle' formparameteme.

Selvfølgelig, hvis vekten er mye høyere enn den gjennomsnittlige parametere som passer for din alder og kjønn, og kroppsvekt er stadig økende, så er det egentlig bør gjennomgå vekttap selvfølgelig følge en bestemt diett og føre en mer aktiv livsstil, gjøre hjemme øvelser for å forbedre midjen og magen slanking. Men i alle fall, ikke bør prøve å redusere vekten betydelig under normalt, passende kropp grunnlov, høyde og alder. En betydelig vekttap kan føre til enda mer farlige konsekvenser for helse enn å være overvektig.

For å beregne den ideelle vekten for en jente, dra nytte av en enkel formel basert på vekst:

Hvis veksten er under 165 cm:

Idealvekten = høyde i centimeter - 105

Hvis veksten av 166-175 centimeter:

Den ideelle vekt = høyde i centimeter - 100

Når veksten er høyere enn 175 cm:

Den ideelle vekt = høyde i centimeter - 110

Skinny jenter med tynne bein må trekkes fra resultatet på 10 prosent. Og for de som har store bein, og en sentral skikkelse må vi legge til 10 prosent til at beregnet ved formelen resultatet.

Hvis du bestemmer deg for at du bare trenger å gå ned i vekt, bør du ta kontakt med en ernæringsfysiolog for å velge den mest effektiv og sikker metode for vekttap. For å finne ut hva kroppen type passer din kropp grunnlov, har vi utarbeidet en beskrivelse av de viktigste kjennetegnene på

Organ:

Ectomorph.

Kroppstype med langstrakt, smal skjelett tonkokostnoe, smale skuldre med en langstrakt ribbe bur. Vanligvis folk med denne typen grunnloven er nesten ikke avsatt kroppsfett på grunn av den høye hastigheten på stoffskiftet i kroppen. Hvis du ikke har diabetes ectomorph, kan han vel råd til noen gastronomiske utskeielser og dermed vil ikke ha en tendens til overvekt. Fedme kan møte bare hvis det er brudd på utveksling eller endokrine prosesser, noe som er svært sjelden hos personer med denne type kroppsbygning.

Mesomorph.

Kategori av andre enn atletisk mennesker. Mesomorph har brede skuldre, proporsjonal kropp, velutviklet muskelsystemet, en smal bekken. Kroppens stoffskifte av normal. Fettlaget blir uttrykt meget moderat. Tilbøyelighet til fedme er mulig hvis en person tungt involvert i sport, og da knakk, begynte å føre en passiv livsstil og spise høy-kalori mat.

Endomorph.

Dette er den typen mennesker med moderat muskuløs, kort hals, avrundede former. Endomorphs ofte overvektige. Fett innskudd uttales på hofter, skuldre og mage. Den metabolske hastighet i endomorphs betydelig redusert. Når stillesittende livsstil og høyt kalori, folk med denne type kropp raskt bli overvektige med alderen ofte lider av sykdommer forbundet med fedme.

[Tilbake til innhold]

Body volumindeks

Kilde: hlady.ru

Opprettholdelse av kroppen i form av et sentralt punkt i forebygging av hjertesykdommer og blodkar. Beregningen av kroppsmasseindeks (BMI) - er en måte å sunn vekt sjekk. Denne figuren viser hvordan vekten tilsvarer høyden av en mann, og kan ikke holdes dersom et slikt forhold er livstruende.

Hva er BMI?


Grunnleggende konsepter BMI har utviklet den belgiske forskeren Adolphe Kvetelet, men begrepet ble først brukt etter publisering av en artikkel om fedme i "Journal of kroniske sykdommer" i 1972.

Denne indeksen er laget med det formål å bestemme mengden av fettmasse, muskel og benvev i hvert enkelt, for ytterligere å klassifisere det som en vekt redusert, normal eller overvektig.

VMІ (fra engelsk. «Body mass index») har et direkte forhold til normal funksjon av hele organismen. Fordi være øker overvekt risikoen for sykdommer som:

  • koronar arteriesykdom;
  • slag;
  • Type II-diabetes;
  • hypotensjon;
  • kreft.

Hvordan beregne din BMI?


Quetelet indeks, bedre kjent som en kroppsmasseindeks - en verdi som er bestemt ved følgende formel: en persons vekt dividert med høyden i meter kvadrat.

For eksempel, for kvinner som veier 65 kg, hvis vekst er 172 cm, beregningen vil bli produsert som følger: 65 / (1,72) 2 = 21,97. I henhold til tabell №1 den kan bestemme at dette tallet er i ganger norm.

For å forenkle beregningen, kan du dra nytte av spesielle online kalkulator som selvstendig gjennomføre beregningen av kroppsvekten på de innstilte parametrene.

Hvis det brukes for å beregne BMI pounds og inches, er formelen som følger: vekt (tonn) / høyde (inches kvadrat) * 703.BMI beregningsformel

For mer informasjon om hvordan du utfører beregningen av mass index og dekode de resultatene du kan se i denne videoen:

Se også:   MED cellulitter HJEMME

Kryptering av data: BMI tabellen


I henhold til konvensjonelle klassifisering, har Quetelet indeks de følgende områder:

Ifølge forskning utført av amerikanske forskere fra undervektig påvirker 1% av menn og 2,5% kvinner. Den maksimale levetid observeres hos menn, er det BMI lik 25-27 kg / m 2 .body mass index tabell

BMI: hva du skal se etter?


Man må huske på at beregningen av indeksvekten ikke er grunnlaget for diagnose. Noen mennesker, spesielt idrettsutøvere, kan BMI være utrolig høy i forhold til det faktiske nivået av kroppsfett.

For eksempel, den ideelle vekten for kvinner vekst 175 cm er 75 kg. Men, hvis den har et tynt legeme, er dens norm for å bli beregnet i henhold til skjemaet: 75 kg; 10 kg = 68%. Motsatt bør fete folk legger 10% til den nåværende vekt.

Verdens helseorganisasjon i beregning av BMI ikke tar notat av alder og kjønn på personen. For barn over 2 år med indeksen er beregnet på samme måte som for voksne.

Forskning utført av britiske forskere har vist at en BMI på jenter 12-16 år gammel, et gjennomsnitt på 1 kg / m 2 mindre enn BMI på guttene i samme alderskategori.

Ved beregning av mass index ikke tar hensyn til prinsippet av fordelingen av fett innskudd i kroppen. Det vil si at ytelsen kan være overdrevet på grunn av opphopning av fett i underkroppen, det vil i prinsippet ikke livstruende. Samtidig bør en person med en normal indeksen være mer bekymret for helsen, hvis magen er basert overflødig fett.

Problemene forbundet med fedme, i tillegg til BMI, bør vurderes:

  • legeme volumindeks;
  • skinfold tykkelse;
  • kroppstype.BMI - Hva er BMI

Bruken av BMI i verden


I 2005 i Singapore fant at andelen av fett i asiater er relativt høyere enn for europeerne, med det resultat at den første sannsynlig at lider av diabetes og sykdommer i det kardiovaskulære systemet.

Nylig har myndighetene i Frankrike, Italia, Israel og noen andre land har gjort endringer i lovverket, som sier at modellen med en indeks under 18 år ikke har lov til å delta i moteshow. På denne måten det gjennomføres HLS fremme og forebygging av anoreksi blant unge mennesker.

Ifølge russisk lov, hvis rekruttere Quetelet indeksen avviker fra de fastsatte standarder (som i stor, og i mindre siden), har han rett til å motta en utsettelse for militærtjeneste til seks måneder. I denne perioden må rekruttere gjennomgå undersøkelse og resultatindikatorer i normen. Til sammenligning rekrutterer Taiwan med lav eller for høy BMI umiddelbart kommisjonen.

Ifølge tall publisert i 2005 i Journal of American Medical Association, i overvektige pasienter dødeligheten er høyere enn for folk med normal vekt.

Beregning av overvekt anvendelse av BMI

Med enkel å beregne BMI vekt, allerede kjent for denne tilstrekkelig korrekt formelen som følger:

Vekt (kg) - BMI i normal (se tabell ..) * Høyde (m 2 )

For eksempel, for menn under 25 år og med en vekt på 115 kg VMІ normal hastighet er det nummer 22. Det vil si, det er overvektig: * 115-22 (1,75 2 ) = 47,6 kgkroppsmasseindeks beregnet for kvinner

Denne formel viser at normal vekt i dette tilfelle ikke bør overstige 67 kg.

Så, er body mass index en viktig indikator, utviklet for vektkontroll og helse for alle. Til tross for noen unøyaktigheter, har BMI i flere tiår brukt i verden praksis for primærdiagnose av fedme hos pasienter i alle aldersgrupper.

[Tilbake til innhold]

Beregning av vekt for høyde og alder

Beregning av vekt for høyde og alder

Kilde: elena-kasatova.ru

Kak-rasschitat-normalnyj-ves-cheloveka

Som Sokrates sa:

" Hvis noen er ute etter helse, spør ham først om han var klar til å forlate i fremtiden med alle årsakene til sykdom, først da vil du være i stand til å hjelpe ham."

Denne uttalelsen kan være fullt tilskrives dette problemet som overvektig.

Tross alt, som jeg sa i artikkelen "De viktigste årsakene til overvekt," 98% av mennesker har dette problemet utelukkende på grunn av dårlige livsstilsvalg og ikke alltid har lyst til å endre det.

Og overvektige mennesker ofte er rolig, selv om listen over sykdommer som kan være i oss på grunn av den ekstra vekten er ganske imponerende, vil jeg ikke gjenta, jeg snakket om det her .

Men kanskje poenget er at mange mennesker rett og slett ikke vet hvor grensen, hvor du fortsatt er normal, men der er nødvendig å begynne å tenke og dette gjelder, forresten, ikke bare for å gå ned i vekt. Svært ofte jenter og kvinner som har ingen problemer med å være overvektig, de er i god form, men , likevel gjorde de ikke forlate ideen om at de har mer å gå ned i vekt.

Det er derfor viktig å vite hvordan å være en normal vekt person, fordi en viss mengde fettvev vi trenger. Om en persons totale energi involvert i dannelsen av hormoner, vitaminer, beskytter en person fra nedkjøling om vinteren og overoppheting i sommer.

Hvordan beregne normal vekt

I det øyeblikk, er det mange forskjellige beregninger for å bestemme normal vekt. Selvfølgelig, de er alle forhold, fordi de ikke tar hensyn til mange faktorer, er det en persons kjønn og alder, samt prosentandelen av fett og bein og muskelvev. N o, men med hjelp av dem kan du rase å lese normal vekt. Bare være oppmerksom på at l Juba Beregningsmåten er ikke egnet for unge mennesker under 18 år, eldre (over 65 år) , idrettsutøvere, gravide og ammende kvinner.

Beregning av normal vekt ved hjelp av formelen basert på human growth

Jeg visste alltid at denne formelen: veksten av minus 100 - er et resultat av normal vekt. For eksempel, vokste m 1,7 m - 100 = 70 kg. Men det viser seg, denne formelen ikke passer bokstavelig talt alle, her er det nødvendig å ta hensyn til din kroppstype og foreta justeringer for alder.

Det er tre grunnleggende kroppstype og avhengig av type og idealvekten beregnes.

tipy-teloslozheniya

Asteniske type (grunne tilsetning) - figur langstrakt, d.v.s. lengdedimensjonene foran den tverr: lange lemmer, tynne ben, tynn hals, underutviklede muskler . Personer med denne type kropp er ikke sannsynlig å være overvektig. Med denne grunnloven formelen normal vekt:

vekst i cm - 110

Normostenichesky type (gjennomsnittlig tillegg) - kroppen er proporsjonal med størrelsen, velutviklet muskelvev, er svært vanlig for mennesker med denne typen har en perfekt vakker figur. Normal vekt beregnes som følger:

høyde i cm - 103

Hypersthenic typen (større tilsetning) - mennesker har denne typen av tverrgående dimensjoner av den legemet mer enn normostenik: brede og tunge ben, brede hofter og bryst, korte ben. Folk av denne typen har en tendens til å være overvektig. Normal vekt formelen:

vekst i cm - 100

Er du i tvil, hva slags synes du om det er mulig å måle omkretsen av håndleddet arbeider hender i den lille av hennes sted: fra astenikov det er mindre enn 16 cm i normostenik - fra 16 til 18,5 cm i hypersthenics - mer enn 18,5 cm.

Tillatt justerings beregnet indikatorer basert på alder minus 5-10% av den beregnede vekt er tillatt for personer fra 18 til 50 år, personer over 50 år pluss tillatt 5-7%.

Beregning av kroppsmasseindeks (BMI) på Quetelet

Body mass index - et mål på overensstemmelse med humant vekst og vekt. Denne fremgangsmåten for beregning av de mest populære og anses av formelen :

vekten i kilo delt på høyde i meter kvadrat

For eksempel vil en økning på 1,7 m, vekt på 75 kg, telleindeks - 75 / (1,7 2 ) = 25,95 og ser i figuren platen.

Å vite verdien av koeffisientene, kan vi beregne parametrene med normal vekt som svarer til høyden. For eksempel, å telle minimums- og maksimumsgrenser med normal vekt. Vekst for eksempel igjen ta 1,7 m: minstegrense - (1,7 2 ) * 18,5 = 53,5 kg; maksimalgrense - (1,7 2 ) * 24,9 = 72 kg

Det bør tas i betraktning at denne formelen er egnet for folk med gjennomsnittlig høyde: menn - 168 - 188 cm og kvinner - 154 - 174 cm Dersom veksten er lavere, er den beregnede vekt redusert med 10%, og hvis de ovennevnte, har økt med 10%. .

Naturligvis har dette tallet ikke hensyn til kroppstyper, kjønn og alder, men på grunn av minimums- og maksimumsgrenser kan vurdere alle faktorer og bestemme selv en sunn vekt.

Beregning av normal vekt volumforholdet mellom midjen til å vokse

Det ideelle er når volumet av en midje lik halve høyden din. Men det er nødvendig å beregne forholdet for en mer nøyaktig diagnose:

volum midje i cm dividert med høyden i cm

For eksempel, 90 cm / 170 cm = 0,52, og sammenlign med standarder.

Beregning av normal vekt, hensyntatt alder

utregningsformelen er:

Kroppsvekt = 50 + 0,75 * (høyde - 150) + (alder - 20) / 4

For eksempel, høyde 170 cm, alder 53

50 + 0,75 * (170-150) + (53-20) / 4 = 50 + 0,75 * 20 + 33/4 = 50 + 15 + 8,25 = 73,25 kg

Resultatet i en alder av 53, med veksten på 170 cm er ansett som normal vekt på 73 kg.

Selv om dette tallet ikke høyde for de samme typer kroppsbygning og kjønn på personen, men tar hensyn til alder. Selv om det antas at den ideelle vekten er den som vi hadde i 18 år og er det lurt å holde det i en mannsalder, men det samme livet er annerledes. Eksperter sier at hvert 10. år energiforbruket i kroppen er redusert med ca 10% og henholdsvis hvert 10. år, legger vi til ca 10% (5-7 kg).

Forhåpentligvis har informasjon om hvordan du beregner normal vekt har vært nyttig for deg.

Hvis du lagret 18-åringen vekt, er det selvfølgelig greit , men hvis du er i de siste 10 - 20 år og mer løsrevet fra ideelt, bør vi ikke forsøke å gå tilbake til den til enhver pris. Bruk disse metodene for beregning, definere for deg selv normal, behagelig for seg selv vekt og håpe på det allerede.

Selvfølgelig, dette er ikke alle beregningsmetoder, er det andre, og nå en rekke elektroniske kalkulatorer på Internett. Men uansett beregningsmåte du ikke har søkt, husk at e Hvis det er behov for å redusere vekten , så gjør dette må du nøye, uten å skade kroppen din, fordi raske vekttap vil fjerne ikke bare fett, men også muskelmasse, vann og det kan skade helsen din.

Ta vare på deg selv og dine kjære og holde seg frisk!

PS Vær oppmerksom på råd Galina Grossman, det bare anbefaler komfortable måter å bli kvitt overflødig vekt.



gitt noen kommentar

Din e-post vil ikke bli publisert

Dette nettstedet bruker det Akismet spamfilter. Lær hvordan du håndterer data kommentarer .


Яндекс.Метрика