Hver kvinne har en drøm, men mest av alt ønsker er redusert til én - en slank figur, som vil imponere det motsatte kjønn. Men ofte, fast bestemt på å gå ned i vekt, er spørsmålet - hvordan å oppnå det ønskede resultatet, mens ikke skade helse og ikke gjør sine liv i trelldom under navnet "diett".

Til dags dato, er Internett fylt med en rekke slagord: "Det ideelle mønster uten innsats," osv, men blant den store variasjonen av dietter for vekttap er virkelig effektive og trygge teknikker - ikke så mye. Uansett hva diett du velger ikke å huske de grunnleggende reglene for effektiv vekttap:

Regel №1: «Tro på deg selv"

Hvis du er fast bestemt på å gå ned i vekt, er det første: elske deg selv og husk - det er ingen grense til perfeksjon. Ikke gi etter for provokasjoner av andre. Vær forberedt på det faktum at venner, kolleger på jobben, din barn klassekamerat vil lokke deg på alle mulige måter for å sikre at du har brutt den dietten fordi pass opp! Forstå at du starter et nytt liv, der det ikke er rom donuts, sjokolade, natt snack, samt resten av "ideen" av fett på din vakre kropp.

Regel №2: «Diet ikke bli krenket"

Helt revidere din diett. Hvis mulig, prøv å inkludere i sine matvarer er ikke bare den første friskhet, samt ikke inneholder GMO. Glem kaker, bakverk, og fremfor alt ut av mitt sinn uttrykket "en skatt jeg vil ikke vondt!" Inkludere i kostholdet ditt mer frisk frukt, grønnsaker og nylagde juice.

Se også:   Bli kvitt mat avhengighet, eller overspising - kampen!

Regel nummer tre: "Vel, det spiste, og nå kan du sove"

Ikke ta denne regelen så bokstavelig, men det viktigste som du bør huske på: hvilt kroppen er mer utsatt for å miste vekt. Sove minst 6, men ikke mer enn 8 timer per dag - dette forbedrer metabolismen, dvs. metabolisme, effektivt arbeid som er så viktig for deg å nå målet du valgte.

Regel №4: «Movement - det er livet"!

Men ikke alle så enkelt. Det viktigste er ikke å glemme om sport. Dette betyr ikke at du trenger å gjøre utmattende treningsøktene, utført med treningsutstyr all ledig tid, men ikke glem den periodiske besøk til treningsstudio, treningstimer, aerobic, vel, i verste fall begynner å kjøre i morgen. Dette er nødvendig, fordi vekttap huden begynner å synke, og fra ikke så hyggelig opptog vil du ikke få riktig tilfredsstillelse av å miste vekt!

Regel №5: «Ikke stopp der"

Etter å ha oppnådd de første resultatene, må du huske ditt hovedmål - er en vakker og slank figur, dette er bare første skritt på veien til å oppnå det.

Ved å følge disse reglene er ikke komplisert, sammen med riktig valgt diett, vil du sikkert få en vakker figur, og kroppen din vil fengsle tusenvis av visninger av representanter for det motsatte kjønn.



gitt noen kommentar

Din e-post vil ikke bli publisert

Dette nettstedet bruker det Akismet spamfilter. Lær hvordan du håndterer data kommentarer .