Hvordan å miste vekt på jobben  - en sak som angår mange kvinner. Gå ned i vekt på jobb egentlig, er det enda enklere enn bare sitte hjemme og følge visse dietter, tenker bare på en tanke: hvordan du raskt ned i vekt.

Visse regler som vil sikkert hjelpe å bli kvitt overflødig kilo, å være på jobb:

1. Prøv å tenke mindre av overflødig vekt. Ideen om å miste vekt bør ikke være påtrengende, forstyrrende, gjøre noen favoritt arbeid, bistå med å slutte seg til SRO, eller hjelpe en kollega rapporter. Mental holdning er en av de viktigste elementene for vekttap.

2. I morgen frokost er absolutt nødvendig, selv om det må gjøres med makt. Til frokost, bedre å spise havregryn, bokhvete grøt, grønnsakssalat, grønn te, magre kjøttretter av kjøtt og fjærkre.

3. pendle til og fra jobb til fots, prøv å bruke mer fysisk energi ved å brenne kalorier.

4. Øk mengden av snacking på jobben, bør det være treg og ofte. Utmerket hvis du spiser en gang om dagen, en halv grapefrukt, det er veldig godt brenner fett. Prøv å drikke mer, ezhte grønnsaker, frukt, magert kjøtt, fjærkre, fisk.

5. Ikke spis mat etter 18 pm eller opptil 3 timer før sengetid. Morning deretter med en appetitt vil spise sin frokost.

6. Ikke somle på jobb på samme sted, ofte opp til å strekke, torso, knebøy.

7. For å gå ned i vekt på jobb, til middag kan du spise salat, stekt kylling, magert kjøtt, sjø fisk. Husk at du må bruke mer kalorier enn du forbruker. Unngå stivelsesrik mat, fet, krydret, røkt mat, brus, alkohol, potetgull, nøtter. Om natten kan du drikke et glass yoghurt - det vil bidra til å rense tarmen.

Se også:   balansert og lykkelig. Sesong 7. utgave 7 på 10/12/17 STB Ukraina

8. Ikke glem å gjøre slanking massasje etter en hard dags arbeid. Hvis en tur til salongen bli dyrt i form av penger, kan en massasje gjøre selv med hjelp av spesielle massører eller i badekaret ved hjelp av massasje hansker, eller be noen fra slektninger for å hjelpe. Massasje øker blodstrømmen, vil arbeidet med alle organer og systemer forbedre. Dette fremmer effektiv brenne fett, for å fjerne giftstoffer, salt.

9. Husk også bad, badstue eller badestamp, minst en gang i uken etter jobb, bedre på fredager. Ren kroppsskrubb havsalt eller grov kaffe. Dette vil rengjøre porene i huden, noe som vil lette avslutningen av salt og vann fra vevene. Godt verktøy for å gjøre badestamper - 0,5 kopper blanding av druesaft, og en skje med honning. Det er nødvendig å legge på et varmt legeme er et verktøy, og etter 15 minutters skylling. Druer - gode dreneringsmidler, gir honning en bedre fettforbrenning.

10. Over helgen, gjøre gymnastikk, dans, ren og rikelig med godt mot.



gitt noen kommentar

Din e-post vil ikke bli publisert

Dette nettstedet bruker det Akismet spamfilter. Lær hvordan du håndterer data kommentarer .