Het gebeurt in het leven van de zwarte balken - als de hele wereld zich tegen je. Je bent uitgeput en moe van de hand van al valt op de nachtmerrie, in zijn persoonlijk leven een puinhoop. Staan, kijk naar jezelf in de spiegel en echt je niet bevalt wat je ziet in het. "Nou, en erysipelas!" - je tegen haar reflectie. En zij zeiden: "Self love it!" En er was geen optimisme is niet genoeg om te denken dat dit allemaal ooit zal eindigen. Vergeet niet, zoals Baron Munchausen zichzelf te slepen voor varkensstaart en zijn voorbeeld volgen - kiezen uit de zwarte strepen! En het lijkt in ons leven depressie en om zich te ontdoen van je nodig hebt om snel actie te ondernemen. Daarom hebben we een aantal materialen die je erachter hoe je uit de depressie vrouw alleen te krijgen hebben gemaakt.

Bijna iedereen in de wereld van vandaag worden dagelijks blootgesteld aan voldoende ernstige stress. Dit leidt tot het feit dat de constante vermoeidheid en apathie geworden zijn trouwe metgezellen. Als de staat van innerlijke leegte en dimmer is een vertraging van meer dan een paar dagen. kan worden aangenomen begin van het proces van een depressieve stoornis. Hoe werkt een vrouw uit te komen van een depressie door uzelf?

Depressie is een ernstige psychische ziekte, de ontwikkeling in de hormoonspiegels en wordt niet alleen geassocieerd met stress, maar ook met een verstoorde hormoonhuishouding. Het verhoogde niveau van de interne onrust en het vermogen om het leven te genieten ernstig verslechtert de kwaliteit van het leven van een vrouw en kan zeer gevaarlijk zijn voor haar gezondheid.

Hoe werkt depressie bij vrouwen

Hoe werkt depressie bij vrouwen

Deskundigen een aantal oorzaken dat depressie bij vrouwen te lokken. Voornamelijk op de ontwikkeling van de ziekte wordt beïnvloed door biologische factoren - genetische aanleg, hormonale verstoringen en een gebrek aan bepaalde voedingsstoffen in het lichaam. De volgende op de betekenis van de invloed van de groep - sociale factoren: langdurige stress en opkomende op de achtergrond van het zenuwstelsel overbelasting, sociale en financiële onzekerheid.

Tot slot, als gevolg van de hoge emotionaliteit van de vrouw, depressie kan gemakkelijk gevoelens tegen de achtergrond van een echtscheiding of scheiding van een geliefde, ruzies met familieleden te lokken, de verslechtering van de betrekkingen in de werkende team. Vrouwen zijn zeer gevoelig voor de kleinste veranderingen in de relatie met de omgeving, kan het verlies van morele steun de grond afgesneden van onder zijn voeten en geconfronteerd met een golf van apathie en onverschilligheid.

Symptomen van depressie bij vrouwen

In aanvaard klinische psychiatrie geleid ICD-10 aanbevelingen (F30-39), die worden beschreven in de blokken van affectieve stoornissen geassocieerd met veranderingen in stemming en emotionele toestand. In aanvulling op een typisch voorbeeld van beide geslachten ziekten, met als hoogtepunt een aantal "vrouwelijk" affectieve ziekten: premenstruele dysforische stoornis, depressieve symptomen tijdens de zwangerschap, postpartum depressie, menopauze stoornissen, pathologie bij postmenopauzale vrouwen.

De duur van een dergelijke ziekte toestanden kunnen zowel korte als lange termijn, en is afhankelijk van de kenmerken van de hormonale status van de patiënt en individuele karakter van de beroerte. Zo is de DA's syndroom, dat 7% van de vrouwelijke bevolking treft heeft een cyclische, terugkerende maandelijkse karakter en manifesteert zich niet meer dan 2 weken. Postnatale depressieve toestanden, langdurige aandoeningen die bij een ernstiger vorm, treft tot 50% van de vrouwen. In de menopauze ongeveer 15% van vrouwen met een risico op het ontwikkelen van depressie, zoals climacterische fase treden sterke fluctuaties in hormoonspiegels, directe wisselwerking met cerebrale neurotransmitters die verantwoordelijk zijn voor de emotionele sfeer.

Symptomen van depressie bij vrouwen kunnen verschillen niet alleen in hun somatische en psychische manifestaties, maar verschillen van de symptomen van een minimale impact op de volledig "geabsorbeerd" door het bewustzijn van de patiënt. Het is belangrijk om snel te detecteren alarmerend boodschappers nieuwe ziekte en deskundig gekwalificeerd medisch advies.

De belangrijkste psychologische symptomen van depressie, die ontstaan ​​als gevolg van hormonale veranderingen:

  • Melancholische stemming, deprimerend verdriet, afgewisseld met opgewekte, euforische staat;
  • Oorzaakloze huilen, wantrouwen, wrok, worden vervangen door ongebreidelde vreugde;
  • Ideeën van zelf-oordeel, zelfvernedering;
  • Het gevoel van hopeloosheid en de futiliteit van de toekomst;
  • Interne stress, irrationele angst;
  • Prikkelbaarheid, agressie, conflict gedrag;
  • Verlies van interesse in gebruikelijke activiteiten;
  • Afname of toename van de eetlust, behoefte aan een bepaald levensmiddel;
  • Moeite met concentreren;
  • Het gevoel van gebrek aan energie, vermoeidheid, verminderde prestaties;
  • Slapeloosheid of overmatige slaperigheid.
  • Het gebrek aan betekenis in het leven, gebrek aan verlangen om te leven;
  • Het optreden van suïcidale gedachten.

Autonome en somatische symptomen van depressie bij vrouwen manifest psychogene pijn syndroom, waaronder:

  • ongemak, spanning, zeurende pijn in de borst;
  • cephalgia (hoofdpijn) knijpen, pijn, knijpen karakter;
  • spier- en gewrichtspijn;
  • tachycardie, pijn in de hartstreek;
  • frequente "springt" bloeddruk;
  • dyspepsie;
  • het uiterlijk van de zwelling van het gezicht, voeten, handen;
  • versterking van de zweten;
  • jeuk op de huid.

Tekenen van een diepe langdurige depressie bij vrouwen

De symptomen van depressie zijn afhankelijk van de ernst en het stadium van de ziekte.

Aan het begin van de ziekte gedrag en de manier van leven van de patiënt is het gebruikelijk, de enige zijn manier van denken en voelen veranderen.

Met het verloop van de ziekte en de verslechterende toestand verschijnen en ernst van de symptomen.

gemeenschappelijk

  1. Apathie - een schending van de emotionele en wilskrachtige waargenomen bij alle patiënten met een ernstige depressie. In deze toestand heeft de patiënt niet wil, wordt het passief, zwijgzame, te rustig, het niet langer geïnteresseerd in anderen. Soms apathie duidelijk tot uiting in een depressie, de patiënt nog steeds een normaal leven te leiden, het uitvoeren van dagelijkse taken, maar is het ervaren van een totaal verlies van belang, wordt emotioneel koud, triest en "lui." Het is ook kenmerkend Abul ontwikkeling - een compleet gebrek aan verlangen en de motivatie om te handelen, alsmede de onmogelijkheid van het nemen van willekeurige beslissingen. Het eerste teken van emotionele en wilskrachtige stoornissen wordt een verslechtering van de patiënt stemming, veranderde zijn gedrag en uiterlijk - het ophoudt de toestand van hun kleren, schoon en netjes te controleren, biedt geen ondersteuning voor de communicatie met anderen, het grootste deel van hun tijd alleen.
  2. als gevolg van overmatige zwakte bij vrouwen afname van de efficiëntieAkinesia - vertraging van de motorische activiteit in ernstige gevallen van depressie kan worden vervangen door een scherpe daling van de spiertonus en de beperking van het bereik van de beweging. Aan het begin van de ziekte van een persoon ervaart een constante zwakte, onwil om te bewegen, hij verminderde efficiëntie, spieractiviteit, de noodzaak om te bewegen, om iets te irritant doen, omdat de ziekte spierzwakte toeneemt, beweging meer vertraagd, wordt de patiënt proberen om zo min mogelijk te bewegen en kan gewoon weigeren naar zijn huis of zijn kamer te verlaten.
  3. Verandering van de geest - het is een van de grootste gevaren van diepe depressie. Bovendien zijn deze veranderingen gaan snel, voor anderen en voor de patiënt, toegenomen angst, prikkelbaarheid, er is angst, zelftwijfel, negatieve houding ten opzichte van wat er gebeurt in het leven van de gebeurtenissen en het onvermogen om te gaan met de instroom van negatieve emoties. Verslechterende vaardigheden, het geheugen, het denken vertraagt, ziek met moeite zich te concentreren, en voer geen complexe taken of zeer intellectueel werk.
  4. Lichamelijke klachten - afgezien van mentale veranderingen, depressie is er een zwakte, hoofdpijn en spierpijn, verlies van eetlust, slaapstoornissen, verminderd of plotselinge gewichtstoename, pijn in het hart, de spijsvertering of pijn zonder een specifieke lokalisatie agentschappen.
Zie ook:   10 lifehacking BEST MET TELEFOON

psychotische symptomen

Naast de klassieke manifestaties van depressie, kan ernstige depressieve stoornis psychotische verschijnselen zoals hallucinaties, wanen, depressieve stupor ontwikkelen.

meisje stupornoe stateIn de grote depressie patiënten die stemmen horen beschuldigen of veroordelen slecht voelen geuren, kunnen dode mensen, monsters, insecten, slangen of andere vervelende wezens te zien.

Gewoonlijk wordt een depressie gedomineerd door het idee van zijn eigen schuld, onbeduidendheid, wanen van vervolging, armoede, jaloezie. Helaas, patiënten verbergen vaak symptomen van psychotische ziekte, en hun gedrag verkeerd wordt geïnterpreteerd anderen die geen aandacht besteden aan de "eigenaardigheden" en "slecht karakter" van de mens.

Zonder medische behandeling en professionele hulp op hun eigen om zich te ontdoen van de symptomen van psychotische depressie onmogelijk. toestand van de patiënt wordt steeds erger zonder behandeling, kan hij zelfmoord of zelfverminking proberen.

Hoe uit de depressie onafhankelijk vrouw folk remedies te krijgen

De traditionele geneeskunde is zo populair op het moment, dat misschien zelfs depressie behandeling folk remedies. In het algemeen kan depressieve stemming worden omschreven als een aandoening waarbij een persoon eetlust heeft verloren, de verslechtering van de algemene gezondheid, en bovendien is het niet een oprechte interesse in wat dan ook te laten zien.

behandeling van depressie folk remediesSamen met dit, kan een persoon zijn eigen nutteloosheid, waardeloosheid voelen en verliest de vreugde van het leven. Daarom is het belangrijk om te weten op dit punt om rond te zijn en te helpen uit de depressie te komen, in het bijzonder plaats het voorkomen van de traditionele geneeskunde.

Geheimen van de mensen in de behandeling van depressie

Als mensen praten over het gebruik van folk remedies voor de behandeling van een ziekte, mensen vaak denken dat dit gebruikte kruiden, tincturen, afkooksels. Maar dit is niet altijd het geval. Bijvoorbeeld, bij de behandeling van depressieve persoon staat folk remedies voor depressie - het is ook een beetje sluw. Over hen moet ons meer vertellen.

Behandeling van folk remedies depressieve toestand is voornamelijk gebaseerd op de organisatie van het normale regime van het werk en rust, evenals de oprichting van een optimale voeding en de balans. Daarnaast moet je aandacht besteden aan een aantal punten:

  • ontwikkelen gewoonten om je rug recht te houden;
  • toenemende hoeveelheden magnesium in het dieet;
  • het gebruik van natuurlijke snoepjes;
  • afwijzing van slechte producten.

Verrassend is dat de houding aanpassing een positief effect, niet alleen op het fysieke welzijn, maar ook op zijn psychische zelfbewustzijn. Een man met een rechte rug en rechtte zijn schouders kan gewoon niet slecht voelen. zichzelf "Behandel" van een slecht humeur, zodat u kunt elke dag, op slechts 3 minuten na staan, leunend tegen de billen, hoofd, kalveren en hakken aan de muur. In deze positie is de maximale rotatie gerekt uitgelijnd houding.

Naast een goede houding, kunt u uw dieet te controleren voor het onderhoud van magnesium in het. Dat is alles goed met magnesium wordt gebruikt en er is geen gebrek daaraan, kan zeggen dat de aanwezigheid van de volgende producten in de menselijke voeding ontdekt:

  • noten;
  • bonen;
  • bloemkool;
  • boekweit en tarwekorrels;
  • frambozen, aardbeien, zwarte bessen, bramen;
  • roggebrood;
  • kaas;
  • chocolade;
  • pruimen;
  • aardappelen;
  • tomaten.

behandeling van depressie folk remediesSommigen proberen te "grijpen" uw depressie, consumeren kilo zoetigheid in de vorm van snoep, gebak, suikerhoudende dranken. De beste oplossing zou zijn om te vechten tegen stress en depressie in de vorm van het eten van natuurlijke zoetigheden zoals gedroogde vruchten, pruimen, gedroogde abrikozen, vijgen.

Bovendien, om de staat van depressie te overwinnen en gebroken, is het belangrijk om de product-vijanden in het gezicht van fast food, alcohol, sterke koffie of thee, koekjes, cakes en andere creaties van de meester banketbakkers verlaten. Een paar minuten van vreugde gebracht door deze producten, niet alleen kan niet winnen bij de wortel van depressie, maar ook opzij zetten in de vorm van extra kilo's.

De behandeling van depressieve toestanden KRUIDEN

Ondanks het feit dat vandaag de dag zijn er een groot aantal verschillende antidepressiva, doe kruiden voor depressie niet hun relevantie te verliezen. Kruiden kunnen een duidelijk voordeel om te concurreren met de medische drugs.

Een van de anti-depressie bereid volgens het volgende schema. 100 g gras immortelle, evenveel berken knoppen gemengd met 10 g kruid Hypericum en kamille. Het mengsel moet fijn gemalen. 1 el. l. mengsel tot 0,5 liter kokend water gieten. Na 20-25 minuten werd de infusie gefiltreerd. Het duurt 1 glas met de toevoeging van 1 uur. L. honing. Het is beter om het infuus te drinken voor het slapen gaan.

Zie ook:   Verbetering van de cervicale wervelkolom

Toen bleek apathie zal bijzondere kruidenthee gebruiken. Om het noodzakelijk het mengsel van de bladeren van Plantago, Hypericum, rozenbottels, alle componenten van 20 g gemengd met 10 g tijm en leonurus en 5 g valeriaanwortel en kruiden speedwell nemen. Het verkregen mengsel in een hoeveelheid van 1 el. l. 2 kopjes kokend water gieten. Thee klaar in 15-20 minuten. Drinken op een lege maag het moet niet minder dan 4 uur voor het slapengaan.

Het volgende recept omvat de toepassing van 1 deel valeriaan, hop deel 1, 2 dln mint, motherwort. 1 el. l. ready-mix moet giet er kokend water. Consumeer deze thee zou een maand in 1/3 kopje 3 keer per dag, of een half kopje 2 keer tijdens de dag.

Niet alleen om zich te ontdoen van depressie, maar ook op vasculaire dystonie kan helpen te verhelpen. Want het is nodig om elecampane root (ongeveer 50 g) en valeriaanwortel (40 g) nemen. Het mengsel van deze twee kruiden giet 0,5 liter wodka en gedurende 40 dagen in een donkere plek waar de zonnestralen dringen niet door. Folk medicijnen moet gebruiken voor het slapen gaan gedurende 1 uur. L., verdunnen met 30 ml water.

TOOLS voor het heffen van DE GEEST

behandeling van depressie folk remediesBehandeling kan het worden uitgevoerd "reverse." Dat is niet nodig om de depressieve toestand te behandelen, is het noodzakelijk om de kracht van de geest, stemming en het geloof te verhogen in een betere toekomst. En voor deze, door de manier, heeft zijn eigen bewezen folk remedies.

In het bijzonder, het is mogelijk om een ​​veel thee die niet alleen een onvergetelijke smaak, maar ook een geweldige sfeer zal geven voor te bereiden. Om de thee te bereiden is het noodzakelijk om te mengen gedurende 1 uur. L. de volgende kruiden:

  • tijm;
  • Sint-janskruid;
  • duizendblad;
  • kattenkruid;
  • Schisandrabes.

Stortklaar planten gegoten 0,5 liter kokend water. Infundeer thee moet in een thermoskan. U kunt drinken in de 60e minuut, maar het is beter om te gebruiken net voor het slapengaan of in de ochtend voor een half kopje.

Om zich te ontdoen van een depressie te krijgen, is het niet alleen mogelijk om thee en kruidenthee te drinken, maar hebben ook uitstekende salades.

Een van deze salade heel gewoon gekookt. 1 banaanstekker gekneed tot een uniforme consistentie wordt gemengd met 1 el. l. honing, sap van de halve citroen en 1 eetl. l. tarwekiemen. U kunt kaneel toe te voegen op de punt van een mes. Deze salade is niet alleen de honger, maar ook een last van levendigheid ochtend geven.

Daarnaast zijn er enkele trucs die zal vrolijken op het juiste moment. Het eerste wat je moet doen is voorgesteld - wordt krachtig wrijven van handen. Naar aanleiding moet je op te warmen de wangen, alsof na een vorst. Fist of de ene kant moet je de andere onderarm te malen. Na dit alles, is het noodzakelijk om haar vingers tikken op de bovenkant van zijn hoofd en wreef over zijn oren. Bij het uitvoeren van deze belachelijk manipulatie, niet meer dan 5 seconden elk, kunnen beuren.

behandeling van depressie folk remediesIn het algemeen is het goed te beseffen dat depressie is "zitten" in het hoofd van een persoon, en alleen het verdrijven van daar, kunt u zich te ontdoen van depressie.

Hoe uit de depressie vrouw om alleen na het breken met een man (man)

Verdriet en verdriet Na het breken met de persoon met wie je hebt geleefd voor een lange tijd - een veel voorkomend verschijnsel, maar als het niet wordt vertraagd.

Zelfs als scheiding wenselijk was toegelaten, kan niemand garanderen dat u niet zal inhalen met een depressie na een echtscheiding. Het is niet verwonderlijk, omdat de scheiding altijd gepaard gaat met gevoelens van wanhoop, innerlijke leegte en soms apathie.

Dus hoe kan je overwinnen en omgaan met de beklemmende gevoel na de sloop?

Yourself uit de depressie is zeer moeilijk na een echtscheiding of scheiding, omdat u niet de ervaring of kennis hebben. Maar, zult u in staat zijn om de eenvoudige advies van de beste psychologen helpen. Ze zijn even geschikt voor zowel mannen en vrouwen.

  1. Begrijp jezelf. Het beste is om een ​​gevecht met een depressie te beginnen na een echtscheiding of scheiding, ondergedompeld in het nog meer. Immers, de enige manier waarop je in staat zal zijn om de bron van de ziekte te vinden, om uit te zoeken wat precies de oorzaak is van uw depressieve gedachten, en dus in staat om snel te leren van het te gaan zal zijn.
  2. Zoek een nieuwe hobby of een duik nemen in het bestaande favoriete ding. Het beste advies voor mannen en vrouwen uit de depressie na een scheiding of echtscheiding te komen, zullen nemen in een aantal hobby om af te leiden van het trieste deprimerende gedachten. Het belangrijkste om te vinden van een deal als, kunt u al uw gratis tijd te geven, vooral in het begin.
  3. Het is wetenschappelijk bewezen dat de beste manier om uit de depressie na een echtscheiding of scheiding te krijgen - dit is sport, vooral in de open lucht, evenals het behoud van een gezonde levensstijl in het algemeen. Het drinken van alcohol of drugs alleen verergert depressie man. Een sport geeft een gevoel van vrijheid, vrij van het droevige gedachten, en zal ook de fysieke conditie, niet alleen geestelijk te verbeteren. Gelukkig zijn er tegenwoordig veel verschillende soorten sporten beschikbaar voor iedereen. Het maakt niet uit welke sport je ook kiest, of het nu joggen, dansen, zwemmen, fietsen of skiën. Het belangrijkste is om een ​​sport die u genieten van meer dan anderen.
  4. Vertrek op een reis alleen of met vrienden / familie. Een groot deel van opwinding en schoonheid van nieuwe plaatsen kunt u uit de depressie te komen na een echtscheiding of scheiding. Bedenk eens wat reis perfect voor u zou worden. Bij mannen kan de verovering van de bergtoppen, en voor vrouwen, bijvoorbeeld, kan voldoende zijn, en de gebruikelijke strandvakantie met warme zandstrand en uit de depressie te komen.
  5. Lees verder. Depressief na een echtscheiding, een man overstelpt met negatieve gedachten en deprimerend, dus het is belangrijk te werken en uw hersenen nieuwe nuttige, en belangrijker nog, positieve informatie. Dit zal u helpen gemakkelijk literatuur. Lees vaak nuttig, interessant werk.
  6. Houd een huisdier, die u kan zorgen. Het maakt niet uit welk dier u moet: een hagedis of een kat, met een van hen, zul je niet alleen voelen. Het verzorgen van uw nieuwe huisdier zal u stoppen met denken over jezelf en uit te komen van een depressie na de scheiding en scheiding. Daarnaast zal de dieren je leiding geven aan een meer actieve levensstijl, het lopen van de hond zal u toelaten om nieuwe vrienden te vinden. Het is wetenschappelijk bewezen dat mensen met huisdieren zijn minder vatbaar voor stress, depressie en zelfmoordgedachten. Stel je eens voor hoe veel vreugde en vertrouwen dat u uw huisdier mee te nemen! Zelfs wanneer je het gevoel dat de hele wereld tegen je is, zo leuk om te dicht bij elkaar en ondersteuning. Per slot van rekening heeft hij niet verraden en zal niet gooien in moeilijke tijden. Zelfs wanneer je de rest verlaat, zal het blijven en liefde te geven.
  7. Probeer om meer te lachen, lachen, maken het positieve in hun leven. Start om te lachen en onderhouden van een goed humeur na een echtscheiding is altijd erg moeilijk, en niet iedereen kan het aan. Dwing jezelf te lachen en genieten van het leven weer, zelfs met geweld. Geloof me, het zal betalen, en uiteindelijk zul je in staat om uit een depressie te krijgen. Op deze manier kunt u "truc" je hersenen en maak hem geloven dat je goed bent. U helpen in staat zijn om goed goed comedy of grappige video's met dieren. Uit wetenschappelijk onderzoek blijkt dat zelfs mensen in de normale toestand dagelijks moet worden gezien ten minste 15-20 minuten van positieve en grappige video's, omdat het de release van positieve hormonen van geluk beïnvloedt - endorfines, die op zijn beurt de hersenfunctie en het geheugen te verbeteren.
  8. Start dating, communiceer met nieuwe mensen, probeer dan een liefdevolle relatie opnieuw beginnen. De beste manier om uit de depressie te krijgen na de scheiding en vergeet de oude manieren - is om nieuwe te beginnen. Probeer een nieuwe liefde te vinden, hoewel het moeilijk zal zijn.
Zie ook:   Een tekort aan magnesium bij vrouwen. Symptomen, oorzaken.

Hoe uit de depressie alleen vrouw te krijgen op verlof na de bevalling

Nature geprogrammeerd, dat vroeg of laat bijna elke vrouw begint een kind willen. Ze is het maken van plannen en dromen zal vertrekken naar babyverzorgingsproducten. Echter, na de geboorte, vooral als het kind voor het eerst een vrouw wordt geconfronteerd met onvoorziene moeilijkheden (gebrek aan slaap, de grillen van de baby, onvermogen om te ontspannen en de tijd nemen om de zorg voor zichzelf). Dit alles draagt ​​bij aan de ontwikkeling van een vrouw postpartum depressie manifestaties. De eerste maanden na de geboorte van een baby - een moment dat heel vaak getest op kracht in verband met een jong gezin.

advies psycholoog

Om het ontstaan ​​van depressieve toestand tijdens het zwangerschapsverlof te voorkomen, psychologen adviseren om zich te houden aan bepaalde regels.

Als een vrouw is het moeilijk om zelfstandig te gaan met de opvoeding van het kind, is het noodzakelijk om eerlijk praten met mijn man en bepalen welke taken hij klaar is om over te nemen. Het gesprek mogen geen kreten en klachten. Maar we moeten voorzichtig zijn als de echtgenoot moet vroeg opstaan ​​voor het werk, niet op hem te nemen 's nachts de zorg voor het kind.

Vrouwen die waarde hechten aan zelfrealisatie, om eruit te komen van de staat van depressie zal helpen verre werk of training. Het geven van deze studies een bepaalde periode van de dag, zal de vrouw in staat zijn om degradatie te voorkomen en om het zwangerschapsverlof te brengen.

Soms kunt u de totale controle los te maken en laat uw kind te beheren voor een tijdje in het huis. En op een moment dat het kind bezig zal zijn, kunt u veilig lezen of een kopje thee. De vroege ontwikkeling van het kind - is goed, maar alles moet met mate. Dagelijkse lessen consumeren moeder veel tijd en vaak vervelend voor het kind. Soms is het een beetje te trekken, een boek lezen of polepit kulichiki.

Om een ​​pauze te nemen van om thuis te oefenen, is het wenselijk om een ​​paar uur per week toe te wijzen om te socialiseren met vrienden. Op dit moment kunt u een bezoek het cafe, schoonheidssalon, of gaan winkelen. Als een jonge moeder is absoluut niemand om de recreatie tijd te vervangen, is het raadzaam om een ​​nanny in te huren. In dit geval kan een vrouw zelfs combineren kinderopvang met het onderwijs of werken in deeltijd.

Tips psychologen hoe om alleen uit de depressie vrouw krijgen

Psychologen getest tips helpen en te adviseren,  hoe je uit een depressie te krijgen op hun eigen, als er geen kracht om iets te doen.

Tip nummer 1.  Neem verantwoordelijkheid.

Tip nummer 2.  Browse interessant en inspirerend series en films.

№3 Raad.  Vermijd eenzaamheid en eenzaamheid. Vaak communiceren met andere mensen. Woon spannende activiteiten. Krijg je een fascinerende hobby of hobby.

№4 Raad.  Sta jezelf toe om hulp van andere mensen te accepteren.

№5 Raad.  Raadpleeg de geestelijke wereld.

№6 Raad.  Volledig te elimineren alcohol en andere drugs. Ze negatieve invloed hebben op de gemoedstoestand van mensen en degraderen bij elk gebruik ervan.

№7 Raad.  Pas slaap. Alleen een lange en gezonde vakantie in staat zijn om het zenuwstelsel te herstellen.

№8 Raad.  Engage in fysieke activiteit.

№9 Raad.  Doe iets goed voor de mensen onbaatzuchtig - om liefde te tonen aan hen, en zij heen en weer bewegen.

№10 Raad.  Gebruik affirmaties.

Psycholoog het advies terug te trekken uit de video Depressie



reactie geplaatst

Uw e-mail wordt niet gepubliceerd

Deze website maakt gebruik van de Akismet spam filter. Leer hoe u omgaan met uw gegevens opmerkingen .