De therapeutische oefening (LFK) - is een van de belangrijkste onderdelen van de regeneratieve geneeskunde. In het laatste decennium wordt LFK één van de basistechnieken in de behandeling van ziekten. Het uitbreiden van de mogelijkheden in de actieve revalidatie van patiënten met ernstige pathologie (cerebrale beroerte, myocardinfarct), in combinatie met andere methoden.
De ontwikkeling van de fysiotherapie is te wijten aan de verkoop van de verpande kansen en nieuwe methoden te ontwikkelen.

De bouw van nieuwe technieken gebeurt meestal in de loop van het praktische werk op de kruising van fysiotherapie en andere medische specialismen (neurologie, orthopedie, cardiologie), vaak in de aanpassing van bestaande therapeutische systemen. Groot potentieel therapeutisch gebruik van beweging in de traditionele genezing systeem vastgesteld. Vorming van fysiotherapie technieken aan het begin van zijn vorming als medicijn sectie werd op basis van de ene kant op het bestaande arsenaal van de traditionele systemen, met name yoga (in de analyse van de literatuur uit die tijd (het einde van de XIX - begin van de XX eeuw) kan duidelijk worden getraceerd), aan de andere kant - op de een belangrijke doorbraak op het gebied van anatomische en fysiologische en biomechanische onderzoek, sportprestaties.

Ervaring in het gebruik van traditionele systemen van wellness wordt gepresenteerd in de eerste plaats in de Volksrepubliek China, waar het gebruik van recreatieve gymnastiek Wushu is op het niveau van het nationale beleid. In de pleinen en parken van de Chinese steden, zie je vaak grote groepen die zich bezighouden met Wushu met als doel het verbeteren.
Naast de traditionele Chinese geneeskunde, wushu oefeningen gebaseerd op algemene theoretische concepten: het concept van yin-yang, U-Shin, de theorie van het systeem van de energie meridianen. Historische thuisland gymnastiek Wushu is China.

Er zijn verschillende opvattingen over de geschiedenis van de herkomst ervan. De eerste - als een van de systemen die zijn ontwikkeld in China alleen al, voornamelijk in Taoïstische traditie, zoals "Beweging van de vijf dieren en vogels" de beroemde arts Hua Tuo. De ontwikkeling van deze sector in de een of andere in verband met taoïstische tempel complex van Mount U-Dan weg. De tweede bron gaat naar de Vedische traditie, die in China hebben gebracht met het boeddhisme, zoals "Diamond Qigong" patriarch van de Chinese boeddhisme Bodhiharmy. De ontwikkeling van deze richting wordt geassocieerd met de Shaolin klooster. Verdere vorming van Wushu op basis van deze twee bronnen.

De oorsprong van dit systeem was vooral te danken aan de gezondheid van het lichaam en geest, die werd gebruikt als de medische en militaire toegepast aspect te versterken.

Met al de verscheidenheid van moderne Wushu zijn twee hoofdrichtingen - intern en extern.
Onderliggende beide trends wordt de basis Wushu, dat is een set van oefeningen voor de ontwikkeling van de dynamiek, lichaam beeldhouwkunst, omvat oefeningen om de ontwikkeling van kracht, uithoudingsvermogen en reactie. Vanaf het begin, is het principe van de oefening op basis van een combinatie van de juiste ademhaling, beweging en mentale studie van woede management. In de toekomst moet de ontwikkeling van motorische vaardigheden, specifiek voor een bepaalde stijl van Wushu zijn.

Zie ook:   de geschiktheid voor kinderen 3-7 jaar

Externe richting wordt vertegenwoordigd door de volgende fundamentele stijlen.

Chang Quan (lange vuist) - generaliseren van de naam van een groep Wushu scholen. Alle soorten van de Chinese Wushu, met specifieke rek, snelle, krachtige bewegingen, overgangen in de bovenste en onderste posities, genaamd Chang Quan.

Nan Quan (zuidelijke vuist) wordt beschouwd als een van de meest voorkomende stijlen. Het maakt niet uit hoe groot was de diversiteit van scholen Nan Quan, een karakteristiek kenmerk is de techniek van handbewegingen. Onder de stijlen onderscheidt zich door zijn stijfheid en lichaamsbeweging volitional (toewijding, bepaling, persistentie).

Xiang syn Quan (vorm of "dierlijk" stijlen) verschillend - Mo Shen Quan (nabootsen van de vuist), - een specifiek en zeer eigenaardige richting USHU, waarbij het gaat is, de nabootsing van bepaalde gedragingen en verschillende dieren - hun acties , gewoonten en gedrag in de strijd. Xiang Xing Quan is een van de meest spectaculaire stijlen UShU.Otlichitelnoy kenmerk van stijl is motiverende en gaming aspecten van de complexen op
basis van Xiang Xing Quan. Hiermee kunt u een klasse te bouwen, zelfs voor de jongste kinderen (vanaf de leeftijd van drie). Immers, het kind is interessant om de beweging van de tijger te herhalen, of op een been staan en zwaaien zijn vleugels als een kraan.

Het binnenste gebied wordt gekenmerkt door de volgende fundamentele stijlen - Tai Chi Chuan, Bagua, Xingyi. Gymnastiek Tai Chi Chuan wordt het meest gebruikt in het gezondheidsaspect. Het wordt gekenmerkt door gladde, zachte, zeer langzame bewegingen. Succes gebruikt voor emotionele ontlasten en versterkt de beschermende eigenschappen van het organisme, bijdraagt tot de ontwikkeling van het stereotype juiste houding. Tai Chi Chuan stijlen omvatten Yang, Chen, Zon, en twee stijlen W. De meest gebruikte set van "24 Movement" Yang stijl, speciaal ontworpen voor de massale gebruik met recreatief doel. Tai Chi Chuan is erg populair bij volwassenen en ouderen. CREATE
van aangepaste oefeningen voor kinderen bijzonder veelbelovend op het gebied van houding correctie van overtredingen.

Qigong - richting, die een of andere manier in alle stijlen van Wushu is. De term "qigong" gestoken in grote oplage alleen in de jaren '50 van de vorige eeuw, en daarvoor werd gebruikt de naam Neigong -. "Inside job" Qigong wordt veel gebruikt in de medische aspect. Dit gebied heeft herhaaldelijk gewijd aan Chinese en de wereld conferenties en congressen. richtsnoeren voor het medisch gebruik van in Rusland Qigong aangenomen. De methode is gebaseerd op complexen van ademhalingsoefeningen met langzame diafrag-mal ademhaling.

Zie ook:   oefeningen om af te slanken de buik en flanken in het huis voor vrouwen

De belangrijkste toepassing van Wushu gymnastiek bij de behandeling van aandoeningen van het bewegingsapparaat. De techniek in overeenstemming met de principes van orthopedische oefeningen Mikulic - ontspanning, mobilisatie, stabilisatie. Door het variëren van het percentage kunststof oefeningen, dynamische en statische, kan de procedure worden toegepast voor het corrigeren van aandoeningen geassocieerd met zowel gipomobilnostyu motor segment en hypermobiliteit. Veel aandacht wordt besteed aan houding - houding, waarin de loodlijn van de Bai Hui punt, moet door het punt Hui-yin passeren. Dus door de werking van verschillende krachten (opwaartse kracht van de kroon en het zwaartepunt naar beneden aspiratie) afgevlakt expressie van de lumbale en cervicale lordose. Dit is mogelijk met statische spierarbeid direct motorische segmenten van de wervelkolom, waardoor de musculo-ligamenteuze inrichting versterken. Versterking van de spieren van de benen en bekkengordel gevolg stappen opzij, aan rotatie, verschuiving lichaamsgewicht een, dan de andere yoga Beenheffen ook helpen om de post-rale spieren en correctie osanki.Polozhitelnoe Wushu gymnastiek invloed op het zenuwstelsel versterken om verschillende redenen . Eerst en vooral is de mentale controle van de beweging en de positie van het lichaam tijdens het sporten. Mentale controle bevordert intensievere vorming van neuronale ensembles en analyse van de feedback principe een efficiëntere synaptische transmissie bleek sterk brekende vermogen ten opzichte van het volume van spiermassa en verbeterde snelheid, gymnastiek USHU onderscheidend kenmerk - werken met een borstel. Een groot aantal vormen van handposities, het ontwerp van de proprioceptie terwijl speciale oefeningen bieden de mogelijkheid om de borstel te beschouwen als een informatie-terminal voor de ontwikkeling van de zintuiglijke en spraakfuncties. Een integraal onderdeel van Wushu gymnastiek zijn respiratoire en meditatieve oefeningen. externe ademhalingsfunctie is direct afhankelijk van de toestand van het centrale zenuwstelsel. Fysiologische studies hebben aangetoond dat de pulsen van het ademhalingscentrum, irradiiruya op het centrale zenuwstelsel% beïnvloeden de tonus van de cerebrale cortex, de dynamiek van corticale potentialen en tijdschriften en ritmes. Vrijwillige regulering van de ademhaling is essentieel voor het functioneren van de interne organen en het zenuwstelsel. Het belangrijkste in ademhalingsoefeningen is het principe van langzame middenrif ademhaling. Effectiviteit van laatstgenoemde als gevolg van het feit dat de IRIS-ragmalnoe adem veroorzaakt uitgesproken reflex Hering-Breuer ( "brake" reflex die aan de opneming van de treksterkte receptoren in de longen), wat leidt tot verlaagde activiteit van de formatie reticulaire van de hersenen, waardoor de activiteit van de neocortex en naar de mentale processen te stabiliseren.

Zie ook:   Het complex bestaat uit 14 oefeningen voor de ochtend video lading

Effecten op het cardiovasculaire en respiratoire systeem veroorzaakt door fysieke belasting direct, maar ook buikademhaling - bindingscomponent gymnastiek. Verhoogde pulmonaire excursie door deelname membraan bevordert intensievere vorming van onderdruk in de borstholte. Dit draagt ​​bij aan een meer intense veneuze uitstroom naar het hart en vermindert de belasting van het cardiovasculaire systeem. Middenrif ademhaling produceert ook originele massage van de buikholte, wat bijdraagt ​​aan hun hogere oxygenatie en peristaltische processen.

Van bijzonder belang zijn de gegevens over het gebruik van Wushu oefeningen om de synthese van endorfines stimuleren. Het is algemeen bekend dat endorfines - een "genot hormonen", ze zijn de belangrijkste schakel pijnstillende systemen van het lichaam zijn betrokken bij iemands emotionele toestand regelgeving Endorfinen werden ontdekt in de jaren '70 van de vorige eeuw in de studies van de Chinese acupunctuur analgesie mechanismen. Later onthulde hun uiteenlopende en belangrijke functies in het menselijk lichaam. Het belangrijkste ding - het is hun weerstand tegen de verschillende stressfactoren: normalisering van de bloeddruk, ademhalingsfrequentie, de nieren en het spijsverteringssysteem. Ze versnellen de genezing van beschadigde weefsels, eeltvorming. Endorfine deficiëntie komt voor bij alle chronische ziekten, de effecten van stress, chronisch vermoeidheidssyndroom, depressie, immunodeficiëntie. Maar het belangrijkste voor de praktijk is dat endomorfine is een systeem, vatbaar voor training. Technieken op basis van Oost-systemen: Wushu, yoga, meditatie technieken. - worden veel gebruikt bij de behandeling van diverse aandoeningen, drugsverslaving.

We onderzochten in detail slechts één van de meest veelbelovende therapeutische gebieden. Mechanische overdracht van het systeem in de klinische praktijk, is het mogelijk en acceptabel. Maar in ieder geval, beschouwen dit als een case study en gebruik maken van de ervaring die is opgedaan bij de uitvoering van dit programma is zeker de moeite waard. De verschillende bewegingsvormen, fysiologische basis van hun therapeutische werking vormt de basis voor de totstandbrenging van effectieve therapeutische technieken.

Original: //damo.ru/text/wushu-zdor.shtml



reactie geplaatst

Uw e-mail wordt niet gepubliceerd

Deze website maakt gebruik van de Akismet spam filter. Leer hoe u omgaan met uw gegevens opmerkingen .