Voetmassage - een populaire procedure die wordt uitgevoerd in de medische, preventieve en cosmetische doeleinden. De meest elementaire massage technieken die worden gebruikt in het oude China. Schriftelijke vermelding van de therapeutische massage voeten en tenen zijn gevonden in verhandelingen die meer dan 4000 jaar. Zij beschrijven het effect op de acupunctuurpunt gebied, waarbij een aantal ziekten behandeld. In Europese landen, hebben voetmassage van veel latere datum. Klassieke massage technieken hebben opgedaan populariteit pas in de 20e eeuw. Vandaag de dag, gebruik gemaakt van een verscheidenheid van soorten voetmassage. Velen van hen te combineren elementen van oosterse en traditionele technieken.

voetmassage verhaal
Massage techniek verscheen in het oude China

populaire behandelingen

Er zijn drie belangrijke soorten voetmassage:

  • Rolfing - voornamelijk gebruikt voor therapeutische doeleinden en het gaat om diepe studie van weefsels. De procedure begint met oppervlakte-effecten, geleidelijk verhogen van de drukkracht. Deze massage is zeer effectief in lymfostase, gepaard gaande met zwelling van de benen. Gebruikt klassieke methoden: strelen, wrijven, persen, capture, trillingen.
  • Acupressuur - verwijst naar Oost-praktijken. De impact van de vingers op acupunctuurpunten, die verbonden is met de interne organen zijn, maakt het mogelijk om een ​​therapeutisch effect te bereiken en een aanzienlijke verbetering van de toestand van de persoon. Efficiëntie van de procedure is afhankelijk van de professionele masseur: geen duidelijke kennis van de locatie van de actieve punten en hun relatie tot een specifiek orgaan of systeem.
  • Segmentale massage - geldt ook voor de reflexologie technieken. Op basis van de relatie van afzonderlijke organen hun "projecties" op de huid: de afzonderlijke segmenten of zones van de huid.
    punt voetmassage
    Het punt van voetmassage

In aanvulling op het bovenstaande algemeen klassement, stoten bepaalde vormen van therapeutische massage en gezichtsmassage, die door slanker maken van de benen of om cellulitis te elimineren wordt benoemd.

De procedure wordt met de hand of door de hardware uitgevoerd. bijvoorbeeld speciale massage deurmatten - thuis, kan je allerlei stimulators te gebruiken. Ze zijn erg handig om te gebruiken voor massage kinderen, draaien saai voor kinderen procedure in een leuk spel.

Voor zeer geavanceerde en zeer slechte fit voetmassage diamanten. Ondanks de relatief hoge prijs, wordt de nieuwe procedure van het gebied van luxe cosmetica aan populariteit wint. Volgens de klanten, het effect van een sessie is vergelijkbaar met de week lange vakantie in het meest prestigieuze spa resorts. De procedure verwijdert volledig het gevoel van vermoeidheid, pijn en herstel versnellen processen en zelfs herstelt emotionele achtergrond. De diamant massage kan worden ingeschakeld en de zogenaamde diamant slijpen, als gevolg waarvan de geëlimineerd laag van verhoornde cellen, normale huid begint te "ademen". Dit verbetert niet alleen het uiterlijk, maar normaliseert ook de stofwisseling, de bloedcirculatie en lymfestroom in de benen.

In sommige gevallen kan voorschrijven een voetmassage

Indicaties voor massage zijn:

  • vermoeidheid en pijn in de benen;
  • bloedsomloop stoornis;
  • lymfostase onderste ledematen;
  • cellulitis.
    Anti-cellulitis massage van de voeten
    Voetmassage cellulitis

Voetmassage wordt gebruikt in een breed scala van ziekten en aandoeningen. De meest voorkomende van hen:

  • hoofdpijn;
  • Foot ziekte;
  • verstoring van het spijsverteringsstelsel;
  • misselijkheid;
  • aritmie;
  • rugpijn;
  • toegenomen angst;
  • slapeloosheid;
  • stress.

Speciale voetmassage voor kinderen is te zien in de volgende ziekten en aangeboren of verworven afwijkingen:

  • hoge boog van de voet;
  • platte voeten;
  • ziekten die het gevolg ontwikkelde een gebrek aan beweging of slijtage ongemakkelijke schoenen;
  • spieratrofie;
  • klompvoet;
  • hypotonie of spier hypertonie;
  • aandoeningen van het bewegingsapparaat;
  • elke orthopedische aandoeningen.

 

effect

Wat er precies is nuttig voetmassage? Als we praten over de esthetische effect, is het mogelijk om de conditie van de huid te verbeteren, elimineren de slappe spieren, om de ernst van de cellulitis te verminderen, tot op zekere hoogte te afslanken dijen te bereiken, kuiten.

het effect van voetmassage
Massage verbetert de bloedcirculatie

Het therapeutische effect is vooral bloedcirculatie en lymfestroom verbeteren in de onderste ledematen, het stimuleren van de lokale metabolisme, eliminatie van zakken van stagnerende en actieve uitscheiding van afbraakproducten. Tijdens de massage de spieren te ontspannen, elimineert stress en pijn.

Het masseren van de reflexzones (ze zijn voornamelijk geconcentreerd in het gebied van de voet) kunt u indirect effect heeft op vrijwel elk systeem van het lichaam en de individuele organen. Krachtig wrijven stop bij koude bevordert een snelle genezing.

Met behulp van een speciale massage van de tenen kan de conditie van de oren, ogen, tanden, het tandvlees te verbeteren, het stimuleren van de sinussen.

Het uitvoeren van procedures in de kindertijd verhoogt de toon, stimuleert de bloedsomloop, versterkt de beenspieren, bijdraagt ​​aan hun goede ontwikkeling. Preventieve behandeling is nuttig voor alle kinderen, ongeacht of er sprake is van afwijkingen. Tijdens de massage van de voeten, experts raden aan om de speciale matten gebruiken. Deze apparaten bieden:

  • oplossing voor het probleem van vlakke voeten;
  • correcte vorming van de voet en curatieve effecten daarop;
  • het versterken van de spieren en ligamenten van de voet en onderbeen;
  • normalisering van inwendige organen door inwerking op de actieve punten op de voet;
  • het verbeteren van conditie van de huid en het voorkomen van de vorming van de voet likdoorns en eelt.

 

Contra

De procedure is niet in de aanwezigheid van de volgende thema's worden uitgevoerd:

Contra-indicaties voor massage voeten
We hebben contra-indicaties van massage
  • acute koorts;
  • koorts;
  • bloedingsneiging;
  • bloedziekten;
  • huidziekten en nagels;
  • allergische aandoeningen die gepaard gaan met huiduitslag;
  • purulente werkwijze (ongeacht de locatie);
  • acute ontsteking van de lymfe en bloedvaten;
  • trombose;
  • cerebrale atherosclerose en perifere vasculaire ziekte;
  • aorta aneurysma;
  • zwelling;
  • osteomyelitis;
  • hypo- en hypertensieve crises;
  • acuut myocard ischemie, een andere ernstige hartziekte;
  •  geestesziekten;
Zie ook:   intieme massage GUY

Voetmassage, voet en tenen niet wordt uitgevoerd in de periode van de zwangerschap en in de actieve fase van de menstruele cyclus worden uitgevoerd. Tijdens de vruchtbare leeftijd is bijzonder gevaarlijk reflex effect hebben op de voetmassage bepaalde punten kon vroeggeboorte veroorzaken.

Wanneer varices toont een speciaal soort massage voorziet in zeer zachte werking als vaataandoening verbeteren en stimuleren de bloedsomloop.

Een paar eenvoudige regels

  • Tijdens de sessie, is het belangrijk om de juiste houding te kiezen. Beter horizontaal geplaatst. Knieën moeten worden versoepeld. Wanneer de spanning in de bloedsomloop in het gebied verstoord. Kan onder de knie opgerolde handdoek of klein kussen worden gezet.
  • Bij ernstige pijn in de benen en een verhoogde gevoeligheid massage thuis is het beter niet te besteden. Het moet hulp van de specialist te zoeken.
  • Het moet niet te moeilijk zijn om de voeten te masseren. We kunnen niet toestaan ​​dat het uiterlijk van ongemak of pijn.
  • Vrouwen eerste masseerde zijn rechter voet, dan - links, en mannen - integendeel.

 

Hoe voor te bereiden massage

Pre-geadviseerd om een ​​tien-minuten warm of heet voetenbad te maken. Het water kan aan het schuim baden of essentiële oliën worden toegevoegd. Na de procedure, veeg droge voeten en zachtjes masseren voor ontspanning.

voorbereiding op de voetmassage
Om massage oliën en crèmes

Het is belangrijk om de juiste olie, crème of lotion voor de sessie te kiezen. Experts raden het gebruik van de crème: het heeft een dikkere consistentie en is het meest geschikt voor voetmassage. Om eelt verzachten in de voeten om de olie beter te gebruiken.

U kunt ook uw eigen combinatie van massage oliën en crèmes, ze te combineren in overeenstemming met de kenmerken van de huid. Voor het ontspannen van de werkwijze geschikte aromatische oliën (aroma, vanille, lavendel, amandel).

Als het doel van de massage is om de zwaarte en de pijn weg te nemen, is het beter om crèmes of gels te gebruiken met een verwarmend effect. Wanneer varices massage aanbrengmiddel niet weergegeven.

Gebruikte olie is beter voorverwarmde - dit zal het comfort van de procedure te verhogen. Overmatig gebruik van de crème is niet: een overmatige toepassing van massage is een middel om ervoor te zorgen dat de armen erg glad zal zijn, en de procedure zou niet effectief zijn.

Zijn handen voor de massage die u nodig heeft om op te warmen en te strekken, een goede wrijven zijn handen.

Patiënt tijdens een sessie ligt of zit. In de moderne salons gebruik van speciale comfortabele stoelen voor voetmassage. Ze zijn uitgerust met een speciale stand, waarop de benen. De kit bestaat uit een lage stoel gevoerd voor het grootste deel van de masseur.

! Ongeacht de geoefende techniek, alle bewegingen bij voetmassage moeten worden gericht aan het hart, d.w.z. up. Op het gebied van stop past een speciaal punt effect in combinatie met klassieke technieken.

De behandeling begint met een massage van de tenen, ga dan naar de behandeling van de voeten, enkels, kuitspieren. knie moet zeer zorgvuldig te masseren. Knieholte kan geen invloed hebben. Na massage de knie onderste deel van de dij met de overgang naar de middelste en bovenste delen. Sommige soorten massage ook de uitwerking van de bilspieren.

Wijze van uitvoering

Basic voetmassage

Het houden van beide handen op het onderbeen, de top van voetmassage, geleidelijk verhogen van de druk als het beweegt aan de zool. Dan veranderen richting en massage in een opwaartse richting. De aandrukkracht wordt verlaagd.

soorten voetmassage
Basic voetmassage

Ga naar de hielen te masseren. Dit deel van het been uit te werken met je duimen. Maak kleine cirkelvormige bewegingen, waardoor medium of sterke druk. Loopt over het oppervlak van de hiel. Herhaal dit een soortgelijke actie op de voet met de kracht die de pads van de duimen omhoog en omlaag.

Verbinden cross wrijving hiel wanneer een vinger naar beneden beweegt, beweegt de tweede.

Cirkelbewegingen klok mee en in tegengestelde richting om het gebied rond de enkel masseren en wrijf het bovenste deel van het bot.

Trench voet masseren zijn knokkels gebalde vuist de hand. Deze techniek moet worden gedaan krachtig genoeg is. Fist twist van links naar rechts, als kneden deeg.

Ga naar de tenen te masseren. Elke vinger moet apart worden uitgewerkt.

Ga door je vingers, ze voorzichtig nippen. Tegelijkertijd kan een crunch veroorzaken, maar het ongemak mag niet worden weergegeven.

De tip van de wijsvinger te schuiven op de holte tussen zijn vingers. Beweeg ze heen en weer. Wijsvinger en duim aan de basis van elke vinger masseren.

Steek alle 5 vingers tussen de tenen, zachtjes te wrijven een crème of massageolie.

Omarmen mond met beide handen en sterke korte slagen te trekken in één richting en dan de andere zijde (10 maal).

Een andere interessante techniek (van de Indiase kunst voetmassage) voet, hand in hand, zet de duimen op het centrale deel van het stroomgebied. Maak je handen heen en weer gaande beweging, het simuleren van knijpen natte handdoeken.

Zie ook:   PROCEDURES tot zelfontplooiing

Klemmen en unclenching de spiervezels, behoren het gebied van de achillespees en het onderbeen kneden. Verhoog geleidelijk de slagkracht en -snelheid. Masseer het gebied van de achillespees aan de vingers.

Het toepassen van een soortgelijke techniek, langzaam naar de onderkant van het scheenbeen. In dit gebied van de voet en de kuitspieren zijn aangesloten. Kneden bijdragen aan hun ontspanning.

Voorzichtig sip de voet aan de knie, enkel en vervolgens de rotatiebeweging. Een hand houdt het been en de tweede roteert de voet rond de enkel. In dit geval is de enkels zijn een beetje crunch, maar het begin van de pijn of ongemak mag niet worden toegestaan.

Houd lange massage beenspieren, achillespees aan het begin en eindigt bij de knie. Op het gebied van het onderbeen aan warming-up bewegingen te doen, te wrijven. Om alle spieren in een cirkelvormige beweging met de knokkels te werken. Tijdens de massage dit deel van de benen kan ook druk uitoefenen onderarm. De hand bewoog langzaam breken elleboog tot de voet.

Knieholte worden niet gemasseerd. Handen te omzeilen en ga tot aan de heupen. Het is noodzakelijk om krachtig uit te werken alle spieren van de voorkant, dan is de achterkant van de dij.

De volgende stap is een grondige kneden van de bilspieren. Gebruikte werkwijzen zoals malen, tintelend, kneden. Het laatste deel is een licht strijken het gehele oppervlak van de benen. Ze zijn gemaakt in het einde van de massage.

Rolfing

De procedure begint met een oppervlakkige massage - lichte slagen met behulp van massageolie. Na de ontspanning van de spieren geleidelijk kan worden verhoogd drukkracht. Lichte roodheid van de huid waarin de activering van de circulatie van bloed en lymfe. Daarna kan de botskracht weer verminderd.

een diepe voetmassage
Soort van diepe voetmassage

In de volgende fase worden aangebracht op de palm zijoppervlak knieën zachte duwbeweging bewogen langs de buitenoppervlakken van de dijen naar de lies. Vingers onder zacht kneed het weefsel. Toelating moet 3-5 keer worden herhaald.

De derde fase - het tikken. De palm is loodrecht op de dij. Door op de heup rand worden afgewisseld met de palm open hand pat. De receptie dient snel genoeg worden uitgevoerd, maar het mag niet leiden tot pijn. Evenzo alle onderdelen verwerkt. Na het verwerken van alle van de dij moet worden herhaald receptie.

Daarna vingers prominaetsya sterk dijspieren, het waarnemen van de richting van de opwaartse beweging. Na deze welkome herhaald, waardoor een meer dramatische effect met beide handen, geplaatst boven elkaar. Het is noodzakelijk om uit te werken de diepere weefsels. In de lies moeten de gevolgen zeer zacht zijn. Er kan alleen worden gemaakt met lichte cirkelvormige bewegingen.

Op de voorlaatste etappe, een hand op zijn knie, de andere - op de grens van de dij en bilspieren. Druk uitoefenen op het doek, zijn handen naar elkaar toe bewogen totdat ze elkaar raken in het midden van de dij. De toegang is 3-5 keer herhaald.

Het laatste deel van de massage omvat lichte slagen waarmee de normale stroming van bloed en lymfe.

Deze massage helpt om de dikte van de vetlaag te verminderen, afslanking, verhoogt de elasticiteit van spiervezels.

Speciaal procedures lymfostase

Massage is een van de meest effectieve manieren om lymfostase voeten te behandelen. Het kan alleen worden uitgevoerd door speciaal opgeleide deskundige, want onjuiste uitvoering van de procedure kan leiden tot een verdere stagnatie en verhoogde lymfoedeem.

lymfedrainage massage van de voeten
Bekijk lymfedrainage massage van de voeten

Richting van massage bewegingen strikt beperkt blijven tot lymfedrainage. Technieken zijn traag, en de zorgvuldig uitgewerkte gebieden van lymfeklieren locatie. Het eerste deel van de dij gemasseerd, en vervolgens uitgewerkt kan lopen. Het doel van de massage is om lymfostase stimuleren wanneer lymfe stroom, en zonder het opwarmen van de spiervezels en het activeren van de bloedcirculatie.

Hoe de benen met spataderen te masseren

Wanneer spataderen been massage wordt gebruikt om het ongemak veroorzaakt door gezwollen aderen te elimineren. In deze ziekte, niet alle soorten procedures zijn nuttig. Bijvoorbeeld, kan masseren verergert symptomen. Niet aan te raden het gebruik van stimulerende middelen: crèmes, honing en ga zo maar door ..

uitrusting

Gesp handen enkels en produceren licht strijkende bewegingen in de richting van de knieën. De huid moet in dit geval niet worden verplaatst: de palm gewoon schuiven op. Strokes moet worden gedaan binnen een paar minuten, dan kunt u gaan naar de zachte ronde grindings schenen. De bewegingsrichting - van onderaf. Ten eerste moet je een zeer lage impact te hebben, geleidelijk verhogen van de intensiteit van de doses. Beweging zoals knijp overtollige bloed uit de aderen en stuurde het naar zijn hart.

massage voor spataderen benen
Antivarikoznye voetmassage

Wederom omvatten de onderbeen twee palmen en beginnen de spieren van de knie kneed richting.

De procedure eindigt met de eerste opvang - strelen tibia 2-3 minuten.

Soortgelijke technieken worden uitgevoerd op de dijen. Bewegingen gericht de lies.

De beste tijd om te masseren met spataderen - de ochtend. Het goede resultaat van de procedure na de fysiotherapie of yoga oefeningen.

Met behulp van stimulators

tapijten

Voetmassage matten zijn eenvoudig rubber, bedekt met stekels van verschillende hoogte en dichtheid. De vorm van het oppervlak moet idealiter herhaal de boog van de voet: alleen onder deze voorwaarde, kan de procedure een goed effect te krijgen en om ongemak te voorkomen.

Zie ook:   HAARVERWIJDERING IODINE THUIS

Hoe te gebruiken

Mat geplaatst op een vlakke vloer en staan ​​op blote voeten. het uitvoeren van een paar oefeningen aanbevolen voor massage. Ze zijn zeer eenvoudig en zijn ook geschikt voor jongere kinderen.

mat en voetmassage
Pad voetmassage
  • Kruis op zijn voeten.
  • "Rolls" met hakken op je tenen.
  • Zet je voeten op de buitenste boog van de voet en 30-60 seconden om te stagneren.
  • Hurkte neer en opnieuw vertrapt (20-40 seconden).
  • Verhoog uw tenen gedurende 5 seconden en verblijf in deze positie. Herhaal 10-15 keer.
  • Sta recht en til afwisselend met de juiste pad, de linker been. De voet van de opstaande poot een eenvoudige oefening: trek de sok op, en vervolgens daalt.
  • Get up op je tenen en een paar minuten te steken van mond tot mond.

Deze voetmassage kan worden uitgevoerd tot vermoeidheid of stomp pijn.

trays

Hot tub voor voetmassage is een multifunctioneel apparaat voor de behandeling van de voeten. Dit is een kunststof houder met een zijde bedekt met een vizier om de omgeving te beschermen tegen spray en roller voorzien van spuitmonden die worden gecontroleerd door knoppen, schakelaars of afstandsbediening.

bad en voetmassage
Bad met voetmassage

Typisch heeft het reservoir een aantal massagewijzen: mechanische, vibrerende, whirlpool, evenals tips voor een pedicure. verwarming functie kunt u de optimale temperatuur van het water te selecteren.

Voetenbad massage kunnen van verschillende types:

  • Tonic - zorgen voor maximale ontspanning van de spieren, waardoor de stress en vermoeidheid te elimineren.
  • Contrasterende - alternerend schakelt de voet effect van warm en koud water, resulteert in een betere doorbloeding, toegenomen vasculaire tonus verdwijnt zwaar gevoel in de benen.
  • Cleansing - de set bestaat uit een borstel, zout, baking soda. Met deze apparaten tijdens de massage verwijderd hoornlaag, open poriën, de huid begint om beter te ademen.
  • Medisch - hebben speciale rollen die invloed hebben op de actieve punten op de voet oppervlak. Dergelijke reflex massage helpt om de werking van de interne organen te normaliseren. Sommige modellen zijn uitgerust met trays voor essentiële oliën (het gebruik ervan verbetert het therapeutisch effect).
  • Bad massage met magneten - voet tijdens de procedure wordt beïnvloed door het magnetische veld.
  • Baden met infraroodstraling - dergelijke blootstelling verbetert de conditie van de gewrichten en het verbeteren van hun mobiliteit.

verwarming pads

Deze apparaten zijn bedoeld voor het opwarmen en gelijktijdige masseren. Verwarming pad met massage voor de voeten - wordt gedragen op de been of boot slippers, die over het algemeen zijn gemaakt van zacht en aangenaam aan materialen. Sommige apparaten hebben de vorm van een tapijt. Inrichtingen zijn voorzien van een temperatuurregelmodus. Met behulp van elektrogrelok heel eenvoudig: na een zware dag op hetzelfde moment dat ze zijn warme voeten en breng een leuke ontspannende massage.

Wanneer het resultaat wordt gezien

Bij therapeutische massage voeten om een ​​stabiel effect te bereiken is het noodzakelijk om alle aanbevolen cursus te gaan. Als massage wordt gedaan als een preventieve maatregel, kan het minder vaak worden gedaan.

Anti-cellulitis behandeling is alleen effectief tijdens de reguliere gedrag en onderworpen aan een speciaal dieet. De naleving van deze regels is noodzakelijk en tijdens een massage voor been vermagering.

kosten van

De klassieke massage van 30 minuten van de benen in een Moskou kliniek kost 350-1500 roebel.

Therapeutische massage is veel duurder. De prijzen voor het starten vanuit 900 roebel.

Kinderen curatieve en preventieve massage kost vooral in 1000 en nog veel meer roebel.

beoordelingen

"Spataderen ik zijn verschenen na de geboorte van haar tweede kind. Behandelde hem zalven, dragen speciale kousen, maar profiteren van hen, om eerlijk te zijn, een beetje te zijn. Een vriend vertelde me dat ze een soortgelijk probleem, waaruit ontsnapte met een speciale massage gehad. Ze nam me mee naar haar masseuse. Tot dan toe had ik altijd gedacht dat het onmogelijk is om de benen met spataderen te masseren. Het bleek, dit is een speciale effecten techniek die gericht zijn op het elimineren van de stagnatie van het bloed in de aderen. Roer voorzichtig, soms met druk. Na de derde sessie voelde lichtheid in de benen, en een maand aderen worden minder merkbaar. Bevelen aan dat alle vrouwen die dit probleem hebben "- Veronica, 35 jaar oud.

"Voetmassage hielp me te ontdoen van cellulitis en vet afzettingen op de dijen. Dit deel van de harde lichaam kan worden gecorrigeerd met de hulp van de oefening. Maar intensieve massage van een professionele - net wat je nodig hebt. Toch zal het dieet nog steeds moeten voldoen aan, of gewoon gooien geld over de balk "- Angela, 30 jaar oud.

"Onze baby heeft klompvoet. Benoemd massage en gymnastiek. De essentie van de procedure - de geleidelijke zachte corrigeren van de defecte positie van de voet. In de eerste plaats gaan we naar de dokter, maar dan heb ik mezelf aangeleerd alle technieken en moet jezelf te masseren. Het is echt een zeer effectieve techniek. Ik adviseer alle ouders van wie de kinderen lijden aan dit nadeel: na een jaar, zult u vergeet het "- Julia, 26 jaar oud.


Itochnik: HTTP://RUSMEDS.COM/MASSAZH/NOG/



reactie geplaatst

Uw e-mail wordt niet gepubliceerd

Deze website maakt gebruik van de Akismet spam filter. Leer hoe u omgaan met uw gegevens opmerkingen .