Over het belang van het immuunsysteem, we meestal niet na te denken. De meeste mensen alleen maar weten over de immuniteit die hij nodig heeft om gezond te zijn. Echter, het immuunsysteem een ​​enorm complex van vele verschillende problemen en de verzwakking of niet uitvoert, kan leiden tot ernstige ziekte.

Hier zijn slechts een paar kenmerken van de immuniteit: bescherming tegen infecties, parasieten, allergieën; uitscheiding van toxinen; vechten ontsteking; Bescherming tegen kanker; resorptie van atherosclerotische plaques, bloedstolsels, blauwe plekken, etc.

Gewoon door te kijken naar deze lijst, kunt u begrijpen hoe belangrijk het is om een ​​sterk immuunsysteem hebben voor ons. Helaas, na te denken over de versterking van deze beginnen we pas als het te laat is, als het ziek is.

Hoe om de immuniteit te verhogen

Ter verbetering van de immuniteit moet uitgebreid worden benaderd. Hier zijn een paar tips om te doen dat u in staat om hun natuurlijke "anti-virus" te verbeteren zal zijn:

1. Eet goed. Macht moet compleet en evenwichtig zijn, in het dieet zou moeten zijn eiwitten, vetten, koolhydraten en vezels. Gebruik alles wat de natuur ons geeft: vlees, vis, eieren, noten, plantaardige oliën, granen, groenten en fruit. En zuivelproducten - yoghurt, kefir, kwark, kaas. Je moet regelmatig te eten, 3-4 keer per dag, zonder te verhongeren of te veel eten.

2. Oefening: wandelen, hardlopen, fitness, dansen. Zelfs als je gewoon een wandeling te voet in plaats van reizen in het openbaar vervoer, zal het verbeteren van stemming en welzijn, geeft moed ... en zal helpen om het immuunsysteem te verbeteren. Vergeet niet, ongeacht de belasting, moet je vreugde geven.

3. Vitaminen, micro- en macro. Het lichaam het makkelijkst te absorberen vitaminen uit voedsel, dus zorg ervoor dat u in uw dieet eieren, lever, zeevissen, verse groenten, fruit, kruiden te nemen.

4. Medicijnen. Wanneer is het onmogelijk om te gaan op hun eigen, aan de hand van de verworvenheden van de moderne geneeskunde. Ze zijn handig als u bent al ziek, ziek, of iemand uit de familie, of gewoon het gevoel dat het lichaam wordt verzwakt. Deze omvatten geneesmiddelen, immunomodulatoren en apotheek vitaminen. Het nemen van hen moet strikt volgens de instructies!

Zie ook:   Hoe om gewicht te mager meisje krijgen snel thuis

5. Het microklimaat van uw huis of kantoor. Wanneer er geen frisse lucht en de zon, en er is stof en schimmel, nooit een goed gevoel zal zijn. Reinig regelmatig zo vaak mogelijk te ventileren en de gordijnen open. Laat de frisse lucht in uw huis, vindt u een grote stap op weg naar gezondheid.

6. Nervous System. Storingen in het zenuwstelsel kan leiden tot ernstige ziekte. De beroemde zin "alle ziekten van de zenuwen", vervolgt zo ver relevant zijn niet voor niets zijn. Zolang u niet werkt is uw droom, niet ontdoen van depressie of chronische vermoeidheid te krijgen, is er niets om na te denken over een goede gezondheid.

7. Folk remedies. Dit kunnen kruiden: Echinacea, ginseng, pepermunt, rozenbottels ... ze allemaal helpen om het immuunsysteem weer normaal, om zich te ontdoen van vermoeidheid te krijgen, het verbeteren van de slaap, te herwinnen kracht. Ook goed kruidenthee, natuurlijke sappen en kruidige groenten - uien, knoflook, mierikswortel. En, natuurlijk, zoals een opslagplaats van het gebruik, zoals honing - de meest heerlijke geneeskunde en de meest nuttige lekkernij.

Deze tips helpen u niet alleen vergroting van de immuniteit, maar ook om hun leven te verbeteren door het verwijderen van negatieve factoren. Wees gezond en gelukkig!



reactie geplaatst

Uw e-mail wordt niet gepubliceerd

Deze website maakt gebruik van de Akismet spam filter. Leer hoe u omgaan met uw gegevens opmerkingen .