Iedere vrouw heeft een droom die uitkomt, maar de meeste van alle verlangens worden gereduceerd tot één - een slank figuur, die het andere geslacht zal indruk. Maar vaak, vastbesloten om gewicht te verliezen, rijst de vraag - hoe om het gewenste resultaat te bereiken, terwijl het niet schadelijk voor de gezondheid en niet het maken van hun leven in slavernij onder de naam "dieet".

Tot op heden is het internet staat vol met een verscheidenheid van slogans: "De ideale figuur zonder inspanning", enz., Maar onder de grote verscheidenheid aan diëten om gewicht te verliezen is echt effectief en veilig technieken - niet zo veel. Wat dieet u ervoor kiest niet aan de basisregels voor een effectieve gewichtsverlies te onthouden:

Regel №1: «Geloof in jezelf"

Als je vastbesloten om gewicht te verliezen, het eerste ding: hou van jezelf en vergeet niet - er is geen limiet aan perfectie. Niet toegeven aan provocaties van anderen. Wees voorbereid op het feit dat vrienden, collega's op het werk, uw kinderen klasgenoot verleidt u op alle mogelijke manieren om ervoor te zorgen dat u de voeding hebt geschonden, omdat pas op! Begrijp dat je een nieuw leven, waarin er geen ruimte is donuts, chocolade, night snack, evenals de rest van de "geesteskind" van vet op je mooie lichaam beginnen.

Regel №2: «Diet niet worden geschonden"

Volledig te herzien uw dieet. Indien mogelijk, probeer in hun voedsel producten op te nemen zijn niet alleen de eerste versheid, evenals geen GGO's bevatten. Vergeet taarten, gebak, en boven alles uit mijn gedachten de uitdrukking "een lieverd Ik kan geen kwaad!" Vermeld in uw dieet meer verse groenten, fruit en vers bereide sappen.

Zie ook:   Het wegwerken van voedsel verslaving, of te veel eten - de strijd!

Regel nummer 3: "Nou, dat aten, en nu kun je slapen"

Mis deze regel niet zo letterlijk nemen, maar het belangrijkste ding dat je moet onthouden: rustte lichaam is meer vatbaar voor het verliezen van gewicht. Slaap ten minste 6 maar niet meer dan 8 uur per dag - dit verbetert de stofwisseling, dat wil zeggen metabolisme, efficiënt werken die zo belangrijk is voor u om de door u geselecteerde doel te bereiken.

Regel №4: «Movement - dat is het leven!"

Maar niet allemaal zo simpel. Het belangrijkste is om niet te vergeten over sport. Dit betekent niet dat je moet slopende training, uitgevoerd met de fitnessapparatuur alle vrije tijd uitgevoerd te doen, maar vergeet niet over de periodieke bezoek aan de sportschool, fitness klassen, aerobics, nou ja, in het slechtste geval beginnen te lopen in de ochtend. Dit is nodig, omdat het gewichtsverlies uw huid begint te verzakken, en uit niet zo aangenaam spektakel zal u niet de juiste bevrediging van het verliezen van gewicht te krijgen!

Regel №5: «Do not stop"

Na de eerste resultaten bereikt, vergeet niet uw belangrijkste doel - is een mooi en slank figuur, dit is slechts de eerste stap op weg naar de verwezenlijking daarvan.

Door het volgen van deze regels zijn niet ingewikkeld, in combinatie met goed gekozen dieet, zal je zeker het bereiken van een mooi figuur, en je lichaam zal boeien duizenden standpunten van de vertegenwoordigers van het andere geslacht.



reactie geplaatst

Uw e-mail wordt niet gepubliceerd

Deze website maakt gebruik van de Akismet spam filter. Leer hoe u omgaan met uw gegevens opmerkingen .