Hoe om gewicht te verliezen op het werk  - een probleem dat veel vrouwen betreft. Afvallen op het werk echt, is het nog gemakkelijker dan alleen maar thuis zitten en volgen bepaalde diëten, denken alleen aan één gedachte: hoe snel gewicht te verliezen.

Bepaalde regels die zeker krijgen zal helpen zich ontdoen van overtollige kilo's, welzijn op het werk:

1. Probeer minder overgewicht denken. Het idee van het verliezen van gewicht moet niet opdringerig zijn, afleidend, doe een aantal favoriete werk, bijstand met de toetreding tot de SRO, of hulp van een collega rapporten. Mentale houding is een van de belangrijkste elementen voor gewichtsverlies.

2. In de ochtend ontbijt is absoluut noodzakelijk, zelfs als het moet gedaan worden door middel van geweld. Voor het ontbijt, het beter om havermout, boekweit, groente salade, groene thee, vetarme vleesgerechten van rundvlees en gevogelte te eten.

3. pendelen van en naar het werk te voet, proberen om meer fysieke energie te besteden door het verbranden van calorieën.

4. Verhoog de hoeveelheid tussendoortjes op het werk, moet er langzaam en vaak. Uitstekend als je een keer per dag te eten, een halve grapefruit, het is zeer goed verbrandt vet. Probeer om meer te drinken, ezhte groenten, fruit, mager vlees, gevogelte, vis.

5. geen voedsel eten na 18 uur of tot 3 uur voor het slapengaan. Morning daarna met een eetlust zal zijn ontbijt eten.

6. Niet blijven hangen op de baan op dezelfde plaats, vaak opstaan ​​te rekken, torso, gedrongen.

7. Om gewicht te verliezen op het werk, voor het diner kunt u eten salade, gekookt gevogelte, mager rundvlees, zeevis. Vergeet niet dat je nodig hebt om meer calorieën te besteden dan je verbruikt. Vermijd zetmeelrijke voedingsmiddelen, vettig, kruidig, gerookt voedsel, koolzuurhoudende dranken, alcohol, chips, noten. 'S Avonds kunt u een glas van yoghurt te drinken - het zal helpen om de darmen te reinigen.

Zie ook:   evenwichtig en gelukkig. Seizoen 7. Probleem 7 op 10/12/17 STB Oekraïne

8. Vergeet niet om afslankende massage na een dag hard werken. Als een reis naar de salon te duur in termen van geld, kan een massage zelf doen met behulp van speciale masseurs of in de badkuip het gebruik van massage handschoenen, of vraag iemand van familieleden te helpen. Massage zal de bloedstroom te verhogen, zal het werk van alle organen en systemen te verbeteren. Dit bevordert efficiënt vet te verbranden, om de toxines te verwijderen, zout.

9. Bedenk ook bad, sauna of bubbelbad, minstens een keer per week na het werk, beter op vrijdag. Clean body scrub zeezout of grof koffie. Dit zal de poriën van de huid, welke de sluiting van zout en water uit de weefsels vergemakkelijkt schoonmaken. Goed hulpmiddel bij het maken van hot tubs - 0,5 kopjes mix van druivensap en 1 lepel honing. Het is noodzakelijk op een warm lichaam om te zetten is een hulpmiddel en na 15 minuten spoelen. Druiven - een uitstekende drainage middelen, honing zorgt voor een betere vetverbranding.

10. In het weekend, doen gymnastiek, dans, schoon, en tal van goede moed.



reactie geplaatst

Uw e-mail wordt niet gepubliceerd

Deze website maakt gebruik van de Akismet spam filter. Leer hoe u omgaan met uw gegevens opmerkingen .