Summer - musim buah-buahan dan sayur-sayuran segar, satu masa apabila dahagakan vitamin semulajadi organisma kami semula. Musim panas - masa terbaik kukuh berikutan lemah oleh kekurangan vitamin, sistem imun. Pada musim panas, separa sedar saya mahu sesuatu - vitamin, segar dan segar, terus dari taman. Bersetuju, pada musim panas ini jadi kami tidak mahu makan semangkuk salad mayonis sebagai musim sejuk. Meninggalkan semua resipi berat dan berkalori tinggi untuk musim sejuk. Pada musim panas, anda mahu kesegaran dan ringan. salad ringan musim panas ideal isu menekan. salad musim panas boleh bertindak sebagai makan tengah hari bebas atau makan malam, dan juga sebagai ulam. Semuanya disediakan dengan cepat dan mudah. Dan yang paling penting, salad musim panas - ia adalah sangat berguna dan makanan rendah kalori. Kepada pembaca kami, kami telah mengumpul pilihan salad musim panas yang paling lazat dengan gambar. Semua resipi yang mudah, berguna dan amat diperlukan untuk sesiapa sahaja yang mahu kekal dalam keadaan yang baik.

resipi salad musim panas dengan gambar, mudah dan lazat.

salad sayur-sayuran cahaya sempurna melengkapi daging berair. Hentikan pilihan untuk sayur-sayuran hijau, herba, tomato ceri. Juga, daging hebat digabungkan dengan alpukat dan buah-buahan manis. Sebagai pengisian, menggunakan minyak zaitun, cuka balsamic dan jus lemon.

Salad dengan tomato dan avokado.

resipi salad musim panas dengan gambar, mudah dan lazat.

BAHAN

  • Avocado - 1 pc.
  • Arugula - 3 genggam
  • tomato ceri - 3 keping.
  • Minyak zaitun - 1.5 v. l.
  • cuka balsamic - Perkara 1.5. l.
  • Garam dan lada hitam - secukup rasa

Avocado dihiris sederhana. Masukkan semua sayur-sayuran ke dalam bekas dan menambah arugula itu. Tambah minyak zaitun, cuka balsamic, garam dan lada hitam. Perlahan-lahan campuran.

Meneruskan berat tentang kesihatan mereka, kami gembira untuk menawarkan anda untuk mencuba salad vitamin ini dengan sayur-sayuran. Produk yang paling berguna, iaitu, saderi, pasli, arugula, walnut, bawang putih, pudina - adalah sebahagian daripada kami salad vitamin . Salad ini boleh diisi semula seperti krim masam dan yogurt asli.

resipi salad musim panas dengan gambar, mudah dan lazat.

 

BAHAN

  • saderi - 2-3 tangkai
  • salad - polpuchka
  • Arugula - 100 gr.
  • timun - 1-2 keping
  • Telur - 2 pcs.
  • walnut - 70 g.
  • 2-3 tangkai pudina
  • Bawang putih - 1 ulas
  • krim masam atau yogurt tanpa lemak - 150 ml.
  • jus lemon secukup rasa garam dan lada secukup rasa.

Rebus telur sehingga masak. Ia dipenuhi dengan air sejuk dan biarkan sejuk. Bersih. salad potong menjadi ketulan besar atau memecahkan tangan anda. Arugula, jika daun yang besar - juga pecah jika lebih kecil - meninggalkan sebagai adalah. Saderi dipotong menjadi kepingan kecil, timun potong pihak juga. Setiap hijau bergabung dalam mangkuk salad yang besar dengan timun, kacau dan isi dengan sos. Penyediaan sos untuk salad vitamin: Ambil pengisar atau mortar dengan tangan. Mengisar pudina, bawang putih, jus lemon, krim masam atau yogurt, tambah garam dan lada secukup rasa. Semua cambuk ini. Kami menambah sos kami kepada salad dan mencampurkannya. Meletakkan telur dihiris bahagian atas dan taburkan dengan walnut dicincang halus. Kacang boleh menjadi pra-kering dalam oven.

Hijau salad - vitamin dari koleksi kami. Semua orang tahu bahawa hijau adalah sentiasa mengandungi banyak asid folik. Ia adalah amat berguna untuk pembangunan sistem imun yang kuat. Pobrobno tentang manfaat asid folik untuk kesihatan wanita boleh didapati di sini:  Asid folik adalah bahawa ia adalah apa yang ia adalah untuk wanita.

resipi salad musim panas dengan gambar, mudah dan lazat.

BAHAN

  • Hijau timun 3-4 keping
  • Dill, pasli, bawang
  • bawang hijau
  • Telur 3 keping
  • mustard Unsharp 1 sudu kecil
  • Garam, rempah
  • yogurt asli.
Lihat juga:   cannelloni disumbat bakar dengan keju, dengan gambar

Basuh dan potong timun menjadi kepingan, meletakkan mereka ke dalam mangkuk salad. Sangat melenko potong semua herba dan meletakkan timun. Rebus telur, kulit dan dipotong dua dan separuh lagi. Menambah kepada timun dan herba dan kacau perlahan-lahan. Yogurt dicampur dengan garam, tambah mustard, rempah-rempah dan semua rentak kepada negeri emulsi.

Berpakaian salad.

resipi salad musim panas dengan gambar, murah dan lazat.

Salad akar saderi.

resipi salad musim panas dengan gambar, mudah dan lazat.

Anda perlu 3-4 batang saderi, satu epal masam, 50 gram keju, tiga sudu yogurt putih dan garam. Keju dan saderi perlu menjengkelkan.

Dari epal untuk melakukan perkara yang sama, tetapi selepas membersihkannya daripada kulit dan keluarkan teras. Semua bahan yang anda perlu campuran, tambah garam dan musim dengan yogurt.

Salad dengan daikon, epal dan lobak merah.

resipi salad musim panas dengan gambar, mudah dan lazat.

BAHAN

  • Daikon ½ pcs.
  • salad timun ½ keping panjang.
  • 1 lobak merah sederhana
  • Apple manis dan masam 1 pc.
  • krim masam atau yogurt untuk mengisi bahan bakar
  • Garam dan lada secukup rasa

Lobak, lobak merah dan epal bersih, menjengkelkan.

Timun dihiris nipis (bahagian atau bahagian bulatan).

Campurkan semua bahan-bahan, garam dan lada secukup rasa sebelum dihidangkan musim dengan krim masam atau yogurt.

Salad dengan lobak, timun dan telur.

resipi salad musim panas dengan gambar, mudah dan lazat.

 

BAHAN

  • lobak - 300g
  • timun - 2 keping. (Young, kecil)
  • rebus telur - 1 pc.
  • herba (daun bawang, pasli atau Dill) - untuk rasa
  • garam, lada hitam - secukup rasa
  • yogurt krim + - 50 ml

Timun dan radishes dihiris nipis dan beralih ke dalam mangkuk. cop telur dan menambah sayur-sayuran. Campuran, dengan jus yang terhasil adalah tidak bergabung. Cincang herba dan menambah mangkuk. Semua bahan-bahan campuran salad, musim secukup rasa dengan garam dan lada hitam.

resipi salad musim panas dengan gambar, hari jadi.

Salad dengan strawberi, mozzarella dan nanas panggang.

resipi salad musim panas dengan gambar, mudah dan lazat.

BAHAN

  • strawberi
  • nanas (segar atau dalam tin)
  • mozzarella (dalam manik)
  • salad jagung
  • bawang merah
  • kacang pain
  • sos balsamic

Basuh strawberi, dipotong dua dengan mozzarella, cop kiub nanas, dan bawang - cincin separuh. goreng nanas dalam kuali yang kering atau di panggangan sehingga ia coklat. Tuangkan ke sepinggan jagung di atas - bahan-bahan lain dan musim dengan salad diet sayur-sayuran dengan sos balsamic.

Salad dengan udang, nanas, buah kiwi dan telur.

resipi salad musim panas dengan gambar, mudah dan lazat.

BAHAN

  • 300 g udang
  • 3 biji telur
  • 400 g nanas dalam tin
  • 100 g keju keras
  • 1 lemon
  • 100 g rendah lemak krim masam
  • 1 ulas bawang putih
  • garam
  • 1 kiwi
  • sayur-sayuran untuk memilih daripada

Udang mesti mendidih dalam air selama 3 minit (sedikit air podsolite). Kemudian dikupas udang terbahagi kepada bahagian-bahagian. Satu dicincang halus, dan rizab kedua utuh. telur rebus dan ketulan nanas mengisar. A nanas sedikit di kedai untuk menghias salad. Tiga keju pada parut kasar. Campurkan krim masam dengan bawang putih dan herba (semua pra-dicincang) - ini adalah mengisi minyak kami. Yang pertama dalam mangkuk menghantar nanas, kemudian bertukar telur dan udang. Setiap lapisan krim sedikit minyak. Jus lemon, kita hanya perlu yang kita Polem salad kami. Meliputi lapisan salad keju parut. Untuk menghias, salad penggunaan nanas, seluruh udang, kiwi, hijau.

Salad cendawan - Mudah untuk menyediakan salad, bahan utama yang menonjol kulat. salad ini akan mengejutkan dan menggembirakan tetamu anda.

resipi salad musim panas dengan gambar, mudah dan lazat.

BAHAN

  • salad 100g "salad"
  • 100 cendawan butang g
  • '80 Ruccola
  • '80 jagung
  • keju parmesan (atau keju tajam pepejal)
  • minyak untuk mengisi minyak
  • jus lemon untuk mengisi bahan bakar
  • garam

Basuh daun salad dan potong menjadi kepingan. Menambah arugula, jagung dan cendawan segar, dihiris nipis.
Berpakaian salad dengan minyak zaitun dan jus lemon. Sebelum berkhidmat, menghiasi dengan hirisan nipis Parmesan atau mana-mana keju keras lain.

Lihat juga:   Asid folik adalah bahawa ia adalah apa yang ia adalah untuk wanita.

salad musim panas dengan resipi kubis dengan gambar.

Salad dengan kubis putih.

resipi salad musim panas dengan gambar, mudah dan lazat.

 

BAHAN

  • 500g kubis
  • 100g lobak merah
  • pasli atau Dill
  • garam, lada
  • 30 g jus lemon
  • sos yogurt:
  • 100g yogurt asli padat
  • 100 g krim
  • 1 sudu kecil Dijon mustard
  • garam

kubis cincang. Lobak menjengkelkan. Dicincang halus sayur-sayuran. Sayur-sayuran campuran, garam, lada hitam dan musim dengan jus lemon.

Yogurt Sauce: Dalam mangkuk, campurkan yogurt, krim masam dan sawi.

Salad untuk sos. Hiaskan dengan herba.

Salad dengan kubis merah.

resipi salad musim panas dengan gambar, mudah dan lazat.

BAHAN

  • Merah kubis - 300g (kira-kira 1/4 kepala kecil)
  • lobak segar - 2 pcs.
  • garam - 1/3 sudu kecil
  • gula - 1/2 sudu kecil
  • wain putih cuka - 2 sudu besar
  • minyak sayuran - untuk rasa
  • kehijauan

kubis dicincang halus jalur pendek. Kali ganda dalam mangkuk, tuangkan garam dan uli tangan sehingga kubis adalah lembut dan tidak akan menonjol jus. Tuangkan ke atas kubis dengan cuka dan tambah sedikit gula (2 getilan). Kacau dan biarkan selama kira-kira 20-30 minit. Mewarna kubis menjadi lebih cerah. Lobak merah dicuci, bersih, menjengkelkan pada parut sederhana. Menambah lobak merah untuk kubis. Sayur-sayuran campuran, musim dengan mentega dan taburkan dengan herba yang dicincang.

salad kubis bunga dengan tomato.

resipi salad musim panas dengan gambar, mudah dan lazat.

BAHAN

  • Kembang kol - 1 pc.
  • Tomato - 3 keping.
  • lada merah - 30 g
  • Minyak sayuran - 60 ml
  • Bawang putih - 1 ulas
  • Garam, pasli - secukup rasa

Kami membahagikan kembang kol ke dalam florets besar dan rebus dalam air masin ringan. Walaupun kubis masak, dipotong halus lada merah. Mencincang bawang putih. Bersama-sama ini 50 ml minyak sayur-sayuran untuk lada manis mendidih, mengurangkan api pada tahap minimum, dan benar-benar melemparkan bawang putih selepas 10 saat apabila perubahan bau dari bau bau bawang putih mentah goreng, mematikan api. Jika dapur elektrik, kemudian juga keluarkan kuali dari dapur. Tiada lada atau bawang putih di mana-mana tidak boleh keterlaluan dengan kubis siap sepenuhnya mengalirkan air yang berlebihan, tetapi meninggalkan kubis di dalam periuk sendiri. Tuangkan minyak dengan lada dan bawang putih, menguli dengan baik dan biarkan perap sekurang-kurangnya 2.5 jam pada suhu bilik. sebelum yang paling bayi menambah kubis tomato dicincang kasar, parsli, garam dan lain minyak sayur-sayuran.

resipi salad musim panas dengan gambar, diet Mediterranean.

Diet Mediterranean diiktiraf sebagai salah satu yang paling berkesan. wakil terang dan lazat diet ini adalah Caprese salad ! Ini adalah salad Itali kebangsaan, termasuk tomato, mozzarella, basil, minyak zaitun dan cuka balsamic.

BAHAN

resipi salad musim panas dengan gambar, mudah dan lazat.

  • neteplichnye tomato - 2-3 pcs.
  • keju Motsarella- 100g.
  • selasih hijau
  • minyak zaitun - 2 sudu besar. l
  • cuka balsamic 1 sudu besar. l
  • garam
  • Sebilangan kecil kacang pain untuk hiasan.

Basuh tomato dan dipotong menjadi kepingan. Dimasukkan ke dalam bulatan di atas pinggan. bit Prisolit. Pada setiap bahagian tomato dengan daun selasih. Meletakkan di atas selasih mozzarella bola. Mengambil sepinggan minyak zaitun kecil dan bercampur dengan cuka balsamic. Ini ditaburi dengan salad kami. hidangan ini disajikan di meja dengan segera. Petua: Jika anda membeli lebih bola dengan keju mozzarella - potong menjadi kepingan dan meletakkan di atas tomato. Hiaskan dengan kacang dan daun hijau.

salad berwarna-warni dengan sayur-sayuran segar digabungkan dengan kepingan keju - masakan Mediterranean klasik. Sangat lazat, baik dan berair salad Yunani.

resipi salad musim panas dengan gambar, mudah dan lazat.

BAHAN

  • Tomato 2-3 pc
  • Timun - 1-2 keping
  • Bawang (jika merah, ia akan menjadi lebih cantik) 1 pc.
  • Lada (oren, kuning atau merah) - 1 pc.
  • buah zaitun
  • Sayur-sayuran, daun salad
  • minyak zaitun
Lihat juga:   Apple Marshmallow

Bawang potong cincin separuh; salad - memecahkan senjata, loceng lada dan kiub brynzu-; tomato dan timun - keping. Komponen potong dicampurkan, menambah buah zaitun dengan minyak zaitun, dihiasi dengan daun pasli.

salad buah-buahan.

BAHAN

  • tembikai
  • daun salad
  • timun
  • Peaches 4 pcs.
  • 30 oz. Halia halus memotong
  • Wain cuka 2 sudu besar.
  • Garam, lada, minyak yang baik.

Melon perlu mengupas, dipotong dua, keluarkan biji dan potong daging kepada kepingan kecil. Keping dan pic dipotong. Timun dikupas dan dipotong menjadi kepingan nipis. Pada salad hidangan diletakkan, diletakkan di atas tembikai, timun dan pic. Maka anda perlu halus mencincang halia, tambah cuka halia, 50 ml minyak sayur-sayuran, lada, garam dan gaul rata, kemudian tuangkan sos salad yang terhasil dan berkhidmat.

salad musim panas, resipi mudah dari negara-negara yang berbeza, dengan gambar.

Salad sangat popular dalam masakan kebangsaan Bulgaria - satu salad zucchini dengan yogurt asli.

resipi salad musim panas dengan gambar, mudah dan lazat.

BAHAN

  • 1 zucchini bersaiz sederhana
  • 250 g yogurt asli
  • 1 sekumpulan besar Dill
  • 2-3 ulas bawang putih
  • garam dan lada secukup rasa
  • minyak sayur-sayuran untuk menggoreng
  • sedikit tepung untuk breading

Wash zucchini, potong dan kulit dihiris ketebalan kira-kira 0.5 cm. Garam dan lada.

kalangan roll dalam tepung dan goreng dalam minyak panas. Ready "pingat" mengeluarkan dan meletakkan pada tisu untuk kaca minyak yang berlebihan.

Cincang Dill, bawang putih cincang.

Dimasukkan ke dalam mangkuk salad campuran pertama lapisan "pingat" taburkan Dill bawang putih, tuangkan yogurt. katil lanjut berikut lapisan Courgettes Dill dan bawang putih campuran. Memuktamadkan salad.

Menulis persalinan yang berdiri selama 1 jam peti sejuk.

salad musim panas cahaya dengan warna loceng bersedia. Selamat makan!

Kalori per 100 gram salad - 131 kcal.

salad hangat dengan terung, tomato dan tauhu - sedikit Sepanyol.

resipi salad musim panas dengan gambar, mudah dan lazat.

BAHAN

  • terung - 2 pcs.
  • lada (merah dan kuning) - 2 keping.
  • bawang merah - 1 pc.
  • tomato - 3 keping.
  • tauhu (atau keju) - 200g
  • minyak sayuran - 100 ml
  • Bawang putih - 2 ulas
  • kacang hijau -150g
  • kanji - 1 sudu kecil ..
  • Adas (biji) - 1 sudu kecil ..
  • sos Worcestershire - 1 sudu kecil

lada Bulgaria dipotong menjadi jalur panjang. Terung potong baji panjang, taburkan dengan garam dan biarkan selama 2-3 minit. Kemudian bilas di bawah air dan kering. Tauhu potong dadu besar, roll dalam kanji. Dalam kuali goreng tauhu dalam minyak sayur-sayuran selama 1-2 minit. Minyak yang sama untuk menggoreng terung. Meletakkan mereka di atas rak untuk mengalirkan lemak yang berlebihan. Untuk memanaskan terung add bawang putih cincang dan biji Adas, mengisi mereka bahagian cuka dan dicincang halus bawang merah. Tambah ke kuali kacang (kacang muda), tumis 1 minit. tomato dihiris. Campurkan tomato, loceng lada, terung panggang, kacang hijau. Meletakkan sayur-sayuran pada hidangan bersedia, meletakkan tauhu goreng. Berpakaian salad dengan sos Worcestershire.

salad bahasa arab ke daging.

resipi salad musim panas dengan gambar, mudah dan lazat.

BAHAN

  • Terung - 2 pcs
  • Bawang - 1 pc
  • Timun - 1 keping
  • timun jeruk (gherkins) - 3 pcs
  • Jus lemon - untuk rasa
  • gula - secubit
  • salt- citarasa
  • adjika (paste) - untuk rasa
  • Minyak sayuran untuk menggoreng

Bawang kulit dan cincin separuh cop, taburkan dengan jus lemon dan tambah secubit gula, mash sedikit dengan tangannya dan ketepikan.

Basuh terung, kering, potong 1 cm cincin tebal dan potong 4 bahagian.

Tuangkan garam, ketepikan selama 15 minit.

Memerah terung dan goreng dalam minyak sayur-sayuran - memakai lampin.

Timun dicincang halus, tambah adjika atau sos cili dan kacau.

Dalam mangkuk salad merebak terung sejuk, timun dan bawang - boleh garam rasa.

Kacau dan menikmati!

 

 



meninggalkan komen

e-mel anda tidak akan diterbitkan

Laman web ini menggunakan penapis spam Akismet. Belajar bagaimana untuk mengendalikan comments data anda .