Therapeutic latihan fizikal (LFK) - adalah salah satu bahagian utama perubatan regeneratif. Dalam dekad yang lalu LFK menjadi salah satu teknik asas dalam rawatan penyakit. Memperluaskan keupayaannya dalam pemulihan aktif pesakit dengan patologi teruk (strok serebrum, infarksi miokardium), dalam kombinasi dengan kaedah lain.
Pembangunan terapi fizikal adalah disebabkan oleh penjualan peluang berjanji dan membangunkan kaedah baru.

Pembinaan teknik-teknik baru biasanya berlaku semasa kerja amali di persimpangan terapi fizikal dan kepakaran perubatan lain (neurologi, ortopedik, kardiologi), sering dalam penyesuaian sistem terapeutik yang sedia ada. Great potensi kegunaan terapeutik pergerakan yang ditetapkan dalam sistem perubatan tradisional. Pembentukan teknik terapi fizikal pada awal pembentukannya sebagai seksyen perubatan adalah berdasarkan satu tangan, pada senjata yang sedia ada dalam sistem tradisional, terutama yoga (dalam analisis sastera masa itu (akhir XIX - abad XX awal) ia dapat dikesan dengan jelas), di sisi lain - di satu kejayaan besar dalam bidang penyelidikan anatomi dan fisiologi dan biomekanik, pencapaian sukan.

Pengalaman dalam penggunaan sistem tradisional kesihatan dibentangkan terutamanya di Republik Rakyat China, di mana penggunaan gimnastik rekreasi Wushu adalah pada tahap dasar negara. Di dataran dan taman-taman bandar di China, anda sering dapat melihat kumpulan besar yang terlibat dalam Wushu dengan tujuan untuk memperbaiki.
Serta perubatan Cina tradisional, latihan wushu berdasarkan konsep teori umum: konsep yin-yang, U-Shin, teori sistem meridian tenaga. gimnastik tanah air bersejarah Wushu adalah China.

Terdapat beberapa pandangan mengenai sejarah asal-usulnya. Yang pertama - sebagai salah satu sistem yang telah dibangunkan di China sahaja, terutamanya dalam tradisi Tao, seperti "Pergerakan lima haiwan dan burung" doktor yang terkenal Hua Tuo. Pembangunan sektor ini dalam satu cara atau lain yang berkaitan dengan kompleks kuil Tao Gunung U-Dan. Sumber kedua pergi ke tradisi Vedic, yang telah dibawa ke dalam China dengan agama Buddha, seperti "Diamond Qigong" bapa Cina Buddha Bodhiharmy. Pembangunan ke arah ini dikaitkan dengan Biara Shaolin. pembentukan selanjutnya Wushu berdasarkan dua sumber.

Asal-usul sistem ini terutamanya disebabkan oleh menguatkan kesihatan tubuh badan dan semangat, yang telah digunakan sebagai aspek perubatan dan tentera digunakan.

Dengan semua pelbagai Wushu moden adalah dua arah utama - dalaman dan luaran.
Mendasari kedua-dua trend adalah Wushu asas, yang merupakan satu set latihan untuk pembangunan dinamik, ukiran badan, termasuk latihan untuk membina kekuatan, ketahanan dan tindak balas. Dari awal lagi, prinsip latihan adalah berdasarkan kepada gabungan pernafasan yang betul, pergerakan dan kajian mental pengurusan kemarahan. Pada masa akan datang harus perkembangan kemahiran motor, khusus untuk gaya tertentu Wushu.

Lihat juga:   kecergasan untuk kanak-kanak 3-7 tahun

arah luar diwakili oleh gaya asas berikut.

Chang Quan (penumbuk panjang) - generalisasi nama kumpulan sekolah Wushu. Semua jenis Cina Wushu, mengandungi rak khusus, cepat, pergerakan yang kuat, peralihan dalam kedudukan atas dan bawah, dipanggil Chang Quan.

Nan Quan (penumbuk selatan) dianggap sebagai salah satu gaya yang paling biasa. Tidak kira betapa besar kepelbagaian sekolah Nan Quan, ciri ciri adalah teknik pergerakan tangan. Antara gaya dibezakan dengan ketegaran dan senaman kemahuan (dedikasi, keazaman, ketabahan).

Xiang syn Quan (berbentuk atau "haiwan" gaya) yang berbeza - Mo shen quan (meniru penumbuk), - arah USHU khusus dan sangat pelik, di mana titik asas adalah meniru beberapa jenis tingkah laku dan pelbagai haiwan - tindakan mereka , tabiat dan tingkah laku dalam pertempuran. Xiang Xing Quan adalah salah satu yang paling hebat ciri gaya UShU.Otlichitelnoy yang gaya adalah aspek motivasi dan permainan daripada kompleks pada
dasar Xiang Xing Quan. Ini membolehkan anda untuk membina kelas, walaupun untuk kanak-kanak muda (dari umur tiga). Lagipun, kanak-kanak yang menarik untuk mengulangi pergerakan harimau, atau berdiri di atas satu kaki dan ayunan sayapnya seperti kren.

Kawasan dalaman diwakili oleh gaya asas berikut - Tai Chi Chuan, Bagua, Xingyi. Gimnastik Tai Chi Chuan paling banyak digunakan dalam aspek kesihatan. Ia mempunyai ciri-ciri licin, lembut, pergerakan yang sangat perlahan. Berjaya digunakan untuk melegakan beban emosi dan meningkatkan sifat-sifat pelindung organisma, ia menyumbang kepada pembangunan postur stereotaip yang betul. gaya Tai Chi Chuan termasuk Yang, Chen, Sun, dan dua gaya W. Set paling banyak digunakan "Gerakan 24" Yang gaya, yang direka khas untuk kegunaan besar-besaran dengan tujuan rekreasi. Tai Chi Chuan adalah sangat popular dengan orang dewasa dan orang tua. CREATE
latihan disesuaikan untuk kanak-kanak terutamanya yang cerah dalam bidang pembetulan postur pelanggaran.

Qigong - arahan, yang dalam satu cara atau yang lain hadir dalam semua gaya Wushu. Istilah "qigong" dimasukkan ke dalam peredaran luas hanya dalam 50-an abad yang lalu, dan sebelum itu telah menggunakan nama Neigong - ". dalam kerja" Qigong digunakan secara meluas dalam aspek perubatan. Kawasan ini telah berulang kali dikhaskan untuk persidangan dan kongres Cina dan dunia. garis panduan untuk kegunaan perubatan Qigong pakai di Rusia. Kaedah ini adalah berdasarkan di kompleks latihan bernafas dengan perlahan pernafasan diafrag-mal.

Lihat juga:   Latihan untuk menguruskan badan perut dan rusuk di rumah untuk wanita

Aplikasi yang paling penting dalam gimnastik Wushu dalam rawatan penyakit sistem muskuloskeletal. Teknik ini konsisten dengan prinsip-prinsip latihan ortopedik Mikulic - kelonggaran, mobilisasi, penstabilan. Dengan mengubah peratusan latihan plastik, dinamik dan statik, prosedur boleh digunakan untuk membetulkan gangguan yang berkaitan dengan kedua-dua segmen motor gipomobilnostyu dan hypermobility itu. Perhatian yang lebih diberikan kepada postur - postur, di mana serenjang menurun dari sudut Bai Hui, mesti melalui titik Hui-yin yang. Oleh itu melalui tindakan pelbagai kuasa (ke atas memaksa mahkota dan pusat graviti aspirasi ke bawah) dilicinkan ungkapan lumbar dan lordosis serviks. Ini boleh dilakukan dengan kerja otot statik langsung segmen motor tulang belakang, dengan itu mengukuhkan radas musculo-ligamentous itu. Mengukuhkan otot-otot kaki dan ikat pinggang pelvis langkah kerana sebelah, putaran kaki, beralih berat badan adalah satu, kemudian kaki yoga yang lain juga lif membantu untuk menguatkan otot selepas eral dan pembetulan osanki.Polozhitelnoe Wushu gimnastik kesan ke atas sistem saraf disebabkan oleh beberapa faktor . Pertama sekali ialah kawalan mental pergerakan dan kedudukan badan semasa latihan. kawalan mental menggalakkan lebih pembentukan intensif berkumpulan neuron dan analisis prinsip maklum balas, Meningkatkan kecekapan penghantaran sinaptik membuktikan kuasa biasan yang tinggi berkenaan dengan jumlah jisim otot dan kelajuan yang lebih baik, gimnastik USHU ciri yang tersendiri - bekerja dengan berus. Sebilangan besar bentuk kedudukan tangan, rasa reka bentuk proprioception manakala senaman khas memberi peluang untuk mempertimbangkan berus sebagai terminal maklumat untuk pembangunan fungsi deria dan pertuturan. Satu bahagian penting dalam gimnastik Wushu adalah latihan pernafasan dan meditasi. fungsi respirasi luaran adalah secara langsung bergantung kepada keadaan sistem saraf pusat. kajian fisiologi telah menunjukkan bahawa denyutan pusat pernafasan, irradiiruya pada sistem saraf pusat% pengaruh Tonus korteks serebrum, dinamik potensi kortikal dan terbitan berkala dan irama. peraturan sukarela pernafasan adalah penting untuk fungsi organ-organ dalaman dan sistem saraf. Perkara utama dalam latihan pernafasan adalah prinsip diaphragmatic pernafasan perlahan. Keberkesanan yang kedua disebabkan oleh hakikat bahawa nafas IRIS-ragmalnoe menyebabkan refleks ketara Hering-Breuer ( "brek" refleks yang berkaitan dengan kemasukan reseptor tegangan dalam paru-paru), yang membawa kepada penurunan kadar aktiviti pembentukan reticular otak, mengurangkan aktiviti neo-cortex dan untuk menstabilkan proses mental.

Lihat juga:   Kompleks 14 senaman untuk caj video pagi

Kesan ke atas sistem kardiovaskular dan pernafasan yang disebabkan oleh beban fizikal secara langsung, serta bernafas dgn diafrakma - gimnastik komponen mengikat. Peningkatan lawatan paru-paru disebabkan oleh penyertaan diafragma menggalakkan lebih pembentukan intensif tekanan negatif dalam rongga toraks. Ini menyumbang kepada aliran keluar vena yang lebih sengit ke jantung dan mengurangkan beban pada sistem kardiovaskular. pernafasan diafragma juga menghasilkan urut asal rongga abdomen, yang menyumbang kepada pengoksigenan mereka lebih tinggi dan proses peristalsis.

Yang menarik adalah data pada penggunaan latihan Wushu untuk merangsang sintesis endorfin. Adalah diketahui umum bahawa endorfin - satu "hormon keseronokan", mereka adalah sistem link analgesik utama badan terlibat dalam emosi Endorfin peraturan negeri seseorang terdapat di tahun 70-an abad yang lalu dalam kajian mekanisme akupunktur analgesia Cina. Kemudian mendedahkan fungsi yang pelbagai dan penting dalam tubuh manusia. Perkara utama - ia adalah ketahanan mereka terhadap pelbagai faktor tekanan: normalisasi tekanan darah, kadar pernafasan, buah pinggang dan sistem penghadaman. Mereka mempercepatkan penyembuhan tisu yang cedera, pembentukan kalus. Endorphin kekurangan berlaku dalam semua penyakit kronik, kesan-kesan tekanan, sindrom keletihan kronik, kemurungan, immunodeficiency. Tetapi yang paling penting untuk amalan ini adalah bahawa sistem endomorphin adalah sistem, bersetuju dengan latihan. Teknik berdasarkan sistem Eastern: Wushu, yoga, teknik meditasi. - digunakan secara meluas dalam rawatan pelbagai pathologies, pergantungan dadah.

Kami diperiksa hanya salah satu daripada bidang terapeutik yang paling menjanjikan secara terperinci. pemindahan mekanikal sistem dalam amalan klinikal, ia adalah mungkin dan diterima. Tetapi dalam apa-apa hal, pertimbangkan ini sebagai kajian kes dan menggunakan pengalaman yang diperoleh dalam pelaksanaan program ini sudah pasti bernilai. Pelbagai bentuk pergerakan, asas fisiologi tindakan terapeutik mereka adalah asas bagi penciptaan teknik terapi berkesan.

Asal: //damo.ru/text/wushu-zdor.shtml



meninggalkan komen

e-mel anda tidak akan diterbitkan

Laman web ini menggunakan penapis spam Akismet. Belajar bagaimana untuk mengendalikan comments data anda .