indeks jisim badan (BMI) menunjukkan berat nisbah orang itu dan untuk menentukan keabnormalan pertumbuhannya. Penunjuk ini digunakan oleh pakar diet untuk menetapkan tahap obesiti dan pelantikan terapi mencukupi bertujuan untuk menormalkan berat badan.

Bagaimana untuk mengira BMI untuk wanita berdasarkan umur?

Di internet anda boleh mencari kalkulator dalam talian yang akan membantu menentukan BMI hanya pilih dalam bentuk berat badan dan ketinggian. Tetapi kita semua tahu bahawa setiap kumpulan umur konsep "normal" yang berbeza. Juga kalkulator dalam talian tidak boleh mengira BMI berdasarkan aktiviti individu manusia.

Kaedah pengiraan indeks jisim badan.

Terdapat beberapa kaedah pengiraan lain daripada berat badan normal, sebagai contoh, Brock (ketinggian badan dalam sentimeter tolak 100), atau Dyukanu (pengiraan berdasarkan umur, jantina, berat badan, ketinggian dan tahap aktiviti setiap hari).

pakar pemakanan Perancis Pierre Duke yang merupakan antara sepuluh pakar yang paling terkenal - planet pakar pemakanan. Beliau telah menulis beberapa buah buku mengenai diet yang seimbang, dia adalah pengarang diet protein untuk orang gemuk, serta mencipta sistem kuasa yang terkenal dipanggil "Diet Dukan".

Terdapat juga kaedah  Adolphe Quetelet. Menurut kaedah ini, untuk menghasilkan pengiraan BMI, anda perlu mencari hasil bahagi berat badan (diukur dalam kilogram) dan kuasa dua ketinggiannya (diukur dalam meter):

I = m / h 2 ,

di mana saya - adalah BMI, m - berat badan dalam kg, h 2  ketinggian dalam meter (!!) kuasa dua (iaitu, didarabkan dengan petunjuk petunjuk pertumbuhan pertumbuhan).

Mengapa perlunya pengiraan indeks jisim badan?

Bagaimana untuk mengira BMI untuk wanita berdasarkan umur?

Mengawal BMI anda, anda perlu bertindak balas dengan segera kepada perubahan dalam berat badan. berat badan yang tidak mencukupi atau berlebihan boleh menjadi permulaan kepada masalah kesihatan.

Lihat juga:   Bagaimana untuk menghilangkan selulit di rumah

indeks BMI akan berkhidmat sebagai alasan untuk perubahan rejim, sebagai contoh, mendedahkan keperluan untuk meningkatkan aktiviti fizikal dan diet akan menyebabkan semakan. Untuk mengoptimumkan BMI perlu meningkatkan protein dan makanan dengan indeks glycemic yang rendah dan bukan karbohidrat dan lemak yang kompleks.

Jika BMI ditakrifkan obesiti perlu berjumpa pakar diet untuk mengelakkan masalah kesihatan kemudian.

Berat badan berlebihan - punca penyakit seperti diabetes, tekanan darah tinggi, serangan jantung dan strok. Oleh itu, semua orang yang mengambil berat tentang kesihatan mereka, mesti mengikut berat dan tahu bagaimana untuk mengira indeks jisim badan (BMI).

Mengira indeks jisim badan untuk wanita.

Kira BMI mungkin setiap wanita menggunakan formula Ketle.

Sebagai contoh, ketinggian anda adalah 170 cm (iaitu 1.7 meter) dan berat 64 kg. Bermakna BMI adalah 64 / 1.70 * 1.70 = 22.14.

WHO mencadangkan diperkenalkan dan digunakan tafsiran berikut istilah perubatan BMI petunjuk bergantung kepada nilai:

  • 16 dan kurang berat badan yang teruk
  • 16-18,5 Kekurangan (kekurangan) berat badan
  • 18,5-24,99 Norma
  • 25-30 Berat badan berlebihan
  • 30-35 Obesiti
  • 35-40 Obesiti tajam
  • 40 dan obesiti sangat tajam

berat badan normal untuk kanak-kanak perempuan dan wanita dalam formula di atas adalah dalam BMI 19-24. Dengan usia, kadar anggaran berat badan dan indeks jisim badan, meningkatkan sedikit. berat badan kekurangan (BMI kurang daripada 18) dalam wanita kadang-kadang membawa kepada ketiadaan pendarahan bulanan dan, akibatnya, ketidakupayaan untuk hamil. Jika BMI wanita lebih 25, anda perlu memberi perhatian kepada gaya hidup dan tabiat pemakanan.

Bagaimana untuk mengira BMI untuk wanita berdasarkan umur?

Jadual untuk mengira indeks jisim badan untuk wanita.

Mengira indeks jisim badan semasa mengandung.

Berat badan semasa mengandung - isu penting yang menjadi kebimbangan kepada wanita mengandung. Kira BMI indeks wanita hamil juga mungkin dengan bantuan kalkulator. Kenaikan berat badan semasa mengandung, apa yang dipanggil pertumbuhan normal, purata adalah 10-15 kg, dengan syarat bahawa tiada bengkak dan tanda-tanda patologi kehamilan. Penambahan berat badan adalah individu dan bergantung terutamanya kepada berat wanita sebelum mengandung. Untuk kawalan ini, anda boleh bergantung kepada indeks jisim badan.

Lihat lebih banyak:   berat badan diet pada usia 45

Mengira indeks jisim badan untuk wanita berdasarkan umur.

indeks jisim badan ialah sisihan berdasarkan umur wanita. Biasanya, aktiviti yang berbeza, perubahan hormon di kalangan wanita membawa kepada hakikat bahawa BMI semasa untuk kanak-kanak perempuan tidak objektif dan sesuai untuk kumpulan umur yang lain wanita pada ketinggian itu dan berat badan boleh menjadi sama.

Untuk mengira BMI untuk wanita umur sering menggunakan formula Broca. Ia kelihatan seperti berikut: X = A - C

di mana:

  • A - Pertumbuhan dikira dalam sentimeter,
  • C - 110 untuk orang di bawah umur 40 tahun dan 100 - dari 40 tahun.
  • X - wanita berat badan optimum mempunyai badan normostenicheskoe.

Untuk wanita dengan perlembagaan asthenic diperolehi komponen adalah perlu untuk mengurangkan sebanyak 10%, dan untuk giperstenicheskom - kenaikan sebanyak 10%.

  • Normostenicheskoe badan ialah: berkadar dengan saiz badan. Wanita dengan apa-apa badan yang sering mempunyai kaki berbentuk indah, pinggang nipis dan angka umumnya cukup harmoni. Sederhana pertumbuhan.
  • perlembagaan asthenic: jumlah leher kurus, panjang dan nipis, bahu sempit, toraks rata dan sempit, kaki panjang nipis, muka lama dan hidung nipis. Pertumbuhan adalah biasanya di atas rata-rata.
  • Giperstenicheskom badan. Wanita jenis ini mempunyai tulang yang berat dan luas, bahu besar, lebar dan pendek tulang rusuk kaki sedikit dipendekkan (biasanya). pertumbuhan di bawah purata.

Berikut adalah satu contoh. Perempuan 25 tahun dengan peningkatan sebanyak 165 berat badan ideal akan sama dengan 165-110 = 55 kg, manakala bagi wanita 45 tahun dengan peningkatan yang sama dalam kadar akan lebih tinggi dan akan berjumlah 165-100 = 65 kg.

Bagaimana untuk mengira BMI untuk wanita berdasarkan umur?

Jadual untuk mengira indeks jisim badan untuk wanita berdasarkan umur. Jadual di bawah menunjukkan maksimum yang dibenarkan.

Apa jua formula pengiraan anda boleh menggunakan, manakala meluahkan masalah berat badan, anda perlu mendapatkan bantuan daripada pakar diet berpengalaman yang akan menetapkan satu siri ujian dan peperiksaan, dan atas dasar keputusan akan menjadi normalisasi pelan berat badan untuk pembangunan menu individu. Adalah penting untuk ingat bahawa setiap kes yang datang kepada kesihatan manusia, memerlukan pendekatan individu.

Body Mass Index - berapa banyak berat badan adalah selamat untuk kesihatan (video).

 



meninggalkan komen

e-mel anda tidak akan diterbitkan

Laman web ini menggunakan penapis spam Akismet. Belajar bagaimana untuk mengendalikan comments data anda .