Setiap wanita mempunyai impian yang menjadi kenyataan, tetapi yang paling penting keinginan dikurangkan kepada satu - satu angka tipis, yang akan menarik perhatian lawan jenis. Tetapi selalunya, bertekad untuk menurunkan berat badan, timbul persoalan - bagaimana untuk mencapai keputusan yang dikehendaki, manakala tidak merosakkan kesihatan dan tidak menjadikan kehidupan mereka dalam perhambaan di bawah nama "diet".

Setakat ini, Internet adalah penuh dengan pelbagai slogan: "Angka ideal tanpa usaha," dan lain-lain, tetapi di kalangan pelbagai besar diet untuk menurunkan berat badan adalah benar-benar berkesan dan selamat teknik - tidak begitu banyak. Apa diet anda tidak memilih untuk mengingati peraturan asas untuk penurunan berat badan yang berkesan:

Memerintah №1: «Percaya pada diri sendiri"

Jika anda berazam untuk menurunkan berat badan, perkara pertama: sayang pada diri sendiri dan ingat - tidak ada had untuk kesempurnaan. Jangan tunduk kepada provokasi orang lain. Bersedia untuk hakikat bahawa rakan-rakan, rakan-rakan di tempat kerja, anak-anak rakan sekelas anda akan menarik anda dalam setiap cara yang mungkin untuk memastikan bahawa anda telah melanggar diet kerana berhati-hati! Memahami bahawa anda memulakan kehidupan yang baru, di mana tidak ada donat bilik, coklat, snek waktu malam, dan juga yang lain daripada "idea" lemak pada badan yang cantik anda.

Peraturan №2: «Diet tidak akan melanggar"

Sepenuhnya menyemak semula diet anda. Jika boleh, cuba untuk memasukkan dalam produk makanan mereka bukan sahaja kesegaran pertama, dan juga tidak mengandungi GM. Lupa kek, pastri, dan di atas semua keluar dari fikiran saya frasa "yang kekasih saya tidak akan menyakiti!" Termasuk dalam diet anda buah-buahan yang lebih segar, sayur-sayuran dan jus yang baru disediakan.

Lihat juga:   Menghilangkan ketagihan makanan, atau makan berlebihan - pertempuran!

Peraturan nombor 3: "Nah, itu makan, dan sekarang anda boleh tidur"

Tidak mengambil kaedah ini supaya betul-betul, tetapi perkara utama yang anda perlu ingat: merehatkan badan adalah lebih mudah terdedah kepada kehilangan berat badan. Tidur sekurang-kurangnya 6 tetapi tidak lebih daripada 8 jam sehari - ini meningkatkan metabolisme, iaitu metabolisme, kerja yang cekap yang begitu penting bagi anda untuk mencapai matlamat yang anda pilih.

Memerintah №4: «Pergerakan - itulah kehidupan"!

Tetapi tidak semua begitu mudah. Perkara yang paling penting adalah untuk tidak lupa tentang sukan. Ini tidak bermakna bahawa anda perlu melakukan latihan melelahkan, yang dijalankan dengan peralatan kecergasan semua masa lapang, tetapi jangan lupa tentang lawatan berkala ke gym, kelas kecergasan, aerobik, baik, pada permulaan terburuk untuk berjalan di waktu pagi. Ini diperlukan, kerana kehilangan berat badan kulit anda mula mengendur, dan dari cermin mata tidak begitu menyenangkan anda tidak akan mendapat kepuasan yang betul untuk mengurangkan berat badan!

Memerintah №5: «Jangan berhenti di sana"

Setelah mencapai keputusan pertama, ingat matlamat utama anda - adalah angka yang cantik dan langsing, ini adalah hanya langkah pertama dalam perjalanan ke mencapainya.

Dengan mengikuti peraturan-peraturan ini tidak rumit, sempena diet dipilih dengan betul, anda pasti akan mencapai angka yang cantik, dan badan anda akan memikat ribuan tontonan wakil daripada jantina yang bertentangan.



meninggalkan komen

e-mel anda tidak akan diterbitkan

Laman web ini menggunakan penapis spam Akismet. Belajar bagaimana untuk mengendalikan comments data anda .