Asid folik adalah bahawa ia?

asid folik, atau Vitamin B 9  - cepat melarutkan vitamin bertanggungjawab untuk kesihatan sistem peredaran darah dan imun, dan juga untuk perkembangan sel-sel sihat dalam badan.

Lebih tepat, kita perhatikan bahawa asid folik - adalah satu vitamin B buatan disintesis 9 , dan folat - vitamin B semula jadi 9 , yang terkandung dalam makanan.

Nama "Folat" dan terbitan "asid folik", Vitamin B 9 , yang diperolehi terima kasih kepada fakta bahawa pada tahun 1941 godu kimia diasingkan daripada daun bayam. Folat diterjemahkan dari Latin sebagai "kunci".

Apa yang wanita memerlukan asid folik?

Apabila kehamilan.

Asid folik adalah penting untuk badan wanita semasa mengandung. Pertama, asid folik adalah bertanggungjawab untuk pembangunan yang sepatutnya katil plasenta. Kedua, asid folik adalah pembina sel-sel sihat utama sistem kardiovaskular dan vaskular. Ketiga, asid folik membantu membentuk sistem saraf sihat janin, terlibat dalam pembentukan otak.

Asid folik adalah ibu yang penting dan paling mengandung. Pada masa ini, ubat yang diberikan kepada hampir semua wanita hamil. asid folik membantu melawan dengan keadaan semasa mengandung seperti: anemia, sakit kepala, kemurungan, keresahan, hilang sensitiviti kaki dan tangan, dengan berusaha bernafas.

Jika anda mempunyai masalah dengan konsep dan kehamilan.

asid folik ditunjukkan untuk rawatan pelbagai penyakit yang menghalang konsep atau kehamilan perkembangan yang normal.

Asid folik boleh mengurangkan masalah gejala perubahan hormon badan wanita selepas 40 tahun.

Untuk meningkatkan imuniti, apabila kekurangan vitamin.

Untuk memerangi kemurungan dan tekanan.

Ia meningkatkan memori dan membantu dengan aktiviti mental sengit.

Pelajar, pelajar asid folik adalah penting semasa sesi, peperiksaan.

Asid folik adalah satu langkah pencegahan yang sangat baik terhadap trombosis, dan penyakit kardiovaskular.

Kekurangan asid folik membawa kepada masalah yang serius, bukan sahaja kesihatan, tetapi juga wanita sosial yang aktif.

Keletihan, kecekapan rendah, mood yang tidak baik, cepat marah, sikap tidak peduli, insomnia - ini adalah tanda-tanda awal kekurangan asid folik dalam badan.

Lihat juga:   alahan Spring: apa yang perlu dilakukan?

Sumber asid folik.

Kerana badan manusia tidak dapat mensintesis sendirinya ia memerlukan asid folik pengambilan harian Vitamin B 9 (semula jadi atau buatan) adalah perlu.

Natural Vitamin B 9 atau faul didapati dalam makanan seperti bayam, pasli, semua jenis kubis, kacang, kacang, kacang merah, salad, timun, lobak merah, bit, kacang, hati, keju, telur, kacang, dan lain-lain

Dengan kekurangan asid folik, serta wanita yang tinggal di bandar-bandar, wanita yang tinggal di tempat-tempat dengan persekitaran yang miskin, pakar mengesyorkan mengambil asid folik lanjut medicamentous. Hari ini, terdapat pelbagai jenis produk yang mengandungi kedua-dua asid sangat folik dan vitamin dan mineral yang berkaitan. Pada asasnya ini:

  • ferus sulfat,
  • Vitamin B 12,
  • Vitamin C,
  • Vitamin B 6.

Di farmasi, anda boleh menemui pelbagai makanan tambahan dengan asid folik dalam komposisi.

vitamin khas, yang semestinya asid folik hadir direka untuk wanita hamil.

Kontra.

Terdapat dua kontra utama untuk menerima folat. Ini sikap tidak bertoleransi individu atau alahan dan kanser. Dalam kes ini, perundingan wajib doktor.

Wanita hamil harus berunding dengan doktor anda mengenai asid dos folik.

Smoothie dengan bayam.

pembaca Femme-today.info majalah akan mendedahkan smoothie resipi (koktel) dengan bayam, yang bukan sahaja memperkayakan badan anda daripada vitamin B 9 , tetapi juga akan membantu membersihkan badan (kesan detoksifikasi) dan penurunan berat badan.

Untuk smoothie perlu bayam daun cawan, satu epal hijau (suci), 2 -3 daun kubis, setengah jus lemon dan cawan air tulen. Kaedah penyediaan adalah mudah: semua bercampur dalam pengisar untuk mendapatkan campuran homogen.

Dengan senyuman penggunaan asid folik.

Di pertengahan abad yang lalu di televisyen, pelbagai siri kartun Sailor Popeye (Popeye). Hanya dalam tempoh 1960-1962 meninggalkan lebih daripada 200 siri pengembaraan lucu Popeye kelasi itu. Dalam setiap siri, untuk memberi kekuatan dan kelasi tenaga makan satu tin bayam.

Lihat juga:   Resipi salad musim panas dengan gambar, mudah dan lazat.
Adalah dipercayai bahawa melalui kartun ini bayam penggunaan - sumber asid folik, telah meningkat di kalangan kanak-kanak.



meninggalkan komen

e-mel anda tidak akan diterbitkan

Laman web ini menggunakan penapis spam Akismet. Belajar bagaimana untuk mengendalikan comments data anda .