Diet - peraturan makan yang dipanggil yang perlu dipatuhi berkenaan dengan pengambilan makanan manusia. Biasanya diet tertentu disyorkan untuk mematuhi orang yang mengidap apa-apa penyakit (contohnya, gastro-usus, hati), serta wanita hamil dan menyusu, dan orang yang mempunyai berat badan berlebihan.

Bagaimana untuk memasak ayam sup diet?

Dalam mana-mana diet biasanya mengandungi cecair dan rendah lemak hidangan, seperti sup atau bubur. Pada asasnya, ia adalah sup rendah lemak dari bahagian-bahagian ayam, iaitu dari payudara ayam. Sup ini dipanggil sup ayam pemakanan. Beliau adalah sangat popular dan sup kegemaran dalam semua Rusia dan CIS negara penduduk. Tetapi di setiap rumah ia dimasak dengan cara yang sangat berbeza - dengan telur, dengan pasta, mi, pasta, sayur-sayuran dan tanpa.

sup ayam pemakanan

Tetapi kita mesti ambil perhatian bahawa diet sup dalam mana-mana tidak perlu mengandungi makanan lemak dan berkanji, seperti mi atau pasta - dalam kes yang melampau, sup anda boleh meletakkan sejumlah kecil vermicelli halus. sup ayam diet yang sihat, berkhasiat dan lazat, tetapi ia mempunyai kalori yang sangat kecil - hanya 80 kalori bagi setiap seratus gram hidangan, dan sup ayam hanya mempunyai 20 kalori setiap seratus gram.
Ramai yang akan bertanya - bagaimana untuk memasak sup ayam, supaya ia kekal lebih rendah kalori dan tidak hilang rasa sengit dan menyenangkan. Jawapan kepada soalan ini adalah sangat mudah. Untuk penyediaan sup ayam rendah kalori daripada keperluan untuk menggunakan dada ayam dan meletakkan dalam sup garam kurang. Ini adalah dua peraturan asas yang akan membantu mengurangkan sup kalori dan menjadikannya diet.

Lihat juga:   Pickle dengan barli dan jeruk, resipi dengan gambar.

Mudah sup ayam diet dengan saderi

bahan-bahan:

  • daging ayam, iaitu dada ayam - 400-500 gram,
  • Kentang - 3 keping,
  • Carrot - 3 keping,
  • Bawang - 3 keping,
  • Bihun - 1 segelintir kecil,
  • Pasli dan Dill - ia adalah lebih baik untuk mengambil lebih sedikit,
  • Saderi - secukup rasa,
  • Garam - secukup rasa.

sup ayam pemakanan dengan saderi

Langkah demi langkah resipi:

  1. Ayam fillet payudara, bilas sehingga bersih dengan air suam dan potong kepada kepingan kecil. Memasukkannya ke dalam periuk dan tambah air. Reneh air hendaklah sampai mendidih, kemudian segera keluarkan buih kotor pada permukaan dan tempat bawang, yang dihiris ke dalam pihak.
  2. Kupas lobak merah dan potong dalam kiub kecil. Dimasukkan ke dalam periuk.
  3. Memberi lobak merah masak selama 15 minit dan anda boleh terus membuang kentang, potong dadu besar.
  4. Bagi mereka yang boleh diletakkan vermicelli, garam, herba dan daun bay.
  5. Semua kacau dan biarkan mendidih vermishelke.

sup ayam ini disediakan dengan saderi. Jadi jangan lupa untuk menambah dalam sup anda.
Tuangkan sup ke dalam mangkuk perlu panas. Tutup dengan telur rebus - melainkan jika sudah tentu anda mahu. Ini boleh berfungsi sebagai hiasan yang hebat dan penambahan protein kepada sup, dada ayam walaupun agar melimpah ruah.

sup ayam pemakanan dengan kacang

bahan-bahan:

  • daging ayam - 400 gram,
  • Kacang - 60 gram,
  • Kentang - 3 keping,
  • Lobak merah - 2 keping,
  • Bawang - 2 keping,
  • Garam - secukup rasa.
Lihat juga:   seimbang dan gembira. Musim 7. Issue 2 pada 09/07/17 STB Ukraine

sup ayam pemakanan dengan kacang

Langkah demi langkah resipi:

  1. Sebelum memasak sup ini untuk malam rendam kacang, supaya ia akan masak. Dalam periuk, jenis air, dan meletakkan kacang. Rebus selama kira-kira 20 minit pada gas kecil.
  2. Ayam fillet potong besar dan meletakkan mereka di dalam periuk kacang.
  3. Kemudian meletakkan lobak merah, dan 20 minit selepas kentang beliau.
  4. Mendidih sup kira-kira 20 minit. Perasakan dengan garam. Mematikan gas.

Seperti yang dapat dilihat, sup adalah benar-benar tidak rumit untuk menyediakan. Berkhidmat dalam plat dalam, manakala panas.
Sebaliknya, kacang dan lentil juga diletakkan. sup ayam dengan kacang merah mempunyai rasa yang sangat luar biasa. Memasak sup ini hanya untuk mempelbagaikan diet harian yang biasa dan meningkatkan kesihatan mereka.
Walaupun sup ayam boleh disediakan dengan soba. Hidangan ini akan merayu kepada orang-orang yang sangat suka budaya ini. Selain itu, soba membersihkan badan daripada bahan-bahan berbahaya, mengandungi banyak vitamin dan mineral dan dianggap sebagai salah satu produk yang paling berguna untuk makanan diet.


meninggalkan komen

e-mel anda tidak akan diterbitkan

Laman web ini menggunakan penapis spam Akismet. Belajar bagaimana untuk mengendalikan comments data anda .