Bagaimana untuk menurunkan berat badan di tempat kerja  - satu isu yang melibatkan ramai wanita. Kurangkan berat badan di tempat kerja yang benar-benar, ia adalah lebih mudah daripada hanya duduk di rumah dan mengikuti diet tertentu, berfikir hanya satu pemikiran: cara cepat menurunkan berat badan.

kaedah-kaedah tertentu yang akan pasti membantu menghilangkan kilo berlebihan, yang berada di tempat kerja:

1. Cuba untuk berfikir kurang berat badan yang berlebihan. Idea turun berat badan tidak boleh mengganggu, mengganggu, membuat kerja-kerja kegemaran, memberikan bantuan dengan menyertai SRO, atau membantu seorang laporan rakan sekerja. sikap mental adalah salah satu elemen yang paling penting untuk penurunan berat badan.

2. Dalam sarapan pagi adalah benar-benar perlu, walaupun ia mesti dilakukan dengan kekerasan. Untuk sarapan pagi, lebih baik untuk makan oatmeal, soba bubur, salad sayur-sayuran, teh hijau, rendah lemak daging masakan daging lembu dan ayam.

3. berulang-alik ke dan dari tempat kerja dengan berjalan kaki, cuba untuk menghabiskan lebih banyak tenaga fizikal dengan membakar kalori.

4. Tingkatkan pengambilan snek di tempat kerja, perlu ada perlahan dan kerap. Sangat baik jika anda makan sekali sehari, setengah limau gedang, ia adalah sangat baik membakar lemak. Cuba untuk minum lebih banyak, ezhte sayur-sayuran, buah-buahan, daging tanpa lemak, ayam, ikan.

5. Jangan makan makanan selepas 18 pm atau sehingga 3 jam sebelum tidur. Pagi kemudian dengan selera akan makan sarapan pagi.

6. Jangan berlama-lama di tempat kerja di tempat yang sama, sering bangun untuk meregangkan, batang tubuh, mencangkung.

7. Dalam usaha untuk menurunkan berat badan di tempat kerja, untuk makan malam anda boleh makan salad, ayam masak, daging lembu tanpa lemak, ikan laut. Ingat, anda perlu membelanjakan lebih banyak kalori daripada anda mengambil. Elakkan makanan berkanji, berminyak, pedas, makanan salai, minuman berkarbonat, alkohol, kerepek kentang, kacang. Pada waktu malam anda boleh minum segelas yogurt - ia akan membantu untuk membersihkan usus.

Lihat juga:   seimbang dan gembira. Musim 7. Issue 7 pada 10/12/17 STB Ukraine

8. Jangan lupa untuk membuat urutan pelangsingan selepas kerja keras hari ini. Jika perjalanan ke salon mendapatkan mahal dari segi wang, urutan boleh lakukan sendiri dengan bantuan tukang urut khas atau dalam tab mandi menggunakan sarung tangan urut, atau meminta seseorang daripada saudara-mara untuk membantu. Urut akan meningkatkan aliran darah, kerja-kerja semua organ-organ dan sistem akan bertambah baik. Ini menggalakkan lemak membakar cekap, untuk membuang toksin, garam.

9. Juga ingat mandi, sauna atau tab mandi panas, sekurang-kurangnya sekali seminggu selepas kerja, lebih baik pada hari Jumaat. scrub badan bersih garam laut atau kopi kasar. Ini akan membersihkan liang-liang kulit, yang akan memudahkan kesimpulan garam dan air dari tisu. alat yang baik dalam membuat kolam air panas - 0.5 cawan campuran jus anggur, dan 1 sudu madu. Ia adalah perlu untuk meletakkan pada badan panas adalah alat dan selepas 15 minit bilas. Anggur - cara perparitan yang baik, madu menyediakan pembakaran lemak yang lebih baik.

10. Pada hujung minggu, melakukan gimnastik, tarian, bersih, dan banyak riang gembira.



meninggalkan komen

e-mel anda tidak akan diterbitkan

Laman web ini menggunakan penapis spam Akismet. Belajar bagaimana untuk mengendalikan comments data anda .