Tā notiek dzīvē melnajām joslām - ja visa pasaule pagriezās pret jums. Tu esi izsmelts un noguris no rokām visu iekrīt murgs, viņa personīgajā dzīvē haoss. Stand, apskatīt sevi spogulī, un tiešām jums nepatīk tas, ko redzat tajā. "Nu, un roze!" - tu saki viņas pārdomām. Un viņi atbildēja: "Self love it!" Un nebija optimisms nav pietiekami, lai iedomāties, ka tas viss kādreiz beigsies. Atcerieties, kā barons Minhauzens velkot sevi bizes un sekot viņa piemēram - izvēlēties no melnās strīpas! Un tas parādās mūsu dzīvē depresiju un atbrīvoties no tā jums ir nepieciešams rīkoties ātri. Tieši tāpēc mēs esam vairākus materiālus, kas jums uzzināt, kā izkļūt no depresijas sievietes vien.

Gandrīz ikviens mūsdienu pasaulē ir pakļauti katru dienu pietiekami smagu stresu. Tas noved pie tā, ka pastāvīgu nogurumu un apātija kļūt viņa uzticīgie pavadoņi. Ja stāvoklis iekšējo tukšumu un reostatu kavējas ilgāk par dažām dienām. var pieņemt sākuma procesā ir depresīvi traucējumi. Kā sieviete izkļūt no depresijas pats?

Depresija ir nopietna garīga slimība, attīstot hormonu līmeni, un ir saistīta ne tikai ar stresu, bet arī ar pavājinātu hormonu metabolismu. Palielināta līmenis iekšējā trauksme un spēju baudīt dzīvi nopietni degradē sievietes dzīves kvalitāti un var būt ļoti bīstami viņas veselībai.

Kā depresiju sievietēm

Kā depresiju sievietēm

Eksperti identificē vairākus iemeslus, kas izraisa depresiju sievietēm. Galvenokārt par slimības attīstību ietekmē bioloģiskie faktori - ģenētiskā predispozīcija, hormonāliem traucējumiem un trūkst konkrētu uzturvielu organismā. Tālāk par nozīmi ietekmes grupas - sociālie faktori: ilgstoša stresa un jaunie fona nervu sistēmas pārslodzes, sociālā un finansiālā nedrošība.

Visbeidzot, sakarā ar augsto emocionalitātes sieviešu, depresija var viegli izraisīt jūtas pret fona ir šķiršanās no mīlēja vienu, strīdi ar radiniekiem, pasliktināšanās attiecību darba komandā. Sievietes ir ļoti jutīgi pret vismazākajām izmaiņām attiecībās ar apkārtējo vidi, tad morālā atbalsta zaudēšana var samazināt pamatu zem kājām, un saskaras vilnis apātija un vienaldzība.

Simptomi depresiju sievietēm

Jo pieņemts klīniskās psihiatrijas ekskursijas SSK-10 ieteikumi (F30-39), kas ir aprakstīti blokiem afektīvo traucējumu, kas saistīti ar izmaiņām noskaņojumu un emocionālo stāvokli. Papildus tipisku abu dzimumu slimības, uzsvēra dažus "sieviešu" emocionālus slimībām: premenstruālo disforisks traucējumi, depresijas simptomi grūtniecības, pēcdzemdību depresija, menopauzes traucējumu, patoloģija sievietēm pēcmenopauzes periodā laikā.

Šādu slimību gadījumā ilgums var būt gan īstermiņa, gan ilgtermiņa, un ir atkarīga no īpašībām hormonālo statusu pacienta un individuāla rakstura insulta. Tādējādi, DA ir sindroms, kas ietekmē 7% sieviešu populācijas ir cikliska, atkārtotu ikmēneša raksturs, un izpaužas ne vairāk kā 2 nedēļas. Pēcdzemdību depresijas valstis, ieilgušās traucējumi notiek smagākā formā, skar līdz 50% sieviešu. Menopauzes aptuveni 15% sieviešu risks saslimt ar depresiju, kā klimaktērijs posms notiek krasas svārstības hormonu līmenis, kas tieši mijiedarbojas ar smadzeņu neirotransmiteri, kas atbild par emocionālo sfēru.

Simptomi depresiju sievietēm var būt atšķirīgs ne tikai savās somatisko un psihiskās izpausmes, bet atšķiras no simptomus minimāla ietekme uz pilnībā "absorbē", atbilstoši pacienta apziņā. Ir svarīgi, lai nekavējoties atklāt satraucošas sūtņus jaunās slimības un meklēt kvalificētu medicīnisku palīdzību.

Galvenie psiholoģiskās depresijas simptomiem, kas izstrādāts kā rezultātā hormonālās izmaiņas:

  • Melanholija garastāvoklis, nospiedošs skumjas, kas mijas ar ierosināto, eiforijas stāvoklī;
  • Bezcēloņu raudāšana, neuzticība, aizvainojums, tiek aizstāti ar neierobežotu prieku;
  • Idejas sevis spriedumu, zemošanās;
  • No bezcerības un veltīgums nākotnes sajūta;
  • Iekšējais stress, iracionāls nemiers;
  • Aizkaitināmība, agresivitāte, konfliktu uzvedība;
  • Intereses zudums par parastajām darbībām;
  • Samazinājums vai pastiprināta ēstgriba, nepieciešama īpaša pārtika;
  • Apgrūtināta koncentrēšanās;
  • Par enerģijas trūkumu sajūta, vājums, samazināta sniegumu;
  • Bezmiegs vai pārmērīga miegainība.
  • Par dzīves jēgu, nav vēlme dzīvot trūkums;
  • No domām par pašnāvību gadījums.

Veģetatīvo un somatiski simptomi depresiju sievietēm manifests psihogēnisko sāpju sindroms, tai skaitā:

  • diskomforta, spriedzi, sāpes sāpes krūts;
  • cephalgia (galvassāpes) saspiežot, sāpes, izspiežot raksturu;
  • muskuļu un locītavu sāpes;
  • tahikardija, nepatīkama sajūta sirds reģionā;
  • bieži "lec" asinsspiedienu;
  • dispepsija;
  • izskats sejas, kājām, rokām;
  • nostiprinot svīšana;
  • niezes sajūta uz ādas.

Pazīmes dziļā ieilgušas depresiju sievietēm

No depresijas simptomi ir atkarīgi no smaguma un slimības stadija.

Sākumā par slimību uzvedību un dzīvesveidu pacienta ir parasti, tikai mainīt savu domāšanas veidu un sajūta.

Kā slimība progresē un stāvokļa pasliktināšanos parādīties un simptomu smagums.

kopīgs

  1. Apātija - pārkāpums emocionālo un gribas vērojams visās pacientiem ar smagu depresiju. Šajā stāvoklī, pacients negribēju, tas kļūst pasīvs, nerunīgs, pārāk mierīgs, tas pārstāj būt ieinteresēti citiem. Dažreiz apātija skaidri izpaužas depresija, pacients turpina dzīvot normālu dzīvi, veicot ikdienas pienākumus, bet piedzīvo pilnīgu intereses zudumu, kļūst emocionāli auksts, skumji un "slinks". Tas ir arī raksturīga Abul attīstība - pilnīgi nav vēlmes un motivāciju rīcībai, kā arī neiespējamība veikt patvaļīgus lēmumus. Pirmā pazīme emocionālo un gribas traucējumiem kļūst pasliktināšanās pacientu noskaņojumu, mainīja savu uzvedību un izskatu - tas pārstāj uzraudzīt stāvokli savas drēbes, tīru un sakoptu, neatbalsta komunikāciju ar citiem, pavadot lielāko daļu sava laika vienatnē.
  2. jo pārmērīga vājums sievietēm samazinājās sniegumuAkinēzija - palēninājums motora darbības smagos gadījumos depresijas, var aizstāt ar strauju muskuļu tonusu un kustību ierobežojumiem. Sākumā no slimības cilvēks piedzīvo pastāvīgu vājumu, nevēlēšanās kustēties, viņš samazināja efektivitāti, muskuļu darbību, nepieciešams, lai pārvietotos, kaut ko darīt kairinošs, jo slimība muskuļu vājums palielinās, kustība vairāk palēninājās, pacients cenšas pēc iespējas mazāk, lai pārvietotos, un var vienkārši atsakās pamest savu māju vai viņa istabā.
  3. Maiņa prāta - tas ir viens no lielākajiem draudiem dziļā depresijā. Turklāt šīs izmaiņas notiek ātri, citiem un pacientam, palielināta trauksme, uzbudināmība, ir bailes, sevis apšaubīšanu, negatīvā attieksme pret to, kas notiek dzīvē notikumiem un nespēja tikt galā ar pieplūdumu negatīvām emocijām. Pasliktinās spējas, atmiņa, domāšana palēninās, slims ar grūtībām koncentrēties, veikt jebkādus sarežģītus uzdevumus vai augsti intelektuālo darbu.
  4. Fiziskie simptomi - neatkarīgi no garīgās izmaiņas, depresija ir vājums, galvassāpes un muskuļu sāpes, apetītes zudums, miega traucējumi, samazināta vai pēkšņs svara pieaugums, sāpes sirds, gremošanas vai sāpes, bez konkrētu lokalizācijas aģentūrām.
Skatieties arī:   10 BEST dzīve hakeru AR MOBILO TĀLRUNI

psihotiskiem simptomiem

Bez klasiskajām izpausmēm depresijas depresīvas traucējumi var attīstīties psihozes simptomi, piemēram, halucinācijas, murgiem, depresīvu stupors.

meitenes stupornoe stāvoklisdepresijas slimniekiem dzirdēt balsis apsūdzot vai nosodot jūtas nepatīkams gaiss, var redzēt mirušos cilvēkus, monstriem, kukaiņus, čūskas vai citas nepatīkamas radības.

Parasti, depresija dominē ideja par viņa paša vainas, nenozīmīgas, murgiem no vajāšanas, nabadzības, greizsirdība. Diemžēl, pacienti bieži slēpt simptomus psihozes slimības, un viņu uzvedība ir nepareizi citiem, kuriem nav jāmaksā uzmanību uz "eccentricities" un "slikto raksturu" cilvēks.

Bez ārstniecības un profesionālu palīdzību par to pašu, lai atbrīvotos no simptomiem psihotisko depresiju neiespējami. Pacienta stāvoklis kļūst sliktāks, bez ārstēšanas, viņš var mēģināt izdarīt pašnāvību vai kaitējuma nodarīšana sev.

Kā izkļūt no depresijas patstāvīgi sieviete tautas aizsardzības līdzekļiem

Tradicionālā medicīna ir tik populārs brīdī, ka varbūt pat depresijas ārstēšana tautas aizsardzības līdzekļiem. Kopumā, nomākts garastāvoklis var raksturot kā nosacījums, kurā persona ir zaudējis apetīti, vispārējo veselības stāvokļa pasliktināšanos, un turklāt tas nav parādīt patiesu interesi neko whatsoever.

depresijas ārstēšanas tautas aizsardzības līdzekļiemLīdz ar to, cilvēks var justies savu nelietderību, mazvērtības un zaudēt dzīvesprieku. Tas ir iemesls, kāpēc ir svarīgi zināt, šajā brīdī būs apkārt un palīdzēt izkļūt no depresijas, jo īpaši pārdalot tradicionālajā medicīnā.

SECRETS cilvēkus depresijas ārstēšanā

Kad cilvēki runā par lietošanu tautas līdzekļiem, ārstējot slimības, cilvēki bieži vien iedomāties, ka tas izmanto augus, tinktūras, novārījumu. Bet tas ne vienmēr tā ir. Piemēram, ārstējot depresiju, cilvēks valsts tautas līdzekļiem depresija - tā ir arī mazliet viltīgs. Par tiem jāpastāsta mums vairāk.

Ārstēšana tautas līdzekļiem depresīvais stāvoklis ir galvenokārt balstīta uz organizāciju parasto režīmu darba un atpūtas, kā arī izveidotu optimālu uzturu un tā līdzsvaru. Bez tam, jums vajadzētu pievērst uzmanību uz dažiem punktiem:

  • attīstīt iemaņas, lai saglabātu taisnu muguru;
  • palielinot daudzumu magnija uzturā;
  • izmantošana dabas saldumu;
  • noraidījums sliktiem produktiem.

Pārsteidzoši, poza korekcija pozitīva ietekme ne tikai uz fizisko labsajūtu, bet arī par viņa psiholoģisko pašapziņa. Vīrietis ar taisnu muguru un iztaisnot viņa pleci vienkārši nevar justies slikti. "Palutiniet" sevi no slikts garastāvoklis, lai jūs varētu katru dienu, tikai 3 minūtes pēc stāvēja, atspiedies pret sēžamvieta, galvas, teļiem un papēži uz sienas. Šajā stāvoklī, maksimālais apgriezienu izstiepts, jāsaskaņo poza.

Papildus labai poza, jūs varat pārbaudīt savu diētu uzturēšanai magnija tajā. Tas tiek izmantots viss labi ar magniju un nav trūkums par to, var teikt, ka konstatēta klātbūtni šādos produktos cilvēku uzturā:

  • rieksti;
  • pupas;
  • ziedkāposti;
  • griķu un kviešu graudi;
  • avenes, zemenes, upenes, avenes, kazenes;
  • rudzu maize;
  • siers;
  • šokolādes;
  • plūmes;
  • kartupeļi;
  • tomāti.

depresijas ārstēšanas tautas aizsardzības līdzekļiemDaži mēģina "izmantot" savu depresiju, patērē kilogramus salduma formā saldumi, kūkas, cukurotiem dzērieniem. Labākais risinājums būtu cīnīties pret stresu un depresiju formā ēšanas dabas saldumus, piemēram, žāvēti augļi, žāvētas plūmes, žāvētas aprikozes, vīģes.

Turklāt, lai pārvarētu stāvokli depresijas un sadalīti, ir svarīgi atteikties produkta-ienaidniekiem, saskaroties ar fast food, alkoholu, stipru kafiju un tēju, cepumus, kūkas un citi darbi Maģistra konditori. Dažas minūtes prieka, ko cēla šo produktu, ne tikai nevar uzvarēt saknē depresiju, bet arī likt malā formā kilogramu.

Ārstēšana depresijas teikts GARŠAUGI

Neskatoties uz to, ka šodien ir ievērojams skaits dažādu antidepresantu, garšaugi depresija nezaudē savu nozīmi. Garšaugi var būt skaidra priekšrocība, lai konkurētu ar ar medikamentiem.

Viens no anti-depresijas sagatavoti saskaņā ar šādu shēmu. 100 g of zāles salmu puķe, tāda pati summa no bērzu pumpuri sajauc ar 10 g herb Hypericum un kumelīšu. Maisījums būtu smalki samaļ. 1 ēdamk. l. maisījums pour 0,5 litriem verdoša ūdens. Pēc 20-25 minūtes, infūzija tiek filtrēts. Pieņemot, ka tas ir nepieciešams, 1 glāze ar papildus 1 stundu. L. medus. Tas ir labāk dzert infūziju pirms gulētiešanas.

Skatieties arī:   uzlabojumu kakla mugurkaula

Kad parādījās apātija izmanto speciālu zāļu tējas. Lai būtu nepieciešams veikt maisījumu lapām Plantago, Hypericum, mežrožu augļiem, no kurām visas 20 g sajauc ar 10 g timiāna un Leonurus, un 5 g baldriāna saknes un herb veronika komponentus. Iegūtais maisījums daudzumā no 1 ēdamk. l. ieliet 2 tases verdoša ūdens. Tēja būs gatavs 15-20 minūtes. Dzeramais tukšā dūšā tam ir jābūt ne mazāk kā 4 stundas pirms gulētiešanas.

Šādu recepti ietver izmantot 1 daļu baldriāna saknes, apiņu 1 daļa, 2 daļas piparmētru, motherwort. 1 ēdamk. l. gatavs maisījums nepieciešams ieliet verdošu ūdeni. Patērē šo tēju jābūt mēnesī 1/3 tasi 3 reizes dienā, vai pusi tasi 2 reizes dienas laikā.

Ne tikai, lai atbrīvotos no depresijas, bet arī asinsvadu distonija var palīdzēt novērst. Jo tas ir nepieciešams, lai ņemtu elecampane saknes (aptuveni 50 g), un saknes baldriāna (40 g). Šo divu garšaugu maisījumu ielej 0,5 litrus degvīna un atstāj uz 40 dienām tumšā vietā, kur saules stari nav iekļūt. Tautas medicīnā nepieciešams izmantot pirms gulētiešanas uz 1 stundu. L., atšķaidot to ar 30 ml ūdens.

INSTRUMENTI pacelšanai garu

depresijas ārstēšanas tautas aizsardzības līdzekļiemĀrstēšana var veikt ar "atpakaļgaitā". Tas nav nepieciešams, lai ārstētu nomākts stāvoklī, tas ir nepieciešams, lai palielinātu jaudu gars, garastāvoklis un ticības labākai nākotnei. Un par to, starp citu, ir savi pierādīts tautas līdzekļiem.

Jo īpaši, tas ir iespējams sagatavot lielisku tēju, kas sniegs ne tikai neaizmirstamu garšu, bet arī lielisku noskaņojumu. Lai sagatavotu tēju, tas ir nepieciešams, lai sajauktu uz 1 stundu. L. šādi augi:

  • timiāns;
  • Asinszāle;
  • pelašķi;
  • catnip;
  • Schisandra ogu.

Ready Mix augi ielej 0,5 l verdoša ūdens. Uzliet tēju būtu termoss. Jūs varat dzert 60. minūtē, bet tas ir labāk izmantot tieši pirms gulētiešanas vai no rīta uz pusi tasi.

Lai iegūtu atbrīvoties no depresijas, ir iespējams ne tikai dzert tējas un zāļu tējas, bet arī ir lielisks salāti.

Viens no šādiem salāti vārīti ļoti vienkārši. 1 banāntapu sastrādātas uz vienotas konsistenci, sajauc ar 1 ēdamk. l. medus, sula no pus citrona un 1 ēdamk. l. kviešu dīgļu. Jūs varat pievienot kanēli uz galu nazi. Šī salāti ir ne tikai apmierināt izsalkumu, bet arī dod lādiņu žirgtums rīta.

Bez tam, ir daži triki, kas būs uzmundrināt īstajā laikā. Pirmā lieta, kas jādara, ir ierosināts - ir enerģiska berzes rokās. Pēc jums ir nepieciešams iesildīties vaigiem, kā tad, ja pēc salnām. Dūre vienas puses, jums ir nepieciešams, lai sasmalcina citu apakšdelms. Pēc tam, tas ir nepieciešams, lai izmantotu viņas pirkstiem uz augšu savas galvas, un berzēja ausis. Veicot šo smieklīgs manipulācijas, ne vairāk kā 5 sekundes, katrs var uzmundrināt.

depresijas ārstēšanas tautas aizsardzības līdzekļiemKopumā, ir vērts atcerēties, ka depresija ir "sēž" uz cilvēka galvas, un tikai izraidot no turienes, jūs varat atbrīvoties no depresijas.

Kā izkļūt no depresijas sieviete vien pēc tam, kad sadalīšana ar vīrieti (vīrs)

Skumjas un bēdas pēc sadalīšana ar personu, ar kuru jums ir dzīvojuši ilgu laiku - bieži sastopama parādība, bet, ja tas nav atlikta.

Pat tad, ja šķiršanās ir vēlama, un laipni, neviens nevar garantēt, ka jums nebūs panākt ar depresiju pēc šķiršanās. Tas nav pārsteidzoši, jo atdalīšana vienmēr pavada izmisumam, iekšējo tukšumu un dažreiz apātija.

Tātad, kā jūs pārvarēt un tikt galā ar nomācošs sajūta pēc tam, kad sadalīšana?

Yourself no depresijas, ir ļoti grūti, pēc šķiršanās, jo jums nav pieredzes vai zināšanu. Tomēr jums būs iespēja palīdzēt vienkāršu padomu no labākajiem psihologi. Tie ir vienlīdz piemērota gan vīriešiem, gan sievietēm.

  1. Saprast sevi. Tas ir labākais, lai sāktu cīņu ar depresiju pēc šķiršanās plunged to vēl vairāk. Galu galā, vienīgais veids, kā jūs varēsiet atrast avotu slimības, lai uzzinātu, kas īsti izraisa jūsu depresīvu domas, un līdz ar to varēs mācīties ātri no tā iet.
  2. Atrast jaunu hobiju vai nodoties esošā mīļākie lieta. Labākais padoms vīriešiem un sievietēm, kas nāk ārā no depresijas pēc tam, kad atšķiršanas vai šķiršanās, iesaistīsies kādā hobijs atraut no sad nospiedošs domas. Galvenais ir atrast daudz viņa patika, jums būs iespēja veltīt visu savu brīvo laiku, it īpaši sākumā.
  3. Ir zinātniski pierādīts, ka labākais veids, kā izkļūt no depresijas pēc tam, kad šķiršanās - tas ir sports, jo īpaši svaigā gaisā, kā arī uzturēt veselīgu dzīvesveidu kopumā. Dzeramā alkohola vai narkotiku lietošana saasina tikai depresija cilvēks. Sports, dod brīvības sajūtu, izvairoties no sad domas, kā arī uzlabos fizisko stāvokli, ne tikai garīgo. Par laimi, mūsdienās ir daudz dažādu veidu sporta pieejami ikvienam. Nav svarīgi, kāda sporta izvēlaties, vai tas būtu skriešana, dejošana, peldēšana, riteņbraukšana vai slēpošana. Galvenais ir atrast kādu sporta, kas jums patīk vairāk nekā citi.
  4. Uzsākt braucienu ar sevi vai kopā ar draugiem / ģimeni. Daudz uztraukums un skaistumu jaunām vietām ļaus jums iegūt no depresijas pēc šķiršanās. Padomā, ko ceļojums kļūt ideāls jums. Vīriešiem, tas var būt uzvara kalnu virsotnēm, un sievietēm, piemēram, var būt pietiekama, un parasti pludmales brīvdienas ar siltu smilšu pludmales, un izkļūt no depresijas.
  5. Lasīt vairāk. Tiek nomākts pēc šķiršanās, cilvēks overwhelmed ar negatīvām domām un nospiedošs, tāpēc ir svarīgi, lai atjauninātu savu smadzeņu jaunas noderīgas, un vissvarīgāk, pozitīva informācija. Tas palīdzēs jums viegli literatūra. Lasīt vien noderīgs, interesants darbs.
  6. Keep mājdzīvnieku, kas var rūpēties par. Nav svarīgi, ko dzīvnieks jums būs: ķirzaka vai kaķi, ar kādu no viņiem, jums nebūs justies vientuļš. Rūpējoties par savu jauno mājdzīvnieku liks jums pārtraukt domāt par sevi, un izkļūt no depresijas pēc šķiršanās un atdalīšana. Turklāt dzīvnieki dos jums dzīvot aktīvāku dzīvesveidu, pastaigas suns ļaus jums atrast jaunus draugus. Ir zinātniski pierādīts, ka cilvēki ar mājdzīvniekiem, ir mazāk pakļauti stresa, depresijas un pašnāvības domas. Iedomājieties, cik daudz prieka un uzticību jums dos savu mīluli! Pat tad, kad jūs sajutīsiet, ka visa pasaule ir pret tevi, tik jauki būt tuvu viens otram un atbalstu. Galu galā, viņš nenodos un nebūs mest grūtos laikos. Pat tad, kad jūs atstāt pārējo, tā būs un dot mīlestību.
  7. Mēģiniet smieties vairāk, smaids, veikt pozitīvo savā dzīvē. Sākt smaidīt un uzturēt labu garastāvokli pēc šķiršanās vienmēr ir ļoti grūti, un ne katrs var rīkoties ar to. Piespiediet sevi smaidīt un baudīt dzīvi no jauna, pat spēku. Ticiet man, tas atmaksāsies, un galu galā jums būs iespēja izkļūt no depresijas. Tādā veidā jūs varat "triks", jūsu smadzenes un dara viņam domāt, ka jums ir labi. Palīdzēt jūs varētu labu labu komēdija vai smieklīgi video ar dzīvniekiem. Zinātniski pierādīts, ka pat cilvēki normālā stāvoklī, būtu redzams katru dienu vismaz 15-20 minūtes pozitīvu un smieklīgi video, jo tas ietekmē atbrīvošanu pozitīvo laimes hormonu - endorfīnu, kas, savukārt, var uzlabot smadzeņu darbību un atmiņu.
  8. Sākt iepazīšanās, komunicēt ar jauniem cilvēkiem, mēģināt sākt mīlošas attiecības vēlreiz. Labākais veids, kā izkļūt no depresijas pēc šķiršanās, un aizmirst par veco veidos - ir, lai sāktu jaunas. Mēģiniet atrast jaunu mīlestību, pat ja tas būs grūti.
Skatieties arī:   magnija trūkumu sievietēm. Simptomi, cēloņi.

Kā izkļūt no depresijas vien sieviete grūtniecības un dzemdību atvaļinājumu pēc dzemdībām

Daba ieprogrammēts, ka agrāk vai vēlāk gandrīz katra sieviete sāk vēlas bērnu. Viņa padara plānus un sapņus, kas dosies uz bērnu kopšanas līdzekļi. Tomēr pēc dzemdībām, jo ​​īpaši, ja bērns vispirms sieviete saskaras ar neparedzētiem grūtībām (miega trūkums, kaprīzēm bērnu, nespēju atpūsties un veikt laiku, lai rūpētos par sevi). Tas viss veicina attīstību sievietes pēcdzemdību depresija izpausmes. Pirmie mēneši pēc bērna piedzimšanas - laiks, kad ļoti bieži pārbaudīts uz izturību saistībā ar jauno ģimeni.

psihologa konsultācijas

Lai novērstu rašanos depresīvu stāvokli grūtniecības un dzemdību atvaļinājuma laikā, psihologi iesaka ievērot noteiktām vadlīnijām.

Ja sieviete ir grūti patstāvīgi tikt galā ar bērna audzināšanā, ir nepieciešams runāt atklāti ar savu vīru, un noteikt, kādi pienākumi, viņš ir gatavs pārņemt. Saruna nedrīkst būt kliedzieniem un sūdzības. Bet mums būtu saprātīgi, ja laulātais ir piecelties agri uz darbu, neņem viņu nakts rūpējas par bērnu.

Sievietes, kas ciena pašrealizāciju, lai saņemtu no valsts depresijas palīdzēs tālu darba vai apmācību. Piešķirt Šie pētījumi noteiktu laika periodu no dienas, sieviete varēs izvairīties no degradācijas un pavadīt grūtniecības un dzemdību atvaļinājumu.

Dažreiz jūs varat atlaist kopējo kontroli un ļauj bērnam vadīt, bet mājā. Un laikā, kad bērns būs aizņemts, droši varat lasīt vai tasi tējas. Agrīnās bērnības attīstības - ir labi, bet viss ir ar mēru. Ikdienas nodarbības patērējošās māte daudz laika un bieži vien nogurdinošs bērnam. Dažreiz tas ir mazliet zīmēt, lasīt grāmatu vai polepit kulichiki.

Ņemt pārtraukumu no praktizē mājās, tas ir vēlams piešķirt pāris stundas nedēļā, satikties ar draugiem. Šajā laikā, jūs varat apmeklēt kafejnīcu, skaistumkopšanas salonu, vai iet iepirkties. Ja jauna māte ir absolūti neviens nomainīt atpūtas laiku, ir ieteicams nolīgt auklīti. Šajā gadījumā sieviete var pat apvienot bērnu aprūpi ar izglītību vai strādā nepilnu darba laiku.

Tips psihologi, kā izkļūt no depresijas sieviete vienatnē

Psihologi pārbaudītas padomi palīdzēs un ieteiks,  kā izkļūt no depresijas par to pašu, ja nav tiesības darīt jebko.

Padoms skaits 1.  uzņemties atbildību.

Padoms skaits 2.  Pārlūkot interesanta un iedvesmojoša sērijas un filmas.

№3 padome.  Izvairieties vientulību un vientulību. Bieži komunicēt ar citiem cilvēkiem. Apmeklēt aizraujošas aktivitātes. Iegūt sev aizraujošu brīvā laika pavadīšanas vai hobijs.

№4 padome.  Ļaut sevi pieņemt palīdzību no citiem cilvēkiem.

№5 padome.  Skatiet garīgo pasauli.

№6 padome.  Pilnīgi likvidēt alkoholu un citas narkotikas. Tie negatīvi ietekmē stāvokli prāta cilvēkiem un noārdās ar katru no tā lietošanas.

№7 padome.  Pielāgot miegu. Tikai ilgu un veselīgu brīvdienu spēj atjaunot nervu sistēmu.

Padome №8.  Iesaistīties fizisko aktivitāti.

Padome №9.  Vai kaut ko labu par cilvēkiem pašaizliedzīgi - lai parādītu mīlestību uz viņiem, un viņi atbildēt.

№10 padome.  Izmantot affirmations.

Psihologa padoms atteikties no video depresijas



atstāt komentāru

Jūsu e-pasts netiks publicēts

Šī vietne izmanto Akismet surogātpasta filtru. Uzziniet, kā rīkoties ar savu datu komentārus .