Vasara - gadalaiks, svaigu augļu un dārzeņu, laiks, kad mūsu izsalkuši pēc dabas vitamīniem organismiem atgūt. Vasara - labākais laiks stiprināt novājinājuši vitamīna deficīts, imūnsistēmu. Vasarā, zemapziņā es gribu kaut ko - vitamīnus, tīrs un svaigs, tieši no dārza. Piekrītu, karstumā, lai mēs negribam ēst bļoda salātu majonēzes, kā ziemā. Atstājiet visus smagos un augstu kaloriju receptes aukstajā sezonā. Vasarā vēlaties svaigumu un vieglumu. Vasaras vieglus salātus ideāls neatliekams jautājums. Vasaras salāti var darboties kā neatkarīgs pusdienas vai vakariņas, kā arī garnīrs. Viss ir sagatavots ātri un viegli. Un pats svarīgākais, vasaras salāti - tas ir ļoti noderīgi un mazkaloriju pārtiku. Lai mūsu lasītājiem, mēs esam savākuši izvēli visvairāk delicious vasaras salāti ar fotogrāfijām. Visas receptes ir vienkārši, noderīgi un nepieciešami, lai ikvienam, kas vēlas palikt labā formā.

Vasaras salātu receptes ar fotogrāfijām, vienkāršu un garšīgi.

Gaismas dārzeņu salāti lieliski papildina sulīgs gaļu. Apturēt izvēli zaļie dārzeņi, garšaugi, ķiršu tomātiem. Arī gaļu lieliski kombinēt ar avokado un saldu augļu. Kā pildījumu, izmantojiet olīveļļu, balzamiko etiķi un citronu sulu.

Salāti ar tomātu un avokado.

Vasaras salātu receptes ar fotogrāfijām, vienkāršu un garšīgi.

SASTĀVDAĻAS

  • Avokado - 1 gab.
  • Arugula - 3 saujas
  • ķiršu tomāti - 3 gab.
  • Olīveļļa - 1.5 v. l.
  • Balzāmetiķa - 1.5 pants. l.
  • Sāls un malti melnie pipari - pēc garšas

Avokado sagriež vidēja šķēlītēs. Ielieciet visus dārzeņus traukā un pievieno arugula. Pievieno olīveļļu, balzamiko etiķi, sāli un melnos piparus. Uzmanīgi samaisiet.

Turpinot rūpēties par savu veselību, mēs esam priecīgi piedāvāt Jums izmēģināt šo vitamīnu salāti ar zaļumiem. Visvairāk noderīgus produktus, proti, selerijas, pētersīļi, arugula, valrieksti, ķiploki, piparmētru - ir daļa no mūsu vitamīnu salāti . Šo salātu var uzpildīt, piemēram, skābo krējumu un dabas jogurtu.

Vasaras salātu receptes ar fotogrāfijām, vienkāršu un garšīgi.

 

SASTĀVDAĻAS

  • selerija - 2-3 kāts
  • salāti - polpuchka
  • Arugula - 100 gr.
  • gurķu - 1-2 gab
  • Olas - 2 gab.
  • valrieksti - 70 g.
  • 2-3 zariņi mētras
  • Ķiploki - 1 daiviņa
  • skābais krējums vai beztauku jogurtu - 150 ml.
  • citronu sula pēc garšas sāli un piparus pēc garšas.

Vāra olas, līdz vārīti. Tas ir piepildīts ar aukstu ūdeni un ļauj atdzist. Clean. salāti sagriež lielos gabalos vai salauzt rokas. Arugula, ja lapas ir lielas - arī saplīst, ja mazāka - atstāt kā ir. Selerijas sagriež šķēlītēs, gurķis sacērt ceturtdaļās, too. Katru zaļā apvienot lielā salātu bļodā ar gurķiem, samaisa un piepilda ar mērci. Sagatavošana mērci vitamīna salātiem: Paņem blenderī vai javas ar rokām. Malt to piparmētru, ķiplokus, citronu sulu, krējumu vai jogurtu, pievieno sāli un piparus pēc garšas. Visa šī pātagu. Mēs pievienot mūsu mērce salātiem un sajauc to. Put augšējo sagrieztu olu un apkaisa ar smalki sakapātiem valriekstiem. Rieksti var iepriekš žāvē krāsnī.

Zaļie salāti - vitamīnu no mūsu kolekcijas. Ikviens zina, ka zaļā vienmēr satur daudz folijskābes. Tas ir ļoti noderīgi, lai attīstītu spēcīgu imūnsistēmu. Pobrobno par ieguvumiem folijskābes par sieviešu veselību var atrast šeit:  Folijskābe ir, ka tas ir tas, kas tas ir par sievietēm.

Vasaras salātu receptes ar fotogrāfijām, vienkāršu un garšīgi.

SASTĀVDAĻAS

  • Zaļais gurķis 3-4 gabali
  • Dilles, pētersīļi, puravi
  • sīpoliem
  • Olas 3 gab
  • Izplūduma sinepes 1 TSP
  • Sāls, garšvielas
  • Natural jogurts.
Skatieties arī:   pildījumu makaroniem ceptas ar sieru, ar fotogrāfijām

Mazgāt un sagriež gurķi sagriež plānās šķēlītēs, ielieciet tos salātu bļodā. Ļoti melenko karbonāde visus garšaugus un nodot uz gurķiem. Vāra olas, mizas un sagriež uz pusēm un pusi vēlreiz. Pievienot gurķiem un zaļumiem un viegli samaisa. Jogurts sajauc ar sāli, pievieno sinepes, garšvielas un visu beat stāvokli emulsijas.

Kleita salāti.

Vasaras salātu receptes ar fotogrāfijām, lēti un garšīgi.

Salāti selerijas saknes.

Vasaras salātu receptes ar fotogrāfijām, vienkāršu un garšīgi.

Jums būs nepieciešams 3-4 kātu selerijas, vienu skābo ābolu, 50 g siera, trīs ēdamkarotes baltā jogurtu un sāli. Siers un seleriju nepieciešams režģim.

No ābolu darīt to pašu, bet pēc tīrīšanas to no mizas un izņemiet serdi. Visas sastāvdaļas, kas jums ir nepieciešams, lai sajauc, pievieno sāli un sezonu ar visu jogurtu.

Salāti ar daikons, ābolu un burkānu.

Vasaras salātu receptes ar fotogrāfijām, vienkāršu un garšīgi.

SASTĀVDAĻAS

  • Daikons ½ gab.
  • Gurķu salāti ½ gari gabali.
  • 1 vidēja burkānu
  • Apple salds un skābs 1 gab.
  • Skābais krējums vai jogurts, lai degvielas uzpildes stacijās
  • Sāls un pipari pēc garšas

Redīsi, burkānu un ābolu tīru, sarīvē.

Cucumber sagriež plānās šķēlēs (šķēlēs vai pusītes lokiem).

Apvienot visas sastāvdaļas, sāli un piparus pēc garšas, pirms pasniegšanas sezonu ar skābo krējumu vai jogurtu.

Salāti ar redīsu, gurķu un olu.

Vasaras salātu receptes ar fotogrāfijām, vienkāršu un garšīgi.

 

SASTĀVDAĻAS

  • redīsi - 300g
  • gurķis - 2 gab. (Young, mazs)
  • vārīta ola - 1 gab.
  • garšaugi (maurloki, pētersīļi vai dilles) - pēc garšas
  • sāls, malti melnie pipari - pēc garšas
  • jogurta krēmu + - 50 ml

Gurķi un redīsus sagriež plānās šķēlītēs un novirzīt bļodā. Olu karbonāde un pievienot dārzeņiem. Sajauciet ar iegūtā sula nav apvienot. Smalki sakapājiet garšaugus un pievienot bļodā. Visas sastāvdaļas salātu maisījumu, sezonu pēc garšas sāli un melnos piparus.

Vasaras salātu receptes ar fotogrāfijām, dzimšanas dienas.

Salāti ar zemenēm, mocarellu un grauzdēta ananāsiem.

Vasaras salātu receptes ar fotogrāfijām, vienkāršu un garšīgi.

SASTĀVDAĻAS

  • zemenes
  • ananāsu (svaigi vai konservēti)
  • mocarella (in Pērlītes)
  • kukurūzas salāti
  • sarkanais sīpols
  • ciedru rieksti
  • balzāma mērci

Nomazgājiet zemenes, pārgriež uz pusēm ar mocarellu, karbonāde ananāsu gabaliņus un sīpolu - pusi gredzeni. Ananāsu apcep sausā pannā vai uz grila, līdz tas brūniem. Ieliet plate kukurūzas virsū - pārējās sastāvdaļas un sezonu ar diētu dārzeņu salāti ar balzamiko mērci.

Salāti ar garnelēm, ananāsu, kivi un olas.

Vasaras salātu receptes ar fotogrāfijām, vienkāršu un garšīgi.

SASTĀVDAĻAS

  • 300 g shrimp
  • 3 olas
  • 400 g of konservu ananāsu
  • 100 g cietais siers
  • 1 citrons
  • 100 g zema tauku skābo krējumu
  • 1 ķiploka daiviņa
  • sāls
  • 1 kiwi
  • zaļumi, no kuriem izvēlēties

Garneles ir vāra ūdenī 3 minūtes (mazliet ūdens podsolite). Tad mizoti garneles dalījumu daļās. Viens smalki sasmalcina, un otrais rezerves neskarts. Vārītas olas un ananasu gabaliņi sasmalcina. Nedaudz ananāsu veikalā dekorēšanai salāti. Trīs sieru uz rupja rīve. Sajauc krējumu ar ķiplokiem un zaļumiem (visi iepriekš sadrupināts) - tas ir mūsu degvielas uzpildes. Pirmajā bļodā nosūtīts ananasiem, tad pagriežas olas un garneles. Katrs viegli ietaukotā krēma slāni. No citronu sulas, mums ir nepieciešams tikai to, ka mēs polem mūsu salāti. Ietver salātu kārtu rīvētu sieru. Lai rotā lietošana ananāsu salāti, viss garneles, kivi, zaļā.

Salāti ar sēnēm - Viegli gatavojot salātus, galvenā sastāvdaļa, kas izvirzās sēnītes. Šī salāti pārsteigs un iepriecinās savus viesus.

Vasaras salātu receptes ar fotogrāfijām, vienkāršu un garšīgi.

SASTĀVDAĻAS

  • 100g salāti "salāti"
  • 100 g pogu sēnes
  • '80 Rukolas
  • '80 kukurūza
  • parmesan siers (vai cits ciets asu siers)
  • olīveļļa par degvielas uzpildes stacijās
  • citronu sula degvielas uzpildei
  • sāls

Mazgājiet salātu lapas un sagriež tos gabalos. Pievienot arugula, kukurūza un svaigas sēnes, sagriež plānās šķēlītēs.
Kleita salāti ar olīveļļu un citronu sulu. Pirms pasniegšanas rotā ar plānām Parmesan vai cita cietā siera.

Skatieties arī:   Folijskābe ir, ka tas ir tas, kas tas ir par sievietēm.

Vasaras salāti ar kāpostu receptēm ar fotogrāfijām.

Salāti ar baltu kāpostiem.

Vasaras salātu receptes ar fotogrāfijām, vienkāršu un garšīgi.

 

SASTĀVDAĻAS

  • 500g kāpostu
  • 100g burkāni
  • pētersīļi vai dilles
  • sāls, pipari
  • 30 g citronu sula
  • Jogurts mērce:
  • 100g blīva dabīgā jogurta
  • 100 g krējuma
  • 1 TSP Dižonas sinepes
  • sāls

Sadriskāt kāpostu. Burkāni sarīvē. Smalki sakapātus zaļumus. Dārzeņi maisījums, sāls, pipari un sezonu ar citronu sulu.

Jogurts mērce: Bļodā sajauc jogurtu, krējumu un sinepes.

Salāti ar mērci. Dekorē ar zaļumiem.

Salāti ar sarkanajiem kāpostiem.

Vasaras salātu receptes ar fotogrāfijām, vienkāršu un garšīgi.

SASTĀVDAĻAS

  • Red kāpostu - 300g (apmēram 1/4 maza galva)
  • Svaigi burkāni - 2 gab.
  • sāls - 1/3 tējk
  • cukurs - 1/2 tējk
  • baltvīna etiķa - 2 ēdamkarotes
  • augu eļļa - garšas
  • apstādījumi

Sasmalcinātu kāpostu smalki īsi strēmelēs. Reizes bļodā, pārlej ar sāli un mīcīt rokas līdz kāposts ir mīksts un nebūs izceļas sulu. Pārlej kāpostus ar etiķi un pievieno nedaudz cukura (2 šķipsniņas). Samaisa un atstāj apmēram 20-30 minūtes. Krāsošana kāposti kļūst gaišākas. Burkānus nomazgā, tīru, sarīvē uz vidēja rīve. Pievienot burkānus kāposti. Dārzeņi sajauc, sezonu ar sviestu un apkaisa ar sasmalcinātiem zaļumiem.

Puķkāposti salāti ar tomātiem.

Vasaras salātu receptes ar fotogrāfijām, vienkāršu un garšīgi.

SASTĀVDAĻAS

  • Ziedkāposti - 1 gab.
  • Tomāti - 3 gab.
  • Red pipari - 30 g
  • Augu eļļa - 60 ml
  • Ķiploki - 1 daiviņa
  • Sāls, pētersīļi - pēc garšas

Mēs sadalīt ziedkāposti vērā lielo florets un vāra viegli sālītu ūdeni. Kamēr kāpostu novāra, smalki sagriež sarkano piparu. Karbonāde ķiplokus. Ar šo 50 ml augu eļļas vārīšanās paprikas, samazina uguni līdz minimumam, un burtiski met ķiplokus pēc 10 sekundēm, kad smarža maiņa no smaržu neapstrādātu ķiploku smarža cepta, izslēdzot uguni. Ja elektrisko plīti, tad arī noņemt pannu no krāsns. Nav pipari vai ķiploku jebkurā gadījumā nevar pārspīlēt ar gatavās kāpostiem pilnībā iztukšot lieko ūdeni, bet atstājiet kāposti viņas katlā. Pour eļļa ar pipariem un ķiplokiem, mīcīt labi un atstāj marinēties vismaz 2,5 stundas istabas temperatūrā. pirms visvairāk barošanu pievienot kāpostu rupji sasmalcinātu tomātu, pētersīļus, sāli un citu augu eļļu.

Vasaras salātu receptes ar fotogrāfijām, Vidusjūras diētu.

Vidusjūras diēta ir atzīta par vienu no efektīvākajiem. Spilgti un garšīgi pārstāvis šī diēta ir salāti Caprese ! Tas ir valsts itāļu salāti, kas ietver tomāti, mocarella, bazilika, olīveļļu un balzamiko etiķi.

SASTĀVDAĻAS

Vasaras salātu receptes ar fotogrāfijām, vienkāršu un garšīgi.

  • neteplichnye tomāti - 2-3 gab.
  • Motsarella- siers 100g.
  • zaļa baziliks
  • olīveļļa - 2 ēdamk. l
  • balzāmetiķa 1 ēdamk. l
  • sāls
  • Sauja ciedru riekstiem dekorēšana.

Mazgāt tomātus un sagriež šķēlītēs. Put aplī uz plates. Prisolit bit. Katrā tomātu augšu ar bazilika lapām. Put virsū Basil mocarellas bumbas. Veikt plate mazu olīveļļas un sajauc ar balzamiko etiķi. Tas pārkaisa ar mūsu salātiem. Šo maltīti pasniedz pie galda nekavējoties. Padoms: Ja jūs pērkat vairāk bumbiņas mocarellas sieru - to sagriež šķēlītēs un gulēja uz tomātiem. Dekorē ar riekstiem un zaļām lapām.

Krāsains salāti ar svaigiem dārzeņiem kopā ar gabalu siera - klasiskās Vidusjūras virtuvi. Ļoti garšīgs, jauka un sulīgs grieķu salāti.

Vasaras salātu receptes ar fotogrāfijām, vienkāršu un garšīgi.

SASTĀVDAĻAS

  • Tomātu 2-3 pc
  • Gurķis - 1-2 gab
  • Sīpoli (ja sarkans, tas būs skaists) 1 gab.
  • Pepper (oranžs, dzeltens vai sarkans) - 1 gab.
  • olīvas
  • Zaļumi, salātu lapām
  • olīveļļa
Skatieties arī:   Apple marshmallow

Sīpolus sagriež pusgredzeniem; salāti - pārtraukums rokas, paprikas un kubi brynzu-; tomāti un gurķi - šķēlītēs. Grieztie sastāvdaļas sajauc, pievieno olīvas ar olīveļļu, rotā ar pētersīļiem.

Augļu salāti.

SASTĀVDAĻAS

  • melone
  • salātu lapām
  • gurķis
  • Persikiem 4 gab.
  • 30 oz. Ginger smalki sagriezti
  • Vīna etiķis 2 ēdamk.
  • Sāls, pipari, laba eļļa.

Melon nepieciešams mizu, pārgriež uz pusēm, izņemiet sēklas un sagriež mīkstumu mazos gabaliņos. Šķēles un sagriež persiki. Gurķu mizoti un sagriež plānās šķēlītēs. Uz trauku noteikts salātiem kas virs melones, gurķi un persiku. Tad jums ir nepieciešams, lai smalki sakapāt ingveru, pievieno ingvera etiķi, 50 ml augu eļļas, pipariem, sāli un labi samaisa, tad ielej iegūto salātu mērci un pasniedz.

Vasaras salāti, vienkāršas receptes no dažādām valstīm, ar fotogrāfijām.

Ļoti populārs salāti Bulgārijas nacionālās virtuves - salāti ar cukini ar dabīgo jogurtu.

Vasaras salātu receptes ar fotogrāfijām, vienkāršu un garšīgi.

SASTĀVDAĻAS

  • 1 vidēja izmēra cukini
  • 250 g dabīgā jogurta
  • 1 liels bunch of diļļu
  • 2-3 daiviņas ķiploku
  • sāls un pipari pēc garšas
  • augu eļļa cepšanai
  • nedaudz miltu, lai mīklu

Wash cukini, sagriež un mizas sagriež šķēlēs biezums ir aptuveni 0,5 cm. Sāli un pipariem.

Roll aprindās miltiem un ceptām karstā eļļā. Gatavs "medaljoni" izņemt un nodot uz audiem uz stikla lieko eļļu.

Smalki sakapājiet dilles, sasmalcinātus ķiplokus.

Put in a salad bowl pirmais slānis "medaljons" apkaisa dilles ķiploku maisījumu, pour jogurts. Turklāt bed šādu slāņu Kabači diļļu un ķiploku maisījumu. Pabeigt salāti.

Rakstīšana mērci pastāvēt 1 stundu ledusskapī.

Light vasaras salāti ar zvanu krāsu gatavi. Labu apetīti!

Kalorijas uz 100 gramiem salātiem - 131 kcal.

Siltie salāti ar baklažānu, tomātu un tofu - nedaudz spāņu.

Vasaras salātu receptes ar fotogrāfijām, vienkāršu un garšīgi.

SASTĀVDAĻAS

  • baklažāns - 2 gab.
  • pipari (sarkans un dzeltens) - 2 gab.
  • sarkanais sīpols - 1 gab.
  • tomāts - 3 gab.
  • tofu (vai siers) - 200g
  • augu eļļa - 100 ml
  • Ķiploki - 2 daiviņas
  • zaļās pupiņas -150g
  • ciete - 1 tējk ..
  • fenheļa (sēklas) - 1 tējk ..
  • Worcestershire mērce - 1 tējk

Bulgāru pipari sagriež ilgi sloksnes. Baklažānu sagriež garās ķīļi, apkaisa ar sāli un atstāj uz 2-3 minūtēm. Tad noskalo zem tekoša ūdens un žāvē. Tofu sagriež lielos gabalos, roll cietes. Pannā cep tofu augu eļļā 1-2 minūtes. Tas pats eļļa apcep baklažānu. Put tos statnes iztukšot lieko tauku. Lai sasildītu baklažāns pievieno sasmalcinātu ķiploku un fenheļa sēklas, aizpildiet viņiem daļu etiķa un smalki sagrieztu sarkano sīpolu. Pievienot kastrolītis pupiņas (jaunieši zirņi), saute 1 minūte. Tomātu šķēlītes. Sajauciet tomātus, paprikas, grauzdēta baklažānu, zaļās pupiņas. Put dārzeņus uz sagatavotajiem traukiem, ielieciet ceptu tofu. Kleita salāti ar Worcestershire mērci.

Arābu salāti ar gaļu.

Vasaras salātu receptes ar fotogrāfijām, vienkāršu un garšīgi.

SASTĀVDAĻAS

  • Baklažānu - 2 gab
  • Sīpols - 1 gb
  • Cucumber - 1 gab
  • Marinēti gurķi (kornišoni) - 3 gab
  • Citronu sula - pēc garšas
  • cukurs - pinch
  • salt- garšas
  • adjika (pastas) - pēc garšas
  • Augu eļļa cepšanai

Sīpolu mizas un karbonāde pusi gredzeni, apkaisa ar citronu sulu un pievieno šķipsniņu cukura, misu nedaudz ar savām rokām un atmatā.

Baklažānu mazgāšana, sauss, sagriež 1 cm biezs gredzeniem un sagriež 4 daļās.

Pour sāli, kas rezervēta 15 minūtes.

Izspiest baklažānu un cep augu eļļā - likts uz salvete.

Gurķi smalki sasmalcina, pievieno adjika vai čili mērci un samaisa.

Ar salātu bļodā izplatīt Atdzesētos baklažānu, gurķus un sīpolus - varat sāls garšu.

Samaisa un baudīt!

 

 



atstāt komentāru

Jūsu e-pasts netiks publicēts

Šī vietne izmanto Akismet surogātpasta filtru. Uzziniet, kā rīkoties ar savu datu komentārus .


Яндекс.Метрика