Bioritmi - RIGHT "biznesa plāns" DIENA 

Bioritmi ārkārtīgi svarīgs mehānisms darbā visa organisma. Par to, cik daudz ir atkarīgs bioritmi tweaked visu iztiku un dzīves kvalitāti.

medicīna

rīts

05-00 am - toreiz, oddly pietiekami (pēc rīta miegs ir īpaši salda un spēcīga) sāk pirmo vispārējo pieaugumu darbību. Tas ir tāpēc, ka organisms gatavojas pakāpenisku pamošanās un sāk darbu visiem saviem orgāniem.

06-00 am - tagad regulāri mosties ne tikai "Cīruļi", bet arī cilvēkus, kuri cieš no problēmām un satraucošas domas, kā tas ir pulksten rīta skriešanās adrenalīna palielinās 6.

07-00 am - viss ir ēst brokastis, cik vien iespējams, lai sagremot, jo septiņi no rīta sākas periods vislielāko aktivitāti kuņģī. Tāpēc pārliecinieties, ka brokastis ir vairāk noderīga, cik vien iespējams. Arī pievērst uzmanību to izskatu: krēmus un citas uztura kosmētika īpaši uzlabotu to efektivitāti un to ietekmi šajā laikā būs kā pozitīva.

09-00 am - neliels aktivitātes kritums, un, ja jūs tagad birojā, iesaistīties īstenošanā vairāk vienkāršus uzdevumus, kas nav nepieciešama uzmanība, kas palīdzēs jums, lai "iesildīties" pirms garas dienas.

10-00 am - laiks, vispiemērotākais, lai īstenotu garīgo un fizisko darbu. Nākamajos divām stundām, visas iestādes iekļauti aktīvā darbā, tāpēc nav brīnums, ka daudzi uzņēmumi ir 10:00 vēlas redzēt savus darbiniekus uz biroju.

Skatiet arī Kā uzlabot atmiņu

diena

12-00 dienas - un atkal nāca nogurums, tāpēc laba ideja izdzert tasi tējas, jo tēja satur arī kofeīnu, bet tas ir četras reizes mazāk nekā kafija, kas ir pilnīgi drošs par "pamata".

Skatieties arī:   Psiholoģija BODY SLIMĪBU

13-00 dienas - tradicionāli pusdienas laiku, un par labu iemeslu dēļ. Šajā laikā, organisms ražo lielāko daļu no kuņģa sulas, un tai ir pārtikas bagāta ar olbaltumvielām.

14-00 dienas - šoreiz augstākais cilvēka veselībai, ja tas ir vislabāk izpaužas un fiziskās aktivitātes, garīgās aktivitātes un dod labus rezultātus. Gremošana un attīrīt visu ķermeni tagad arī aktīvi rīkoties.

15-00 dienas - viss vienmērīgi un klusi. Lielākā urīnpūšļa darbība ietilpst laika posmā no 15 līdz 17 stundām. Šoreiz palīdz atbrīvoties no nevēlama no organisma, tādēļ, ja jūs sēdēt uz diētu vai vēlas uzlabot savu veselību, secināt no ķermeņa, tas ir vislabāk dzert īpašas tējas un sulas tieši tagad.

16-00 dienas - jauns pacēlums fiziskās aktivitātes, bet garīgās samazināšanās. Ir pienācis laiks, lai iet pastaigāties vai darīt nedaudz izmantot, ņem pārtraukumu no darba atpūsties un savākt savas domas, jo jūs, iespējams, ir vairāk bizness šodien.

17-00 dienas - aktīvākais periods darbā nieres. Tie Visas apstrādātās šķidrums nonāk organismā, kas atdala vēlamo un nevēlamu vielas no tās un outputting pēdējo.

vakars

18:00 pm - palielina asinsspiedienu organismā, kas nozīmē, ka cilvēki arvien vairāk nervu, un to var viegli staigāt uz konfliktu par šādiem gadījumiem, kas citos laikos, un nebūtu jāmaksā uzmanību. Zinot to, rūpējas par saviem mīļajiem, kas ir blakus, un ierobežot sevi!

19:00 pm - Fiziskā aktivitāte pieaug nedaudz. Arī šajā laikā, mēs esam satriekti ar pieredzi, un mēs esam spēku domāt par perfektu dienu. Ķermeņa tērēta atjaunošanas posmā, un izmantot pareizo laiku.

Skatīt arī:   Kā izveidot komfortu mājā? Vienkāršā padomi par katru

20:00 pm - aktīvi sāk strādāt smadzenes. Jums vēl ir dažas darbu rīt? Tas ir labāk, lai turpinātu tā īstenošanu, tagad, bet ne palikt pa nakti.

21:00 pm - organisms sāk pielāgoties atpūsties un lēnām aizmigt.

23-00 pm - ideāls laiks, lai iet gulēt, tas nav brīnums, sapnis sauc skaistuma miega pirms pusnakts. Ja jūs turpināt skatīties, nebrīnieties, ka drīz jūs pull uz uzkodu virtuvi, un, ja jūs iet par par savu apetīti (kas parasti palielinās līdz ar 23-00 līdz 02-00 stundām naktī), jūs varat ne tikai gūt papildu svaru, bet arī traucēt organisma vielmaiņu.

24-00 naktis - šajā laikā šūnu atjaunošana īpaši ātri, lai jūs labāk aizmigusi - no rīta redzēs sevi spogulī pozitīva rezultāta no labas veselīgu miegu. Organismā tas pats šajā laikā process rekonstrukcijas iznīcināto struktūru dienas laikā un ir periods pilnīgu atpūtu.



atstāt komentāru

Jūsu e-pasts netiks publicēts

Šī vietne izmanto Akismet surogātpasta filtru. Uzziniet, kā rīkoties ar savu datu komentārus .