Par to, cik svarīgi imūnsistēmu, mēs parasti nedomāju. Lielākā daļa cilvēku tikai zināt par imunitāti, ka viņam nepieciešams, lai būtu vesels. Tomēr imūnsistēma veic milzīgu kompleksu daudz dažādu problēmu un tās vājināšanu vai neveiksmes, var izraisīt nopietnas slimības.

Šeit ir tikai dažas iezīmes imunitātes: aizsardzība pret infekcijām, parazītiem, alerģijas; izdalīšanos no toksīniem; cīņa iekaisums; Aizsardzība pret vēzi; rezorbciju aterosklerotisko plāksnīšu, trombi, asinsizplūdumu, utt

Tikai skatoties uz šo sarakstu, jūs varat saprast, cik svarīgi ir, lai būtu spēcīga imūnsistēma mums. Diemžēl, domāt par stiprināšanu to sākam tikai tad, ja tas ir pārāk vēlu, kad tas ir slims.

Kā palielināt imunitāti

inherit;"> style="vertical-align: inherit;">Lai uzlabotu imunitāti ir jārisina vispusīgi. Šeit ir daži padomi, lai dara, ka jums būs iespēja uzlabot savu dabisko "anti-vīrusu":

1. Ēd labi. Power jābūt pilnīgi un sabalansēta, jo diēta būtu olbaltumvielas, tauki, ogļhidrāti un šķiedrvielas. Izmantojiet visu, ko daba dod mums: gaļa, zivis, olas, rieksti, augu eļļas, graudaugi, dārzeņi un augļi. Un piena produkti - jogurts, kefīrs, biezpiens, siers. Jums ir nepieciešams regulāri ēst, 3-4 reizes dienā, bez badā vai pārēšanās.

2. Izmantot: iešana, skriešana, fitness, dejas. Pat ja jūs vienkārši pastaigāties kājām, nevis ceļo sabiedriskajā transportā, tas uzlabos garastāvokli un pašsajūtu, dod drosmi ... un palīdzēs uzlabot imūnsistēmu. Tikai atceraties, neatkarīgi no slodzes, būtu jums prieku.

3. Vitamīni, mikro un makro. Organisms visvieglāk absorbēt vitamīnus no ēdiena, tāpēc pārliecinieties, lai iekļautu savā uzturā olas, aknas, sālsūdens zivis, svaigi dārzeņi, augļi, garšaugi.

4. Zāles. Kad tas ir iespējams, lai tiktu galā ar to pašu, ar palīdzību no sasniegumiem mūsdienu medicīnā. Tie ir noderīgi, ja jums jau ir slims, slims, vai kāds no ģimenes, vai tikai liekas, ka ķermenis ir novājināta. Tie ietver zāles, imūnomodulatoru un aptieku vitamīnus. Ņemot viņiem jābūt stingri saskaņā ar instrukcijām!

Skatieties arī:   Kā svarā izdilis meitene mājās ātri

5. Jūsu mājās vai birojā mikroklimats. Ja nav svaigs gaiss un saule, un ir putekļi un mustiness, nekad būs laba sajūta. Regulāri tīra, cik bieži vien iespējams, izvēdina un atveriet aizkarus. Ļaujot svaigu gaisu savā mājā, jums būs milzīgs solis ceļā uz veselību.

6. Nervu sistēma. Traucējumi nervu sistēmu, var izraisīt nopietnas slimības. Slavenā frāze "visas slimības no nerviem," turpina būt nozīmīgi ne velti tik tālu. Kamēr jūs neesat darbojas, ir jūsu sapnis, nav atbrīvoties no depresijas vai hroniska noguruma, nekas domāt par labu veselību.

7. Folk aizsardzības līdzekļi. Tie var būt garšaugi: Echinacea, žeņšeņa, piparmētru, mežrozīšu augļi, ... tie visi palīdz celt imūnsistēmu atpakaļ uz normālo, lai atbrīvoties no noguruma, uzlabo miegu, atgūt enerģiju. Arī labas zāļu tējas, dabīgās sulas un pikantās dārzeņi - sīpoli, ķiploki, mārrutki. Un, protams, šāds noliktava izmantošanas, piemēram, medu - visvairāk garšīgi medicīnā un visvairāk noderīga delikatesi.

Šie padomi palīdzēs jums ne tikai, lai uzlabotu imunitāti, bet arī uzlabot savu dzīvi, novēršot nelabvēlīgu faktoru. Esiet veseli un laimīgi!



atstāt komentāru

Jūsu e-pasts netiks publicēts

Šī vietne izmanto Akismet surogātpasta filtru. Uzziniet, kā rīkoties ar savu datu komentārus .