Katrai sievietei ir sapnis nāk taisnība, bet lielākā daļa no visiem vēlmes tiek samazināts līdz vienam - slim skaitlis, kas būs ieskaidrot pretējo dzimumu. Bet bieži vien nosaka, zaudēt svaru, rodas jautājums - kā sasniegt vēlamo rezultātu, vienlaikus nekaitējot veselībai un nevis padarīt savu dzīvi kalpībā ar nosaukumu "uzturs".

Līdz šim, internets ir piepildīts ar dažādiem saukļiem: "Ideāls skaitlis bez piepūles", uc, bet starp lielo dažādību diētas svara zudums ir patiešām efektīva un droša paņēmieni - ne tik daudz. Neatkarīgi diēta nevēlaties atcerēties pamatnoteikumi efektīvai svara zudums:

Noteikums №1: "Tici sev"

Ja Jums ir apņēmies zaudēt svaru, pirmā lieta: mīlēt sevi un atcerieties - nav ierobežojumu līdz pilnībai. Nedod uz provokācijām citiem. Esiet gatavi tam, ka draugi, darba kolēģi, jūsu bērni klasesbiedrene vilinātu jums visos iespējamos veidos, lai nodrošinātu to, ka esat pārkāpis diētu, jo piesargāties! Saprast, ka jūs sākat jaunu dzīvi, kurā nav vietas virtuļus, šokolāde, nakts uzkodas, kā arī pārējo "brainchild" tauku uz jūsu skaisto ķermeni.

№2 noteikums: «Diēta netiek pārkāptas"

Pilnībā pārskatīt savu uzturu. Ja iespējams, mēģiniet iekļaut savos pārtikas produkti ir ne tikai pirmais svaigums, kā arī nesatur ĢMO. Aizmirstiet kūkas, konditorejas izstrādājumi, un pirmām kārtām no mana prāta frāze par "mīļotā es nesāpēs!" Iekļaut savā uzturā vairāk svaigu augļu, dārzeņu un svaigi sagatavotus sulas.

Skatieties arī:   Getting atbrīvoties no pārtikas atkarības vai pārēšanās - cīņā!

Noteikums numur 3: "Nu, kas ēda, un tagad jūs varat gulēt"

Nelietojiet šo noteikumu tik burtiski, bet galvenais, ka jums vajadzētu atcerēties: atpūtušies ķermenis ir vairāk uzņēmīgi pret zaudēt svaru. Gulēt vismaz 6, bet ne vairāk kā 8 stundas dienā - tas uzlabo vielmaiņu, t vielmaiņa, efektīvs darbs, kas ir tik svarīgi, lai jūs, lai sasniegtu mērķi, jums izvēlēto.

Noteikums №4: «kustība - tā ir dzīve"!

Bet ne viss ir tik vienkārši. Vissvarīgākais ir neaizmirst par sportu. Tas nenozīmē, ka jums ir jādara šausmīgs treniņu, kas veiktas ar trenažieriem visu brīvo laiku, bet neaizmirstiet par periodisko vizīti sporta zāle, fitnesa nodarbības, aerobika, labi, sliktākajā sākumā palaist no rītiem. Tas ir nepieciešams, jo svara zudums jūsu āda sāk sag, un no ne tik patīkamu briļļu jūs nesaņemtu pienācīgu gandarījumu zaudēt svaru!

Noteikums №5: «Tas nav viss"

Ņemot sasniegt pirmos rezultātus, atcerieties jūsu galvenais mērķis - ir skaists un slim skaitlis, tas ir tikai pirmais solis ceļā uz to sasniegt.

Sekojot šie noteikumi nav sarežģīti, kopā ar pareizi izvēlēto diētu, jūs, protams, sasniegt skaistu skaitlis, un jūsu ķermenis būs aizraut tūkstošiem skatu pārstāvju pretējā dzimuma.



atstāt komentāru

Jūsu e-pasts netiks publicēts

Šī vietne izmanto Akismet surogātpasta filtru. Uzziniet, kā rīkoties ar savu datu komentārus .