Folijskābe ir tas, ka to?

Folijskābe, vai B vitamīns 9  - strauji izšķīdinot vitamīna, kas ir atbildīga par veselības asinsrites un imūno sistēmu, kā arī par attīstību veselīgu šūnas organismā.

Precīzāk, mēs konstatējām, ka folijskābe - ir mākslīgi sintezēts vitamīns B 9 , un folātus - dabisks B vitamīns 9 , kas ir iekļauts pārtikas produktiem.

Nosaukums "Folātu" un atvasinājumu "folskābe", B vitamīns 9 , kas iegūta pateicoties tam, ka tā 1941. gadā godu ķīmiski izdalīts no spinātu lapām. Folātu ir tulkojumā no latīņu valodas kā "lapas".

Kas sievietēm nepieciešams folijskābi?

Ja grūtniecība.

Folijskābe ir būtiska sieviešu ķermeni grūtniecības laikā. Pirmkārt, folijskābe ir atbildīgs par pareizu attīstību placentas gultas. Otrkārt, folijskābe ir galvenais celtnieks veselās šūnas, sirds un asinsvadu un asinsvadu sistēmu. Treškārt, folijskābe palīdz veidot veselīgu nervu sistēmu, kā arī augļa, ir iesaistīta veidošanos smadzenēs.

Folijskābe ir būtiska, un lielākā daļa topošajai māmiņai. Pašlaik zāles tiek dota gandrīz visām grūtniecēm. Folijskābe palīdz cīnīties ar apstākļiem grūtniecības piemēram laikā: anēmija, galvassāpes, depresija, aizkaitināmība, jūtīguma kājām un rokām zaudējumu, ar apgrūtināta elpošana.

Ja jums ir problēmas ar ieņemšanu un grūtniecības.

Folijskābe ir indicēts, lai ārstētu dažādas slimības, kas novērš apaugļošanās vai grūtniecības normālu attīstību.

Folijskābe atvieglo simptomi hormonālās izmaiņas sievietes organismā pēc 40 gadiem.

Lai uzlabotu imunitāti, kad tas vitamīnu trūkums.

Lai cīnītos pret depresiju un stresu.

Tas uzlabo atmiņu un palīdz ar intensīvu garīgo aktivitāti.

Student, studenti folskābe ir būtiska sesijas laikā, eksāmeni.

Folijskābe ir lielisks profilaktisks līdzeklis pret tromboze, sirds un asinsvadu slimībām.

Folskābes trūkums izraisa nopietnas problēmas, ne tikai veselību, bet arī sociāli aktīvas sievietes.

Nogurums, zema efektivitāte, slikts garastāvoklis, aizkaitināmība, apātija, bezmiegs - tās ir pirmās pazīmes folijskābes trūkumu organismā.

Skatieties arī:   pavasara alerģiju: ko darīt?

Avoti folijskābes.

Tā kā cilvēka organisms nespēj sintezēt pats tai folskābes ikdienas patēriņu vitamīns B 9 (dabisku vai mākslīgu) ir nepieciešams.

Dabas B vitamīns 9 vai fouls atrodami tādos pārtikas produktos kā spināti, pētersīļi, visi kāposti, pupas, zirņi, lēcas, salāti, gurķi, burkāni, bietes, rieksti, aknas, siers, olas, rieksti uc veidu

Ar trūkumu folijskābes, kā arī sievietēm, kas dzīvo pilsētās, sievietes, kas dzīvo vietās ar sliktu vidi, ārsti iesakām veikt tālāk medikamentozai folijskābes. Šodien ir daudz dažādu produktu, kas satur gan ļoti folijskābi un saistītās vitamīnus un minerālvielas. Būtībā šis:

  • dzelzs sulfāts,
  • B vitamīns 12,
  • C vitamīns,
  • B vitamīns 6.

Aptiekās, jūs varat atrast dažādus uztura bagātinātājus ar folskābi sastāvā.

speciālie vitamīni, kas ir vienmēr klāt folskābe paredzēti grūtniecēm.

Kontrindikācijas.

Ir divi galvenie kontrindikācijas saņemt folātu. Šī persona neiecietību vai alerģiju un vēža. Šādos gadījumos, obligātā ārsta konsultācija.

Grūtniecēm vajadzētu konsultēties ar savu ārstu par folskābes devas.

Smoothie ar spinātiem.

Femme-today.info lasītāji žurnāla atklās recepte smoothie (kokteiļu) ar spinātiem, kas ne tikai bagātina savu ķermeni no B vitamīna 9 , bet arī palīdzēs attīrīt ķermeni (detoksikācijas efektu) un svara zudums.

Par kokteili nepieciešams spinātu lapas kauss, viens zaļš ābols (attīrīts), 2 -3 lapu kāpostu, puse citrona sulas un tasi tīra ūdens. Izgatavošanas paņēmiens ir vienkāršs: visi sajaukti ar maisītāju, lai iegūtu homogēnu maisījumu.

Ar smaidu par folskābes lietošanas.

In vidū pagājušā gadsimta televīzijā, uzņēmēja karikatūra sērija Sailor Popeye (Popeye). Tikai laika posmā no 1960. līdz 1962. kreisi vairāk nekā 200 sērijas jautrajiem piedzīvojumiem Popeye jūrnieks. Katrā sērijā, dod spēku un enerģiju jūrnieks ēda bundžu ar spinātiem.

Skatieties arī:   Vasaras salāti receptes ar fotogrāfijām, vienkārši un garšīgi.
Tiek uzskatīts, ka, izmantojot šo multfilmas spinātu patēriņš - avots folijskābes, ir palielinājies bērnu vidū.



atstāt komentāru

Jūsu e-pasts netiks publicēts

Šī vietne izmanto Akismet surogātpasta filtru. Uzziniet, kā rīkoties ar savu datu komentārus .