Diēta - tā saukto ēšanas noteikumus, kas jāievēro attiecībā uz cilvēka pārtikas uzņemšanu. Parasti īpašu diētu ieteicams ievērot cilvēkiem, kas cieš no jebkuras slimības (piemēram, kuņģa-zarnu trakta, aknu), kā arī grūtniecības un zīdīšanas laikā, un cilvēki ar lieko svaru.

Kā gatavot vistas zupa diētu?

Jebkurā uzturs parasti satur šķidruma un zema tauku ēdienus, piemēram, zupas vai buljona. Būtībā, tas ir ar zemu tauku zupas no vistu daļām, tas ir, no vistas krūtiņu. Šī zupa sauc uztura vistas zupa. Viņš ir ļoti populāra un iecienīta zupa visos Krievijas un NVS valstu iedzīvotājiem. Bet katrā mājā tas ir vārīti ļoti dažādos veidos - ar olām, ar makaroniem, nūdeles, makaroni, dārzeņiem un bez.

Diētiskās vistas zupa

Bet mums ir atzīmēt, ka zupa uzturs jebkurā gadījumā nedrīkst būt tauku un cieti saturošiem pārtikas produktiem, piemēram, nūdeles vai makaroniem - ir galējā gadījumā, zupa varat ievietot nelielu daudzumu smalkas nūdeles. Vistas zupa uzturs ir pilnvērtīgs, barojošs un garšīgi, bet tā ir ļoti maza kaloriju - ir tikai 80 kalorijas uz simts gramiem ēdieniem un vistas buljons ir tikai 20 kalorijas uz simts gramiem.
Daudzi jautās - kā gatavot vistas zupa, lai tas joprojām zemāks kaloriju un nav zaudējis savu intensīvu un patīkamu garšu. Atbilde uz šo jautājumu ir ļoti vienkārša. Lai sagatavotu zemo kaloriju vistas zupa ar nepieciešamību izmantot vistas krūtiņas un liekot zupa mazāk sāls. Tie ir divi galvenie noteikumi, kas palīdz samazināt kaloriju zupa un dara to diētu.

Skatieties arī:   līdzsvarota un laimīga. Sezona 7. Issue 6 uz 10/05/17 STB Ukrainu

Easy diēta vistas zupa ar selerijām

sastāvdaļas:

  • Vistas gaļa, proti, vistas krūtiņa - 400-500 grami,
  • Kartupeļi - 3 gab,
  • Burkānu - 3 gab,
  • Sīpoli - 3 gab,
  • Nūdeles - 1 neliels skaits,
  • Pētersīļi un dilles - tas ir labāk, lai mazliet vairāk,
  • Selerijas - pēc garšas,
  • Sāls - pēc garšas.

Uztura vistas zupa ar selerijām

Soli pa solim recepte:

  1. Vistas krūtiņas fileja, rūpīgi noskalojiet ar siltu ūdeni un sagriež mazos gabaliņos. Put katliņā un pievieno ūdeni. Vāra uz lēnas uguns ūdens jānonāk vārīties, tad nekavējoties noņemiet netīro putas uz tā virsmas, un vietu sīpoliem, sagrieztu četrās daļās.
  2. Nomizo burkānu un samazināt to mazos kubiciņos. Ielieciet katliņā.
  3. Dodiet Pavārs burkānus 15 minūtes, un jūs varat uzreiz mest kartupeļus, sagriež lielos gabalos.
  4. Pašās beigās var likt nūdeles, sāli, zaļumus un lauru lapu.
  5. Visu samaisiet un ļaujiet vāra vermishelke.

Šis vistas zupa ir sagatavots ar seleriju. Tāpēc neaizmirstiet pievienot jūsu zupa.
Ielej zupu bļodas nepieciešams karsts. Pārklāj ar vārītu olu - ja vien, protams, jūs vēlaties. Tas var kalpot kā lielisks apdare un papildus proteīna uz zupa, vistas krūtiņu gan tā tik daudz.

Uztura vistas zupa ar pupiņām

sastāvdaļas:

  • Vistas gaļa - 400 grami,
  • Pupas - 60 grami,
  • Kartupeļi - 3 gab,
  • Burkāni - 2 gab,
  • Sīpoli - 2 gab,
  • Sāls - pēc garšas.
Skatieties arī:   Recipe. Gulašs zupa ungāru

Uztura vistas zupa ar pupiņām

Soli pa solim recepte:

  1. Pirms gatavošanas šo zupu par nakti uzsūktu pupiņas, lai tas pavārs. Pannā, ūdens veidu, un ielieciet pupiņas. Vāra to apmēram 20 minūtes uz mazas gāzi.
  2. Vistas fileja sagriež lielos gabalos un ievieto tos katlā pupiņām.
  3. Tad novietojiet burkānu, un 20 minūtes pēc viņas kartupeļiem.
  4. Vāra zupu apmēram 20 minūtes. Sezona ar sāli. Izslēdziet gāzi.

Kā redzams, tad zupa ir absolūti nav sarežģīti, lai sagatavotos. Pasniedz to dziļi plāksnēm, kamēr karsts.
Tā vietā, pupas un lēcas ir novietoti arī. Vistas zupa ar lēcām ir ļoti neparasta garša. Gatavot šo zupu tikai dažādot ierasto ikdienas uzturu un uzlabot savu veselību.
Pat vistas zupa var pagatavot ar griķiem. Šis ēdiens patiks tiem, kuri ir ļoti mīl šo kultūru. Bez tam, griķi attīra organismu no kaitīgām vielām, satur daudz vitamīnu un minerālvielu, un tiek uzskatīta par vienu no visvairāk noderīgas produktu diētas pārtikas produktiem.


atstāt komentāru

Jūsu e-pasts netiks publicēts

Šī vietne izmanto Akismet surogātpasta filtru. Uzziniet, kā rīkoties ar savu datu komentārus .