Kā zaudēt svaru darbā  - jautājums, kas skar daudzas sievietes. Zaudēt svaru darbā tiešām, tas ir pat vieglāk, nekā tikai sēdēt mājās un ievērot noteiktas diētas, domājot tikai viena doma: kā ātri zaudēt svaru.

Daži noteikumi, kas noteikti palīdzēs atbrīvoties no liekajiem kilogramiem, esot darbā:

1. Mēģiniet domāt mazāk liekā svara. Ideja par zaudēt svaru nedrīkst būt uzmācīgi, uzmanību, do kādu mīļāko darbu, sniegt palīdzību pievienojas SRO, vai palīdzēt kolēģis ziņojumus. Garīgā attieksme ir viens no svarīgākajiem elementiem, svara zudums.

2. No rīta brokastis ir absolūti nepieciešams, pat tad, ja tas jādara ar spēku. Brokastīs labāk ēst auzu, griķu biezputru, dārzeņu salāti, zaļā tēja, zema tauku gaļas ēdieni liellopu un putnu.

3. apmainīt uz darbu un no kājām, mēģiniet tērēt vairāk fizisko enerģiju sadedzinot kalorijas.

4. Palielināt apjomu snacking darbā, vajadzētu būt lēns un bieži. Lieliska ja jūs ēdat reizi dienā, puse greipfrūta, tas ir ļoti labi sadedzina taukus. Centieties dzert vairāk, ezhte dārzeņi, augļi, liesa gaļa, mājputnu gaļa, zivis.

5. Neēd ēdienu pēc 18 vakarā vai līdz 3 stundas pirms gulētiešanas. Rīts tad ar apetīti ēd viņa brokastis.

6. Nelietojiet ievelkas darbu tajā pašā vietā, bieži vien piecelties stiept, rumpja, drukns.

7. Lai zaudēt svaru darbā, vakariņās varat ēst salātus, vārīti mājputnu, liesas liellopu gaļa, jūras zivis. Atcerieties, ka jums ir nepieciešams iztērēt vairāk kaloriju nekā jūs patērē. Izvairieties no cieti saturošiem pārtikas produktiem, taukains, pikanta, kūpinātu pārtiku, gāzētie dzērieni, alkohols, kartupeļu čipsi, rieksti. Naktī jūs varat dzert glāzi jogurta - tas palīdzēs tīrīt zarnas.

Skatieties arī:   līdzsvarota un laimīga. Sezona 7 Issue 7 uz 10/12/17 STB Ukrainu

8. Neaizmirstiet veikt notievēšanai masāžu pēc smagas darba dienas. Ja brauciens uz salonu saņemt dārgi naudas izteiksmē, masāžas var darīt pats ar palīdzību īpašu masieru vai vannā, izmantojot masāžas cimdus, vai lūgt kādam no radiniekiem, lai palīdzētu. Masāža palielinās asins plūsma, darbs visu orgānu un sistēmu uzlabosies. Tas veicina efektīvu sadedzināt taukus, lai novērstu toksīnus, sāli.

9. Tāpat jāatceras, pirti, saunu vai burbuļvannu vismaz reizi nedēļā pēc darba, labāk piektdienās. Clean ķermeņa skrubis ar jūras sāli vai rupjiem kafiju. Tas tīrīt poras uz ādas, kas veicinātu līgumu noslēgšanu par sāls un ūdens no audos. Labs līdzeklis padarīt burbuļvannām - 0,5 glāzes maisījumu vīnogu sulas un 1 tējkaroti medus. Tas ir nepieciešams, lai likts uz karstā ķermeņa ir rīks, un pēc 15 minūtēm noskalot. Vīnogas - lieliskas drenāžas nozīmē, medus nodrošina labāku tauku dedzināšana.

10. Vairāk nekā nedēļas nogalē, vingrot, dejot, tīra, un daudz labu garastāvokli.



atstāt komentāru

Jūsu e-pasts netiks publicēts

Šī vietne izmanto Akismet surogātpasta filtru. Uzziniet, kā rīkoties ar savu datu komentārus .