Vasara - šviežių vaisių ir daržovių sezonas, laikas, kai mūsų alkanas natūralus vitaminas organizmų atsigavo. Vasara - geriausias laikas stiprinti susilpnino vitamino trūkumas, imuninei sistemai. Vasarą, nesąmoningai noriu kažką - vitaminų, švieži ir traškūs, tiesiai iš sodo. Sutikite, šilumos, todėl mes nenorime valgyti salotų majonezo dubenį, kaip žiemą. Palikite visus sunkius ir kaloringų receptai šaltuoju metų laiku. Vasarą norite šviežumo ir lengvumo. Vasaros šviesos salotos idealiai paspausdami problema. Vasaros salotos gali veikti kaip nepriklausoma pietums ar vakarienei, taip pat kaip garnyrą. Viskas parengta, greitai ir lengvai. Ir svarbiausia, vasaros salotos - tai labai naudinga ir mažo kaloringumo maisto. Mūsų skaitytojams mes surinkome iš labiausiai skanus vasaros salotos su nuotraukomis pasirinkimą. Visi receptai yra paprasta, naudinga ir būtina tiems, kurie nori likti geros formos.

Vasaros salotos receptai su nuotraukomis, paprastas ir skanus.

Šviesos daržovių salotos puikiai papildo sultingųjų mėsą. Sustabdyti ekologiškų daržovių, žolelių, vyšniniais pomidorais pasirinkimas. Be to, mėsa nuostabiai kartu su avokado ir saldžiųjų vaisių. Kaip įdaru, naudokite alyvuogių aliejus, balzamiko acto ir citrinų sulčių.

Salotos su pomidorais ir avokadu.

Vasaros salotos receptai su nuotraukomis, paprastas ir skanus.

SUDĖTIS

  • Avokadų - 1 vnt.
  • Arugula - 3 garści
  • vyšniniai pomidorai - 3 vnt.
  • Alyvuogių aliejaus - 1,5 v. L.
  • Balzaminis actas - 1.5 straipsnis. L.
  • Druskos ir maltų juodųjų pipirų - pagal skonį

Avokadų supjaustyti vidutinio skiltelės. Įdėkite visas daržoves į indą ir įdėti arugula. Pridėti alyvuogių aliejus, balzamiko actas, druska ir juodieji pipirai. Švelniai išmaišykite.

Tęsiant rūpinasi savo sveikata, mes džiaugiamės galėdami pasiūlyti Jums išbandyti šį vitaminą salotos su žalumynais. Labiausiai naudingų produktų, būtent, salierai, petražolės, arugula, graikinių riešutų, česnakai, mėtų - yra dalis mūsų vitamino salotos . Tai salotos gali būti pripildyti, kaip grietine ir gamtinių jogurtu.

Vasaros salotos receptai su nuotraukomis, paprastas ir skanus.

 

SUDĖTIS

  • salierų - 2-3 stiebas
  • salotos - polpuchka
  • Arugula - 100 gr.
  • agurkai - 1-2 vienetų
  • Kiaušiniai - 2 vnt.
  • graikinių riešutų - 70 g.
  • 2-3 šakelės mėtų
  • Česnakai - 1 skiltelė
  • grietinės arba Nonfat jogurtas - 150 ml.
  • citrinos sulčių pagal skonį druskos ir pipirų pagal skonį.

Virti kiaušinius, kol virti. Ji yra užpildyta su šaltu vandeniu ir leiskite atvėsti. Švarus. salotos supjaustyti dideliais gabalėliais arba nutraukti savo rankas. Arugula, jei lapai yra dideli - taip pat nutraukti, jei mažesnis - palikti, kaip yra. Salierai supjaustyti mažais gabalėliais, agurkai supjaustyti ketvirčiais, taip pat. Žaliuojančiais sujungti į didelį salotų dubenį su agurkais, išmaišyti ir užpildyti su padažu. Pasirengimas padažu vitamino salotos: Paimkite maišytuve arba skiediniu rankiniu būdu. Grind jį mėtos, česnakai, citrinos sultis, grietinę ar jogurtą, įdėti druskos ir pipirų pagal skonį. Visos šios plakti. Mes pridėti savo padažą į salotas ir sumaišykite jį. Įdėkite viršutinį griežinėliais kiaušinį ir pabarstykite smulkiai kapotų graikinių riešutų. Riešutai gali būti iš anksto džiovinami krosnyje.

Žalios salotos - vitamino iš mūsų kolekcijos. Visi žino, kad žalia visada yra folio rūgšties daug. Tai labai naudinga stiprią imuninę sistemą. Pobrobno apie folio rūgšties Moterų sveikatai naudą galima rasti čia:  Folio rūgštis yra tai, kad tai, ką jis yra moteris.

Vasaros salotos receptai su nuotraukomis, paprastas ir skanus.

SUDĖTIS

  • Agurkais 3-4 gabaliukai
  • Krapai, petražolės, porai
  • svogūnai
  • Kiaušiniai 3 vnt
  • Maskowanie garstyčių 1 šaukštelis
  • Druska, prieskoniai
  • Natūralus jogurtas.
Taip pat žiūrėkite:   įdaryta cannelloni kepti su sūriu, su nuotraukomis

Nuplaukite ir supjaustykite agurką griežinėliais, įdėti juos į salotų dubenį. Labai melenko supjaustykite visas žoleles ir įdėti į agurkų. Virti kiaušinius, nulupkite ir supjaustykite perpus ir pusę dar kartą. Pridėti prie agurkų ir žolelėmis ir atsargiai pamaišykite. Jogurtas sumaišomas su druska, pridėkite garstyčių, prieskonių ir visą ritmą į emulsija valstybės.

Suknelė salotos.

Vasaros salotos receptai su nuotraukomis, pigūs ir skanūs.

Salotos salierų šaknis.

Vasaros salotos receptai su nuotraukomis, paprastas ir skanus.

Jums reikės 3-4 stiebai salierų, vieną rūgštų obuolį, 50 g sūrio, tris šaukštus baltos jogurto ir druskos. Sūrio ir salierų reikia sutarkuokite.

Iš obuolių daryti tą patį, bet po valymo nuo žievelės ir pašalinti šerdį. Visus ingredientus reikia sumaišyti, pridėti druskos ir sezoną su visais jogurtas.

Salotos su Daikon, obuolių ir morkų.

Vasaros salotos receptai su nuotraukomis, paprastas ir skanus.

SUDĖTIS

  • Daikon ½ vnt.
  • Agurkų salotos su puse ilgio gabalus.
  • 1 vidutinio morkos
  • "Apple" saldžiarūgštis 1 vnt.
  • Grietinės arba jogurtas degalų
  • Druskos ir pipirų pagal skonį

Ridikėlių, morkų ir obuolių švarus, grotelės.

Agurkai supjaustyti plonais griežinėliais (griežinėliai arba puselės apskritimai).

Sujungti visus ingredientus, druskos ir pipirų pagal skonį Prieš patiekdami pagardinkite grietine arba jogurtu.

Salotos su ridikėliais, agurkais ir kiaušiniu.

Vasaros salotos receptai su nuotraukomis, paprastas ir skanus.

 

SUDĖTIS

  • ridikėliai - 300g
  • agurkai - 2 vnt. (Jauni, mažas)
  • virtas kiaušinis - 1 vnt.
  • žolės (česnakai, petražolės arba krapų) - pagal skonį
  • druska, malti juodieji pipirai - pagal skonį
  • jogurtas kremas + - 50 ml

Agurkų ir ridikai supjaustyti plonomis riekelėmis ir pereiti į dubenį. Kiaušinių supjaustykite ir sudėkite į daržoves. Sumaišykite su gauta sultys nėra sujungti. Smulkiai supjaustykite žolės ir įdėti į dubenį. Visi salotos, sezono ingredientų skonį druskos ir juodųjų pipirų.

Vasaros salotos receptai su nuotraukomis, gimtadienį.

Salotos su braškėmis, mocarela ir skrudintų ananasų.

Vasaros salotos receptai su nuotraukomis, paprastas ir skanus.

SUDĖTIS

  • braškės
  • ananasų (šviežios arba konservuotos)
  • mocarelos (karoliukai)
  • kukurūzų salotos
  • raudonas svogūnas
  • riešutų
  • balzamiko padažu

Plauti braškių, supjaustyti per pusę su mocarela, pjaustyti ananasų kubeliai, ir svogūnų - puse žiedai. Ananasų pakepinti sausoje keptuvėje arba ant grotelių, kol viršus gražiai apskrus. Supilkite ant kukurūzų plokštelės viršuje - likusius ingredientus ir pagardinkite dieta Daržovių salotos su balzaminiu padažu.

Salotos su krevetėmis, ananasais, kivi vaisių ir kiaušinių.

Vasaros salotos receptai su nuotraukomis, paprastas ir skanus.

SUDĖTIS

  • 300 g krevečių
  • 3 kiaušiniai
  • 400 g konservuotų ananasų
  • 100 g kietasis sūris
  • 1 citrina
  • 100 g mažo riebumo grietinės
  • 1 gousse
  • druska
  • 1 kivi
  • Žalieji pasirinkti

Krevečių turi virti vandenyje 3 minutes (šiek tiek vandens podsolite). Tada nulupti krevečių padalinti į dalis. Vienas smulkiai pjaustytų, o antrasis rezervas nepažeistas. Virti kiaušiniai ir ananasų kubeliai sumalkite. Šiek tiek ananasų parduotuvėje dekoravimo salotos. Trys sūris ant šiurkščiavilnių tarka. Sumaišykite grietinę su česnakais ir žolelėmis (visi iš anksto kapotų) - tai mūsų degalų. Pirmoji į dubenį išsiųstas ananasai, tada paaiškėja kiaušinių ir krevečių. Kiekvienas truputį riebalais grietinėlės sluoksnis. Citrinos sulčių, turime tik tai, kad mes polem mūsų salotos. Apima salotų sluoksnis tarkuotu sūriu. Papuošti, naudoti ananasų salotos, visą krevetės, kivi, žalia.

Salotos grybų - Lengva ruošiant salotos, pagrindinis ingredientas, kurios išsikiša grybelių. Tai salotos nustebins ir nudžiugins savo svečius.

Vasaros salotos receptai su nuotraukomis, paprastas ir skanus.

SUDĖTIS

  • 100g salotų "salotos"
  • 100 g pievagrybių
  • '80 Grąžgarščių
  • '80 kukurūzų
  • parmezano sūris (arba kitokią kietą aštrus sūris)
  • alyvuogių aliejus degalų
  • citrinų sultys degalų
  • druska

Nuplaukite salotų lapus ir supjaustyti juos į gabalus. Pridėti arugula, kukurūzų ir šviežių grybų, supjaustyti plonomis riekelėmis.
Suknelė salotos su alyvuogių aliejaus ir citrinos sulčių. Prieš patiekdami, papuoškite plonais griežinėliais parmezano ar bet kurioje kitoje kieto sūrio.

Taip pat žiūrėkite:   Folio rūgštis yra tai, kad tai, ką jis yra moteris.

Vasaros salotos su kopūstų receptai su nuotraukomis.

Salotos su baltagūžių kopūstų.

Vasaros salotos receptai su nuotraukomis, paprastas ir skanus.

 

SUDĖTIS

  • 500g kopūstų
  • 100g morkų
  • petražolių arba krapų
  • druska, pipirai
  • 30 g citrinos sulčių
  • Jogurtas padažas:
  • 100g tankus natūralaus jogurto
  • 100 g grietinėlės
  • 1 arb Dižonas garstyčios
  • druska

Kapoti kopūstai. Morkos sutarkuokite. Smulkiai pjaustytų žalumynų. Daržovės mišinys, druska, pipirai ir sezono su citrinos sultimis.

Jogurtas padažas: Į dubenėlį, sumaišykite jogurtą, grietinę ir garstyčias.

Salotos su padažu. Garnyrai su žolelėmis.

Salotos su raudonu kopūstais.

Vasaros salotos receptai su nuotraukomis, paprastas ir skanus.

SUDĖTIS

  • Raudonieji kopūstai - 300g (apie 1/4 maža galvutė)
  • Šviežios morkos - 2 vnt.
  • druska - 3/1 arb
  • cukraus - 1/2 arb
  • baltojo vyno acto - 2 šaukštai
  • augalinis aliejus - skonį
  • žaluma

Susmulkinti kopūstai smulkios trumpi juostelėmis. Sulenkite į dubenį, supilkite druską ir minkyti rankomis iki kol kopūstai yra minkštas ir nebus išsiskirti sultys. Apipilti kopūstai su actu ir pridėti šiek tiek cukraus (2 pinches). Išmaišykite ir palikite apie 20-30 min. Dažymas kopūstai tampa šviesesnis. Morkos plauti, valyti, grotelės ant vidutinio tarka. Pridėti morkos kopūstai. Daržovės sumaišykite, pagardinkite sviestu ir pabarstyti kapotų žolelių.

Žiediniai kopūstai salotos su pomidorais.

Vasaros salotos receptai su nuotraukomis, paprastas ir skanus.

SUDĖTIS

  • Žiediniai kopūstai - 1 vnt.
  • Pomidorai - 3 vnt.
  • Paprika - 30 g
  • Augalinis aliejus - 60 ml
  • Česnakai - 1 skiltelė
  • Druska, petražolių - pagal skonį

Mes padalinti žiediniai kopūstai į dideles žiedynų ir virti truputį pasūdytame vandenyje. Nors kopūstų virti, smulkiai supjaustyti paprika. Susmulkinkite česnaką. Drauge 50 ml augalinio aliejaus į verdantį paprikų, sumažinti ugnį iki minimumo, o tiesiog išmeta česnaką po 10 sekundžių, kai kvapas pokytis nuo žalio česnako kvapo kepti, išjungus ugnį kvapo. Jei elektrinė viryklė, tada taip pat pašalinti keptuvę nuo viryklės. Nėra pipirų arba česnakai bet kuriuo atveju negali persistengti su gatavu kopūstų visiškai išleiskite vandens perteklių, bet palikti jos pačios puodą kopūstus. Supilkite aliejų su pipirais ir česnaku, gerai išminkyti ir palikti marinuoti bent 2,5 val kambario temperatūroje. prieš didžiąja-šėrimo įtraukti į kopūstų stambiai pjaustytų pomidorų, petražolių, druskos ir kitą augalinio aliejaus.

Vasaros salotos receptai su nuotraukomis, Viduržemio jūros dieta.

Viduržemio jūros dieta yra pripažinta kaip viena iš efektyviausių. Šviesus ir skanus atstovas šios dietos yra salotos Caprese ! Tai yra nacionalinė Italijos salotos, į kurį įeina pomidorai, mocarela, baziliko, alyvuogių aliejaus ir balzamiko actu.

SUDĖTIS

Vasaros salotos receptai su nuotraukomis, paprastas ir skanus.

  • neteplichnye pomidorai - 2-3 vnt.
  • Motsarella- sūris 100g.
  • žalia bazilikų
  • alyvuogių aliejaus - 2 šaukštai. L
  • balzaminis actas 1 valgomasis šaukštas. L
  • druska
  • A pušų riešutai apdailos sauja.

Nuplaukite pomidorus ir supjaustykite griežinėliais. Įdėkite ratu ant lėkštės. Prisolit tiek. Ant kiekvieno pomidorų viršuje su baziliko lapeliais. Įdėkite ant bazilikų mocarelos kamuolio. Paimkite nedidelį alyvuogių aliejaus plokštelę ir sumaišykite su balzaminiu actu. Tai apibarstyti mūsų salotomis. Šis patiekalas patiekiamas prie stalo iš karto. Patarimas: Jei perkate daugiau kamuoliukų mocarelos sūriu - sumažinti jį griežinėliais ir padėkite ant pomidorų. Papuoškite su riešutais ir žaliais lapais.

Spalvingas salotos su šviežiomis daržovėmis, kartu su gabaliukais sūrio - klasikinis Viduržemio jūros virtuvė. Labai skanus, gražus ir sultingas Graikiškos salotos.

Vasaros salotos receptai su nuotraukomis, paprastas ir skanus.

SUDĖTIS

  • Pomidorų 2-3 vnt
  • Agurkų - 1-2 gabaliukai
  • Svogūnai (jei raudona, tai bus gražesnė) 1 vnt.
  • Pipirai (oranžinė, geltona arba raudona) - 1 vnt.
  • alyvuogės
  • Greens, salotų lapai
  • alyvų aliejus
Taip pat žiūrėkite:   "Apple" Marshmallow

Svogūnai, supjaustomi žiedų; salotos - sulaužyti rankas, paprikos ir kubeliai brynzu-; pomidorai ir agurkai - griežinėliais. Skintos komponentai yra sumaišomi, pridėta alyvuogių su alyvų aliejumi, puošia petražolių.

Vaisių salotos.

SUDĖTIS

  • melionas
  • salotų lapai
  • agurkas
  • Persikai 4 vnt.
  • 30 oz. Imbieras smulkiai supjaustyti
  • Vyno actas 2 valgomieji šaukštai.
  • Druska, pipirai, gera alyva.

Melionas reikia nulupti, supjaustyti per pusę, išimkite sėklas ir supjaustykite mėsą į mažus gabaliukus. Griežinėliais ir supjaustyti persikai. Agurkai be žievės ir supjaustyti plonais griežinėliais. Ant indų nustatyta salotos, klojama ant viršaus melionų, agurkų ir persikų. Tada jums reikia smulkiai supjaustykite imbiero, įpilkite imbiero acto, 50 ml augalinio aliejaus, pipirų, druskos ir gerai išmaišykite, tada supilkite gautą salotų padažu ir patiekite.

Vasaros salotos, paprasti receptai iš įvairių šalių, su nuotraukomis.

Labai populiarus salotos bulgarų nacionalinės virtuvės - tai cukinijos su natūraliu jogurtu salotos.

Vasaros salotos receptai su nuotraukomis, paprastas ir skanus.

SUDĖTIS

  • 1 vidutinio dydžio cukinija
  • 250 g natūralaus jogurto
  • 1 didelis krūva krapų
  • 2-3 skiltelės česnako
  • druskos ir pipirų pagal skonį
  • augalinis aliejus kepimui
  • šiek tiek miltų breading

Plovimo cukinijos, supjaustyti ir žievelės supjaustyti griežinėliais storio maždaug 0,5 cm. Druskos ir pipirų.

Roll apskritimai miltų ir kepti karštame aliejuje. Ready "medalionai" pašalinti ir įdėti į audinio su stiklu riebalų perteklių.

Smulkiai supjaustykite krapai, maltą česnaką.

Įdėti į salotų dubenį pirmas sluoksnis "medalionas" pabarstyti krapų česnakų mišinio, užpilkite jogurtą. Toliau lova taip sluoksnių cukinijos, krapai ir česnako mišinį. Baigti salotos.

Rašymas padažu pastovėti 1 valandą šaldytuve.

Šviesos vasaros salotos su varpo spalvos pasiruošę. Gero apetito!

Kalorijos 100 gramų salotų - 131 kcal.

Šiltas salotos su baklažanų, pomidorų ir tofu - šiek tiek ispanų.

Vasaros salotos receptai su nuotraukomis, paprastas ir skanus.

SUDĖTIS

  • baklažanų - 2 vnt.
  • pipirų (raudona ir geltona) - 2 vnt.
  • raudonas svogūnas - 1 vnt.
  • pomidorų - 3 vnt.
  • Tofu (arba sūris) - 200g
  • augalinis aliejus - 100 ml
  • Česnakai - 2 skiltelės
  • šparaginės pupelės -150g
  • krakmolo - 1 arb ..
  • pankolio (sėklos) - 1 šaukštelis ..
  • Worcestershire padažas - 1 arb

Bulgarų pipirų supjaustyti ilgomis juostelėmis. Baklažanų supjaustyti ilgais skiltelėmis, pabarstykite druska ir palikite 2-3 min. Tada skalauti tekančiu vandeniu ir išdžiovinti. Tofu supjaustyti dideliais kubeliais, ritinys krakmolo. Puode mailius Tofu augaliniame aliejuje 1-2 minutes. Tas pats aliejus kepti baklažanai. Įdėti juos ant stovo nusausinti riebalų perteklių. Šiltas baklažanų add kapotų česnako ir pankolio sėklas, užpildyti juos visą acto ir smulkiai pjaustytų raudonųjų svogūnų. Pridėti į keptuvę pupeles (jauni žirneliai), pakepinti 1 min. Griežinėliais pomidorus. Sumaišykite pomidorus, paprika, kepta baklažanai, šparaginės pupelės. Įdėti daržoves ant paruoštų patiekalų, įdėti kepti tofu. Suknelė salotos su Worcestershire padažo.

Arabų salotos mėsos.

Vasaros salotos receptai su nuotraukomis, paprastas ir skanus.

SUDĖTIS

  • Baklažanų - 2 vnt
  • Svogūnai - 1 vnt
  • Agurkai - 1 vnt
  • Marinuoti agurkai (Kornišonai) - 3 vnt
  • Citrinų sultys - pagal skonį
  • Cukrus - žiupsnelis
  • druskingo skonį
  • adjika (pastą) - pagal skonį
  • Augalinis aliejus kepimui

Svogūnų nulupti ir sukapoti puse žiedai, apšlakstyti citrinos sultimis ir pridėti cukraus žiupsnelis, sutrinkite šiek tiek savo rankomis ir atidėtos.

Baklažanų plauti, sausas, supjaustyti 1 cm storio žiedais ir supjaustyti į 4 dalis.

Pilti druskos, panaikinti 15 minučių.

Išspauskite baklažanų ir kepti augaliniame aliejuje - įdėti servetėlę.

Agurkų smulkiai pjaustytų, pridėti adjika arba čili padažą ir išmaišoma.

Į salotų dubenį skleisti ataušintus baklažanai, agurkai ir svogūnai - gali druska skonį.

Išmaišykite ir mėgaukitės!

 

 



palikti komentarą

Jūsų elektroninio pašto adresas nebus skelbiamas

Ši svetainė naudoja Akismet spam filtrą. Sužinokite, kaip tvarkyti savo duomenų komentarus .


Яндекс.Метрика