Kiekviena moteris turi svajonę, bet dauguma visų troškimų yra sumažintas iki vieno - plonas figūra, kuri bus nustebinti priešingos lyties. Tačiau dažnai, pasiryžę numesti svorio, kyla klausimas - kaip pasiekti norimą rezultatą, o ne žalos sveikatai, o ne padaryti savo gyvenimą nelaisvas pagal "dietos" pavadinimu.

Iki šiol internetas yra aprūpintas su šūkiais įvairovė: "Ideali figūra be pastangų" ir tt, bet tarp labai įvairių dietų dėl svorio yra tikrai veiksmingi ir saugūs metodai - ne tiek daug. Nepriklausomai mityba nenorite prisiminti pagrindines taisykles efektyviam svorio:

Taisyklė №1: «Tikėkite savimi"

Jei esate pasiryžę numesti svorio, pirmas dalykas: mylėti save ir prisiminti - nėra jokių apribojimų iki tobulybės. Nepasiduok provokacijoms kitų. Būkite pasirengę už tai, kad draugai, kolegos darbe, jūsų vaikų klasiokas suvilios jus visais įmanomais būdais, siekiant užtikrinti, kad jūs pažeidėte dietą, nes beware! Supraskite, kad jūs pradedate naują gyvenimą, kuriame nėra vietos spurgos, šokoladas, naktiniai užkandis, taip pat iš "Idėja" riebalų poilsio savo gražaus kūno.

Taisyklė №2: «Dieta negali būti pažeistos"

Visiškai peržiūrėti savo mitybą. Jei įmanoma, pabandykite įtraukti į savo maisto produktai yra ne tik pirmoji šviežumo, taip pat sudėtyje nėra GMO. Pamirškite pyragai, pyragaičiai, ir visi iš mano galvoje frazė aukščiau A sweetie aš negalės! " Įtraukti į savo mitybą daugiau šviežių vaisių, daržovių ir šviežiai paruoštų sulčių.

Taip pat žiūrėkite:   Atsikratyti maisto priklausomybės ar persivalgymo - mūšį!

Taisyklė numeris 3: "Na, tai valgė, ir dabar jūs galite miegoti"

Nevartokite šią taisyklę taip pažodžiui, bet pagrindinis dalykas, kad jums reikia prisiminti: pailsėję kūnas yra labiau linkusios prarasti svorio. Miegoti bent 6, bet ne daugiau kaip 8 valandos per dieną - tai pagerina medžiagų apykaitą, t apykaitą, efektyviai darbas, kuris yra toks svarbus, kad galėtumėte pasiekti tikslą pasirinktą.

Taisyklė №4: «judėjimas - tai gyvenimas"!

Bet ne viskas taip paprasta. Svarbiausias dalykas yra ne pamiršti apie sportą. Tai nereiškia, kad jūs turite padaryti varginančių treniruočių, atliktų su sporto įrangos visų laisvo laiko, bet nepamirškite apie periodinės vizito į sporto salę, treniruoklių klases, aerobika, gerai, blogiausia prasideda rytais. Tai reikalinga, nes svorio jūsų oda pradeda sag, o iš ne toks malonus reginys jūs negausite tinkamą pasitenkinimą numesti svorio!

Taisyklė №5: «Nenutraukite ten"

Atsižvelgdama pasiekti pirmieji rezultatai, nepamirškite savo pagrindinį tikslą - tai gražus ir lieknas paveikslą, tai yra tik pirmas žingsnis kelyje į jį pasiekti.

Iki šių Šios taisyklės nėra sudėtinga, kartu su tinkamai pasirinkta mityba, tai tikrai pasiekti gražią figūrą ir jūsų kūnas bus sužavėti tūkstančius peržiūrų atstovų priešingos lyties.



palikti komentarą

Jūsų elektroninio pašto adresas nebus skelbiamas

Ši svetainė naudoja Akismet spam filtrą. Sužinokite, kaip tvarkyti savo duomenų komentarus .