Kaip numesti svorio darbe  - klausimas, kuris rūpi daugeliui moterų. Sublogti darbe tikrai, tai net lengviau nei tiesiog sėdėti namie ir laikytis tam tikrų mitybos, mąstymo tik viena mintis: kaip greitai numesti svorio.

Tam tikros taisyklės, kad tikrai padės atsikratyti perteklinių kilogramų, būdami darbe:

1. Stenkitės galvoti mažiau antsvorio. Prarasti svorio idėja neturėtų būti įkyrus, blaško, ką nors mėgstamą darbą, teikia pagalbą prisijungti prie sro, arba padėti kolegai ataskaitas. Psichikos požiūris yra vienas iš svarbiausių elementų svorio.

2. Ryte pusryčiai yra absoliučiai būtina, net jei tai turi būti padaryta jėga. Pusryčiams, geriau valgyti avižinių, grikių košė, daržovių salotos, žalioji arbata, neriebius mėsos patiekalus jautienos ir paukštienos.

3. važinėti į darbą ir iš jo pėsčiomis, pabandykite praleisti daugiau fizinės energijos deginant kalorijas.

4. Didinti snacking darbe sumą, turėtų būti lėtas ir dažnai. Puikus, jei jūs valgyti vieną kartą per dieną, pusė greipfruto, tai yra labai gerai degina riebalus. Pabandykite gerti daugiau, ezhte daržovių, vaisių, liesos mėsos, paukštienos, žuvies.

5. Negalima valgyti maisto po 18 val arba iki 3 valandas prieš miegą. Rytas tada su apetito valgyti savo pusryčius.

6. Negalima svyruos nuo toje pačioje vietoje darbo, dažnai keltis ruožas, liemens, pritūpęs.

7. Siekiant numesti svorio darbe, vakarienei galima valgyti salotų, virti paukštienos, liesos jautienos, jūros žuvį. Atminkite, kad jums reikia praleisti daugiau kalorijų, nei jums suvartoja. Venkite krakmolingų maisto produktų, riebios, aštrus, rūkyta maisto, gazuotų gėrimų, alkoholio, bulvių traškučiai, riešutai. Naktį galite gerti jogurto stiklinę - tai padės išvalyti žarnyną.

Taip pat žiūrėkite:   subalansuota ir laimingas. Sezonas 7. 7 klausimas 10/12/17 STB Ukraina

8. Nepamirškite, kad lieknėjimas masažas po sunkios darbo dienos. Jei kelionė į saloną gauti brangus, kalbant apie pinigus, masažas gali padaryti patys su specialiais masažuotojų pagalba arba vonia naudojant masažo pirštines, arba paprašyti ką nors iš artimųjų, kad padėtų. Masažas bus padidinti kraujo tekėjimą, pagerės visų organų ir sistemų darbas. Tai skatina efektyvų riebalų deginimas, pašalinti toksinus, druskos.

9. Taip pat atminkite, vonia, pirtis ar kubilas, bent kartą per savaitę po darbo, geriau penktadieniais. Švaraus kūno šveitimas jūros druska arba šiurkščiavilnių kavos. Tai bus išvalyti odos, kuri bus palengvinti druskos ir vandens išvadą iš audinių poras. Geras įrankis priimant kubilams - 0,5 puodeliai mišinį vynuogių sulčių ir 1 šaukštą medaus. Būtina įdėti į karštą kūną yra įrankis, ir po 15 minučių nuplaukite. Vynuogės - puikus drenažas priemonės, medus suteikia geresnį riebalų deginimas.

10. Per savaitgalį, tai gimnastika, šokis, švarus, ir daug geros nuotaikos.



palikti komentarą

Jūsų elektroninio pašto adresas nebus skelbiamas

Ši svetainė naudoja Akismet spam filtrą. Sužinokite, kaip tvarkyti savo duomenų komentarus .