Бул кара тилкелерди турмушунда болот - Бүткүл дүйнө сен каршы келсе. Чарчап, өзүмчө эле бардык арзандайт колунан суй, анын жеке жашоосу баш аламан. Туруп, күзгүгө сен карап, чын эле сен аны көрө эмне жаккан жок. "Мейли, жана сөөл!" - анын ой айт. Алар мындай деп жооп беришти: "Өзүн-өзү, аны жакшы көрөм!" Мунун баары качан бүтөт деп ойлогон жок, оптимизм жетиштүү эмес эле. Мюнхаузен барон морда өзүн сүйрөп, ошондуктан, анын үлгү - кара таяк тандоо! Эгер тез арада чара көрүүгө тийиш, биздин жашоо депрессия жана андан арылуу үчүн пайда болот. Биз жалгыз депрессия аял чыгуунун жолдорун билүү материалдары бир катар кылып жатам.

Бүгүнкү күндө дүйнө жүзү боюнча дээрлик баары жетиштүү катуу стресске күн сайын дуушар болушат. Бул дайыма алсыздык жана кайдыгерликтин өзүнүн ишенимдүү шериктери болуп жаткандыгына алып келүүдө. ички боштук жана тунарды мамлекеттик бир нече күндөн ашык кечигип жатса. бир чөгүү аламандыктын жүрүшүндө башталышы деп болжолдоого болот. Кантип сен менен бир аял депрессияга алып келет?

Депрессия олуттуу психикалык оору, гормондору өнүгүп жана стресс менен эле эмес, начар гормону зат менен байланышкан эмес. кёбёйгён, өмүр сүрүш үчүн ички тынчсыздануу жана жөндөмдүүлүгүнө олуттуу бир аялдын жашоо сапатын начарлатып деңгээл жана анын ден соолугуна өтө коркунучтуу болушу мүмкүн.

Кантип аялдар депрессияга жатат

Кантип аялдар депрессияга жатат

Адистердин айтымында, аялдар депрессияга каардантып себептери бир катар аныктоо. оорунун өнүктүрүү боюнча, негизинен, биологиялык таасири - бул генетикалык жакындыгы, гормоналдык бузулуулардын жана денедеги бир азык жоктугу. топ таасиринин мааниси жөнүндө Next - Коомдук себептер: узакка созулган стресс менен толкунданып системасы жүктөлүшүн алкагында пайда болгон, коомдук уюмдарга жана каржы жашоо барган сайын кооптуу болууда.

Акыр-аягы, аялдардын жогорку деген кооптонуулар улам депрессия жонокой туугандары менен көргөн бир ажырашуу же бөлөк күчөгөн, чыр каршы сезимдерди тутантып, жумушчу топтун мамилелердин начарлашы мүмкүн. Аялдар айлана-чөйрө менен өз ара мамилелерде кичинекей өзгөртүүлөргө сезимтал болуп, моралдык колдоо жоготуу, Анын бут астында жер кесип алат да, кош жана кайдыгер бир дуушар болгон.

аялдар депрессияга симптомдору

-Жылы кабыл алынган клиникалык психиатрия жетекчиликке МКБ-10 сунуштар (F30-39) маанай жана психикалык абалын өзгөртүү менен байланышкан таасирлүү оорулар блокторун баяндалат. аялдар да, эркектер мүнөздүү оорулар тышкары, кээ бир "аялдык" таасирдүү оорулардын баса белгилеген: premenstrual dysphoric бузукулук, кош бойлуулук, төрөттөн кийинки депрессия, менопауза оорулар, аялда жылы патология учурунда депрессиялык белгилери.

Мындай оору мамлекеттердин мөөнөтү кыска болушу мүмкүн, ошондой эле узак мөөнөттүү, ошондой эле бейтаптын жана мээге жеке мүнөздөгү гормоналдык абалынын өзгөчөлүктөрүнөн көз-каранды. Ошентип, аял калкынын 7% таасир Д.А. синдрому, мезгили, бир нече ай мүнөзгө ээ жана 2 жумадан ашык эмес көрүнөт. Төрөттөн депрессиялык мамлекеттер, узак бузулууларга бир кыйла оор абалда болуп, аялдардын 50% га чейин таасир этет. менопауза депрессия иштеп Тобокел боюнча аялдардын 15%-жылы бурулуш этабы түздөн-сезимдерге чөйрөсүндөгү жооптуу мээ Нейротрансмиттер менен өз ара гормондору кескин өзгөрүүсүн пайда болот.

аялдар депрессияга симптомдору оорулуунун акыл-эси менен, алардын соматикалык жана психикалык көрүнүштөрдү, бирок толугу менен "арна" үчүн минималдык белгилери менен айырмаланат гана эмес, ар түрдүү болушу мүмкүн. Ал тез арада ооруну пайда кооптуу кишилерди аныктоо жана квалификациялуу дарыгерге кайрылыъыз маанилүү.

гормоналдык өзгөрүүлөрдүн натыйжасында иштелип чыккан депрессия, негизги психологиялык белгилери:

  • толкунданып,-жыйма мамлекет менен аралаштырып Melancholy маанай, кайгы-касыреттерге кайгы;
  • Бырп этип ыйлап, ишенбөөчүлүк, таарыныч, жаа кубаныч менен алмаштырылды;
  • өзүн-өзү сот, өзүн-өзү кемсинтилген идеялар;
  • үмүтсүздүккө жана келечекке убаракерчилик сезими;
  • Ички стресс, туура эмес тынчсыздануу;
  • Ачуулануу, агрессия, чыр-турум;
  • Адаттагыдай ишинде таламдардын жоготкондо;
  • Төмөндөтүү же табиттин жогорулашы, белгилүү бир тамак-аш үчүн зарыл;
  • топтолуу Кыйынчылык;
  • энергиянын жоктугунан сезим, чарчоо, аткарууну тёмёндёгён;
  • УЙКУСУЗДУК же ашыкча эле уктап калышкан.
  • жашоого болгон каалоо жашоосуна, жоктугу маанисинин жоктугу;
  • кол салуу жөнүндөгү ойлордун пайда.

Autonomic жана соматикалык ичинде айкын psychogenic оору синдрому аялдар депрессияга, белгилери:

  • бейпилсиздик, тынчсыздануу, көкүрөгүндө оору ансыз;
  • cephalgia (баш оору) урганда, тердеши, мүнөзүн сыгып;
  • булчуң жана биргелешкен оору;
  • тахикардия, жүрөктүн аймакта ыңгайсыздык;
  • кан басымын "секирип" тез-тез;
  • казанынын;
  • бет, бут, колу менен шишик пайда болушу;
  • тердөө күчөтүү;
  • териге кычыштырган сезим.

аялдар менен терең узак депрессиянын белгилери

негизги депрессиянын белгилери оордугуна жана оорулардын баскычында көз каранды.

оорулуунун жашоо оору жүрүм-туруму жана жолдун башталышы адаттагыдай эмес эле, бир гана ой жана сезим, анын көз карашы менен.

Оору өрчүгөн жана начарлап мамлекет катары пайда болуп, оорунун оордугу.

жалпы

  1. Apathy - катуу депрессия менен ооруган байкалган дүйнөсү жана эрки менен өзүн -өзү бузганга. Бул абал, оорулуу да сабырдуу, келет, ал тыным, түнт болуп эмес, ал башкалардын камын ойлогонго калат. Кээде апачык депрессияга көрүнгөн кош, чыдамдуу күндөлүк милдеттерин аткарууда, нормалдуу жашоо алып келет, ал эми жалпы жоготууга учурап жатат, сезимдик суук, кайгылуу боло берет да, "жалкоо". иш-аракет кылууга каалоолорун жана кызыктыруу толук жоктугу, ошондой эле өзүм билемдик менен чечим кабыл алуу мүмкүн эмес, - ошондой эле мүнөздүү Абул иштеп чыгуу болуп саналат. сезимтал жана эрки менен өзүн -өзү оорулардын алгачкы белгиси чыдамдуулук маанайын начарлатууга болуп калат, анын жүрүм-турумун жана сырткы көрүнүшүн өзгөртүп, - бул таза, тыкан, алардын кийим-кече, абалын көзөмөлдөө үчүн токтотсо, жалгыз көп убактысын жумшап, башкалар менен байланышты колдоого албайт.
  2. аялдар өтө алсыздыгы аткаруу азайган, анткениAkinesia - депрессиянын оор учурларда кыймыл ишин басаъдоосу булчуң тонунан кескин кыскарышына жана кыймыл чөйрөсүн чектөө менен алмаштырылышы мүмкүн. Бир адам дайыма алсыз сезип оорунун башталышында, каалабагандыгы көчүп, ал оору булчуң алсыздыгы көбөйөт натыйжалуулугун, булчуң ишин, керек көчүп, кыжырым бир нерсе чейин кыскарган, кыймыл көп басаъдаган, чыдамдуу көчүп мүмкүн болушунча аз аракет кылып жатат жана болот жөн гана анын үйүн же анын орун баш тартышат.
  3. акыл өзгөртүү - бул терең депрессия зор коркунуч бири. Мындан тышкары, бул өзгөрүүлөр тез эле, башкалар үчүн жана сабырдуу болуп, көбөйүп, тынчсыздануу, кыжырдана үчүн коркуу сезими бар болушу, өзүн-өзү, албетте, иш-чаралар жана жөндөмсүз жашоосунда эмнелер болуп жатканына терс сезимдерге агып менен күрөшүүгө карата терс көз карашта. ыкмаларын, эс начарлап, ой кыйынчылыгы басым менен ооруп, басат, ар кандай татаал милдеттерди же жогорку интеллектуалдык ишти жүзөгө ашырат.
  4. Физикалык белгилер - өзүнчө психикалык өзгөрүүлөргө, депрессия, алсыздык, баш оору жана булчуң, оору, табиттин жоголушу, уйкунун бузулушу, төмөндөп же капысынан салмак, белгилүү бир чектөө органдардын жүрөк, ичегилердин же кыйналып кайгы жок келген.
Кара:   10 МЫКТЫ өмүр мобилдик аппарат менен чапты

Гага белгилери

Депрессия классикалык көрүнүштөр тышкары, ири чөгүү оору сыяктуу көзүмө, алдап, депрессиялык шарабынан катары Гага белгилерин иштеп чыгуу мүмкүн.

Кыздын stupornoe мамлекеттикнегизги Депрессия менен ооруган үндөр жаман жытты сезе айыптап же айыптаган угуп, өлгөн адамдар, Желмогуз, курт-кумурскаларды, жыландарга же кандайдыр башка жагымсыз жандыктар көрө аласыз.

Адатта, депрессия өз күнөөсү үчүн, алсыз, куугунтук, жакырчылык, көрө албастык күмөндөрдүн идеясы үстөмдүк кылат. Тилекке каршы, көп учурда Гага оорунун белгилерин жашырып, алардын жүрүм-туруму "өпкөлүгү" адам "жаман мүнөзү", кулак эмес, башкаларды да туура эмес болуп жатат.

өз алдынча медициналык дарылоо жана кесиптик жардам мүмкүн Гага депрессиянын белгилери жок кылууга. Бейтаптын абалы мамиле жок жаман болуп бара жатат, ал өзүн-өзү өлтүрүшүн же өзүн-өзү зыян аракет кылышы мүмкүн.

Депрессия менен өз алдынча аял элдик каражаттары кантип алууга болот

Салттуу дары учурда абдан популярдуу болуп, ал, балким, атүгүл депрессия дарылоонун элдик ыкмалары. Жалпысынан алганда, ачылбай маанай адам жалпы ден-соолук начарлап, тамакка табити тартпай, кайсы бир шарты катары мүнөздөөгө болот, ошондой эле андан тышкары, ал эч нерсе жаткан адамга чын дилден кызыгуу көрсөтө албайт.

Депрессия дарылоонун элдик ыкмаларыУшуну менен катар эле, бир адам өз пайдасыздыгы, өзүмдү эч нерсеге татыксыз сезип, жашоонун кубанычын жоготуп алышат. ошол учурда айланасында болуп, таанып-билип, салттуу дары өзгөчө буруу менен, депрессияга чыгып кетүүгө жардам берүү үчүн маанилүү болуп саналат.

Депрессия дарылоо адамдар СЫРЛАР

адамдар ооруларын дарылоо боюнча элдик каражаттарды пайдалануу тууралуу айтып жатканда, эл көп учурда бул ашкөк, настойкаларды, демделип колдонгон деп ойлошот. Бирок бул дайыма эле андай боло бербейт. Мисалы, депрессияга үчүн чөгүп турган адамга мамлекеттик элдик каражаттар менен дарылоо - бул да бир аз эле куу. Алар жөнүндө дагы айта керек.

элдик каражаттар депрессиялык мамлекеттик дарылоо, негизинен, эмгек жана эс алуу нормалдуу режимин уюштуруу, ошондой эле оптималдуу тамак-аш жана анын балансындагы белгилөө негизделген. Андан сырткары, кээ бир пунктка чейин кунт коюп угушубуз керек:

  • артка түз сактап адаттарды иштеп чыгуу;
  • тамак-магний өлчөмүн жогорулатуу;
  • табигый таттуу пайдалануу;
  • жаман азыктарын баш тартуу.

Кызыгы, прогарммасы боюнча оъдоолор дене-боюнча гана эмес, оң таасири, ошондой эле, анын психологиялык өзүн-өзү өткөрмөкчү. түз далыны баш менен бирге, бир адам менен анын ийиндерин гана жаман мүмкүн эмес түзөдү. Ар бир күн, 3 гана мүнөт туруп кийин, жамбашын башчысы, букачарларга да дубалга артынан каршы таянуу мүмкүн маанайы жаман нерселерден "мамиле кылгыла", ошондуктан сен. Бул жааттан алганда, түздөлгөн калыпта максималдуу жылыш үчүн, сунду.

жакшы бүкүрөйүп тышкары, ал магний колдоо үчүн диета текшере алат. Бул магний менен туура пайдаланылат да, аны эч нерсеге муктаж болушпайт, адам диета төмөнкүдөй буюмдардын бар экендигин аныкталды деп айтууга болот:

  • жемиштер;
  • буурчак;
  • капуста;
  • гречка, буудай дан;
  • Ал эми, малина, кулпунай, карагат, бүлдүркөн;
  • кара буудайдын наны;
  • сыр;
  • шоколад;
  • өрүк;
  • картошка;
  • помидор.

Депрессия дарылоонун элдик ыкмаларыКээ бир таттуу, нан, шекер кошулган суусундуктарды түрүндө сиздин депрессия, таттуу килосу жалмап "кармап", аракет кылып жатат. мыкты чечим, мисалы, кургатылган жемиштер сыяктуу табигый таттуу, кургатылган кара өрүк, кургатылган өрүк, анжыр жеп түрүндө стресс жана депрессияга каршы күрөшүү болуп саналат.

Мындан тышкары, депрессияга абалын арылууга жана талкаланып, ал тез тамак-аш, ичимдик, күчтүү, чай ичип же чай, печений, токоч жана мастер-confectioners башка жаратуулардын алдында продукт-душмандарын баш маанилүү. Бул буюмдарды алып кубаныч менен бир нече мүнөт гана эмес, депрессиянын түбүндө ээ боло албайт, ошондой эле кошумча килограмм түрүндө бөлүп койду.

депрессиялык дарылоо айтылат ашкөк

Бүгүнкү күндө ар кандай депрессияга олуттуу саны бар экендигине карабастан, депрессияга үчүн чөптөр өз актуалдуулугун жоготкон эмес. Чөптөр медициналык каражаттар менен атаандаша так артыкчылык бериши мүмкүн.

каршы депрессияга бири төмөнкү схемага ылайык даярдалган. чөп Immortelle 100 г, кайын астынкы бөлүгү ошол эле сумма 10 г чөптү Hypericum жана ромашка менен аралаштырышат. аралашма майда жер болушу керек. 1 косыныз. л. аралашма 0,5 л кайнак суу куюп жатышат. 20-25 мүнөттөн кийин, мунун чыпкалап турат. Аны ойлошуп 1 1 саат тышкары айнек керек. L. бал. Бул жатаар алдында келүүчү ичкен жакшы.

Кара:   моюнчасынын омурткам өркүндөтүү

пайда болгон кош атайын чай колдонуп келет. зарыл Plantago жалбырагы аралашмасын алып үчүн, Hypericum, ит мурун, жапалак көкөмерен жана Leonurus 10 г кошулган 20 г бардык компоненттерине, 5 тамырда тамыры уруко speedwell г. 1 TBSP өлчөмүндө натыйжасында аралашмасы. л. кайнак суу 2 чөйчөк куюп жатышат. Чай 15-20 мүнөттө даяр болот. орозолуу ичүүчү ал жатаар алдында 4 сааттан кем эмес болушу керек.

төмөнкү рецепт тамырда тамырынан 1-бөлүгүнүн пайдаланууну камтыйт, бир бөлүгү соолуктурат 1, коондун 2-бөлүгү, motherwort. 1 косыныз. л. даяр-микс кайнак суу куюп керек. Бул чай 1/3 чыны 3 маал бир айлык күн болушу керек, же күндүзү жарым чыны 2 жолу жалмайт.

Депрессия кутулуу үчүн гана эмес, ошондой эле кан тамыр dystonia боюнча жоюу үчүн жардам берет. ал elecampane тамыр талап кылынат үчүн (50 г) жана тамырда тамырын (40 г). Бул эки чөптөрдүн аралашмасы 0,5 литр арак куюп, күндүн нурлары араналган эмес, бир караңгы жайда 40 күн калды. Элдик дары-1 саат жатар алдында колдонуу керек. Л., суу 30 мл менен зыянсыздандырат.

TOOLS МААНАЙ көтөрүү үчүн

Депрессия дарылоонун элдик ыкмаларыДарылоо тарабынан жүзөгө ашырылышы мүмкүн: "арткы." Бул депрессияга мамлекеттик мамиле зарыл эмес, аны жакшыраак келечекте рухий маанайдын, ишенимдин күчүн жогорулатуу зарыл. Бул үчүн, түз жол менен, өз далилденген элдик мүмкүнчүлүктөргө ээ.

Атап айтканда, ал бир гана унутулгус даамын эмес, ошондой эле улуу маанайын эмес, бере турган бир чай даярдоого болот. чай даярдоо үчүн, 1 саат үчүн аралаштыруу үчүн зарыл болуп саналат. L. төмөнкү ашкөк:

  • жапалак;
  • Сент-Джонс чөп;
  • Yarrow;
  • catnip;
  • Schisandra жемиш.

Даяр микс өсүмдүктөрү 0,5 л кайнак суу куюп. Тундурмасын чай бир термос болушу керек. 60 мүнөттөн кийин ичет мүмкүн, бирок бул жарым чыны эле эрте жатар же мурда колдонгон жакшы.

депрессиянын арылуу үчүн, чай жана чөп-чарлардан демделип даярдалган ичип гана эмес, ошондой эле мыкты Акылбек Жеменей бар.

өтө эле бири салат бышырылган. 1 банан Плагинди бирдиктүү ырааттуулук менен жууруп, 1 TBSP аралашкан болот. л. бал, жарым лимондун жана 1 TBSP ширеси. л. буудай эмбрион. Сиз бычак көнчөгүнө корица кошо аласыз. Бул салат гана курсактарын тойгуза алышпайт, бирок, ошондой эле, аруулугун эрте менен буйрук берет.

Мындан тышкары, өз убагында жардам берер бир нече ыкмалар бар. сунушталат кылууга биринчи кезекте - колу менен зор шылдын болуп саналат. Эгер күндүзгү аптапка, анда кийин, жаакка меймандардын керек кийин. бир жагынан биринчи башка колунун кычыратып керек. Ушул окуялардан кийин, анда анын башынын үстүнө анын бармактарын таптап керек жана анын кулагы баштады. бул күлкүлүү дүүлүктүрүү да ишке ашыруу менен, 5 секунд караганда ар бир эмес, козунордун жоосун алат.

Депрессия дарылоонун элдик ыкмаларыЖалпысынан алганда, депрессия жерден аны кууп адамдын башына "отурган", жана жалгыз экенин унутпоо зарыл, анткени депрессия арылууга болот.

жалгыз бир киши менен ажырашканы кийин депрессия аялдан кантип алуу керек (күйөөсү)

Кайгы жана узак убакыт бою жашап, сен ким менен адам менен ажырашканы кийин, кайгы - жалпы көрүнүш, бирок ал кеч эмес болсо.

ажырашуу баалуу жана кабыл болсо да, эч ким бир Ажырашкандан кийин депрессия менен көргөн эмес деп ким кепилдик бере алат. бөлүштүрүү дайыма үзүп, ички боштук, кээде кош сезимдер менен коштолот, анткени калыштуу эмес.

Ошентип, ажырашканы кийин кандай кысым сезим менен арылууга жана көтөрүп кетүүгө эмне жардам берет?

Эгер тажрыйбасы же билими жок, анткени депрессия менен өзүң бир ажырашуу же бөлөк кийин абдан кыйын болуп турат. Бирок, сиз мыкты психологдордун жөнөкөй насаат жардам бере алат. Алар да эркектер менен аялдар үчүн бирдей туура келет.

  1. ойлонуп түшүнүү. Бул, бир ажырашуу же бөлөк кийин депрессия менен күрөштү баштоо үчүн жакшы, ал тургай андан да жетти. Анын үстүнө, бир гана жолу так сенин депрессиялык ойлорду пайда болуп жатканын билиш үчүн, оорунун булагын таба албай калат, ошондуктан барып, аны бат эле үйрөнүп алат.
  2. Учурдагы жакшы көргөн нерсени бир жаңы хобби же калкып табуу. аялдар жана эркектер үчүн мыкты кенеш бир бөлөк жашоого же ажырашууга туура кийин депрессия чыгып келип, кайгылуу чөктүргөн ойлордон алагды кылуу үчүн кээ бир кызыккан катышып берет. негизги нерсе, падышанын кызына үйлөнүш үчүн бир мамиле, өзгөчө, биринчи, анын бош убакыт бөлө алат болот табууга болот.
  3. Бул илимий жактан мыкты жолу ажырашуу же бөлөк кийин депрессия чыгып үчүн далилденген - бул спорт, айрыкча, ачык абада, ошондой эле жалпы эле сергек жашоо мүнөзүн камсыз кылуу болуп саналат. Спирт ичимдиктерин ичүү же дары-дармек гана депрессия адам курчутат. Спорт кайгылуу ойлордон эркин сезимин берет, ошондой эле физикалык абалын, жөн эле ой эмес, жакшыртууга жардам берет. Бактыга жараша, азыркы учурда эч кимге жеткиликтүү спорттун ар кандай түрлөрү бар. Кандай гана тандап кандай спорт, ал чуркоо, бий, сууда сүзүү, тебүү, же лыжа тебүү болот. негизги нерсе, башкаларына караганда, көбүрөөк ырахат спорт издөө болуп саналат.
  4. Сен же достор / үй-бүлөсү менен бир сапарга чыкканбыз. жаңы жерлерди толкундануу жана сулуулуктун көп сиз ажырашуу же бөлөк кийин депрессия чыгып кетүүгө мүмкүндүк берет. жол сага кемчиликсиз болууга эмне ойлонуп көр. эркектер, ал мисалы, тоо чокулары, аялдар жана эркектер үчүн, басып алат, жетиштүү болушу мүмкүн, ал эми жылуу кум кумдуу пляж адаттагыдай эс алуу жана депрессияга алып чыгып кетүү үчүн.
  5. Кененирээк маалымат. Ажырашкан ачылбай жатат, терс ойлор менен ниет менен басып бир адам, ал сенин мээ жаңы пайдалуу тактоо үчүн маанилүү, жана эн негизгиси, маалымат. Бул жонокой адабияттар жардам берет. Оку көп пайдалуу, кызыктуу иш.
  6. Сен кам көргүдөй, болот Пет, тургула. Сен кандай гана жаныбар бар: алардын эч менен кескелдирик же мышык, сен жалгыз сезип калат. Сиздин жаңы Пет жөнүндө кам көрүү сен жөнүндө ойлонуп токтотуп, Ажырашууга жана бөлөк жашоого кийин депрессия чыга берет. Мындан тышкары, мал сиз дагы активдүү жашоо образын алып берет, ит менен сейилдөө сиз жаңы досторду табууга мүмкүндүк берет. Бул илимий жактан үй жаныбарлары менен адам стресс, депрессия жана өзүн-өзү өлтүрүү жөнүндөгү ойлор аз жакын деп далилденген. Сиз жаныбарын алып канча кубаныч жана ишеним элестетип! Да сен бүт дүйнө сага каршы болуп, бири-бирине колдоо жана жакын болуу үчүн жакшы деп эсептейт. Анткени, ал чыккынчылык жана оор убактарда ыргытып эмес, турган эмес. Сиз калтырат да, бул бойдон калууда жана сүйүү берет.
  7. , Көбүрөөк күлүп Жылмайып сүйлөш, алардын жашоосунда оң болот. жылмаюу баштоо жана ажырашуу ар дайым өтө оор кийин жакшы маанай сактап, жана ар бир адам эмес, аны көтөрө албайт. ал тургай, күч менен, жылмайып, кайрадан өмүр сүрүш үчүн ойлонуп мажбур. Мага ишен, бул төлөп берет, акыры Депрессия чыга алат. Мына ушундай жол менен сиздин мээни "алдап" жана аны менен сен жакшы деп эсептешет алат. жакшы жакшы комедиянын же жаныбарлар менен Funny Videos кыла бергиле. Өз кезегинде endorphins, мээни жана эс жакшырта алабыз - илимий далилдер бул бактылуу оң гормондордун бошотулушун таасирин тийгизет, анткени кадимки абалында да эл, күн сайын оң жана Funny Videos, бери дегенде 15-20 мүнөт көрүнүп турушу керек экенин көрсөтүп турат.
  8. , Кимдир бирөө менен сүйлөшө баштоо жаңы адамдар менен пикир алышуу, дагы бир сүйүү менен сүйлөшө баштоого аракет кылгыла. мыкты жолу ажырашкандан кийин депрессия чыгып, байыркы жолдор жөнүндө унутууга - жаңы иш баштоо болуп саналат. кыйын болуп калат да, жаңы сүйүү табууга аракет кыл.
Кара:   аялдардын Magnesium жетишсиздиги. Белгилери, себептери.

төрөгөндөн кийин жана төрөт боюнча өргүүдө депрессия жалгыз аялдан кантип алууга болот

Nature программаланган, бул эртеби же кечпи дээрлик ар бир аял балалуу болууну каалашат баштайт. Ал бала сактоо азыктарына калтырып эле максат-мүдөөлөрүн жатат. Бирок бала биринчи жолу, айрыкча, бала төрөлгөндөн кийин, бир аял күтүлбөгөн кыйынчылыктарга (уйку жок, бала-амалынан, жөндөмсүз эс алып, өздөрүнө кам көрүү үчүн убакыт талап) дуушар болот. Мунун баары аялдын төрөттөн кийинки депрессия көрүнүштөрдү өнүктүрүүгө салымын кошот. ымыркай төрөлгөндөн кийин биринчи ай - жаш үй-бүлөсүнө карата абдан көп күч сынап турган убак.

психологдордун кенеш

бала багуу үчүн өргүү учурунда депрессиялык мамлекетинин пайда болушун алдын алуу үчүн, психологдор бир көрсөтмөгө карманып сунуштайбыз.

бир аял өз алдынча баланын тарбияланышы менен күрөшүү кыйын болуп жатса, анда ал менин жолдошум менен ачык сүйлөшүп, ал өзүнө алууга даяр экенин, кандай милдеттерди аныктоо керек. сүйлөшүү эч кандай аянычтуу жана арыздар болушу керек. Ал эми биз, жубайы, жумуш менен эрте туруп, ага бала-түнү кам көрүүнү талап кылбайт бар болсо, акылдуу болушу керек.

өзүн-өзү баалай аялдар, депрессия абалына алып чыгып кетүү үчүн, алыскы бир эмгекке же окууга жардам берет. Бул изилдөөлөр күнү белгилүү убакыттан берүү, аял бузулушунун алдын алуу жана кош бойлуулук жана төрөт боюнча өргүү сарптай алат.

Кээде жалпы көзөмөл жумшартып жана балдар үйүндө бир аз башкаруу уруксат бере алат. Анан бир убакта бала менен алек болуп жатканда, сен аман-эсен окуп же бир чыны чай болот. Эртелеп өнүктүрүү - жакшы нерсе, бирок ал баары чеги менен болушу керек. Эне баланы үчүн убакыт жана көп Уикипедияны көп керектеген Everyday сабактар. Кээде, сузуп китеп же polepit kulichiki окуп бир аз болуп саналат.

үйдө кылган бир тыныгуу үчүн, досторум менен пикир жумасына бир нече саатты бөлүп баалуу болуп саналат. Бул учурда, сиз Cafe, сулуулук салонунан аласыз, же дүкөнгө барабыз. эс алуу убактысын ордуна жаш эне эч нерсе, эч ким болсо, анда ал бир түзөө жалдап максатка ылайыктуу болуп саналат. Мындай учурда, аял да, билим берүү же бир бөлүгү убакытта балага кам биригишет.

Сунуштар психологдор кандай депрессия аялдан жалгыз алуу

Психолог сыналган ыкмалары, жардам жана кеңеш берүү турган  эч нерсе кыла күч жок болсо, өз алдынча депрессиядан чыга кандай.

Tip саны 1.  алып жоопкерчилик.

Tip саны 2.  карап чыгуу кызыктуу жана туудурган сериясы жана тасмалар.

№3 кезикти.  көрсөм жана жалгыздык алыс. Көп учурда башка адамдар менен байланышуу. кызыктуу иш-катыш. башкалар үчүн кызыктуу оюну же хобби алуу.

№4 кезикти.  сен башка элдин жардамын кабыл алууга уруксат берүү.

№5 кезикти.  рухий дүйнөгө тийиштүү.

№6 кезикти.  Толугу менен спирт жана башка дары жок. Алар терс адамдардын акыл-абалына терс таасир тийгизиши жана ар бир колдонуу менен булгайт.

№7 кезикти.  уйкуну жөнгө салуу. Бир гана толкунданып тутумун калыбына келтирүү үчүн узак жана дени сак майрамы.

Боюнча №8.  физикалык иш жүргүзүү.

Боюнча №9.  адамдар үчүн жакшы бир нерсе кыл жанын - аларга сүйүү көрсөтүүгө, алар менен жакшы мамиле.

№10 менен кезикти.  жоболор колдонуу.

Психолог айтканы Video депрессияга алып салуу



Комментарий калтыруу

Сиздин электрондук почта, жарыяланган жок

Бул сайт Akismet спам чыпкасы колдонот. сиздин комментарий чечүүгө болорун билебиз .