Мээ эч качан жалкоо

Эгер эч кандай муктаждыгым жок болгондо эмне кылышы керек?

Мен жөн эле, бирок, чынында, чындыгында келбейт, келбейт, чынбы?

пайда болушу
Эгер бул шарт менен тааныш?

Кээ бир адамдар ар дайым ал бар, бирок жалпы адамзаттык, алардын бир бөлүгү ойлонгон мээсинде бир нече көбүрөөк каалайт жалкоо эмес, кандай карама-каршы. Жок жок! Ал эми бул иш боюнча жетиштүү күчтөрү эмес экенин жүктөлүшү мүмкүн.

Бул идея илимпоздор карап Граждандык Британиянын University, мээнин жалкоо жана жигердүү адамдардын иш-магниттик-резонанстык колдонуп, сунушталган иш-аракеттердин бири боюнча чечим кабыл эле сыноо боюнча сурап тарабынан сунушталган: дагы бир татаал, экинчи жолу - дегенде.

адамдардын көпчүлүгү иштин экинчи түрүн тандап эч кандай сюрприз. Бирок, окумуштуулар гүлзарга эмес, анткени мээ эксперимент катышуучулары анча активдүү болушкан. Тескерисинче, бул, айрыкча, келечектеги иш-аракеттери пландаштырылууда кортекске боюнча premotor аймактарда, иш кайнап чыкты.

Чечим чыгарууга туура келгенде, бул мээ аймактагы иш-энергетикалык караганда кабарга алда канча жогору болгон. Ал чечимдерди кабыл алуунун жол-жобосу иш жүзүндө ниетинин котормосу кийин жетишпеген бардык энергиясын өздөштүрүүгө көрүнгөн ушунчалык көп эле.

Бул эл түрткү (ошондой эле, балким, баары эмес) менен, мээнин бул маселе боюнча "чаптай" менен да бар көрүнөт. чечимдерди кабыл алуу үчүн жооптуу чөйрөсү, алар мээге үчүн зарыл болгон энергия болжол менен бештен бир бөлүгүн кетирүү, натыйжалуу иштейт.

Ошондуктан, алардын ак клеткалары иш-аракет үчүн - бул абдан күч-аракет жумшоо керек. Балким, бул ачылыш кадыресе иштешинин алдын алуу, депрессиянын же кош жапа чеккен адамдар үчүн кыйла натыйжалуу дарылоо табууга мүмкүндүк берет.

Биринчи кезекте, бул ачылышы жарым-жартылай өз алсыздыгыбызды күнөөлүү бизди куткар. Бирок, жыл башынан бери биз дагы эле силерге кабар бир нече бар.

Кара:   Лумпур БИЛИМ ЧЫГЫМЫ

кеч болгону үчүн бир нерсе

Окумуштуулар бир аз жакшыраак сезип, ар дайым кечигип уруксат бере алат бир ачылыш жасадым. абдан олуттуу көйгөй болуп саналат: ал Кошмо Штаттарында гана экономика 90 миллиард долларга кечигүү себеби зыяндын ордун ар бир жылы деп бааланат.

Ким, адатта, кеч?

Психолог бул, негизинен, жүрүм-турумдук түрү С. деген адамдар деп айтышат?

Негизинен, алар мыкты башкаларга душман түрү бир жүрүм-туруму, адатта, атаандаштык жана атак жакын, шашылыш басымы астында стресс дайыма жашаган ээлери менен салыштыруу аркылуу сүрөттөлөт, алар курчап турган коркунучтарга көргөн.

Мындай өзгөчөлүктөрү менен жүрүш-туруш түрдөгү ээлери ээ эмес. Бул алар үчүн жакшы болбосун, алардын иштегенине, алар да бар, бирок алар иш кандай, эмне, ал эми 70 жыл, алар сейрек жүрөгү кармап, коркутушкан.

Ошол эле учурда, алар бүтүшү көбүрөөк жакын болуп, жогорку балл максаттарына караганда, адамдар менен болгон мамилесинде, бири - көп учурда түн бир оокумга. Жүрүш-туруш түрү билим берүү боюнча азыраак көз каранды, жана дагы - жумшак мүнөздү тукум сапаттардан, ошондуктан, Сан-Диего шаарында америкалык окуу изилдөөчүлөрүнүн пикиринде, кеч адат - биздин каныбызда бар, ал (бул, албетте, жок кылуу кыйын эмес, бул деген такыр үмүтсүз!).

Ал бир аз ары сүзүп барды? Биз эч качан бардык жаны жылдык токтом шартында, ал эмес!

dormice үчүн бир нерсе

Анан дагы бир нерсе: Сиз жаңы жылда жакшы уктап чечим болсо, анда биз ал сени менен сүйлөшкүсү келет. Ал уйку өтө көп, аны жок сыяктуу эле, каргашалуу кесепеттерге алып келет экен. Бул зат бузулууларынын, диабет жана да ракка алып келет органдын, опиумду себеп!

Кара:   балдар үчүн кыргызча алфавит - балдар үчүн ырлар - Билим берүү карикатуралар

кыска мөөнөттүү, узак уйку маанай азайтат, жана, албетте, чарчоо сезимин. Сиз күнү Силер түшкө чейин уктап калганын ал жазуу мамлекеттин салат деген билебиз?

Harvard медайымдар изилдөөсү деп аталып, узак мөөнөттүү изилдөө көрсөткөндөй, биздин мээ, аны көтөрө албайт. Эмне үчүн? Кароосуз биологиялык саат бар. Алар күн сыяктуу иштейт, ал дененин ар кандай психологиялык долбоорлорду көзөмөлдөө керек.

Болжол менен 4.30 адам басым органынын 19 саат максималдуу даражага жеткен, күнүнө төмөнкү даражага жетип, уйку, болжол менен 21 сааттан биз көз күч ала баштайт, ушундан улам, мелатонин гормон туруштук бере баштайт.

Бул биологиялык саат нурун көзөмөлдөйт, бирок алар гипоталамус өтүү аймактагы ядросунда бар. Алар ар кандай кыртыш жана органдарыбыздын денебиздин бардык башка аралыкта деп аталган, сааттардын тийиш.

сааттардын баарын шайкештештирет жарык жана өзгөртүү ритм, (кышында же трансконтиненталдык сапарында) сынган болот. Анан эмне болот? Денебиздеги бардык көргөндөрүн өз темпте иштеп баштайт.

Боор түшкү тамак учурунда чыгып келбейт, гормондор, мелатонин маанилүү жыйынында укташым керек, адатта, ал, адатта, 7 через байкалат болгон стресс гормону кортизол, ири топтолуу, келгиле, бир бош күн уктабай жол бербейт.

Бул cacophony таасири башка шар desinhroniya таанымал жол болуп калат. Биз башынан эле белгилери болгондо уйкунун жетишсиздиги үчүн жумушчу жума жума ордун толтурууга аракет кылам. Ал бир аздан кийин уктап артык, бирок бир аз.

Илимпоздор идеалы деп - сегиз саат. уйку аз жана көп суммасы бизге кандай пайда бере албайт.

Мындан тышкары, төшөктө узак болсо, биздин мээбиз ар кандай гормондорду жана нейротрансмиттерлер көлөмүн өзгөртүүгө болот, жана акырында, биз бир нерсе келет rashochetsya.

Кара:   үчүнчү жогорку билим // көздүктүн билим

 Мындай болсо, мамлекеттик артта калат жана? Андан кийин макаланын башында кайра кайтышат.



Комментарий калтыруу

Сиздин электрондук почта, жарыяланган жок

Бул сайт Akismet спам чыпкасы колдонот. сиздин комментарий чечүүгө болорун билебиз .