Дарылоо дене тарбиясы (Понте) - калыбына келтирүү дары негизги бөлүмдөрүнүн бири болуп саналат. Акыркы он жыл ичинде Понте ооруларды дарылоодо негизги ыкмаларынын бири болуп калат. оор патология менен бейтаптар активдүү калыбына келтирүү боюнча өзүнүн мүмкүнчүлүктөрүн көлөмүнө (мээге кан куюлуудан, Миокарддын), башка методдору менен айкалышта колдонууга укугу жок.
физикалык терапия өнүктүрүү күрөөгө мүмкүнчүлүктөрүн сатуунун эсебинен жана жаңы ыкмаларын иштеп чыгуу.

жаңы ыкмаларын куруу, эреже катары, физикалык терапия жана башка медициналык адистиктер кесилишиндеги практикалык иш учурунда пайда болгон (Neurology, ортопедия, кардиология), көп учурда иштеп жаткан дарылоо системаларын иштеп чыгуу боюнча. кыймылынын Улуу мүмкүн болгон дарылоо пайдалануу салттуу айыктыруу системасында жанына коюп коюшту. бир дары-бөлүк катары аны түзүүнүн башында физикалык терапия ыкмаларын калыптандыруу боюнча бир жагынан, салттуу системалар бар арсеналды боюнча, айрыкча, йога - экинчи жагынан, (Ошол учурда адабий талдоо (XIX-жылдын акырына карата эрте XX кылымдын) абдан ачык каралат) - жөнүндө бир анатомиялык жана психологиялык жана biomechanical изилдөө, спорттук жетишкендиктер жаатындагы негизги ачылыш.

Wellness салттуу системаларын пайдалануу боюнча тажрыйбасы, негизинен, эс алуу гимнастика ушу пайдалануу улуттук саясаттын денгээлде болуп, Кытай Эл Республикасында берилет. Кытайдагы шаарлардын аянттарында жана парктарда, сиз көп жакшыртуу максатында ушу менен алектенген ири топторун көрүүгө болот.
Ошондой эле салттуу кытай дары, жалпы теориялык түшүнүктөрдү негизинде мушкери көнүгүүлөр: түшүнүгү, ажыт-Янг, U-Шин, энергетикалык Меридиандар системасын теориясы. Тарыхый мекенине гимнастика УШУ Кытай болуп саналат.

анын келип чыгышы тарыхы боюнча бир нече пикирлер бар. биринчи - мисалы, "беш жаныбарлар менен канаттуулардын кыймылы" белгилүү дарыгер Хуа TUO негизинен Taoist салты боюнча, бир гана Кытай менен иштелип чыккан системаларынын бири болуп саналат. Бул сектордо бир же тоосуна U-Дан Taoist ийбадаткананын менен байланышкан дагы бир иштеп чыгуу. экинчи булак, мисалы, "Diamond Qigong" кытай буддизм Bodhiharmy түпкү эле, буддизм менен Кытайдан алып келген г., барат. Бул багытта өнүгүшү Shaolin монастырындагы менен байланыштуу. Ушу андан ары түзүү бул эки булактан негизделген.

Бул системанын келип чыккан медициналык жана аскердик-прикладдык аспектиси катары колдонулган, денеси да, руху, ден соолугун бекемдөө үчүн биринчи кезекте байланыштуу болгон.

заманбап ушу ар түрдүү эки негизги багыттары болуп төмөндөгүлөр саналат - ички жана тышкы.
динамикасы, дене айкел өнүктүрүү боюнча көнүгүүлөрдүн комплекси эки багыттарын негизги УШУ, бул негизги, күч, чыдамкайлык менен мамилесин өнүктүрүү үчүн көнүгүүлөрдү камтыйт. башынан баштап, ишке ашыруу принцип туура дем, кыймылынын жана каары башкаруу психикалык изилдөөнүн бириктирип негизделген. Келечекте ушу бир стилде белгилүү бир кыймыл-аракет жөндөмдүүлүктөрү өнүктүрүү, болушу керек.

Кара:   балдар 3-7 жыл бойду

Тышкы багыты төмөнкүдөй негизги түрлөрүнө берилген.

Чанг Quan (узун муштуму) - бир топ УШУ мектептер атын иштелип. жогорку жана төмөнкү кызмат орундарынын атайын Мырк, тез, күчтүү кыймылдары, өткөөлдөр бар Кытай ушу бардык түрлөрү, Чанг Куан чакырды.

Нан Quan (түштүк муштуму) таралган стилдердин бири болуп эсептелет. Кандай гана мектеп ар кандай улуу Нан Quan, бир мүнөздүү өзгөчөлүгү колу кыймылдардын ыкмасы болуп саналат. анын катуулугун жана ишке ашыруу жолу менен айырмаланат стилдеги арасында өзүн -өзү (ыйыктап, чечкиндүү, тырышчаак болуу).

Ак босага сын Quan (калыптанган же "мал" стилдери) ар түрдүү - Mo Шен Куан (биринчи туурайм) - конкреттүү жана өтө өзгөчө багыты USHU тёс жүрүм-туруму жана ар кандай жаныбарлардын айрым түрлөрүн тууроо жуккан, - алардын иш-аракеттери Мисалы, аны менен күрөшүү менен жүрүм-туруму. Xiang Xing Quan стили абдан кооз стилдери UShU.Otlichitelnoy өзгөчөлүк комплекстерин умтулуучулук жана оюн жагдайлары болуп бири
Xiang Xing Куан негизинде. Бул да, кенже балдар үчүн, бир классты түзүүгө жол ачып берет (үч жашка чейин). Анткени, бала жолборс кыймылын кайталап, же болбосо, бир буттап турууга жана каркыра болуп канаттарын курчутуш үчүн кызыктуу.

Ички аянты төмөнкү негизги түрлөрүнө билдирет - Тай Chi Chuan, БАГУА, Ксингюи. Гимнастика Тай Chi Chuan кеъири саламаттык сактоо тармагында колдонулат. Ал жылмакай, жумшак, өтө жай кыймылдар менен мүнөздөлөт. Ийгиликтүү жан жүктү жоюш үчүн колдонулган жана организмдин коргоо касиеттерин жакшыртат, ал жүрүш-турушуна туура өнүктүрүүгө салымын кошот. Тай чи Chuan стилдери Янг, Чен, күндү, эки образын W. атайын эс алуу максатында массалык түрдө пайдалануу үчүн арналган абдан көп, "24-кыймыл" Янг стили топтому пайдалануу кирет. Тай чи Chuan чоъдорго жана улгайган адамдар абдан популярдуу болуп саналат. ТҮЗҮҮ
бузуулар прогарммасы тактоо жаатында өзгөчө келечектүү балдар үчүн ылайыкталган көнүгүүлөрдүн.

Qigong - кандайдыр бир жол менен ушу бардык стилде бар багыты. деген термин "Qigong" өткөн кылымдын 50 жаштан кең жүгүртүүгө салып, буга чейин аты колдонулган Neigong - ". ички жумуш" Qigong көп медициналык тарабында колдонулат. Бул аймак бир нече жолу Кытай жана дүйнөлүк жыйындарга жана конгресстерде арналган элек. Россияда жана медициналык колдонууга Qigong кабыл алынган жоболор. ыкмасы жай diafrag Мал дем менен дем алуу көнүгүүлөрүн менен комплекстеринин негизделген.

Ошондой эле кара:   аялдар үчүн үй ичин жана жылыптыр боёону үчүн багытталган көнүгүүлөрдү аткаруу

чайынып ооруларды дарылоодо УШУ гимнастика маанилүү колдонмо. техника ортопедиялык көнүгүүлөрдүн негизинде ырааттуу Mikulic - эс, тууну, стабилдештирүү. пластикалык көнүгүүлөр пайызын өзгөртүү менен динамикалык жана статикалык, тартиби gipomobilnostyu мотор сегментинде жана анын гипермобилдик менен байланышкан оорулардын тактоо үчүн колдонулушу мүмкүн. Көп көңүл прогарммасы төлөнөт - перпендикуляр Бай Хуэй карашынан түшүп турган дененин, пунктунда Хуэй-Ыин аркылуу өтүүгө тийиш эле. Ошентип, ар кандай күчтөрдүн иш-аракет менен (санап таажы жана оордугу карай умтулуубуз борбору мажбурлоо), бел жана жатын lordosis эркбилдирүүсүнө тескелет. Бул менен бирге, анын Сөөк-тутумдаштыргыч аппаратты күчөтүү, кыр арка сөөгүнүн статикалык булчуң иши менен түздөн-түз мотор сегменттер менен гана мүмкүн болот. буттарынын тарамыштарын күчөтүү жана жамбаш бел байланыштуу кадамдарын тарапта, буту айлануу, өтүү дене салмагы бир болсо, анда башка йога буту улам бир нече себептер менен да толкунданып система пост-ттан кыймыл жана ондоо osanki.Polozhitelnoe УШУ гимнастика таасирин бекемдөө үчүн жардам көмөктөшүүдө . Биринчи кезекте машыгуу учурунда дененин кыймылы жана абалы психикалык контролдоо болуп саналат. Психикалык башкаруу пикир негизинде нейрондордун дүйнөсүнөн жана талдоо кыйла интенсивдүү калыптасуына ыкпал, кичинекей берүү натыйжалуулугун жогорулатуу булчуң масса жана жакшыртылган ылдамдык көлөмүнө карата жогорку Катаракта күчүн, гимнастика айырмалоочу өзгөчөлүгү USHU - кисточка менен иштөө. колу кызматтардын түрлөрүн көп саны сезиминен долбоорлоо мааниде атайын көнүгүүлөр сезүү жана кептин өзгөчөлүктөрүн өнүктүрүү үчүн маалыматтык терминалы катары катмарын эске алуу мүмкүнчүлүгүн камсыз кылат. УШУ гимнастика ажырагыс бөлүгү дем ​​алуу жана окугандарыбыздын үстүнөн ой жүгүртүү көнүгүүлөр. Тышкы дем алуу милдети борбордук толкунданып системасынын абалына түздөн-түз көз каранды болот. Психологиялык изилдөөлөр дем алуу борборунун крупа, мээ кабыгында, колдун борбордук толкунданып системасы% таасир irradiiruya, камеранын мүмкүнчүлүгү жана мезгилдүү жана ритмдердин динамикасы экендигин көрсөттү. дем өз ыктыяры менен жөнгө салуу, ички органдардын иштешин жана толкунданып системасы үчүн өтө маанилүү болуп саналат. дем алуу көнүгүүлөрүн негизги нерсе жай батектер дем принцип болуп саналат. Дүйнө-ragmalnoe дем деп улам улам акыркы натыйжалуулугу нео-кортекске ишин кыскартуу жана мээнин reticular түзүү кыскартылган иш алып барат айкын чагылуу Херинг-Брюэр, ( "тормоз" ААКтын өпкө-тепсеген, кабылдагычтар киргизүү менен байланышкан), себеп психикалык жараяндарды турукташтыруу үчүн.

Кара:   эртең менен Video акы үчүн 14 көнүгүүлөрдүн комплекси

түздөн-түз жеке жүгү менен шартталган жүрөк-тамыр жана дем алуу системасы боюнча Effects, ошондой эле батектер дем - милдеттүү компоненти болуп гимнастика. улам катышуу калпакча жогорулатуу өпкө экскурсия көкүрөктөгү терс басым көбүрөөк интенсивдүү түзүүгө өбөлгө түзөт. Бул чын жүрөктөн бир кыйла күчтүү тамыр агылып өбөлгө түзөт жана жүрөк-кан тамыр системасынын жүгүн азайтат. Батектер дем алуу, ошондой эле, алардын жогорку тазаланышы жана моторикасын жараяндарына салым-карын, баштапкы массаж өндүрөт.

өзгөчө кызыгууну endorphins синтезделишинде стимулдаштыруу УШУ көнүгүүлөр пайдалануу боюнча маалыматтар бар. Ал ошондой эле endorphins белгилүү - бул "жагат гормондор", дененин негизги шилтеме нестендирме системалар адамдын жан дүйнөсүн мамлекеттик жөнгө салуу Endorphins кытай саюу ANALGESIA механизмдерин изилдөө өткөн кылымдын 70-жылы табылган катышып жатышат. Кийинчерээк Адам денесинде ар түрдүү жана маанилүү милдеттерди ачып берген. башкы нерсе - бул ар кандай стресс себеп болгон каршылык көрсөтүү болуп саналат: кан басымы, дем алуу курсу, бөйрөк жана эритүү системасын ченемдештирүү. Алар жабыр тарткан кыртыштарга, Callús түзүү айыгууну тездетет. кем Endorphin бардык өнөкөт оорулары пайда болот, стресс, өнөкөт чарчоонун синдрому, депрессия, иммуножетишсиздигинин таасирлери. Ал эми иш жүзүндө өтө маанилүү системасын endomorphin окутуу жоопкерчилиги, бир система болуп саналат. Ушу, йоганы, ой жүгүртүү ыкмалары: Чыгыш системаларга негизделген ыкмалары. - көп түрдүү ооруларынын, дары көз карандылыкты дарылоо колдонулат.

Биз кыйла келечектүү дарылоо аймактарында бир гана майда-чүйдөсүнө чейин каралат. клиникалык практика системанын механикалык өткөрүп, бул мүмкүн жана ылайыктуу болуп саналат. Бирок, кандай гана болбосун, бир учурда изилдөө катары карап, бул программаны ишке ашыруу боюнча тажрыйбасы, албетте, баалуу болуп саналат. кыймылдын түрлөрүнүн ар түрдүү, алардын дарылоо иш-психологиялык негиздери натыйжалуу дарылоо ыкмаларын түзүү үчүн негиз болуп саналат.

Original: //damo.ru/text/wushu-zdor.shtml



Комментарий калтыруу

Сиздин электрондук почта, жарыяланган жок

Бул сайт Akismet спам чыпкасы колдонот. сиздин комментарий чечүүгө болорун билебиз .