көбүбүз үчүн денедеги топуктуу же минералдардын аздыгынан улам көбүрөөк мүнөздүү мамлекет болуп саналат. Көп учурда биздин ден-соолугубуз үчүн бир же бир нече негизги элементтерин жок.

Жаратылыш ушундай жол менен бизге дене үчүн уюштурулган топуктуу жана минералдык өзү жоктугунан бир сигнал жөнөтөт. Бул топуктуу жана минералдардын тамактанууну жана колдонууну жөнгө салуу жолу менен, сен кулак маанилүү.

аялдардын магний жетишсиздиги.  Белгилери, себептери.

 

денесинин магний ролу.

адамдардын 80% магний кем.

окумуштуулардын ою боюнча, элдин 80% ал жетишсиз болуп болжол бери магний, өзгөчө мааниге ээ.

Магний - ден-соолук үчүн маанилүү жер казынасын пайдалануу, биологиялык милдеттерин бир катар аткаруу органы болуп жаткан жараяндардын көптөгөн иши үчүн жоопкерчилик тартат:

  • Бул сөөк калыптасуына ыкпал жана ылдам калыбына (калыбына келтирүү), алардын күч-кубат, өсүшүнө жана мүмкүнчүлүгүн камсыз кылат.
  • Бул электрдик сигналдарды өткөрүүгө тынчсыздана Дүүлүгүүчү ткандардын нормалдуу иштеши үчүн зарыл: жүрөк, мээ.
  • Булчундардын нормалдуу иштешин камсыз кылуу.
  • Бул CNS иштеши үчүн жооптуу болуп саналат.
  • Бул орган тарабынан тт жакшы жутулушу өбөлгө түзөт.
  • Бул энергиянын кубаттуу булагы болуп саналат.
  • белок, көмүртек жана майлардын сиңирүү;
  • СПС молекулаларды жандандыруу менен дененин энергия өндүрүү - жалпы энергия булагы;
  • бул ДНК жана РНК бир курулуш материалы болгон;
  • Ал нерв өткөргүчтөрүнүн жана булчуң жыйрылышы кездешет аркылуу өткөрүлүп берилет, мисалы, серотонин катары нейротрансмиттерлер, түзүүгө катышат.

 Магний адам денесинин дээрлик 300 аллергиясы катышып жатат.

 

аялдардын магний жетишсиздиги.  Белгилери, себептери.

аялдардын магний жетишсиздиги белгилери.

аялдардын магний жетишсиздиги.  Белгилери, себептери.

Muscle карышуу - магний жетишсиздиги, калий жана калий белгилери. көп санда, алар бадам, скорлупе, ашкабак, брокколи, алма менен камтылган.

  • "Айлантып" муздак, кытыгылаган, булчуъдардын булкуп сезип органдын, териси кычышса, күнү.
  • буту да текчемде турат.
  • Memory түшүүсүнөн.
  • Өнөкөт чарчоонун синдрому.
  • Кан басымынын жогорулашы.
  • Морттук сөөктөр менен, натыйжада, * Остеопороз окуясы, омуртка кысуу жаракалар.
  • психо-сезимде болуп бузуу: tearfulness, тынчсыздануу.
  • Тез-тез магний жетишсиздиги менен шартталган түшүрүп кол тийбестик алкагында муунай.
  • Hair жоготуу, алсыздык жана тырмак табличканын алсыздыгы, кариес.
  • уйкунун бузулушу, атүгүл эс кийин алсыздык сезими.
  • аткаруу төмөндөшү.
  • тамак күзүндө: ичтин оорушу, метеоризм, ич катуу, ич.

Жок, магний, эч кандай серотонин - кубанычтын гормону.

денесинин магний жетишсиздигинин себептери.

https://femme-today.info/health-beauty/folievaya-kislota-chto-eto-i-dlya-chego-ona-nuzhna-zhenshhinam/

Магний кемчилик бир нече себептерден улам болушу мүмкүн:

Кара:   Мен өз денесинин уялып жатам. 05/17/18 STB Украинанын Сезон 5-релизи 16

  • Unbalanced диета.
  • Жаман адаттар: тамеки тартуу, ичкилик ичүү. денеге кирген зыяндуу заттардын, магний, анын ичинде көптөгөн топуктуу жана минералдардын, ушуга байланыштуу болуп шайланды жатат. 
  • Узакка созулган стресс.
  • Оор оору.
  • Кош бойлуулук, Бодонун.
  • Кесиптик спорт, ашыкча физикалык иш-аракет.

кош бойлуулук учурунда аялдар магний жетишсиздиги.

https://femme-today.info/health-beauty/folievaya-kislota-chto-eto-i-dlya-chego-ona-nuzhna-zhenshhinam/

Магний кемчилик - мамлекет аялдар үчүн жалпы көйгөй. Анын төмөндөшү өсүп көп санда затты алып, түшүндүрсө болот. Анын үстүнө, магний өсүп жаткан түйүлдүк үчүн маанилүү таяныч-кыймыл аппаратынын, өсүү жана өнүгүү үчүн жоопкерчиликтүү болуп саналат. Улам, магний жоктугунан аялдын жатын обонун көбөйүшү мүмкүн, натыйжада, ал тургай, бир боюнан болушу мүмкүн. магний менен белгиленген дары-жылдын биринчи айынын абалда боюнан түшүүнү, бардык аялдардын калуу тобокелин азайтуу үчүн. таралган болуп саналат "Magne B6."

магний камтыган Products.

аялдардын магний жетишсиздиги.  Белгилери, себептери.

Зирек, сөөк күч, жакшы маанай, жакшы уйку - биз магний керек бул. Денебиздеги бул элементи жетиштүү эмес болсо, анда анын запасын толтуруу үчүн керек. Бул магний негизделген сумманы магний камтыган тамактануу азыктарын, ошондой эле пайдалануу витамин толуктоолор жана препараттарды жогорулатуу жолу менен ишке ашырылат.

аялдар үчүн күн сайын магний талап 350 мг түзөт.

көп санда магний камтыган Products:

сан буюмдар буюмдун 100 грамм магний пайыздык мазмуну
1 күрүч улпагы нормалдуу 200%
2 деңиз өсүмдүгү 192%
3 балык Halibut 148%
4 ашкабактын үрөнү 130%
5 Дарбыздан саноолорду 125%
6 Hazelnut (сирий) 73%

Төө буурчак, соя, буурчак. Жакшы магний сыяктуу тамак-аш азыктарынын табылган:

  • Дан: гречка, арпа, бермет арпа.
  • Fresh жемиштер жана жашылчалар.
  • Nuts: арахис, бадам, кадимки жаъгак.
  • Табигый шоколад, какао.
  • Минералдуу суу.

магний, ошондой эле мамлекеттик орган тарабынан соруп үчүн кальций керек. көп сүт азыктарын Бул элемент: сүт, быштак, ошондой эле суу балык, уй боор, ачыткы.

 

Тилекке каршы, бүгүн биз пайдалуу элементтердин табигый булактары өздөрү магнийдин жана башка пайдалуу кендердин өтө төмөн мазмунга ээ экенин дуушар болууда. себеби - көп отоо көзөмөлдөө үчүн колдонулат: Herbicides: алар топурактан өсүмдүктөр тарабынан пайдалуу кендерди тълдъ бөгөт заттарды камтыйт.

Натыйжада, ал тургай, кээ бир минералдар топтоо үчүн адегенде алардын жөндөмүн коюп, биз буюмдар, столдо, магний өтө жакыр жашайт. Бул заманбап дарыгерлер тамак-аш кошулмаларын түрүндө магний сунуш негизги себеби болуп саналат.

аялдардын магний жетишсиздиги.  Белгилери, себептери.

магний пайдалануу, көрмө.

 

 



Комментарий калтыруу

Сиздин электрондук почта, жарыяланган жок

Бул сайт Akismet спам чыпкасы колдонот. сиздин комментарий чечүүгө болорун билебиз .