Diet - адам тамак-сый менен коштолушу керек деп аталган тамактануу эрежелери. Адатта кайсы бир тамактануу ар кандай оорулардын (мисалы, ичеги-ичеги-карын, боор) жапа чеккен, ошондой эле кош бойлуу жана эмчек эмизген аялдар, эл ашыкча адамдарга карманышат сунушталат.

тооктун шорпосу тамак кандай тамак?

ар кандай тамак-аш менен, адатта, шорпо же чыктарга суюк жана дарылоодо аз майлуу тамак-аш, камтыйт. Негизинен, бул тоок жерлерден бир аз май шорпо, бул тоок көкүрөгүнөн тартып, болуп саналат. Бул шорпо ашка тооктун шорпосу деп аталат. Ал абдан популярдуу болуп саналат жана Россия жана КМШ өлкөлөрү боюнча калктын ар бир жакшы көргөн шорпо. Ал эми ар бир үй-бүлөдө, аны ар кандай жолдор менен бышырылган - макарон, кесме, макарон, жашылча менен туруп, жумуртка менен.

Тамактанууга тооктун шорпосу

Бирок кандай болсо да, шорпо, тамактануу сыяктуу кесме же макарон сыяктуу семиз жана крахмалдуу азыктар, камтууга тийиш эмес экендигин белгилей кетүү керек - өзгөчө учурларда, шорпо, сен жакшы Лапша бир аз өлчөмдө алат. Тооктун шорпосу тамактануу пайдалуу, берекелүү жана даамдуу, бирок ал бир аз калория бар - жүз грамм тамактарынын бир гана 80 ккал болуп, тоок сорпосу жүз грамм күнүнө болгону 20 калория бар.
Көп сурашат - бул калориясы төмөн бойдон калууда жана анын күчтүү жана жагымдуу даамы жоготкон эмес деп кантип тоок шорпосун тамак. Бул суроонун жообу өтө жөнөкөй. тоок пайдалануу зарылдыгын аз калория тооктун шорпосу даярдоо жана шорпо аз туз коюу. Бул калория сорпо төмөндөтүү жана бул диета жардам бере турган эки негизги эреже болуп саналат.

Кара:   рецепт. Жер Ортолук балык шорпосу

сельдерей менен Easy диета тооктун шорпосу

заттар:

  • Тоок эти, тактап айтканда, тоок эти - 400-500 гр,
  • Картошка - 3 даана,
  • Сабиз - 3 даана,
  • Пияз - 3 даана,
  • Лапша - 1 чакан топ,
  • Петрушка, укроп - бул бир аз көбүрөөк жакшы,
  • Сельдерей - татып,
  • Туз - татып.

сельдерей менен Тамактанууга тооктун шорпосу

кадам ыкма менен кадам:

  1. Тоок эти эти, жылуу суу менен жакшылап жуугула, чакан этин жиликтеп бөлсүн. казанды коюп, суу кошуп. сууну кайнаткандай жетиши керек мөөн, анда ошол замат үйүнө кесилген анын жер үстүндөгү жана жер пияз боюнча кир көбүктөнгөн жок.
  2. сабизден басчу жана чакан музда аны кесип. казанды кой.
  3. 15 мүнөт ичинде ашпозчу сабиз бер, сен ошол замат чоң кесимчелер картошка, ыргытып салышы мүмкүн.
  4. абдан аягында лапша жазасына болот, туз, чөп-чар жана бей жалбыракты.
  5. Бардык козгоп жана кайноо vermishelke көрөлү.

Бул тооктун шорпосу сельдерей менен даярдалган. Ошондуктан аралашмада кошуу унутпа.
табактарды ысык керек салып тамак төк. а бышырылган жумуртка менен жаап - Албетте, сиз каалаган каралбаса. анын ушунчалык көп болсо да, бул улуу жасалгалоого жана шорпо протеин тышкары, Тоок эти катары кызмат кыла алат.

биримдиги менен Тамактанууга тооктун шорпосу

заттар:

  • Тоок эти - 400 грамм,
  • Буурчак - 60 гр,
  • Картошка - 3 даана,
  • Сабиз - 2 даана,
  • Пияз - 2 даана,
  • Туз - татып.
Кара:   ден соолукка келтирилген зыяндын жок салмагын жоготуп системалык ыкманы

төө буурчак менен Тамактанууга тооктун шорпосу

кадам ыкма менен кадам:

  1. түнү бул тамак бышырды, мурун ал тамак үчүн +, буурчак коюъуз. казанды, суу түрүнө, буурчак койду. бир аз газ боюнча болжол менен 20 мүнөттөн үчүн кайнат.
  2. Тоок эти чоң жиликтеп бөлсүн жана буурчак бир идишке салып кой.
  3. Андан кийин сабиз коюп, анын картошка кийин 20 мүнөт.
  4. Адегенде шорпо 20 мүнөт. туз менен Сезон. газды өчүрүп коюу.

Көрүнүп тургандай, шорпо таптакыр даярдоо үчүн татаал эмес. ысык, ал эми терең плиталар менен кызмат кылгыла.
Анын ордуна, буурчак +, жасмык + да жайгаштырылат. жасмык менен тоок шорпо абдан өзгөчө даамы бар. Бул нанды кадимки күнүмдүк тамак-ар, алардын ден соолугун жакшыртуу үчүн гана тамак.
Ал тургай, тооктун шорпосу гречка менен даярдалышы мүмкүн. Бул тамак бул маданияттын абдан жакшы адамдар да даттанууга болот. Мындан тышкары, гречка денени зыяндуу заттардан, көптөгөн Vitamins жана минералдар бар жана тамак-аш үчүн пайдалуу азыктардын бири болуп эсептелет тазалайт.


Комментарий калтыруу

Сиздин электрондук почта, жарыяланган жок

Бул сайт Akismet спам чыпкасы колдонот. сиздин комментарий чечүүгө болорун билебиз .