Кандай иш салмагын жоготуп,  - аялдарга тиешелүү маселе. тез эле арыктап кантип: чынында эле жумуштан салмагын жоготуп, ал жөн гана үйдө отуруп алып, кайсы бир мүнөз тамакты, бир гана ой-жүгүртүү артынан да кыйын болот.

Белгилүү бир эрежелери, албетте, иш болуп, ашыкча килограмм арылууга жардам берет:

1. ашыкча салмагы аз ойлонуп көргүлө. жоготуп, салмагы идеясы, алагды кылып, кээ бир жакшы ишти курч болот Эйсиз кирүү менен жардам берүүгө, же кесиптеш отчетторду жардам керек. Маанай арыктоо үчүн абдан маанилүү элементтеринин бири болуп саналат.

2. эртең менен мененки ал күч менен жүргүзүлүшү керек болсо да, абдан зарыл. мененки Анткени, жакшы сулу, кара күрүч буламыгы болот, жашылча салат, көк чай, уй жана канаттуулардын аз майлуу эт тамак-аш жегиле.

3. жөө жумушка чыкпай үйдөн күйүп калория көп жеке жыргалчылыгы үчүн аракет кылышат.

4. иш кемириши көлөмүн жогорулатуу, көп учурда жай жана жок болушу керек. Сиз бир жолу жесе, анда жакшы, жарым грейпфрут, бул абдан жакшы, семиз күйүп жатат. дагы ичүү керек, ezhte жашылча, мөмө-жемиштерди, арык эт, канаттуулар, балык.

5. 18 саат өткөндөн кийин, же жатар алдында 3 саатка чейин тамак жебегиле. далбастап, анда эртең менен, анын тамак жейт.

6. боортоктоп, көп учурда, ошол эле жерде жумушка салынбашы тулкусу, сунуп туруп жок.

7. тамакка, жумушта арыктоо үчүн сиз салат жесе болот, бышырылган тоок, арык уйдун эти, деңиз балык. силер алгандан башка көп калория өткөрүү керек, унутпа. крахмалдуу азыктарды, майлуу, ачуу, ышталган азыктарды, газдалган суусундуктарды, спирт ичимдиктерин, картошка, кертик, жаъгак качкыла. Түнкүсүн сиз йогурт, бир стакан суу ичип алат - бул ич тазалоого жардам берет.

Кара:   салмактуу жана бактылуу. Сезон 7. Issue 7 10/12/17 күнү STB Украина

8. эмгектенгенден кийин боёкту массаж жасоого унутпагыла. салону үчүн на акча жагынан кымбат болуп калса, укалоочу массаж кап атайын masseurs жардамы менен же батиринен ойлонуп кыла албайт, же жардам берүү үчүн туугандарынан бирөө суроо. Массаж кан көбөйөт, бардык органдардын жана системалардын иш жакшырат. Бул токсиндерди, туз алып, натыйжалуу күйүк майын өбөлгө түзөт.

9 Ошондой эле жума күндөрү жакшы мончого, саунага же оргазм, жумуштан кийин жок дегенде жумасына бир жолу, эсимде. деңиз туз же катуу кружка таза орган жасоо. Бул кыртыштардан туз жана суу корутундусун жардам берет, теринин, бир шардай болуп таза болот. ысык Tubs чыгарууда жакшы каражат - 0,5 чөйчөкчө жүзүм ширесин аралашмасын, 1 кашык бал. Бул ысык денесине үчүн зарыл болгон каражат менен өлтүрүп, 15 мүнөттөн кийин. Жүзүм - мыкты дренаждык каражаттар, бал жакшы семиз өрттөп камсыз кылат.

10. жуманын ичинде, гимнастика жасоого, бий, таза, жакшы-ашты мол.



Комментарий калтыруу

Сиздин электрондук почта, жарыяланган жок

Бул сайт Akismet спам чыпкасы колдонот. сиздин комментарий чечүүгө болорун билебиз .